Yogaens Koshas: Bruk av vesenets 5 lag for å navigere i livet

The Koshas of Yoga: Using the 5 Layers of Being To Navigate Life er en bok som utforsker den eldgamle visdommen til koshaene og hvordan de kan brukes til å navigere i det moderne livet. Koshaene sies å være de fem lagene av væren, og de brukes ofte i yoga for å hjelpe folk med å få kontakt med sitt dypere selv. I denne boken bruker forfatteren koshaene for å hjelpe leserne til å forstå seg selv på et dypere nivå og for å navigere lettere i livets utfordringer. Koshaene kan brukes til å forstå vårt fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige selv, og de kan hjelpe oss å finne balanse og harmoni i livene våre.

Vi kan ikke løse problemene våre med den samme tankegangen vi brukte da vi skapte dem.

- Albert Einstein

På et eller annet tidspunkt opplever vi alle følelsen av å sitte fast i en situasjon, omstendighet eller et mønster vi ikke føler vi har kontroll over.

Kanskje du føler at du sitter fast i en dynamikk i forholdet ditt.

Eller kanskje du, som meg, føler deg fast med en helseutfordring.

Kanskje du føler deg fast med vekten din.

Eller du føler deg fast i karrieren.

Eller du sitter fast i en maktløsende vane eller følelse/tenke/atferdsmønster.

Og kanskje du til og med opplever alt det ovennevnte.

Alle sitter fast i noe.

Tøffe følelser er en del av vår kontrakt med livet. Du får ikke ha en meningsfull karriere eller oppdra en familie eller forlate verden et bedre sted uten stress og ubehag.

Ubehag er prisen for adgang til et meningsfylt liv.

– Susan David, psykolog fra Harvard Medical School og forfatter av «Emotional Agility»

Ofte kan vi ikke endre ubehagelige og utfordrende øyeblikk, men vi kan endre vårt forhold til det og hvordan vi reagerer på livet.

Ved å endre måten vi nærmer oss slike utfordringer på i livet, reduserer vi lidelsen vår fordi mye av lidelsen vår kommer fra våroppfatningerom hva som skjer.

Det er et lite kjent yogakonsept som kan hjelpe oss å navigere i livet bedre, slik at vi opplever mindre lidelse og mer velvære.

Å forstå dette konseptet kan hjelpe oss å endre måten vi oppfatter oss selv og omstendighetene våre på, slik at vi beveger oss motselvrealisering.

Selvrealisering (Samadhi) er det ultimate sluttmålet for yogapraksis.

Yoga er å se livet slik det er.

– Yoga Sutraene til Patanjali, den fremste autoritative teksten innen yogafilosofi

Å bruke dette konseptet i livet ditt kan også hjelpe deg med å dyrke mer personlig kraft (shakti.)

Din personlige kraft ligger i din evne til å endre oppfatningene dine slik at du ser livet slik det virkelig er.

Dette betyr å se begge sider av ting, ikke bare én.

Når oppfatningen din endres, handler, tenker, føler og velger du annerledes.

Og ved å gjøre det tar du forskjellige beslutninger, som vil føre til forskjellige utfall.

Før du vet ordet av det, har du endret dine ytre omstendigheter ved å gjøre det interne arbeidet.

The Five Koshas: The Layers of the Self

Moderne psykologer refererer til sinnets tre dimensjoner som det bevisste, underbevisste og ubevisste.

I filosofiene til Vedanta og Yoga er de kjent som grove, subtile og kausale dimensjoner av den menneskelige personlighet.

Disse tre dimensjonene er igjen delt inn i de 5 koshaene eller kroppene som utgjør det totale uttrykket for den menneskelige personligheten fra de groveste til de mest subtile dimensjonene av tilværelsen.

– Swami Satyananda Saraswati, grunnlegger av Bihar School of Yoga og forfatter av ‘Yoga Nidra’

Yogisk filosofi ser på hele personen din som hinsides bare sinn og kropp.

Mennesket blir sett på som et komplekst system som består av fem komponenter.

Disse komponentene utgjør de 5 lagene i vårt vesen og kalles koshaer.

Kosha betyr skjede på sanskrit.

Som lagene til en løk eller en russisk dukke, vikler hvert slire seg rundt oss lag for lag.

Du kan tenke på disse 5 lagene som energifelt som varierer i frekvens og tetthet:

Det tetteste laget er det fysiske laget – alt vi kan se, ta på, lukte, høre og smake.

Å bevege seg oppover hvert lag blir mer og mer subtil i energi og frekvens.

Hvert lag etter det fysiske laget er usynlig og usynlig.

Det ekvilibrerte laget er det mest subtile laget og det med den letteste frekvensen.

La oss gå gjennom hvert lag i dybden for å forstå det hele bedre ...

Det fysiske laget (Annamaya Kosha)

Dette laget gjelderfysisk kropp(celler, vev, organer, bein, blod, fett, hud, etc.)

Det kalles også matlaget fordi kroppen vår er et resultat av alt vi spiser og inntar, for eksempel vannet vi drikker og luften vi puster inn.

Ernæringen vår blir behandlet av kroppen for til slutt å bli byggesteinene og drivstoffet for hver av våre billioner av celler for å produsere det fysiske aspektet av hvem vi er i dag.

Vi har en tendens til dette laget ved å bevege kroppene våre bevisst, for eksempel når vi trener asana (yogastillinger.)

Dette laget oppfattes gjennom sansene, og er som nevnt det tetteste av alle fem lagene.

Bevissthetsnivå: det fysiske planet

Det energiske laget (Pranamaya Kosha)

Dette usynlige laget huser det usynlige bioplasmatiske energinettverket til menneskekroppen.

Denne kappen blir referert til somenergikropp.

Vital kraft energi (livskraft energi) beveger seg gjennom subtile energikanaler kaltnadisog fyller kroppen og hver av trillioner av celler.

Dette laget kalles også Pranic-laget fordi denne vitale kraftenergien som går gjennom kroppens kanaler kalles Prana i den yogiske tradisjonen og chi eller qi i tradisjonell kinesisk medisin.

Vi pleier dette laget ved å øvePranayama(yogisk pustearbeid.)

Bevissthetsnivå: kroppsfunksjoner (f.eks. fordøyelse, sirkulasjon)

Det mentale laget (Manomaya Kosha)

Persepsjon, erkjennelse og forståelse er sinnets grunnleggende og primære kvaliteter.

– Swami Satyananda Saraswati

Denne kappen blir referert til sommental kropp.

Dette laget gjelder det vi vil kalle 'lavere sinn':

• ønsker kilde til midlertidig lykke og raske gleder
• ubevisste mentale prosesser
• ubevisst oppførsel
• ubevisste impulser og instinkter (bevege seg bort fra smerte, mot nytelse)
• styrt av de fem sansene
• behandler innspill og oppfatninger fra omverdenen og gjennom de ytre sansene
• skaper et ufullstendig bilde av virkeligheten
• følelsesmessig sinn
• underbevisste minner
• autopilotmodus
• jeg og min
• Bundet av tid (fortid, fremtid) og rom

Vi har en tendens til dette laget ved å delta i kontemplative aktiviteter som terapi, coaching, selvundersøkelse og den yogiske praksisen med svadhyaya (selvstudier.)

Bevissthetsnivå:kropp og miljø, mentale og emosjonelle prosesser

Visdomslaget (Vijnanamaya Kosha)

Høyere-tenkende selvbevissthet er anerkjennelseav bevissthet – ikke bare å forstå at du eksisterer, men videre å forstå at du er klar overav din eksistens.

– Dr. John Demartini, pedagog og forfatter

Noen ganger også kalt Intellektlaget ellervisdomskropp, dette nivået gjelderhøyere sinn:

• Integrert selv
• Selvbevissthet – observatøren/vitnet
• Tidløs – lever i nuet
• Ikke bundet av plass
• Indre persepsjon og opplevelse (overskrider de fem sansene ved å snu seg innover)
• Transcendent natur
• Inspirert
• Intuitiv
• Misjonsorientert og målrettet
• Fantasifull
• Intellekt/ høyere intelligens og kunnskap
• Kreativ
• Søker uttrykk for fullt potensial og realisering
• Søker større mening
• I følge oppfinneren Buckminster Fuller, din laveresinnede hjerneble brukt til å oppfatte håndgripelige gjenstanderog ditt høyere sinnble brukt til å forestille seg det usynligeog konseptuelle forhold mellom disse objektene. (1)
• Som visdomslaget er målet her å være skjelne og skille mellom hva som er ekte og sant og hva som ikke er det.

Vi pleier denne kroppen ved å delta i dyp meditasjon (dhyana) og introspeksjon.

Du kan også synge dette mantraet som finnes i Upanishadene, gamle sanskrittekster som inneholder visdom som fortsatt er relevant i dag:

Bevissthetsnivå:indre miljø og sanser (verden inne), indre prosesser og opplevelse

Det ekvilibrerte laget (Anandamaya Kosha)

Når sinnet ditt har blitt stødig i opplevelsen og ikke svinger under noen forhold, er det ananda.

– Swami Satyananda Saraswati

Dette femte og siste laget er det ytterste laget som forbinder oss med vår sanne natur - vår ånd.

Dette laget er det mest subtile frekvenslaget og er det som forbinder oss med:

• transcendental (årsaks) dimensjon
• essens
• universell selv
• kosmisk lys
• høyere selv
• sjel
• entelechi (fullt realisert potensielt selv)
• atman (som det refereres til i yoga)

Dette laget kalles ofte Bliss-skjeden, fordi noen oversetter 'ananda' til å bety 'lykke' eller 'glede' eller 'lykke'.

Men ifølge noen yogiske filosofer som Swami Satyananda Saraswati, går ordet langt utover lykke og lykke og skaper dermed en misvisende feiltolkning av den sanne betydningen:

Anandamaya kosha er den transcendentale dimensjonen av menneskelig personlighet som eksisterer i totalt fravær av nytelse eller smerte.

Dette er veldig viktig, men vanskelig å forklare.

«Ananda» har blitt feiltolket som «lykke», «glede» eller «lykke».

Det er faktisk en spesiell tilstand hvor det er bevissthet om verken smerte eller nytelse.

På den tiden oppleves en total homogenitet, og denne tilstanden av homogen bevissthet er kjent som anandamaya kosha.

Normalt, når du opplever enten smerte eller glede, produserer det mentale svingninger.

Det betyr at smerte er en opplevelse, og det samme er glede.

Men i anandamaya kosha, den mest subtile kroppen av alle, er det ingen erfaring.

Erfaringsinstrumentet har blitt totalt overskredet.

– Swami Satyananda Saraswati, 'Yoga Nidra'

Fordi vi har overskredet det å oppleve virkeligheten som en vippe av godt eller dårlig eller som nytelse og smerte, vil vi kalle dette laget det ekvilibrerte laget.

Denne ekvilibreringen og balanserte oppfatningen bringer med seg en total transcendens av alt vi har visst om den menneskelige opplevelsen og alle de forskjellige nivåene av menneskelig bevissthet.

Dette er et dypt og tungt konsept å forstå, så ta deg tid til å fordøye det.

(Og ikke bekymre deg hvis du ikke ser ut til å vikle hodet rundt det ... jeg er detfortsattjobber med å forstå det fullt ut selv!)

Dette laget er svært underutviklet hos de fleste av oss.

Tradisjonelt var det bare vismenn og mystikere som klarte å komme seg hit.

Ifølge forfatteren og yogalæreren Kamini Desai, Ph.D., inneholder dette laget også ting vi feilaktig har knyttet til og emosjonelle ladninger fra tidligere erfaringer som skiller oss fra kilden til det vi er.

Vi trekker konklusjoner fra disse inntrykkene, og det bringer oss ut av likevekt.

Desai uttaler at disse emosjonelle ladningene og falske oppfatningene i likevektslaget påvirker lagene under, og starter med visdomslaget: (2)

Det som holdes på det subtile eller kausale nivået påvirker alle kroppene under det og beveger deg på en bestemt måte ...

Det er tider når opplevelser flytter inn og de fester seg, vi trekker konklusjoner om dem ... og de holdes på nivå med lykksalighetskroppen (likevektslaget).

Disse inntrykkene som vi trekker konklusjoner om, som vi blir frosset rundt, de kan – når vi knytter oss til dem – påvirke alt under det.

L bevissthetsnivå:nøytral persepsjon, overskridende opplevelse

Bruk de 5 sjiktene i livet ditt

Hver av oss bærer på følelsesmessige ladninger fra fortiden vår.

Vi ubevisst bære disse følelsesmessige ladningene med oss ​​gjennom livet.

Disse anklagene er som glemt bagasje som tynger oss og holder oss fast ved å gå forbi traumer, smertefulle minner og følelsesladede erindringer.

Under vårt bevissthetsnivå skaper disse lagrede emosjonelle minnene fra fortiden krusninger som påvirker vårt nåværende øyeblikk og vår fremtid.

Våre emosjonelle ladninger skjever måten vi tolker verden rundt oss på.

Den ubearbeidede emosjonelle ladningen blir deretter linsen som vi oppfatter vårt nåværende miljø og omstendigheter gjennom.

Vår fremtid blir en refleksjon eller speil av fortiden fordi vi skaper fryktdrevne forventninger og forventninger.

gentlease formula in stock

Nervesystemet vårt, og spesielt hjernen vår, skanner gjennom en svimlende mengde informasjon hvert sekund av dagen.

Dette betyr at virkeligheten skjer rundt deg, men det bevisste sinnet ditt plukker bare opp 0,00045 % av det.