Dette er de 7 mest helbredende essensielle oljene for kropp og sinn

Essensielle Oljer

Det er syv essensielle oljer som er mest brukt for å helbrede kropp og sinn. Disse oljene er lavendel, peppermynte, eukalyptus, rosmarin, sitron, kamille og tea tree. Hver olje har sine egne unike fordeler som kan bidra til å forbedre generell helse og velvære. Lavendelolje er en av de mest populære essensielle oljene for sin evne til å fremme avslapning og roe sinnet. Det kan også brukes til å redusere angst, stress og søvnløshet. Peppermynteolje er en annen populær eterisk olje som er kjent for sin evne til å forbedre fordøyelsen og lindre ubehag i magen. Det kan også brukes til å lindre hodepine, muskelsmerter og luftveier. Eukalyptusolje brukes ofte for å lindre luftveier og fjerne bihuler. Det kan også brukes til å lindre muskelsmerter og stivhet. Rosmarinolje er kjent for sin evne til å forbedre sirkulasjonen og lindre muskelsmerter. Den kan også brukes til å forbedre hukommelsen og konsentrasjonen. Sitronolje er kjent for sin evne til å øke immunforsvaret og forbedre fordøyelsen. Det kan også brukes til å lindre stress og angst. Kamilleolje brukes ofte for å forbedre søvnkvaliteten og lindre angst. Den kan også brukes til å redusere betennelse og berolige huden. Tea tree olje er et effektivt naturlig antibakterielt og soppdrepende middel. Den kan brukes til å behandle hudsykdommer som akne, eksem og flass.

Oppdatert 7. oktober 2020 4 minutt lesing

Hva er essensielle oljer?

Eteriske oljer (EO) er svært konsentrerte planteekstrakter som antas å bidra til å forbedre ens fysiske, mentale, emosjonelle og til og med åndelige helse og velvære når de brukes riktig.

EO er hentet fra ulike typer plantemateriale - bark og harpiks, røtter, planter, stengler, blomster, frø, nøtter og til og med frukt.

Tenk på EOer som plantens essens.

Denne essensen inneholder mange aktive forbindelser som kan tilby flere helsefordeler samtidig som den støtter kroppens helbredende mekanismer.

EO-er kan samhandle og påvirke kroppen dinnervesystemet,immunforsvar,Fordøyelsessystemet,luftveiene, etc.

Hva er aromaterapi?

Aromaterapi er en form for komplementær og alternativ medisin (CAM) som inkluderer bruk av essensielle oljer til terapeutiske formål.

De 7 mest helbredende essensielle oljene

De mest helbredende EO-ene vil tilby flere egenskaper for å støtte kroppen som for eksempel:

huggies diapers recall

Anti-inflammatorisk
Antibakteriell
Antiseptisk middel
Antifungal
Antiviral
Beroligende, beroligende
Smertelindring

Peppermynteolje (peppermynte)

Eterisk peppermynteolje er en virkelig allsidig olje som kan hjelpe med mange forskjellige tilstander fra luftveisproblemer til fordøyelsesproblemer.

Det antas også å bidra til å roe sinnet og frigjøre frykt.

Når det brukes i meditasjon kan det hjelpe degøke intuisjonenmens du hjelper deg med å finne påkreative løsningertil problemer og utfordringer.

Profil: Kjøling

Frankincense olje(Boswellia carterii)

Denne oljen bidrar til å styrke immunforsvaret og er flott for å bekjempe infeksjoner.

Det virker også som et beroligende middel som hjelperhåndtere stressog løsner nervøs spenning.

Når det brukes i meditasjon kan det skape en beroligende effekt somløfter humøret.

Profil: Jording

lavendelolje (lavendel angustifolia)

Eterisk lavendelolje er en av de mest populære og mye brukte oljene i aromaterapi.

Som peppermynte kan det hjelpe med mange forskjellige problemer.

Det kan hjelpe deg med å redusere blodtrykket, redusere hodepine, akselerere hudheling, forbedre søvnløshet og til og med bekjempe bakterie- og soppinfeksjoner.

Når det brukes i meditasjon kan det hjelpeåpne din indre visjon, gi deg klarhet, forbedre innsikt.

Profil: Beroligende

Te tre olje (Melaleuca alternifolia)

Denne oljen er kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper og antifungale egenskaper.

Det er et kraftig antiseptisk middel som kan bidra til å holde sår rene og forhindre infeksjoner samtidig som det fremskynder hudheling.

Tea tree olje er giftig ved inntak og bør kun brukes lokalt.

Profil: Healing

Sitrusoljer: Sitron, søt appelsin, grapefrukt og bergamott

Sitrusoljer er utmerket for å øke immuniteten og forbedre kroppens detox-veier.

De kan bidra til å stimulere lymfedrenasje, som i utgangspunktet betyr at de hjelper til med å rydde ut kroppens kloakksystem.

Når den brukes i meditasjon kan sitronolje bidra til å øke fokus, frigjøre negativitet, løfte humøret ditt og kultiverelykkebevissthet.

Profil: Energigivende

fedd olje (Aromatisk syzygium)

Feddolje er et kraftig bedøvelsesmiddel som kan bidra til å lindre leddgiktssmerter, bistikk, insektbitt og infeksjoner.

Når den brukes i meditasjon kan nellikolje hjelpeløsne spenningenog negativitet mens du omfavner selvtilliten din.

Profil: Oppvarming

Oregano olje (Oregano vulgaris)

Oregano er en potent antibakteriell, soppdrepende og antiviral som kan bidra til å beskytte deg mot flere infeksjoner.

Det er også et effektivt insektmiddel og gir et fantastisk og aromatisk tillegg på kjøkkenet.

Profil: Oppvarming

Andre EO-er som tilbyr flere helbredende fordeler:

Eukalyptus olje
Romersk kamilleolje
Ylang Ylang
Sandeltre
Sitrongress
Geranium
Helichrysum

Hva vitenskapen sier

Forskning viser EO-er kan være i stand til å hjelpe med flere plager.

Immunitet og forkjølelse:

Hudforhold:

Betennelsestilstander og smerter:

Mental Helse:

Annen:

Hvordan bruke essensielle oljer for helbredelse

Aktuell bruk:

Fortynn alltid de eteriske oljeblandingene dine med en bærerolje som kokosolje eller jojobaolje hvis du påfører direkte på huden.

Som en generell tommelfingerregel hold deg til 1-2 dråper EO per teskje bæreolje.

Påfør aldri EO-er i slimhinneområder som øyne, nese eller kjønnsorganer, da dette kan forårsake irritasjon.

Profftips: En flott ting med EO-er er at du kan blande og blande forskjellige oljer for å forbedre deres helbredende og terapeutiske effekter.

Svelging:

U.S. Food and Drug Administration (FDA) opprettet en omfattende liste over EO-er som vurderes' generelt anerkjent som trygt ’(GRAS) for svelging forutsatt at oljene er ufortynnet, løsemiddelfrie og konsumert i passende mengde og som beskrevet.

Denne listen er ikke uttømmende.

yogurt allergy baby

FDA regulerer ikke EO-er, så det er opp til deg å gjøre din egen forskning og ta dine egne beslutninger når du ønsker å kjøpe olje.

Det er en god idé å kun innta sertifiserte organiske EO-produkter av kosttilskudd, da du ikke vil gjøre symptomene verre ved å innta plantevernmidler og andre skadelige kjemikalier.

Det er også en god idé å bruke vegetabilske gelkapsler som du også kan legge til EO.

Fortynn EO med MCT-olje eller olivenolje hvis du skal bruke kapselmetoden.

Du kan også lære åkok trygt med essensielle oljer.

Innånding:

Du kan bruke enten en inhalator for en mer direkte påføring eller en diffusor for en mindre direkte påføring.

Innånding av essensielle oljer er ikke like effektivt som lokal påføring eller inntak for forstoppelse eller fordøyelsesformål.

Hvis du skal inhalere eller spre oljene dine, sørg for å koble den med en magemassasje for best resultat.

Hva er bivirkningene av essensielle oljer?

Når de brukes trygt og med omhu, gir EO-er vanligvis små eller ingen bivirkninger, selv om dette er tingene du bør se etter:

Allergiske reaksjoner
Hudirritasjon
Forverring av symptomer

Du vil være sikker på at du bruker 100 % ren eterisk olje som er ufortynnet og sertifisert økologisk.

Dette sikrer de høyeste helbredende fordelene og styrken og kan også beskytte deg mot potensielt skadelige kjemikalier og løsemidler.

Når du bruker EO direkte på huden, for eksempel med vortebehandling, er det veldig viktig å fortynne oljene med en bærerolje.

Du ønsker ikke å bruke de pene oljene direkte på huden, da dette kan forårsake hudirritasjon og uønskede reaksjoner, spesielt hvis du har sensitiv hud.

Dette gjelder spesielt hvis du har å gjøre med brent hud.

Utfør alltid en lappetest på et ikke-berørt område og vent 24 timer før du fortsetter til det berørte området.

Merk: Det er ingen bevis som indikerer at eteriske oljer kan behandle eller kurere Covid-19.

Del Med Vennene Dine: