Kan essensielle oljer virkelig hjelpe til med å håndtere diabetes?
Hvis du leter etter en naturlig måte å hjelpe deg med å håndtere diabetesen din på, lurer du kanskje på om essensielle oljer virkelig kan hjelpe. Det er noen bevis på at visse essensielle oljer kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået og forbedre insulinfølsomheten. For eksempel fant en studie at kanelolje forbedret blodsukkerkontrollen hos personer med type 2-diabetes. Andre essensielle oljer som har blitt studert for deres potensial til å hjelpe til med å håndtere diabetes inkluderer: • Feddolje • Bukkehornkløverolje • Ingefærolje • Sitronolje • Oreganoolje • Peppermynteolje • Rosmarinolje • Timianolje Mens mer forskning er nødvendig for å bekrefte effektiviteten av essensielle oljer for å håndtere diabetes, er det noen lovende bevis på at disse naturlige rettsmidlene kan hjelpe.
Oppdatert 26. januar 2023 5 minutt lesing
Hva er diabetes?
Diabetes mellitus er en gruppe tilstander assosiert med unormalt høye blodsukkernivåer.
Det er forårsaket av utilstrekkelig insulinproduksjon eller av manglende evne til kroppen til å behandle insulin på riktig måte.
Insulin er et hormon produsert av bukspyttkjertelen som senker blodsukkeret.
De vanligste typene diabetes er:
- Type 1 diabetes– Er en autoimmun tilstand der kroppen angriper bukspyttkjertelen og ødelegger dens evne til å produsere optimale insulinnivåer. Type 1 antas å være påvirket av en persons genetiske sammensetning.
- Type 2 diabetes– med denne typen kan du fortsatt produsere insulin som ikke er nok til kroppens behov, eller kroppen din kan vise tegn på insulinresistens som betyr at kroppens celler ikke reagerer normalt på insulin. Dette får glukose til å bygge seg opp i blodet siden det ikke kan komme like lett inn i cellene.
- Prediabetes– Er forløperen til type 2 diabetes som er preget av høyt blodsukkernivå, men ikke høyt nok til å være type 2.
- Svangerskapsdiabetes– Denne typen skaper høye blodsukkernivåer hos gravide kvinner.
Det antas at dårlige spisevaner, fedme og en stillesittende livsstil kan bidra til eller forverre prediabetes og type 2.
Diabetes øker risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og nyresykdom.
Å ha både diabetes og høyt blodtrykk øker denne risikoen enda mer.
Det er anslått at omtrent 10,5 % (34,2 millioner) av USAs befolkning har diabetes.(1)
Hvordan EO-er fungerer for diabetesbehandling
Selv om ingen medisinske bevis for øyeblikket indikerer det essensielle oljer kan kurere diabetes , er det voksende forskning som indikerer at de kan bidra til å håndtere symptomer og redusere vanskeligheter forårsaket av sykdommen.
Eteriske oljer (EO) er svært konsentrerte planteekstrakter hentet fra trebark og harpiks, blader, stilker, røtter, blomster, nøtter, frø og frukt.
Den terapeutiske anvendelsen av EOer blir referert til som aromaterapi.
På grunn av de mange helsemessige fordelene, har planteekstrakter blitt brukt som naturlige rettsmidler i hundrevis av år av ulike kulturer og sivilisasjoner som de gamle egypterne, romerne og grekerne.
I østlige helbredende tradisjoner som tradisjonell kinesisk medisin og Ayurveda spiller urtemedisin og EO-er en viktig rolle i å gjenopprette kroppen og sinnet tilbake til helse, balanse og harmoni.
De siste årene har det vært økende interesse for de medisinske og terapeutiske egenskapene som finnes i de aktive komponentene i EO-er.
Det er visse EO-er som har vist seg å hjelpe balanse blodsukker , forbedre insulinresistens, støtte sunn leverfunksjon, redusere betennelse og oksidativt stress , øke immunforsvar , redusere stresshormoner og øke indre ro.
La oss ta en nærmere titt...
similac enfamil equivalent
De 12 beste essensielle oljene for diabetes
Kanel olje(ekte kanel)
Kanelbarkolje er høy i betennelsesreduserende antioksidanter og er kjent for å bidra til å senke blodsukkeret samtidig som det hjelper til med vekttap.
Eterisk kanelolje støtter også sunn blodsirkulasjon og hjertefunksjon.
En gjennomgang i Journal of Diabetes Science & Technology fant at kanel viser potensial i lindring og forebygging av symptomer på type 2 diabetes og hjertesykdom, selv om mer forskning er nødvendig.(2)
Korianderolje(koriander)
Koriander (aka cilantro) frøekstrakt har vist seg å fremme en sunn insulinrespons.
En artikkel publisert i Phytotherapy Research fant at koriander senket blodsukkernivået mens insulinnivået økte hos diabetiske rotter.(3)
Sitronbalsam(Melissa officinalis)
Studier tyder på at denne oljen kan være svært gunstig for de med høyt blodsukkernivå og type 2-diabetes, da det har vist seg å lette cellulært glukoseforbruk, redusere betennelse, redusere blodtrykket og balansere lipidprofilen.(4)
Svart pepper(svart pepper)
En forskningsartikkel publisert iFremskritt innen farmakologiske vitenskaperfunnet at det høye antioksidantinnholdet i sort pepper kan hjelpe til med å håndtere og forebygge type 2 diabetes og høyt blodtrykk ved å hemme visse nøkkelenzymer.(5)
Grapefruktolje(Citrus X paradise)
Siden en viktig medvirkende faktor til diabetes ser ut til å være fedme og betennelse, kan vekttap og reduksjon i betennelse bidra til å håndtere symptomene bedre.
En studie fra 2015 publisert i Journal of Medicinal Food fant at både grapefrukt og helichrysum kan hjelpe til med vekttap, balansere insulin, forbedre inflammatoriske markører og redusere oksidativt stress.(6)
En pilotstudie som undersøkte effekten av spesielle EO-blandinger fant at inntak av oljeblandinger resulterte i lavere glukosenivåer og redusert systolisk blodtrykk, og konkluderte med at disse oljeblandingene kan øke insulinfølsomheten.(7)
Noen av oljene som ble blandet var:
- Bukkehornkløver
- Spisskummen
- Oregano
- Kanel
Vennligst merk:Du må fortsette med ekstrem forsiktighet når du inntar EO-er, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand som diabetes. Det er best å rådføre seg med helsepersonell og en erfaren aromaterapeut før du tar dem oralt.
Andre EO-er som kan være fordelaktige for å håndtere diabetes:
- Lavendel olje
- Ylang Ylang
- Røkelse
- Rosmarin
Bruk av EO sammen med andre sunne vaner for diabetesstøtte
EO-er er ikke en kur-alle eller en magisk kule.
cute country men
De fungerer best når de brukes sammen med en godt avrundet helhetlig tilnærming til helbredelse og velvære.
Siden fedme, dårlige spisevaner, kronisk stress og betennelse er risikofaktorer for sykdommen, vil du også vurdere å ta i bruk følgende livsstilsvaner sammen med bruk av EO.
Endre kostholdet ditt
Vedta en anti-inflammatorisk diett og spis mer som en yogi.
Dette betyr å kaste bort stekt mat, sukker, bearbeidet mat, raffinerte karbohydrater, gluten og meieri.
Det betyr også å spise 70-80 % økologiske, livgivende grønnsaker og minimalt med frukt.
Beveg kroppen din
En stillesittende livsstil kan forverre eller bidra til diabetes, så sørg for å bevege kroppen din bevisst og regelmessig.
Gå turer i naturen, ta en yoga- eller pilatestime, og lær en ny sport.
Håndter stresset ditt
Kronisk, uhåndtert stress og angst er store bidragsytere til mange betennelsesrelaterte sykdommer, ikke bare diabetes.
Gjør læring av effektive stressmestringsverktøy og teknikker til en prioritet.
Ta opp en daglig meditasjon og mindfulness praksis.
Pust dypt daglig
Tro det eller ei, pusten din bidrar til betennelsesnivåer.
Yogapusting (pranayama) kan bidra til å redusere betennelse, redusere stresshormoner og øke indre ro og velvære.
Bare noen få minutter om dagen går langt.
Sov dypt
Å sikre at du får regelmessig hvile og søvn av høy kvalitet bidrar til å holde hormoner som insulin i sjakk.
Yoga nidra (yogisk søvnmeditasjon) er en effektiv måte å overvinne søvnløshet og støtte kroppens hvilesykluser.
one syllable name
Hvordan velge riktig høykvalitets EO for diabetes og blodsukkerstøtte
EO-er er ikke regulert av FDA (Food & Drug Administration), så dessverre er det mange forfalskede produkter på markedet som blir omtalt som naturlige og rene.
Husk – høy kvalitet betyr maksimal medisinsk og terapeutisk effekt.
Lær hvordan du skiller mellom gode produkter og god markedsføring med disse syv tipsene for å velge de riktige EO-ene for deg:
- Se etter sertifiserte organiske terapeutiske essensielle oljer.
Hvordan bruke EO-er for diabetes
Som nevnt, må du bruke essensielle oljer med forsiktighet og forsiktighet hvis du opplever medisinske problemer som diabetes.
Selv om oljene ser ut til å utgjøre lav risiko, er det lurt å gjøre undersøkelser og vite kontraindikasjonene for hver eneste olje du bruker.
Dette gjelder spesielt hvis du bruker medisiner fordi visse EO-er faktisk kan forstyrre medisiner.
Hvis du skal påføre oljene lokalt og direkte på huden din, sørg for å fortynne EO-ene med en bærerolje som kokosolje, jojobaolje eller olivenolje.
Hvis du skal bruke en diffuser, husk at litt går langt.
Bruk ikke mer enn 7-10 dråper eterisk olje per diffusorpåfylling.
REFERANSER
:
(1) https://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statisticshttps://www.diabetesresearch.org/diabetes-statistics
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2901047/
(3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2642
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30548118/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3856121/pdf/APS2013-926047.pdf
(6) https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2014.0088?rfr_dat=cr_pub%3Dpubmed&url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori%3Arid%3Acrossref.org&journalCode
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893
Del Med Vennene Dine:
