Yogaens historie – Utforsk dens opprinnelse og de 6 store periodene som definerer den

Yogisk Vei

Yoga har eksistert i århundrer, med sin opprinnelse tilbake til det gamle India. Yoga er en fysisk, mental og åndelig praksis som omfatter et bredt utvalg av teknikker og stiler. Det er seks store perioder som definerer historien til yoga: 1. Den førklassiske perioden (pre-vedisk) 2. Den klassiske perioden (vedisk) 3. Den post-klassiske perioden (upanishadisk) 4. Middelalderen 5. Den moderne perioden 6. Samtiden Den førklassiske perioden (pre-vedisk) er den tidligste perioden med yoga, som dateres tilbake til rundt 3000 fvt. Dette er perioden da de første yogatekstene ble skrevet, inkludert Yoga Sutraene til Patanjali. Den klassiske perioden (vedisk) er perioden da yoga først ble kodifisert og standardisert. Denne perioden dateres tilbake til rundt 1500 fvt. Den viktigste teksten fra denne perioden er Bhagavad Gita, som fortsatt er mye studert og praktisert i dag. Den post-klassiske perioden (upanishadisk) er perioden da yoga begynte å bli mer utbredt og spredt. Denne perioden dateres tilbake til rundt 500 fvt. Den viktigste teksten fra denne perioden er Yoga Vasistha, som er en samling av læresetninger om yoga og meditasjon. Middelalderperioden er perioden da yoga begynte å bli mer utbredt i Vesten. Denne perioden dateres tilbake til rundt 1100-tallet e.Kr. Den viktigste teksten fra denne perioden er Hatha Yoga Pradipika, som er en manual om yoga og meditasjon. Den moderne perioden er perioden da yoga begynte å bli mer utbredt i Vesten. Denne perioden dateres tilbake til rundt 1700-tallet e.Kr. Den viktigste teksten fra denne perioden er Yoga Sutras of Patanjali, som er en manual om yoga og meditasjon. Samtidsperioden er perioden da yoga blir praktisert mer utbredt enn noen gang før. Denne perioden dateres tilbake til rundt 1970-tallet. Den viktigste teksten fra denne perioden er Bhagavad Gita

Oppdatert 11. oktober 2021 10 minutt lesing

Kroppen din eksisterer i fortiden og sinnet ditt eksisterer i fremtiden.

I yoga kommer de sammen i nuet.

– B.K.S. Iyengar, yogalærer og forfatter av Light On Yoga

De fleste av oss har gått på minst én yogatime som en måte å trene mer på.

Og mange av oss praktiserer yoga regelmessig nå.

Faktisk, ifølge FN, praktiserer omtrent 2 milliarder mennesker over hele verden yoga i dag. (1)

Og du finner mer enn 20 millioner yogier i USA alene. (2)

Men hva er egentlig yoga?

Handler yogapraksis bare om yogastillinger?

Eller er det mer?

Her er hvordan denne eldgamle tidløse praksisen utviklet seg til hva den er i dag ...

Yoga: En definisjon

Yoga er selvets reise,

gjennom selvet,
1 syllable name

til selvet.

Bhagavad Gita

Ordet 'yoga' kommer fra sanskritroten 'yuj', som bokstavelig talt betyr å forene.

Den generelle betydningen av yoga er union.

Yoga er også en mental, fysisk og åndelig disiplin som stammer fra det gamle India.

Men til tross for sine indiske røtter, har fordelene og gavene ved denne praksisen nå spredt seg over hele verden.

Som en åndelig disiplin er den først og fremst ment å bidra til å skape en forening av sinnet vårt,følelser, kropp ogenergi.

Yogiske øvelser kan inkludere oppmerksomme kroppsbevegelser,meditasjon, kontemplasjon,pustearbeidog sensorisk tilbaketrekning.

Yoga: En kort historie om de store periodene

Få mennesker innser at yogaens tre har vokst i den rike jorden til tre store kulturelle komplekser eller tradisjoner - hinduisme, buddhisme og jainisme.

Dette er ikke bare religioner, som man ofte tror, men hele og stort sett selvstendige kulturer som alle har sin vugge i India.

– Georg Feuerstein, Ph.D., yogisk filosofiforsker og historiker

Tenk på det store bildet av yoga som et gigantisk tre med mange grener.

Dette enorme treet ble plantet i fruktbar jord som inneholder elementer og ekko av ikke bare hinduisme som man vanligvis tror, men også buddhistisk innflytelse.

Yogas lange rike historie kan deles inn i seks hovedperioder: Pre-vedisk, vedisk, pre-klassisk yoga, klassisk yoga, post-klassisk yoga og moderne yoga.

La oss diskutere hver enkelt kort.

1. Pre-vedisk periode:

Pashupati-selet ble oppdaget under utgravningen av det arkeologiske området Mohenjodaro i Indusdalen. Det er trukket oppmerksomhet som en mulig representasjon av en yogifigur. (kilde: Wikimedia)

Til tross for mer enn et århundre med forskning, vet vi fortsatt ikke mye om den tidligste begynnelsen av yoga.

Vi vet imidlertid at den oppsto i India for 5000 år eller mer siden.

– Georg Feuerstein, Ph.D., yogisk filosofiforsker og historiker

Den nøyaktige historien til yoga er ukjent.

Den første utviklingen av yoga kan spores til over 5000 år siden, takket være bevis på yogastillinger funnet på steintegninger.

Arkeologiske funn fra Indus Valley Civilization avslørte et portrett av en Yogi som mediterer i noe som ser ut som en asana. Dette er kjent som Pashupati-seglet.

Indus Valley Civilization har også blitt tilskrevet indirekte å gi opphav til buddhisme og jainisme også.

2. Vedisk periode:

Rig Veda-manuskript (kilde: Wikimedia)

Vedaene er de eldste hinduistiske skriftene og er en gruppe salmer og ritualer.

Sanskritordet 'Veda' betyr kunnskap.

Vedaene inneholder den eldste kjente yogalæren (vedisk yoga) og er sentrert rundt å overskride den synlige materielle verdenen og sinnets begrensninger.

I løpet av denne tiden stolte det vediske folk på rishis (profeter) for å lære dem hvordan de skulle leve i guddommelig harmoni og forståelse av verden.

Senere ble tekster kjent som Brahmanas skrevet som kommentarer som forklarer vedaenes salmer.

Selve ordet Yoga ble først nevnt i Rigveda.

Rigveda er en samling salmer som beskriver praksisen og disiplinen av meditasjon som dateres tilbake til ca. 1500 før den vanlige tidsregning (B.C.E.).

3. Pre-klassisk yogaperiode:

Fra uvitenhet, led meg til sannheten.

Fra mørket, led meg til lyset.

Fra døden, led meg til udødelighet.

– Upanishads sang

Den førklassiske yogaperioden dekker en omfattende periode på omtrent 2000 år.

Opprettelsen av Upanishadene markerer begynnelsen på denne perioden.

Upanishadene inneholder over 200 skriftsteder som beskriver ideen om karma, syklusen av fødsel og død og forklarer tre emner:

1) Den ultimate virkeligheten (Brahman)

2) Det transcendentale selvet (Atman)

3) Forholdet mellom de to

Selvet er en venn for ham som mestrer seg selv ved Selvet;

men for den som ikke er selvmestret, er selvet den grusommeste fienden.

– Bhagavad-Gita 6:6

Rundt 500 f.Kr. (Før den vanlige æra) ble Bhagavad-Gita opprettet.

Det er en vakker historie om en samtale mellom gudemannen Krishna og soldaten prins Arjuna.

I Bhagavad-Gita (eller ganske enkelt Gita som det ofte refereres til som), må tre aspekter bringes gjensidig inn i vår eksistens:

1) Bhakti (hengivenhet)

2) Jnana (kunnskap),

3) Karma (årsak og virkning)

Gitaen forener de yogiske tradisjonene Bhakti Yoga, Jnana Yoga og Karma Yoga gjennom en rød tråd:

Å ofre egoet gjennom selverkjennelse, ydmykhet og ærbødighet fører til høyere tilstander av bevissthet og selvrealisering.

I løpet av denne tiden fant yoga veien inn i buddhismen også.

Buddha så detlidelseer forårsaket av begjær, grådighet og vrangforestillinger.

Slik er det også i Yogic Philosophy.

4. Klassisk yogaperiode:

Stillingen av sinnets krusninger er Yoga.

– Sutra 1.2, Patanjalis Yoga Sutraer

Den klassiske yogaperioden er definert avYoga Sutraene, komponert av vismannen Patanjali.

I Patanjalis Sutraer; Yoga presenteres på en standardisert og tilgjengelig måte.

Ordet 'sutra' kommer fra ordet 'en tråd', og derfor er de 195 Yoga Sutraene kjent som visdomstråder.

Patanjali mente at hvert individ kan oppnå stillingen av sinnets krusninger og komponerte derfor Sutraene basert på et 8-trinns system for mental og emosjonell rensing og selvoverskridelse.

Dette 8-trinns systemet og8-fold yoga stier også kjent som Raja Yoga:

1- Yamas– Selvregulerende atferd

Ahimsa – Velvilje

Satya– Sannferdighet

Nivå– Jevn-utveksling

Aparigraha–Løsrivelse

Brahmacharya- Selvkontroll

2- Niyamas– Personlige observasjoner

Saucha–Renslighet

Santosha–Verdsettelse

tapas– Selvdisiplin

Swadhyaya–Selvstudium

Ishvara Pranidhana– Overgi seg

3- Asana– Mindful kroppsbevegelse og meditasjonsstillinger

4-Pranayama – Regulering av ensvital energigjennom pustearbeid og ernæring.

5- Pratyahara– Å trekke sansene tilbake fra den ytre verden og lede dem til den indre verden.

6- Dharana– Ensrettet fokus ogvedvarende konsentrasjon

7- Dhyana– Meditasjon

8- Samadhi– En tilstand av rolig balanse, transcendens av det lavere selvet, og foreningen med det høyere selvet.

5. Post-klassisk yogaperiode:

Når pusten vandrer, er tankene også ustø.

Men når pusten er roet vil også sinnet være stille og yogien oppnår langt liv.

– Yogi Svatmarama, Hatha Yoga Pradipika

På grunn av Yoga Sutraenes fokus på sinnet, hadde fortidens yogier ikke gitt så mye oppmerksomhet til den fysiske kroppen som de var fokusert på meditasjon og kontemplasjon.

Noen århundrer etter Patanjali tok Yoga en vending.

Den nye generasjonen yogamestre begynte å undersøke menneskekroppens skjulte krefter og utviklet et system der ulike øvelser, i forbindelse med dyp pusting og meditasjon, ville bidra til å forynge den fysiske kroppen, forlenge livet og oppnå transcendens.

Menneskekroppen ble sett på som tempelet til den udødelige sjelen.

Kroppen er ditt tempel.

Hold det rent og rent for sjelen din å bo i.

– B.K.S. Iyengar, yogalærer og forfatter av Light on Yoga

Den post-klassiske yogaperioden førte med seg store endringer i yogascenen.

Det var i denne perioden Tantra Yoga og Hatha Yoga ble utviklet.

Hatha Yoga Pradipika er en sanskritmanual som anses å være den mest innflytelsesrike gjenlevende teksten om Hatha Yoga.

Den ble skrevet på 1400-tallet.

6. Moderne yoga (vestlig yoga):

Indra Devi åpnet et av de første yogastudioene i Hollywood, CA. på 1950-tallet (kilde: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)

Yoga er en vei til frihet. Ved konstant praksis kan vi frigjøre oss fra frykt, angst og ensomhet.

– Indra Devi, yogalærer som hjalp til med å bringe yogapraksis og yogatradisjon til USA ved hjelp av sitt yogastudio i Hollywood, CA.

Yoga kom til Vesten på slutten av 1800-tallet.

Historien til den moderne yoga-æraen sies å begynne med Religionsparlamentet i Chicago i 1893.

Det var her Swami Vivekananda etterlot et varig inntrykk på det amerikanske folket.

Vivekananda ble bedt av læreren Ramakrishna om å reise til Amerika for å dele budskapet om yoga.

Uten å kjenne noen i USA begynte han å tiltrekke seg studenter som var ivrige etter å lære av ham.

Det var andre yogalærere før Vivekananda som forlot India for Europa, men deres innflytelse hadde ikke tatt like mye av som hans.

Paramahansa Yogananda (kilde: Wikimedia)

Paramahansa Yoganandakom til USA etter Vivekananda, på begynnelsen av 1900-tallet (1920.)

Yoganandas innflytelse på Vesten var mest bemerkelsesverdig, og fem år etter hans ankomst etablerte han Self-Realization Leadership i Los Angeles, CA hvor det fortsatt er i dag.

Hans lære dreide seg hovedsakelig omKriya Yoga,som vi skal diskutere litt lenger framover.

I 1946 ga han ut sin berømte bok Autobiography of a Yogi.

Boken har påvirket utallige mennesker rundt om i verden, men kanskje mest spesielt den avdøde Apple-sjefen Steve Jobs.

Så mye at da Jobs planla hver eneste detalj i sin egen begravelse, sørget han for at hver deltaker fikk en kopi av boken som sin siste melding og gave. (3)

Andre viktige moderne yogier inkluderer:

Sri Tirumalai Krishnamacharya:

(kilde: Bokomslaget til Krishnamacharya: His Life and Teachings av A.G. Mohan, Wikimedia)

Også kjent som den moderne yogaens far.

Han er allment ansett som en av de mest innflytelsesrike skikkelsene i den moderne yogaperioden på 1900-tallet.

Han tilskrives også å bidra til å utvikle praksisen med Vinyasa Yoga – å kombinere pust med bevegelse.

Han kalte denne yogastilen Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.

Krishnamacharyas hovedlæreprinsipp var dette: Lær det som passer for den enkelte.

enfamil neosure formula

Han underviste mange elever som deretter gikk videre til å bli innflytelsesrike lærere selv: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (grunnlegger av moderne Ashtanga-yoga), B.K.S. Iyengar (grunnlegger av Iyengar Yoga og hans egen svoger), og sønnen T.K.V. Desikachar.

Swami Sivananda Saraswati:

(kilde: Nobody60, lisensiert under Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)

Denne legen som ble yogamester underviste mange studenter som deretter bar fakkelen av yogisk kunnskap til Vesten. Han grunnla Divine Life Society i Rishikesh, India hvor han underviste i Five Points of Yoga:

Riktig avslapning (Savasana)
Riktig trening (asanas)
Riktig pust (Pranayama)
Riktig næring
Riktig tenkning og meditasjon (Dhyana)

Swami Rama:

(kilde: www.ahymsin.org)

Grunnlegger av Himalayan Institute.

Han er mest kjent for sin utrolige kroppslige kommando.

Da han kom til USA ble han en forskningstestperson og det ble dokumentert at han frivillig stoppet hjertet hans fra å pumpe blodet i 17 sekunder ved å øke hastigheten til omtrent 300 slag per minutt. (4)

I et annet eksperiment ble han funnet å skape en temperaturforskjell på ti grader mellom de to sidene av håndflaten. (4)

Disse fantastiske resultatene førte til at det ble en økt interesse for læren hans.

Swami Satchidananda:

(kilde: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)

Yogapraksis er som et hinderløp; mange hindringer er målrettet satt på veien for oss å passere gjennom.

De er der for å få oss til å forstå og uttrykke vår egen kapasitet.

Vi har alle den styrken, men vi ser ikke ut til å vite det.

Det ser ut til at vi trenger å bli utfordret og testet for å forstå vår egen kapasitet.

– Swami Satchidananda

Grunnlegger av Integral Yoga og forfatter og oversetter av en av de mest leste versjonene av The Yoga Sutras of Patanjali.

Maharishi Mahesh Yogi:

(kilde: tmhome.com)

best probiotics for infants

Popularisert transcendental meditasjon ogmantrasangpå 1960-tallet.

Yogi Bhajan:

(kilde: www.3ho.org)

Brakte sin versjon av Kundalini Yoga til Vesten på slutten av 1960-tallet. Han grunnla 3HO (Happy Healthy Holy Organization), og er også grunnleggeren av det populære temerket Yogi Tea. Hans opptreden på Woodstock Festival i 1969 hjalp læren hans til å spre seg gjennom hippietiden i USA

Hans Hellighet Dalai Lama:

(kilde: www.dalailama.com)

Selv om dere mange ikke i utgangspunktet anser Dalai Lama som en yogalærer, er hans læresetninger og budskap faktisk Yoga i praksis. Denne flotte yogien fra Tibet som ble tildelt Nobels fredspris og har inspirert mange vestlige til å lære mer om buddhismen og den yogiske veien.

Hva er de forskjellige typene yoga?

Yoga er en intern praksis. Resten er bare et sirkus.

- Pattabhi Jois, Ashtanga yogalærer

Det er 4 vanlig akseptertYogaens søyler:

Raja Yoga (yoga av sinn og følelser)

Bhakti Yoga (yoga av kjærlighet og hengivenhet)

Karma Yoga (yoga av inspirert handling og service)

Jnana Yoga (yoga av indre visdom og kunnskap)

Selvfølgelig er det også Hatha Yoga, som har blitt den mest kjente formen for yogapraksis i Vesten i dag.

Hatha Yogas fokus er på kroppen og hovedsakelig på de fysiske stillingene eller asanas.

Ordet hatha kan oversettes med vilje eller kraft, men også som sol (ha) og måne (tha) som skaper indre fysisk balanse.

Andre stiler av asana-basert yoga inkluderer:

– Vinyasa

– Ashtanga

Bikram

– Iyengar yoga

– Restorativ yoga

– Prenatal yoga

– Yin yoga

Yin yogaer særegen ved at det er en moderne flerlagspraksis basert på eldgamle tradisjoner.

Yin yoga er påvirket av tradisjonell kinesisk medisin (TCM), buddhistisk oppmerksomhetspraksis og hinduistisk Hatha Yoga.

I motsetning til de fleste andre fysiske stiler av yoga, i Yin Yoga holdes positurer i stillhet over en lengre periode.

I motsetning til andre fysiske stiler, fokuserer Yin Yoga på bindevev som leddbånd og sener og ikke på å aktivere muskler.

To andre stiler av yoga:

Tantrisk yoga:

Tantra Yoga oppsto som et svar på fornektelsen av kroppen og en fornektelse av det feminine i yogisk praksis for lenge, lenge siden.

Denne typen yogisk praksis hedrer de feminine (shakti) og maskuline (shiva) energiene i oss alle og tar sikte på å forene dem igjen gjennom verktøyene som f.eks.pranayama(pustearbeid),mantra(lyder eller stavelser av vibrasjonskraft), mudra (symbolske håndbevegelser), yantra (geometriske visuelle mantraer brukt i meditasjon).

Kriya Yoga

Kriya yoga ble gjort populær av Paramahansa Yogananda.

I henhold til Yoga Sutraene til Patanjali betyr Kriya handling.

Kriya Yogaer også kjent som handlingens yoga.

Det praktiseres ved å observere tre av de fem av Niyamaene (husk at dette er yogaens andre ledd, personlige observasjoner):

Tapas – Aksept av smerte som et middel til rensing og selvdisiplin
Svadhyaya – Selvstudium, introspeksjon, oppmerksomhet og selvobservasjon
Ishvara Pranidhana - Overgivelse og hengivenhet til en høyere makt og en høyere sak

Hva er forskjellen mellom Raja Yoga og Hatha Yoga?

Raja Yoga er kjent som Yoga of the Mind and Emotions. Fokuset er på introspeksjon og kontemplasjon mer enn det fysiske aspektet av asanas (positurer).

Hovedteksten til Raja Yoga er Yoga Sutraene fra Patanjali som skisserer den 8-benede Yogic Path.

Raja Yoga har eksistert lenger, så tenk på det som besteforelderen til Hatha Yoga.

Hatha Yoga er kroppens yoga. Fokuset er på å skape balanse i kroppen og alle dens bioenergetiske deler.

Hovedteksten til Hatha Yoga er Hatha Yoga Pradipika.

Asana (poser) praksis er hovedfokuset her.

Hatha Yoga er en integrert del av Raja Yoga fordi asana er det tredje leddet i Patanjalis 8-foldige vei.

Anbefalte yogabøker:

The Yoga Sutras of Patanjali av Swami Satchidananda
The Bhagavad Gita av Stephen Mitchell
Hatha Yoga Pradipika av Svatmarana
The Heart of Yoga av T.K.V. Desikachar
Light On Yoga av B.K.S. Iyengar
Lys på livet av B.K.S. Iyengar

Anbefalte yogadokumentarer:

Yogic Paths av Gaia
Awake: The Life of Yogananda
Fierce Grace med Ram Dass
Titans of Yoga

REFERANSER:

(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172

(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s

(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html

(4) https://en.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama

Del Med Vennene Dine: