Kan eteriske oljer virkelig gi allergilindring?

Hvis du er en av de millioner av amerikanere som lider av allergier, vet du hvor elendig de kan få deg til å føle deg. rennende nese, kløende øyne og nysing er bare noen av symptomene som kan gjøre livet surt. Det er mange produkter på markedet som hevder å gi lindring, men mange av dem kommer med en lang liste over bivirkninger. Eteriske oljer er et naturlig alternativ som kan være like effektivt uten risiko for bivirkninger. Lavendel-, peppermynte- og eukalyptusoljer er bare noen av de essensielle oljene som har vist seg å lindre allergisymptomer. De virker ved å hemme frigjøringen av histamin, som er en nøkkelspiller i den allergiske responsen. Å puste inn dampene fra disse oljene kan gi nesten umiddelbar lindring fra nysing og rennende nese. Å påføre dem lokalt kan også bidra til å lindre kløende, rennende øyne. Hvis du leter etter en trygg og effektiv måte å få lindring fra allergiene dine, prøv essensielle oljer.

Oppdatert 19. juli 2020 9 minutt lesing

Hvorfor folk henvender seg til essensielle oljer for allergistøtte

Millioner av oss lider av allergiske reaksjoner på et eller annet tidspunkt.

Det anslås at 1 av 3 personer har en aktiv allergi til enhver tid og 3 av 4 personer utvikler en allergisk reaksjon minst én gang i livet. (1)

Enten de er sesongmessige allergier, hudallergier eller matallergier, er de et resultat av et overaktivt immunsystem.

Dette betyr at immunresponsen er for følsom for elementer i miljøet.

Allergener inkluderer gress, pollen, mugg, støv, dander fra kjæledyr, medisiner, lateks, meieriprodukter, gluten, skalldyr, egg, nøtter, tilsetningsstoffer og konserveringsmidler og andre kjemikalier.

Allergisesongen er preget av tilstander som allergisk rhinitt (høysnue).

Andre vanlige allergiske hudsykdommer er elveblest (hevede støt på huden som utvikler seg fra en allergisk reaksjon), dermatitt og eksem.

Symptomer på allergi inkluderer kløe, hevelse/betennelse, slimproduksjon/slim, tett nese (tett nese, rennende nese), nysing, bihulebetennelse, rennende øyne, hevelse i øyelokket, hodepine, tretthet, astma og riper i halsen.

Disse symptomene oppstår når immunceller kalt mastceller oppdager et allergen og setter i gang en rekke reaksjoner som fører til antistoff- og histaminproduksjon.

Histamin forårsaker allergisymptomer og utløser eninflammatorisk respons.

Mange velger naturlige rettsmidler som første handlingslinje i stedet for umiddelbart å gå til medisiner.

Dette skyldes uønskede medisinbivirkninger som inkluderer døsighet, tarmproblemer, munntørrhet og til og med tåkesyn.

Eteriske oljer kan være et effektivt naturlig middel mot allergier på grunn av deres kraftige antiinflammatoriske egenskaper, deres evne til å redusere overflødig slimproduksjon og til og med antihistaminkapasitet...

Hvordan EO-er jobber for å lindre allergier

Når de brukes med omhu og trygt, kan essensielle oljer (EO-er) tilby en viss allergilindring, eller i det minste bidra til å lindre irriterende symptomer som hoste, tett nese og hudutslett.

EO er svært konsentrerte aromatiske forbindelser ekstrahert fra tre- eller plantemateriale som bark, blader, blomster, røtter, harpiks, frukt eller nøtter.

De regnes som en form for urtemedisin og holistisk helbredelse, og deres terapeutiske anvendelse blir ofte referert til som aromaterapi.

Plantene, trærne, urtene, krydderne og fruktene som EO-er produseres av har blitt brukt i tusenvis av år av ayurvediske leger, tradisjonell kinesisk medisinleger og til og med gamle greske leger.

Den eneste sikre måten å bli kvitt allergier på er å fullstendig redusere eksponeringen for det allergenet som forårsaker problemet.

Dette er ikke veldig praktisk eller realistisk, spesielt hvis du lider av pollen- eller støvallergi, ikke sant?

Det andre problemet er at noen ganger vet du rett og slett ikke hva du spesifikt reagerer på.

Testing er ikke alltid lett tilgjengelig for alle, så mange av oss sitter igjen med å gjette og hypoteser.

Som nevnt oppstår allergiske reaksjoner som følge av en overstimulert immunrespons som da fører til økt betennelse i kroppen.

Da ville det være fornuftig at allergikere fokuserer på to hovedting:

• Støtt immunsystemet slik at det kan regulere responsene bedre
• Lavere betennelse i kroppen
• Lindre individuelle symptomer

EO-er kan bidra til å håndtere alle tre av disse.

De siste årene har det vært et økende fokus på EO-forskning for å bedre forstå deres terapeutiske og helbredende egenskaper.

Flere studier har vist at ulike EO-er er spesielt effektive på gir immunstøtte og beskyttelse.

Mange EO-er har anti-allergiske, antiseptiske, antibakterielle, antivirale og antifungale egenskaper.

Andre EO-er stimulerer strømmen av lymfevæske, som bærer store mengder hvite blodlegemer.

De 10 beste essensielle oljene for allergier

1 – lavendelolje (Lavandula angustifolia)

• En studie publisert i Life Sciences fant at innånding av lavendelforhindrer allergisk luftveisbetennelseog konkluderte med at det til og med kan være nyttig som et alternativbehandling for bronkial astma. (2)
• Eterisk lavendelolje er en kraftiganti-inflammatoriskogsmertestillende(smertestillende). (3)
• Den aktuelle påføringen av lavendel hjelperlindre hudirritasjon,akselererer sårheling, ogfremmer produksjonen av kollagen– som gjør den spesielt effektiv for hudallergier og utslett. (4)

2 – Peppermynteolje(peppermynte)

• De aktive ingrediensene i peppermynte – mentol og menthon – kanberolige luftveiene, og som ennaturlig avsvellende middel, kan det gilindring av bihuletetthet. (5)
• En dyrestudie publisert i Biological & Pharmaceutical Bulletin konkluderte med at peppermynteolje kan være det' klinisk effektiv for å lindre nasale symptomer på allergisk rhinitt '(det er feber).Det ble funnet å haantihistamineffekterog testpersoners nesesymptomer som nysing ble også redusert. (6)
• Eterisk peppermynteolje viste også enkrampeløsende effekt(demper muskelsammentrekninger) i halsområdet som kan indikere hosteundertrykkelse. (7)

3 – Sitronolje(Sitrus limon)

• En klinisk studie som undersøkte effekten av en sitronoljebasert nesespray fant at den var effektiv ibehandling av sesong- og helårsallergisk rhinitt(høysnue) og andre betennelsessykdommer i nesen. (8)
• Sitronolje er effektivt for å stimulere lymfesystemet, som som vi har sett er en viktig del av immunsystemet fordi det lagrer og transporterer hvite blodlegemer gjennom hele kroppen via lymfevæske.
• Når den spres, kan sitronolje drepe bakterier og andre luftbårne allergener som bidrar til å begrense risikoen for flere allergiske reaksjoner. (9)

4 – Frankincense olje(Boswellia carterii)

• Frankincense olje kanstimulere immunsystemetved å styrke immuncelleaktiviteten, og en studie fant detøke lymfocyttaktivitet (hvite blodlegemer) med 90 %.(10)
• Takket være densanti-inflammatoriske egenskaper,det er også vistpositive resultater for bronkial astma, bronkitt og bihulebetennelse.(11) (12)

5 – Tea tree olje(Melaleuca alternifolia)

• Tea tree er antiseptisk oganti-inflammatoriske egenskapergjøre den spesielt effektiv påbehandling av sår, hudutslett og elveblestfor å fremskynde helbredelsen. (1. 3)
• Som en mektigantibakteriell og soppdrepende, den kan rense luften for allergener når den spres og rense overflater når den brukes som rengjøringsmiddel. (14)

6- Eukalyptusolje(Eucalyptus globulus)

• Når den inhaleres eller tas oralt, kan den viktigste aktive komponenten i eukalyptus, 1,8-cineole, gilindring for inflammatoriske luftveistilstandersom bronkitt, rhinosinusitt, astma og KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom). (15)
• Som slimløsende kan det ogsåløsne og redusere slimsekresjon,tetthet i nesegangene, oglindre luftveisproblemer. (16)

7 – Kamilleolje(Edel kamamel)

• Vist å haantihistaminoganti-inflammatoriskegenskaper. (17)
• Lindrer kløe og hevelse av allergiske hudsykdommerog demonstrerer effektivitet i behandlingen av både dermatitt og eksem. (18)
• Det har vist seg å hjelpelindre sår halsog heshet. (19)

8- Oregano olje(oregano vulgare)

• Som en kraftig antibakteriell, soppdrepende og antiviral oreganoolje støtter immunsystemet, som igjen kanminimere allergiske reaksjoner. (tjue)
• En randomisert studie som undersøkte effekten av en EO-blanding som inneholder oregano på de øvre luftveieneumiddelbar og betydelig forbedring av symptomenesom sår hals, hoste og heshet. Forbedring av symptomene ble kun observert i de tre første dagene av behandlingen. (21)

9- Sitrongressolje(Cymbopogon flexuosus)

• En studie publisert i International Journal of Molecular Medicine fant at sitrongressolje og dens bestanddeler har potenteantihistaminogbetennelsesreduserendeegenskaper som tyder på at oljen eren terapeutisk kandidat for allergiske og inflammatoriske sykdommer.(22)

10 – Sandeltreolje(hvit sandeltre)

• En studie fra 2016 fant at inhalering av en EO-blanding som inneholder sandeltre hjalplindre symptomer på allergisk rhinitt året rundt (høysnue). Forsøkspersonene rapporterte forbedret livskvalitet, redusert tretthet, bedre søvn og lindring av nese- og øyesymptomer. (23)
• Det kanfremkalle en rolig tilstandog ermye brukt i meditasjon som et mindfulness-verktøy. Stress og angst kan gjøre allergiske reaksjoner og symptomer verre, så sandeltreolje er definitivt en du bør ha på repertoaret ditt. (24)

Fordeler og ulemper med EO-er for allergier

Proffene:

• EO-er er potente – litt går langt. Visste du for eksempel at 45-75 sitroner går i bare en liten flaske? Bare én dråpe tilbyr flere aktive forbindelser som kan lindre allergisymptomer og akselerere tilheling for hudreaksjoner.
• EO-er av høy kvalitet skal være 100 % naturlige og ufortynnede. Dette betyr at du har direkte tilgang til naturens apotek og helbredende plantevisdom.
• Tenk på EO-er som relativt rimelige og tilgjengelige naturlig/forebyggende helsetjenester som smelter sammen med det du gjør for å håndtere allergier
• Hvis du bruker EO-er med omhu og bruker dem med forsiktighet, vil du sannsynligvis oppleve få eller ingen bivirkninger. (I motsetning til de fleste legemidler.)
• I motsetning til legemidler, kan du blande flere oljer for å maksimere eller forbedre deres anti-inflammatoriske, beroligende og anti-allergiske effekter.

Ulemper:

• EO-er er potente – unødvendig høye konsentrasjoner og misbruk kan føre til at de blir irriterende og kan til og med gjøre allergisymptomer verre.
• Dessverre er det mange forfalskede EO-produkter på markedet som har villedende påstander og etiketter.Det er anslått at mer enn 75 % av all EO på markedet enten er fortynnet eller forurenset med syntetisk materiale.(25)
• Selv om EO-er kan bidra til å forbedre allergisymptomer på mange måter, er de ikke kurer eller en erstatning for medisiner når det er nødvendig. (Hvis du har å gjøre med en alvorlig allergisk tilstand, ta kontakt med legen din eller medisinsk leverandør før du bruker dem.)
• Det er kontraindikasjoner å være oppmerksom på for bruk av EO ved allergi. For eksempel:
  • Tea tree og eukalyptus kan forårsake allergiske hudreaksjoner, så sørg for å gjøre en lappetest før du påfører den lokalt.
  • Tea tree olje bør ikke inntas.
  • Ikke utsett huden din for solen i minst 48 timer etter påføring av sitrus-EO-er som sitronolje lokalt, da dette kan forårsake blemmer eller svie.
• Det er fortsatt behov for mer omfattende studier for å utforske EO-fordeler videre, spesielt hos mennesker. Selv om studier virker lovende, er det meste av forskningen gjort på EO-er basert på dyrestudier.

Bruk av EO-er med andre naturlige alternative behandlinger for allergistøtte

Siden EO-er ikke er en kur-alle, blir fordelene deres mest forbedret når de utgjør en del av en helhetlig og godt avrundet tilnærming til å forebygge og behandle allergier.

EO-er alene vil sannsynligvis ikke kurere deg for allergier, spesielt hvis du fortsatt er utsatt for allergener og engasjerer deg i vaner og mønstre som belaster immunforsvaret ditt og øker betennelsen.

Ting som røyking, narkotikabruk, overdreven drikking, dårlig søvn, ukontrollert stress/angst og inntak av for mye sukker, gluten og bearbeidet mat kan alle gjøre allergisymptomer verre.

Her er 4 styrkende vaner og livsstilsvalg å inkludere i din allergikur:

Pranayama (pustearbeid)

Tro det eller ei, måten du puster på kan ha stor innvirkning på immuniteten din (og som standard dine allergiske reaksjoner!)

Pusten din kan enten øke betennelseneller bidra til å redusere det.

Yogic breathwork (pranayama) er et utmerket alternativ å pare med EO-ene dine.

Du kan spre allergiblandingen nedenfor i løpet av en 5-minutters pranayama-økt, eller ganske enkelt bare legge til 1 eller 2 dråper av en av oljene nevnt ovenfor i håndflatene dine, gni dem sammen og inhaler den duftende og potente helbredende godheten.

Dype, langsomme magepust, innånding av EO-aromatiske forbindelser og lange utåndinger kan altbidra til å øke immuniteten.

Forplikt deg til 3-5 minutter om dagen med yogisk pust med EO-er og se hvordan du går.

Her eralt du trenger for å komme i gang.

Kosttilskudd

Vitamin D & C, quercetin, astragalus, brennesle, bromelain og smørbur kan alle bidra til å støtte immunforsvaret og redusere betennelse og histaminrespons.

Høyverdig probiotika er også nyttig siden ca70-80 % av immunforsvaret ditt er lokalisert i tarmen.

Kosthold

Som nevnt kan overforbruk av alkohol, sukker, gluten, meieriprodukter eller bearbeidet mat øke allergiske reaksjoner.

Velg en anti-inflammatorisk diett i stedet og fokuser på å spise energirik mat slik at du er spiser som en yogi for å holde forsvaret sterkt.

Utforsk psykosomatikken

Er det mulig at det kan være en mental/emosjonell kobling til dine allergier og reaksjoner?

Psykosomatisk sykdomrefererer til måten dine følelser, tanker, tro og underbevisste oppfatninger skaper en tilstand av ubehag i kroppen.

Yogalærer Yogi Bhajan sa:

Sinnet, følelsene og kroppen din er instrumenter, og måten du justerer og tilpasser dem på avgjør hvor godt du spiller i livet.

Forfatter og grunnlegger av Hay House Publishing Louise Hay skrev en hel bok som kobler psykosomatiske faktorer til ulike typer sykdommer og helsetilstander.

I Heal Your Body foreslår hun at allergier (og høysnue) kan være knyttet til disse tankemønstrene:

• Fornekter din egen makt
• Å være 'allergisk' mot noen
• Følelsesmessig overbelastning
• Skyldfølelse
• En tro på forfølgelse
• Frykt for kalenderen

Hun tilbyr følgende bekreftelser og nye trosmønstre for å hjelpe til med å helbrede:

• Verden er trygg og vennlig
• Jeg er trygg
• Jeg er i fred med livet
• Jeg er ett med hele livet
• Jeg er trygg til enhver tid

Hvis du ønsker å ta dette ett skritt videre, Dr. John Demartinis omfattende arbeid medsykdom og oppfatningergir flere muligheter.

making too many assumptions

Han foreslår at vi dannergjentatte og sammensatte utfordrende assosiasjoner til det spesifikke allergenet.(1)

Det foreslår han ogsåallergier er et resultat av å fylle følelser om utfordrende tilknyttede problemer og også følelsesmessig overbelastning. (1)

Hvordan velge riktig høykvalitets EO for allergier

Produkter av lav kvalitet kan være tilsmusset med tilsetningsstoffer, fyllstoffer eller andre kjemikalier som kan være skadelige for helsen din og ha negative effekter på allergisymptomer, spesielt hudsykdommer.

Her er 7 idiotsikre tips for å hjelpe deg:

1 – Se etter sertifiserte organiske terapeutiske essensielle oljer.

2 – Sjekk at testing er utført.

3 – Undersøk selskapet.

4 – Sjekk etiketten.

5 – Sjekk prisen.

6 – Sjekk det latinske navnet.

7 – Sjekk inn med deg selv.

3 måter å bruke EO-er for allergisk lindring

Her er tre forskjellige blandinger for å hjelpe deg med å innlemme EO-er for allergier.

Blandingene kommer med tre forskjellige bruksmetoder.

Prøv en eller prøv alle – ditt valg.

Allergen Busting Diffuser Blend

?Du trenger en diffuser for denne.

En diffusor fordamper EOs aromatiske forbindelser til millioner av mikropartikler som kommer inn i luften rundt deg.

Du inhalerer deretter partiklene og deres helbredende forbindelser reise til blodet via lungene.

Denne blandingen renser luften og blir kvitt vanlige husholdningsallergener som støv og mugg.

Enkel pustblanding

Dette er perfekt for nesetetthet, sår hals, hoste eller andre luftveis- eller lungeproblemer.

Allergy Rescue Bath Soak

Fyll badekaret og slapp av mens de helbredende stoffene beroliger huden.

Del Med Vennene Dine: