celebs-networth.com

Kone, Ektemann, Familie, Status, Wikipedia

Nattesvette etter fødsel: årsaker og 30 velværetips for å hjelpe deg til å føle deg bedre

Postpartum

Hvis du er nybakt mor, er du sannsynligvis ikke fremmed for nattesvette. Faktisk lurer du kanskje på hva som forårsaker dem og hvordan du kan føle deg bedre. Her er det du trenger å vite om nattesvette etter fødsel, inkludert noen velværetips for å hjelpe deg å føle deg bedre. Hva er nattesvette etter fødsel? Nattesvette etter fødsel er en type hetetokt som kan oppstå i løpet av de første ukene eller månedene etter fødsel. De er forårsaket av hormonelle endringer som oppstår under graviditet og amming. Mens nattesvette kan være ubehagelig, er de vanligvis ikke skadelige. Men hvis du sliter med å takle dem, er det noen ting du kan gjøre for å føle deg bedre. Her er 30 velværetips for å hjelpe deg med å takle nattesvette etter fødselen: 1. Drikk rikelig med væske i løpet av dagen for å holde deg hydrert. 2. Unngå koffein og alkohol, som kan gjøre nattesvette verre. 3. Kle deg i løse, komfortable klær laget av naturlige fibre som bomull. 4. Hold soverommet ditt kjølig ved å stille termostaten til 68 grader eller lavere. 5. Bruk en vifte eller klimaanlegg for å kjøle ned soverommet om nødvendig. 6. Sov på en kjølig, fukttransporterende madrass eller overmadrass. 7. Bruk lette laken og tepper laget av naturlige fibre som bomull. 8. Ta en kjølig dusj eller bad før leggetid. 9. Bruk en kroppspute for å støtte opp knærne og hoftene mens du sover. 10. Plasser en kald pakke på pannen, nakken eller brystet for å avlaste. 11. Prøv avspenningsteknikker som dyp pusting eller meditasjon. 12. Tren regelmessig for å redusere stress og forbedre søvnen. 13. Unngå varm, krydret eller fet mat som kan utløse nattesvette. 14. Kutt ned på sigaretter eller slutt å røyke helt. 15. Unngå triggere som varmt vær, badstuer eller boblebad. 16. Håndter stress med sunne mestringsmekanismer som yoga eller journalføring. 17. Snakk med legen din om å ta et lavdose antidepressivum

Oppdatert 26. januar 2023 6 minutt lesing

Hva er nattsvetting etter fødsel?

Nattesvette er definert somhetetokter, muligens alvorlig, som kan gjennomvåte klærne og sengetøyet om natten. Det skjer i løpet av fødselsperioden (fra fødselen til rundt seks uker senere).

Du kan også oppleve overdreven svette i løpet av dagen, men det kan være mer ubehagelig om natten når du prøver å ta igjen søvnen.

Selv om det ikke er livstruende, kan nattesvette forårsake søvnforstyrrelser, forlegenhet, irritabilitet og redusert livskvalitet. (1)

Med stress og søvnmangel blant de vanligste årsakene tilfødselsdepresjon, baby blues ,raseri, og angst, er det viktig å finne måter å føle seg bedre på så snart som mulig. (2)(3)

Hva forårsaker nattesvette etter fødselen, og kan drikkevann bidra til å redusere symptomene? Les videre for å finne ut nedenfor.

Hvor vanlig er nattsvette etter fødsel?

Så mange som 29 % av kvinnene kan oppleve hetetokter og nattesvette etter fødselen, mens 35 % kan ha det undersvangerskap. (1)

Er det normalt å oppleve nattesvette etter fødselen, eller bør jeg være bekymret?

Ja. Det er normalt og er sjelden grunn til bekymring.

swaddleme bassinet recall

Tegn og symptomer på nattesvette etter fødsel

Det vanligste symptomet er å våkne gjennomvåt av svette midt på natten. Du kan imidlertid også oppleve følgende:

Hvorfor svetter du om natten? Årsaker til nattesvette etter fødsel

Svingninger i graviditetshormoner

Overdreven nattesvette kan være forårsaket av plutselige hormonelle endringer som kvinner opplever rett etter fødsel. (1)

Kroppen din trenger høye nivåer av østrogen og progesteron under graviditeten, men de er ikke lenger nødvendige i disse mengdene etter fødsel. Det er derfor det er et dramatisk fall i hormonnivåer innen bare noen få timer etter levering. (3)

Disse endringene i hormonnivåene dine kan hjelpe kroppen din med å kvitte seg med overflødig væske og den såkalte vannvekten kroppen akkumulerte under graviditeten.

Det er fordi du får anslagsvis 2-3 lbs økt væske i løpet av denne perioden (også blant årsakene tilpostpartum hevelse), ifølge Mayo Clinic. (4)

Svette etter fødsel kan også skyldes bivirkningene av hormonbehandling (som østrogenbehandling for fødselsdepresjon). (5)

Varmt miljø

Svette er kroppens naturlige respons på varme, spesielt i miljøet ditt. Så hvis soverommet ditt er varmt, er det mer sannsynlig at du opplever nattesvette.

Men hvis du plutselig opplever svette selv i temperaturer du normalt kunne tolerert tidligere, kan det være på grunn av indre problemer som graviditetshormoner eller en underliggende medisinsk tilstand.

prescription formula for colic

Å ha for mange puter og tepper, spesielt hvis de er laget av varme materialer som ull, kan forårsake nattesvette.

Mat og drikke som kan forårsake nattesvette

  • Varme drikker
  • Kaffe
  • Alkohol
  • Krydret mat

Medisinske tilstander som kan forårsake svette

Noen medisinske tilstander kan også forårsake svette: (5)

  • Hormonforstyrrelser
  • Hypertyreose- overaktiv skjoldbruskkjertel (kan akselerere stoffskiftet og forårsake rask eller uregelmessig hjerterytme og utilsiktet vekttap
  • Postpartum tyreoiditt– betennelse i skjoldbruskkjertelen
  • Diabetes- høyt blodsukker
  • Hypoglykemi - lavt blodsukker
  • Infeksjoner (se nedenfor)
  • Kronisk svettetilstand
  • Obstruktiv søvnapné – pusten avbrytes et øyeblikk mens du sover fordi noen muskler slapper av
  • Kreft

Behandling av den underliggende tilstanden din kan bidra til å redusere svetten om natten.

Er det på grunn av en infeksjon?

Noen bakterielle infeksjoner kan forårsake overdreven svette: (5)

  • Tuberkulose - en bakteriell infeksjon som vanligvis påvirker lungene
  • Endokarditt – betennelse i hjerteklaffene
  • Osteomyelitt - betennelse i bein

Sørg for å besøke OB-GYN eller helsepersonell hvis du opplever feber og andre tegn på infeksjon, inkludert utslett, oppkast, kvalme og frysninger.

Be om hjelp for angst og emosjonelle problemer

Humørlidelser og følelsesmessige problemer, inkludert angst og depresjon, kan føre til postpartum symptomer som overdreven svette. (5)

Be om hjelp hvis du opplever disse humørforstyrrelsene og følelsesmessige problemene fordi de kan påvirke din evne til å ta vare på deg ny baby .

Gjør amming deg svett?

Amming holder østrogennivået lavt, noe som kan føre til svette etter fødselen. (6)

Overgangsalder

Nattesvette og hetetokter regnes somførste tegn på overgangsalder(slutten på en kvinnes menstruasjonssyklus). De er ofte på grunn av hormonelle svingninger. (1)(5)

diaper recalls 2021

Bivirkninger av medisiner og stoffer

Noen medisiner (inkludert antihypertensiva til behandlinghøyt blodtrykk) og misbruksstoffer (som heroin eller alkohol) kan også forårsake nattesvette. (7)

30 måter å takle nattesvette etter fødsel: Behandlings- og velværetips

  1. Drikk mye vann tilholde seg hydrert
  2. Å drikke kaldt vann kan være bedre enn lunkent eller varmt
  3. Prøvepusteteknikkerog hypnose (8)
  4. Spis godt ogpraktisere god ernæringmed hele matvarer
  5. Tren eller prøvPilates og yogapå dagtid (bare etter å ha fått legens godkjenning 6+ uker etter fødselen)
  6. Unngå å trene nær leggetid
  7. Få enryggmassasje
  8. Fotsoneterapi
  9. Bruk naturlige stoffer til sengetøyet ditt
  10. Sov på et håndkle eller bomullssengetøy for å absorbere noe av svetten
  11. Bruk lett eller fuktabsorberende laken
  12. Sov i undertøyet
  13. Bruk lette, løse klær – bomull og naturlige fibre er å foretrekke
  14. Bytt pyjamas
  15. Drikk mindre kaffe, spesielt om natten
  16. Unngå alkohol
  17. Spis mindre krydret mat
  18. Drikk kaldt vann før sengetid
  19. Prøv et urtemiddel (som valerianrot), men sørg for å konsultere legen din før bruk (9)
  20. Brukavslappingsmetoderfør søvn
  21. Avkjøl kroppstemperaturen ved å bruke en kald klut
  22. Ta en kjølig eller lunken dusj før du legger deg
  23. Avkjøl soverommet
  24. Bruk en takvifte eller bærbar vifte
  25. Åpne vinduene
  26. Slå på klimaanlegget om natten
  27. Spis mer soya eller ta soyatilskudd (hvis du ikke er allergisk) (10)
  28. Begrens triggermat (for eksempel krydret mat)
  29. Dryss litt talkfritt pulver for å hjelpe til med å absorbere overflødig fuktighet og forhindre utslett
  30. Vær tålmodig - dette postpartum-symptomet er ofte midlertidig

Når begynner nattsvette etter fødsel?

A 2013Fertilitet og Sterilitetjournalstudie viste at 10 prosent av kvinnene kunne oppleve hetetokter og nattesvette i løpet av den første måneden etter fødsel. (1)

Bør jeg bekymre meg? Når skal du oppsøke legen din for nattesvette

Nattesvette etter fødsel er ikke noe å bekymre seg for for de fleste nybakte mødre. Du kan prøve velværetipsene vi nevnte ovenfor for å hjelpe deg å finne lindring.

Hvis symptomene dine vedvarer til tross for disse endringene, besøk din OB-GYN.

Feber

Kontakt helsepersonell hvis nattesvetten varer lenger enn to uker etter fødselen eller hvis de er ledsaget av andre symptomer, spesielt feber og frysninger. Disse kan være en indikasjon på en infeksjon.

Komplikasjoner av fødsel

Andre advarselsskilt

Sørg for å ringe OB-GYN hvis du opplever noen av følgende advarselssymptomer:

  • Feber over 100,4°F
  • Sterke kramper
  • Ful luktende eller uvanlig utflod fra skjeden
  • Knallrøde blødninger og/eller store blodpropper mer enn tre dager etter fødselen
  • Smertefull eller brennende ved vannlating
  • Rødhet, drenering og smerte på snittstedet
  • Varme, røde områder på brystene
  • Pusteproblemer eller kortpustethet
  • Brystsmerter
  • Besvimelse eller svimmelhet
  • Tap av Appetit
  • Plutselig, uforklarlig vekttap
  • Føler deg deprimert eller engstelig, spesielt hvis du har selvmordstanker

Sørg for å holde avtalen din etter seks uker etter fødselen med helsepersonell slik at de kan:

  • Sjekk dingjenoppretting etter fødselframgang
  • Tegn på fødselsdepresjon eller andre stemningslidelser og psykiske helseproblemer
  • Diskuter prevensjon
  • Svar på spørsmål om sex etter fødselen
  • Ta opp andre bekymringer du måtte ha, inkludert mulige ammingsproblemer

Testing for underliggende medisinske tilstander

Legen din vil sannsynligvis kjøre følgende tester for å se etter en underliggende medisinsk tilstand:

  • Blodtelling
  • Tester for å se etter nivåer av østrogen
  • Virustester
  • Skjoldbrusk tester
  • Spørreskjemaer for psykisk helse

Legen din vil også sjekke din personlige medisinske historie, medisiner og familiehistorie.

unique southern boy names

Hvor lenge varer nattsvette etter fødsel og svette etter fødsel?

Så lenge det ikke skyldes en underliggende medisinsk tilstand, forsvinner nattesvette etter fødsel vanligvis innen noen få dager eller rundt to uker etter fødsel, selv uten behandling. (1)

Imidlertid kan restitusjon fra svette etter fødselen ta lengre tid hvis du ammer på grunn av de fortsatte endringene i østrogennivået (amming kan undertrykke eggstokkene). (6)

Hvor lang tid tar det før hormoner regulerer seg etter fødsel?

Det tar rundt seks måneder før hormonnivåene dine blir stabile etter fødselen. Hormonell stabilitet kan ta lengre tid hvis du er detamming. (elleve)

Hvor lenge regnes du som postpartum?

Fødselperioden starter fra fødsel til seks uker etter fødsel. Men det kan også strekke seg til 12 uker. (12)

Gjenoppretting etter fødsel: Hva skjer med kroppen din etter fødsel

Disse kan påvirke kvinners helse etter fødsel:

  • Vaginal sårhet og blødning/utflod
  • Sårhet i brystet, overfylling og melkeproduksjon for amming
  • Livmorsammentrekninger – for å få livmoren tilbake til størrelsen før graviditeten
  • Urininkontinens (ufrivillig urinlekkasje)
  • Tarmproblemer (som forstoppelse)
  • Vekttap
  • Hårtap etter fødselog hudforandringer
  • Nattesvette etter fødsel
  • Postpartum hetetokter
  • Helbredelse fra vaginale tårer
  • Tilheling fra keisersnittssnitt
  • Postpartum vaginal atrofi - de reduserte østrogennivåene kan forårsake uttørking, tynning og betennelse i skjedeveggene (13)
  • Depresjon, angst og humørsvingninger

Del Med Vennene Dine: