Hvordan danse med livets Yin-Yang for mer lykke og oppfyllelse
For å danse med livets yin-yang, må du først forstå hva det er og hvordan det fungerer. Yin-yang er et symbol på balanse og harmoni. Den består av to halvdeler - yin (den mørke siden) og yang (den lyse siden). Hver halvdel inneholder frøet til den andre. Livets yin-yang handler om balanse. For mye av én ting kan føre til problemer. Hvis du for eksempel jobber for hardt, kan du bli stresset og ulykkelig. Spiller du for mye kan du bli lei og rastløs. Nøkkelen er å finne en balanse mellom arbeid og lek, mellom yin og yang. Livets yin-yang handler også om forandring. Ingenting forblir det samme for alltid. Yin-yang-symbolet er alltid i bevegelse, alltid i endring. Akkurat som årstidene endrer seg, endres humøret og livene våre. Omfavn endring og flyt med livets yin-yang. Så hvordan kan du danse med livets yin-yang? Først ved å forstå det. For det andre, ved å finne en balanse i ditt eget liv. Og for det tredje, ved å omfavne endring. Når du gjør disse tingene, vil du bli lykkeligere og mer oppfylt.
Oppdatert 4. mai 2020 6 minutt lesing
Hvis vi aldri opplever kulden fra en mørk vinter, er det svært usannsynlig at vi noen gang vil sette pris på varmen fra en lys sommerdag.
Ingenting stimulerer vår appetitt på livets enkle gleder mer enn sulten forårsaket av tristhet eller desperasjon.
For å fullføre vår fantastiske livsreise med suksess, er det viktig at vi gjør hver eneste mørk tåre til en perle av visdom, og finner velsignelsen i hver forbannelse.
― Anthon St. Maarten
Vi lever i en verden av dualitet – svart og hvitt smelter sammen til grått.
For å leve i harmoni med naturens rytmer og universelle flyt, hjelper det oss å se begge sider av ting.
Østlig filosofi, og spesielt taoistisk (eller daoistisk) visdom, minner oss om at balanse ikke er statisk, men snarere et samspill av en komplementær motsetning av kontrasterende krefter.
Hva betyr det?
Hvis du ser deg rundt, vil du legge merke til alle slags mønstre.
Kan du høre ting langt unna?
Kan du høre ting i nærheten?
Mønstre i livet dannes av kontraster.
Du vet hvordan kulde føles fordi du har følt deg varm.
Du vet hvordan søtt smaker fordi du har smakt salt.
For taoistene og i klassisk kinesisk medisin og filosofi er helsen til menneskekroppen (og sinnet) avhengig av denne balansen av komplementære motstridende krefter.
Prinsippet om yin og yang har sin opprinnelse i gammel kinesisk visdom, men ideen om komplementære motsatte krefter er universell.
Når vi lærer å bruke dette konseptet på livene våre, opplever vi mental, emosjonell og fysisk velvære, og vi trives.
Å ikke respektere dette konseptet fører ofte til lidelse, frustrasjon, angst, frykt, depresjon og til og medsykdomi kroppen...
Living In The Grey – The Way of The Tao (Dao):
black names for girls
Tao (Dao) er roen som finnes i sentrum av alle hendelser, og stien som fører til sentrum.
– Bernie Clark, Yin yogalærer
Det er to sider av virkeligheten - svart og hvitt.
I følge konseptet til Yinyang er det en hvit prikk i det svarte og litt svart i det hvite, så virkeligheten er verken svart eller hvit, men faktisk grå.
Taoismen (og gammel kinesisk filosofi) ser denne grå som midten eller sentrum.
Å leve i det grå (eller å leve i sentrum) er måten å øke indre ro, mental klarhet,selvmedfølelse, dyp indre kunnskap, og fysiskhelbredelse.
Balansen mellom yin og yang og dens dualitet er kjernen i andre kinesiske praksiser som kampsport, t'aichi, qigong (chi kung) og har også dukket opp i hellige tekster som I Ching (endringenes bok).
Yin og Yang egenskaper:
Alle ting bærer Yin likevel omfavne Yang.
De blander livspustene sine for å skape harmoni.
– Lao Tzu, Tao Te Ching, kapittel 42
korean names girls
Yin representerer den feminine energien til dynamisk mottakelighet, mens Yang representerer det aktive maskuline.
Vi har begge disse komplementære motsetningene i oss.
Livet vårt er fylt med manifestasjoner av yin (kvinnelig prinsipp) og yang aspekter (maskulint prinsipp).
I kinesisk og yogisk filosofi representerer de to polaritetene andre ting:
Yin energi:
passiv
kul
mørk side
natt
måne
skyggeside
vinter
vann
hunn
hvilken energi:
aktiv
varmt
lys side
dag
sol
Solsiden
sommer
Brann
mann
Ying yang representerer også himmel og jord.
Himmelen er yang.
Jorden er yin.
Dette uatskillelige og gjennomtrengende forholdet gjenspeiles i form av Yin-Yang-symbolet.
De små prikkene i hver av de to energiene (representert av svart og hvitt) symboliserer at det alltid er noe Yin (svart) i Yang (hvit) og omvendt.
Uansett hvor du halverer diameteren til hele sirkelen, vil hver halvdel alltid inneholde litt Yin og litt Yang.
Ingenting er absolutt med Yin og Yang.
Betegnelsen på noe som Yin eller Yang er alltid i forhold til en annen ting.
For eksempel er dag Yang, men innenfor hver dag er det en Yang-del – tidlig morgen og en Yin-del – sen dag, når det begynner å bli til natt, som er Yin.
– Tradisjonell kinesisk medisin World Foundation
Komplementære motsetninger gir opphav til hverandre og er de to sidene til samme mynt.
De kan ikke eksistere uten hverandre og inneholder biter av hverandre.
Dette betyr at det ikke er noen fordel uten en ulempe og ingen ulempe uten en fordel.
Det er ingen tap uten gevinst og ingen gevinst uten tap.
Hvis du anser noe som bra, husk at det også er dårlig i det gode og godt i det dårlige.
Hvis vi kan respektere dette konseptet og lære å bruke det i livene våre, vil vi i stor grad redusere mye av vårt selvskaptelidelse, smerte, skuffelse, harme, anger og irritasjon.
Lidelse, skuffelse og harme kommer av å se virkeligheten som svart eller hvit.
Healing, transformasjon, indre ro, klarhet, inspirasjon ogtakknemlighetkommer fra å se virkeligheten som samtidig både svart OG hvit – eller grå.
Hvordan Yin-Yang-prinsipper gjelder for din kropp og helse:
I kinesisk medisin kalles et vanlig komplementært prinsipp til Yin-Yang Wu-Xing eller teorien om fem elementer eller fem faser.
I følge Traditional Chinese Medicine World Foundation:
Tradisjonell kinesisk medisins femelementrammeverk er eldgammelt og universelt i det det legemliggjør ...
De fem elementene er en omfattende mal som organiserer alle naturfenomener i fem hovedgrupper eller mønstre i naturen.
Hver av de fem gruppene – tre, ild, jord, metall og vann – inkluderer kategorier som en årstid, en retning, klima, vekst- og utviklingsstadium, indre organ, kroppsvev, følelser, aspekt av sjelen, smak, farge, lyd...
Den gir en mesteroppskrift som viser hvordan naturen samhandler med kroppen og hvordan de forskjellige dimensjonene av vårt vesen påvirker hverandre...
De fem elementene inkluderer de indre organene og de sammenkoblede forholdene mellom dem.
Tradisjonell kinesisk medisin ser på alle ting som å være sammenkoblet via intelligente, sammenhengende mønstre.
strong boy names 2021
I dette paradigmet påvirker våre mental-emosjonelle tilstander og stemninger vår fysiologi fordi spesifikke følelser er relatert til tilsvarende organer.
Wu-Xing-teorien parer7 grunnleggende følelsermed 7 hovedorganer:
(kilde: www.tcmworld.org)
Ying-Yang i magen din:
(Kilde: 'The Mind-Gut Connection' av: Emeran Mayer, MD)
En annen måte komplementær motstand er tydelig i kroppen din er viaTarm-hjerne-akse.
Visste du at du har en hjerne i magen?
Det kalles det enteriske nervesystemet, og det blir ofte referert til som 'den andre hjernen'.
Tarmhjernen din er i konstant toveiskommunikasjon med hodehjernen din.
Tarmhjernen din er intelligent og sanser ting basert på en instinktiv modell.
Når du opplever en magefølelse, opplever du også i ettertid en magereaksjon som sender signaler (ofte om trygghet eller nød) til hodehjernen din.
Dette kan sees på som tarmens versjon av Yin-Yang på jobb.
Gastroenterolog og forfatter av 'The Mind-Gut Connection', Emeran Mayer, MD forklarer det slik:
I kinesisk filosofi beskriver begrepet yin og yang hvordan motsatte eller motsatte krefter kan sees på som komplementære og sammenkoblede, og hvordan de gir opphav til en samlende helhet ved å samhandle med hverandre.
Når den brukes på hjerne-tarm-aksen, kan vi se magefølelsene våre som yin, og tarmreaksjoner som yang.
Akkurat som yin og yang er de to komplementære prinsippene til den samme enheten – hjerne-tarm-forbindelsen – er både følelsene og reaksjonene forskjellige aspekter av det samme toveis hjerne-tarm-nettverket som spiller en så avgjørende rolle i vårt velvære, våre følelser, og vår evne til å ta intuitive beslutninger.
- Emeran Mayer, MD, forfatter av: 'The Mind-Gut Connection'
Siden følelser ogmageer så nært forbundet at en ubalanse i den ene kan forårsake ubalanse i den andre.
Studier indikerer en sterksammenheng mellom angst og fordøyelsesproblemersom irritabel tarmsyndrom (IBS) og inflammatorisk tarmsykdom (IBD).
Effektiv stressmestring, meditasjon og ernæringsintervensjoner kan alle bidra til å balansere ut yin-yang-energier i tarmen.
Ying-Yang av nervesystemet ditt:
Vi kan også se dette prinsippet i arbeid med grenen av nervesystemet vårt kalt det autonomeNervesystemet(ÅR).
interesting girl names
Din ANS er også nært knyttet til dine mentale/emosjonelle tilstander og humør.
Den regulerer også mange av dine vitale funksjoner som pust og hjertefrekvens.
Din ANS har to grener:
Det sympatiske nervesystemet (SNS):fungerer som gasspedalen som gir deg turtall og setter i gang stressreaksjonen. (yang)
Det parasympatiske nervesystemet (PSNS):fungerer som en bremsepedal som bremser deg og setter i gang avslapping og helbredende respons. (yin)
HvisSNS er overaktiv, PSNS er underaktiv og vice versa fordi begge er intrikat knyttet til hverandre.
Siden de fleste av oss har en tendens til å bli stresset og overveldet, har vi en tendens til å ha overaktiv yang-energi.
Vi må fokusere på å øke vår PSNS- eller yin-energi for å balansere nervesystemet, humøret og sinnet vårt.
Her er 5 måter å øke mer yin-energi/avspenningsrespons:
– yin yoga (hvor positurer holdes i stillhet over lengre perioder i motsetning til dynamiske flyter og konstante bevegelige sekvenser.)
– yoga nidra (yoga søvnmeditasjon)
Del Med Vennene Dine:
