Hva er et mantra og hvordan du bruker det for intuitiv og kreativ kraft

Yogisk Vei

Et mantra er et ord eller en setning som gjentas om og om igjen for å hjelpe med å fokusere sinnet. Den kan brukes til kreativ kraft ved å hjelpe til med å få tilgang til underbevisstheten. Det underbevisste sinnet er den delen av sinnet som er ansvarlig for intuisjon og kreativitet. For å bruke et mantra for intuitiv og kreativ kraft, er det viktig å velge et ord eller en setning som har betydning for deg. Mantraet skal være noe du enkelt kan gjenta og som du føler deg komfortabel med. Det er også viktig å fokusere på betydningen av mantraet og ikke bare ordene i seg selv. Når du gjentar mantraet, bør du gjøre det med intensjon og fokus. Jo mer du gjentar mantraet, jo mer sannsynlig er det at du får tilgang til underbevisstheten og utnytter intuisjonen og kreativiteten din.

Oppdatert 13. oktober 2021 5 minutt lesing

Hva vil det si å mestre et mantra?

Når du har gjentatt det så mye, så ofte og så godt at du hører det i ditt vesen, og det kommer godt med deg.

– Yogi Bhajan, Kundalini yogalærer og forfatter

Mantraer er selvpleieverktøy som kan brukes når som helst og hvor som helst for å trykke på tilbakestillingsknappen.

Du kan bruke dem som verktøy for å hjelpe deg med å endre vaner eller væremåter.

Et mantra kan hjelpe deg å kjøre den følelsesmessige berg-og-dal-banen av stress, tristhet, sinne, angst eller overveldelse.

Det riktige mantraet kan hjelpe deg med å fokusere og utnytte kreativiteten din.

Eller det kan hjelpe deg med å koble mer bevisst til partneren din eller barna eller til og med deg selv.

Hvis du har gått på en yogatime som startet eller sluttet med en kollektiv Om (Aum), så har du allerede blitt utsatt for mantrapraksis.

Gamle yogier har brukt kraften til mantra i tusenvis av år som en form for mental trening og åndelig praksis for å få tilgang til høyere bevissthetstilstander og utdype intuisjon.

Høyprofilerte søkere som Apple-grunnlegger Steve Jobs og artist/sanger Tina Turner har også vendt seg til mantrameditasjon som en måte å styrke indre visdom og kreativ kraft. (1) (2)

Hva praksisen gjør – det hjelper deg å føle deg bedre.

Det hjelper deg å tenke annerledes...

Jeg vil si det hjelper deg å tenke riktig.

Det betyr at du kan hjelpe deg selv med å få de tingene du ønsker.

– Tina Turner på sin buddhistiske mantrasangøvelse

Hvis det fungerte for dem, kan det fungere for deg også.

Du kan bruke dette verktøyet i hverdagen for å bli mer inspirert, rolig, balansert, innsiktsfull og kjærlig.

Her er alt du trenger å vite for å komme i gang med din egen personlige mantrameditasjonspraksis.

Hva er et mantra?

Ordet mantra består av sanskritrøttene'Mann'som betyr sinn og'Mellom'som betyr kjøretøy eller instrument.

Et mantra er altså et kjøretøy der du kan endre din mentale og følelsesmessige tilstand.

Det er et eldgammelt verktøy som hjelper deg å fjerne mental støy og negative tanker slik at du kan høre din indre visdom mer høyt og tydelig.

Mange gamle mantraer har røtter i hinduistiske og buddhistiske tradisjoner så vel som jainisme.

Sanskrit-mantraer finnes i vediske/vedanta hellige tekster som Upanishadene og Rig Veda.

I følge disse tekstene er mantraer kraftige hellige lyder og lydvibrasjoner som best resiteres gjentatte ganger for å hjelpe til med å kultivere tilstedeværelse, fokus, forståelse og innsikt.

Frømantraer kalt 'Bija'-mantraer ('Bija' er sanskritordet for frø) er korte lydvibrasjoner som brukes som en måte å befrukte din bevissthet og sinn.

Det vanligste Bija-mantraet er Om (Aum).

Hva er IKKE et mantra?

Mens ord somJeg er tryggellerJeg er verdig til å føle meg braer kraftige i seg selv og er også nyttige for å skape mentale og emosjonelle endringer, de er ikke mantraer...

spectra vs ameda

De er bekreftelser.

De kan absolutt brukes sammen med mantraer, men ikke forveksle det ene med det andre.

Intensjoner som de vi satte i begynnelsen av en yoga asana-time eller en yoga nidra-meditasjonsøkt er ikke mantraer selv om det er lett å forveksle de to.

Vanlige mantraer er:

Om (Aum) –

Denne lydvibrasjonen sies å kanalisere universets urlyd.

Det er også grunnlaget for andre vanlige mantraer som du vil se nedenfor.

Om Mani Padme Hum–

Mantraet om velvilje og medfølelse.

Det betyr at juvelen er i lotusen.

Om Namah Shivaya –

MidlerJeg bøyer meg for Shiva.

Shiva er en av de tre viktigste hinduistiske gudene.

I yogapraksis bruker vi dette mantraet for å hjelpe oss med å koble oss til vårt sanne indre selv.

Dette Selvet er den delen av oss som er klok og intuitiv.

Om Shanti Shanti Shanti –

Fred, fred, fred.

Dette mantraet er en påkallelse for indre fred - fred i sinnet, fred i kroppen og fredelig tale.

Hvordan bruker du et mantra?

Meditasjon bringer visdom; mangel på meditasjon etterlater uvitenhet.

– Tilskrevet Buddha

Det er flere måter å bruke et mantra på.

I meditasjonsteknikker som vedisk meditasjon og transcendental meditasjon (TM), gjentas et mantra stille og internt som et middel til å overstyre tankebølger for å gå inn i dypere bevissthetstilstander.

Praksisen med å gjenta et mantra enten stille eller høyt kalles 'Japa' i yogapraksis.

Gamle yogier trodde at å gjenta et mantra 108 ganger forsterker kraften.

For dem er det som en kode for oppvåkning og selvrealisering.

Vediske matematikere betraktet tallet 108 som et tall som representerer universets helhet og åndelig forening.

Du kan bruke malaperler (som bønneperler) for å hjelpe deg med å holde deg tilstede og holde styr på de 108 syklusene, men det er ikke en nødvendig del av mantrameditasjon.

Og du trenger ikke å gjenta et mantra 108 ganger for å høste fordelene og effektene.

Hovedideen er denne:

Hold mantraøvelsen så enkel som mulig.

Gjør det som fungerer best for deg.

Gjør det som er lettest for å hjelpe degøve daglig.

Hvis det for eksempel fungerer for deg å gjenta et mantra tre ganger, så start der.

Et spesielt mantra for å øke intuitive og kreative krefter:

Den intuitive stemmen inni er ekte.

Det er en iboende superkraft vi alle har blitt begavet med, vi har bare glemt hvordan vi bruker den.

Intuisjon er som en muskel, hvis vi jobber med den og bruker den regelmessig vil den styrkes over tid.

Ved å konsekvent bruke et kraftig mantra kjent som Adi Mantra kan vi trene vår intuitive muskel.

Lydstrømmene i dette mantraet har potensial til å endre bevissthetstilstanden din og hjelpe deg å låse opp din indre visdom, intuitive kunnskap og kreative inspirasjon.

Den er kort og enkel, noe som gjør den lett å huske:

Ong Namo Guru Dev Namo

Adi Mantra Betydning:

Ong: Uendelig intelligens + kreativ visdom (Universal Vital Force Energy)

Hjem: å bøye seg eller påkalle med et åpent hjerte og villig sinn

Lærer: visdom, kilde til transformativ kunnskap, lærer

Gu • ru: delt i to deler:

til= mørke, bevisstløshet

ru= lys, bevissthet

Guru-utvikler: den guddommelige læreren i, indre kunnskap, innsikt, ditt høyere selv

I Kundalini yoga er det vanlig å begynne hver praksis med å synge Adi Mantraminst tre gangersom en måte å 'stille på'.

Handlingen med å bevisst og bevisst 'tune inn' på rommet i og rundt deg bidrar til å skape et grensepunkt mellom det som har vært (fortiden), og det som vil være (fremtiden).

gerber metal in food

Energisk sett fungerer det å stille inn med Adi Mantra omtrent som å trykke på tilbakestillingsknappen der du tørker skiferen ren og begynner på nytt.

Din intuitive stemme kan ikke håndteres midt i frykt og angst.

Intuitiv visdom kan bare komme gjennom et rolig og jordet sinn.#motherhoodcommunity Klikk for å tweete

Ved å bruke dette mantraet kan du øke indre ro og indre kunnskap.

Ong Namo... Jeg bøyer meg for den uendelige intelligensen og den kreative visdommen.

Vi bøyer oss med et åpent hjerte og et ydmykt sinn.

Vi bøyer oss for den uendelig kloke og intelligente livskraftenergien som strømmer gjennom alle ting.

Vi bøyer oss som et symbol på overgivelse og hengivenhet.

Guru Dev Namo... Jeg bøyer meg for den guddommelige læreren innenfor.

Vi bøyer oss for den transformative kunnskapen og innsikten som er i oss.

Vi bøyer oss for vårt høyere selv, legemliggjørelsen av vårt fullt uttrykte potensial.

Vi overgir oss til prosessen som utspiller seg

Vi åpner våre hjerter for å stole på vår evne til å få tilgang til svarene vi søker innenfor.

Beste praksis for Adi Mantra:

Du kan stille inn ved ganske enkelt å sitte oppreist og lukke øynene.

Eller du kan bringe håndflatene sammen mot hjertet ditt for å danne Anjali mudra, eller bare legge hendene over hjertet ditt.

Eller, hvis du virkelig ønsker å få hele kroppen inn i det, kan du bøye hodet mot bakken i Balasana eller barnets positur slik:

Ta noen dype, sakte pust.

Bruk pusten som et verktøy for å forankre i dette øyeblikket.

Legg merke til nærværet av dette øyeblikket.

Bring oppmerksomheten til midten av brystet og pannen.

Se for deg en stråle av hvitt lys som sirkulerer gjennom midten av hjertesenteret og pannen.

Gjenta mantraet minst tre ganger.

Føl energien i budskapet.

Bli intim med det.

Velkommen den inn i ditt daglige liv og la den vekke dine intuitive og kreative krefter og indre veiledning.

Husk - dette er krefter du har hatt hele tiden ... du bare utnytter det nå.

Dette mantraet kan hjelpe deg å holde kontakten med kraften din og hjelpe deg å dyrke inspirasjon slik at du kan slippe løs ditt kreative geni.

Ong Namo Guru Devo Namo...

Del Med Vennene Dine: