Her er hva essensielle oljer er gode for - dine toppspørsmål besvart

Eteriske oljer blir stadig mer populære for sine mange fordeler. Her er noen av de vanligste spørsmålene om essensielle oljer, sammen med ekspertsvar. Hva er essensielle oljer? Eteriske oljer er konsentrerte planteekstrakter som inneholder plantens aromatiske forbindelser. Disse forbindelsene er det som gir hver eterisk olje sin unike lukt. Hva er fordelene med å bruke eteriske oljer? Eteriske oljer tilbyr et bredt spekter av fordeler, inkludert å redusere stress og angst, forbedre søvnen, øke energinivået og mer. Hvordan bruker jeg eteriske oljer? Det er mange måter å bruke essensielle oljer på, inkludert å spre dem, påføre dem lokalt og inhalere dem. Hva er noen av de mest populære essensielle oljene? Noen av de mest populære essensielle oljene inkluderer lavendel, peppermynte, eukalyptus og sitron. Hvor kan jeg kjøpe eteriske oljer? Eteriske oljer er allment tilgjengelig på nett og i helsebutikker. Nå som du vet mer om essensielle oljer, kan du begynne å høste de mange fordelene deres.

Hva er essensielle oljer?

Eteriske oljer (EO) er svært konsentrerte planteekstrakter fra forskjellige kilder som trebark og harpiks, planteblader, stengler, røtter og blomster, nøtter, frø og til og med frukt.

Fordelene med essensielle oljer er takket være en rikelig mengde helbredende og medisinske forbindelser som er kjent for å støtte kroppens egne helbredelsesprosesser.

Bruken av essensielle oljer går tilbake hundrevis av år på tvers av mange forskjellige kulturer og helbredende disipliner som tradisjonell kinesisk medisin og Ayurveda.

Hva er aromaterapi?

Den terapeutiske anvendelsen av EOer blir referert til som aromaterapi.

Det regnes som en komplementær og alternativ medisin og holistisk helbredende behandling.

Hovedmålet med denne praksisen er å bruke EO-er på måter som fremmer og forbedrer ens mentale, emosjonelle og fysiske helse og velvære.

Fungerer essensielle oljer egentlig?

Mange EO-er har vist seg å være spesielt effektive til å helbrede flere helsetilstander.

Forskning og foreløpige kliniske studier viser at EO-er kan være effektive på:

• Forsterkning av immunitet
• Redusere stress og angst
• Lindre smerte og ubehag
• Beroligendeeksemog andre hudsykdommer
• Behandlerforkjølelse,hoster,bihulebetennelse, ogsåre halser
• Bekjempe allergisymptomer
• Beroligende hodepine og migrene
• Reduserende betennelse
• Behandling av vorter
• Helbredende insektbitt
• Behandling av hemoroider
• Beroligende leddgikt symptomer
• Hjelpersolbrenthetoghudforbrenninger
• Forbedring av humør ogmental Helse

Når det er sagt, kan samme EO ha forskjellige effekter på forskjellige mennesker.

Og noen vil finne at EO-er ikke fungerer like bra for dem.

Vi har alle forskjellig og unik biokjemisk sminke, og dette betyr at det som kan fungere for deg, ikke nødvendigvis vil fungere for meg.

best baby mats

For mange mennesker er for eksempel lavendel eterisk olje et beroligende middel, men for noen kan det faktisk fungere som et stimulerende middel.

Du må finne din egen EO-bane og teste og prøve å se hva du resonerer med og hva du ikke gjør.

Hvordan fungerer essensielle oljer?

De aktive kjemikaliene som finnes i EO-er kan komme inn i kroppen og blodet på forskjellige måter, de vanligste er følgende:

Innånding

(kilde: Essential Science Publishing)

Bruker endiffusoreller inhalator kan hjelpe deg å puste inn de aromatiske forbindelsene som deretter vil reise til lungene og deretter reise gjennom til blodet.

EOer påvirker også hjernen og nervesystemet via luktepæren som sitter rett på toppen av nesen.

five senses mindfulness

Luktepæren er faktisk en del av hjernen som kobles til det limbiske systemet ditt - den delen av hjernen din som overvåker emosjonell respons som frykt og angst.

Ditt limbiske system er også ansvarlig for andre funksjoner som hukommelse, seksualitet og læring.

Dette er grunnen til at det er vanlig at visse lukter fremkaller visse minner og underbevissthet.

Det limbiske systemet påvirker også det endokrine systemet (hormoner), så vel som det sympatiske nervesystemet (stressrespons), og parasympatisk nervesystem (avspenningsrespons).

Deamygdalaer en av hovedaktørene i den limbiske hjernen og dens rolle er å skanne miljøet og slå alarm hvis det oppdages en potensiell fare eller trussel.

Amygdalas frykt/stressrespons kan påvirkes av EO-er som kommer i kontakt med hjernen via luktepæren.

Det antas at dette er en mekanisme som EO-er kan hjelpe til med å behandle følelser.

Aktuell applikasjon

En annen måte EO-er kan komme inn i kroppen på er via direkte påføring på huden, vårt største organ.

Deres aktive forbindelser påvirker kroppen ved å gå inn i blodet via huden.

Det er viktig å merke seg at EO-er aldri bør påføres direkte på huden uten først å fortynne dem i en bærerolje som jojoba eller kokosolje.

Svelging

En annen måte EO-er kan komme inn i kroppen på er via inntak.

Muntlig inntak av EO-er ser ut til å være en kilde til kontrovers blant EO-samfunnet.

Noen hevder at det rett og slett ikke er trygt å noen gang innta EO-er.

Andre sier at det er greit å ta EO oralt så lenge de brukes trygt og med direkte tilsyn av en kunnskapsrik helsepersonell.

Og andre mener at hvis du gjør din due diligence, undersøker hver høykvalitets EO du ønsker å innta, og er klar over kontraindikasjonene, så kan du fortsette med forsiktighet og bruke oljene til interne formål.

U.S. Food and Drug Administration (FDA) opprettet en omfattende liste over EO-er som vurderes' generelt anerkjent som trygt '(GRAS) for svelging forutsatt at oljene er ufortynnet, løsemiddelfrie og konsumert i passende mengde og som beskrevet. (5)

Denne listen er ikke uttømmende.

FDA regulerer ikke EO-er, så det er opp til deg å gjøre din egen forskning og ta dine egne beslutninger når du ønsker å kjøpe olje.

Det er en god idé å kun innta sertifiserte organiske EO-produkter av kosttilskudd, da du ikke vil gjøre symptomene verre ved å innta plantevernmidler og andre skadelige kjemikalier.

Det er også en god idé å bruke vegetabilske gelkapsler som du også kan legge til EO.

polish baby names

Fortynn EO med MCT-olje eller olivenolje hvis du skal bruke kapselmetoden.

Hvis du opplever noen form for kronisk helseproblem eller er på noen form for medisin, er det viktig å konsultere med helsepersonell og en erfaren aromaterapeut før du inntar EO.

Hvilke essensielle oljer brukes til hva?

Her er en rask liste over de 10 mest populære essensielle oljene sammen med deres påståtte helsefordeler:

• Peppermynteolje– er et fordøyelseshjelpemiddel som kan bidra til å gilindring av forstoppelseog kan også lindre IBS (irritabel tarm syndrom) symptomer.
• Tea tree olje (aka Melaleuca)- er et kraftig soppdrepende, antiviralt og antiseptisk middel.
• Lavendelolje (aka Lavandula)– Er en av de mest kjente oljene for stresslindring ogforbedre søvnen
• Eukalyptus olje– Er effektivt for å lindre luftveisinfeksjoner.
• Oregano olje– Er en potent anti-inflammatorisk, antifungal og antibakteriell.
• Romersk kamilleolje– Den er skånsom nok for de fleste sensitive hudtyper, den er beroligende og svært anti-inflammatorisk.
• Frankincense olje– Den inneholder anti-tumor egenskaper og ersvært anti-inflammatorisk.
• Sandeltre olje– Denne oljen kan bidra til å senke blodtrykket, og den støtter også balanserte hormoner.
• Grapefruktolje– Hjelper støttevekttapved å redusere mattrang, reduserer cellulitter og hjelper til med å stimulere kroppens detox-mekanismer ved hjelp av lymfesystemet.
• Ylang Ylang– Er en sterkt duftende olje som ofte brukes tilhudpleieog anti-aldring.

Hva er den beste essensielle oljen å bruke?

Det avhenger av hvilken effekt eller bruk du er ute etter.

Det er forskjellige EO-profiler, hver med forskjellige effekter:

Kjøle EO-erinkluderer salvie og peppermynte.

Oppvarming EOerinkluderer nellik, ingefær, sort pepper og kanelbark.

Beroligende EO-erinkluderer helichrysum, rose, ylang-ylang, sjasmin og sedertre.

Energigivende EOerinkluderer sitrusoljer som søt appelsin (som er et flott tillegg til DIY-rengjøringsprodukter), bergamott (som har en oppløftende effekt), geranium og vintergrønt.

Andre EO-er som citronella gjør godtinsektmiddeltillegg.

Sitrongress kan hjelperedusere flassog forbedre hodehelsen.

Bland eterisk peppermynteolje og eterisk eukalyptusolje for en brystgnidning ved hoste, forkjølelse ellerbihulebetennelse.

Hva er bivirkningene av essensielle oljer?

Når de brukes trygt og med omhu, gir EO-er vanligvis små eller ingen bivirkninger, selv om dette er tingene du bør se etter:

• Allergiske reaksjoner
• Hudirritasjon
• Forverring av symptomer

Du vil være sikker på at du bruker 100 % ren eterisk olje som er ufortynnet og sertifisert økologisk.

Dette sikrer de høyeste helbredende fordelene og styrken og kan også beskytte deg mot potensielt skadelige kjemikalier og løsemidler.

Når du bruker EO direkte på huden, for eksempel med vortebehandling, er det veldig viktig å fortynne oljene med en bærerolje.

Du ønsker ikke å bruke de pene oljene direkte på huden, da dette kan forårsake hudirritasjon og uønskede reaksjoner, spesielt hvis du har sensitiv hud.

Dette gjelder spesielt hvis du har å gjøre med brent hud.

Utfør alltid en lappetest på et ikke-berørt område og vent 24 timer før du fortsetter til det berørte området.

recall similac formula 2022

Er essensielle oljer trygge for kjæledyr?

Noen essensielle oljer er trygge for kjæledyrbruk, og noen er faktisk giftige og bør unngås helt.

Dette er de essensielle oljene som ertrygt for hunderog det er disse som er dettrygt for katter.

Del Med Vennene Dine: