BLW Guide: The Do's and Don'ts of Baby-Leed Weaning

Når det gjelder å avvenne den lille til fast føde, er det noen forskjellige tilnærminger du kan ta. En populær metode er baby-ledet avvenning (BLW). BLW innebærer å gi babyen fingermat for å mate seg selv, i stedet for puréer eller annen mos. Dette kan være en fin måte å la babyen din utforske nye teksturer og smaker, og kan hjelpe dem med å utvikle sine finmotoriske ferdigheter. Det er imidlertid et par ting du bør huske på hvis du planlegger å gjøre BLW med babyen din. Her er en rask guide til hva som bør gjøres og ikke gjøres ved babyledet avvenning.

Oppdatert 26. januar 2023 18 minutt lesing

Hva betyr BLW?

BLW eller baby-ledet avvenning er en fôringsmetode som lar barnet ditt ha kontroll over måltidsopplevelsen. Babyer mater seg selv fra starten, med fingermat i stedet for å bli matet med skjeer.

Foreldre introduserer mat og babyen kontrollerer hvor mye av den de faktisk spiser. I denne tilnærmingen til komplementær fôring fortsetter barnet ditt å amme eller mate med flaske samtidig som det prøver ut en rekke matvarer.

Dr. Gill Rapley er anerkjent som BLW-pioneren som begynte å snakke om denne fôringsmetoden i 2001. Hun publiserteBaby-ledet avvenning : Hjelper babyen din å elske god matmed Tracey Murkett i 2008.

Ifølge Dr. Rapley kan det være feil å si at BLW er det motsatte av skje-mating fordi det ikke akkurat er en matemetode. I stedet definerer hun det som en grunnleggende tilnærming til mat og babyer. (1)

Konseptet med BLW inkludereralleav de følgende:

• Forsikre deg om at barnet ditt spiser selvstendig (de bestemmer hvor mye de spiser, hvor lenge måltidet skal være, og de bør spise selv)
• Tilby babyen din sunn mat
• Gir fingermat de kan gripe med hendene
• Deler familiens måltider

Dr. Rapley forklarer videre at det å bestemme seg for å mate barnet ditt medfingermatå prøve å snike i seg litt mat i munnen deres er ikke BLW. Å gjøre det er ganske enkelt konvensjonell avvenning med fingermat. (1)

På samme måte kan ikke uavhengig fôring med fingermat også betraktes som ekte BLW hvis barnet ditt ofte gjør det utenom familiens måltider.

Dr. Rapley forklarer også at tillit er en stor faktor i BLW .

Din oppgave er å forberede degbabysikker mat, men du bør stole på at babyen din vet om de vil spise eller ikke, hva du skal spise av alternativene du har tilberedt, hvor mye du skal spise og når de er ferdige med å spise.

Dette betyr at i BLW bør du ikke tvinge babyen din til å spise alt du har tilberedt. Det kan bli ganske rotete, men du kan ikke velge hvordan barnet ditt vil spise maten.

Sikkerhet er selvfølgelig viktigst. Du bør overvåke babyens måltider, men du kan ikke forstyrre med mindre de er det kvelning .(2)

Hvordan kan du starte babyledet avvenning? I hvilken alder kan babyen din starte BLW, og hva er den beste første maten å gi dem? Kan du gjøre en blanding avbabyledet avvenning og puréer? Hvilke kvelningsfarer bør du unngå? Finn svar nedenfor.

Fordeler med baby-ledet avvenning

Studier viser at BLW kan være gunstig for babyen din på mange måter. Fordeler kan omfatte: (3(4)

• Forbedring av deres fine motoriske ferdigheter, tyggeferdigheter, hånd-øye-koordinasjon og fingerferdighet.
• Kan bidra til å forhindre at barnet ditt blir masete eller kresen
• Lavere risiko for fedme eller å bli overvektig
• Enkel matlaging fordi babyen din spiser den samme maten som resten av familien
• De får dele måltidene med familien
• Tidlig introduksjon til en rekke matvarer
• Uavhengighet (barnet ditt har kontroll)
• Appetittkontroll (de lærer å stoppe når de er mette)
• Færre kostnader (du trenger ikke kjøpe puréer)
• Ingen bekymringerhusker babymat
• Hjemmelaget babymat forteller deg nøyaktig hva som er i maten
• Enkelt å spise ute fordi barnet ditt kan spise vanlig mat
• Barnet ditt nyter en full sanseopplevelse mens de utforsker, inspiserer og smaker forskjellige matsmaker og teksturer
• Gode ​​matvaner
• Studier viser også at å introdusere en rekke matvarer, inkludert vanlige allergener someggog peanøtter, kan til og med hjelpe barnet ditt med å unngå å utvikle allergier i fremtiden. (3)

Men rådfør deg alltid med babyen din barnelege , spesielt hvis barnet ditt viser tegn på mulig allergi mot visse allergener eller hvis det er en familiehistorie med allergier.

Siden babyen din også kan lære selvregulering takket være BLW, kan det være mer sannsynlig at de forstår følelsen av metthet og slutter å spise da.

Hvis du bruker den tradisjonelle skjematingsmetoden, kan det være lettere for deg å snike inn et par biter til (mens du for eksempel distraherer barnet ditt med fly), selv om de allerede er fulle.

Ved å lære selvregulering kan barnet ditt være i stand til å kontrollere matinntaket mer effektivt.

I hvilken alder kan jeg starte BLW?

Selv om AAP (American Academy of Pediatrics) anbefaler eksklusiv amming gjennom babyens første seks måneder, kan noen barn være klare til å spisefast fødepå fire måneder. (2)

Men du må sørge for at de virkelig er klare før du gir dem fast føde for første gang.

Kan jeg starte BLW ved 5 måneder?

Ja, men bare hvis de viser tegn på beredskap til å spise fast føde. Å starte for tidlig kan øke risikoen for kvelning.

Sjekk om barnet ditt viser disse tegnene:

• Sitter på egenhånd
• Utviser nakkekontroll
• Viser interesse for mat (lener seg fremover, åpner munnen eller prøver å ta mat)
• Kan bruke kjevebevegelser for å flytte mat til baksiden av munnen
• Viser redusert tungetrykkrefleks (skyver tungen ut for å spytte noe du putter i munnen deres)

Forbereder for BLW som forelder

Babyen din er ikke den eneste som bør være klar for babyledet avvenning. Det er også viktig at du er forberedt på å støtte barnet ditt i å lære å avvenne seg gjennom denne praksisen.

Lær deg selv om BLW

Babyledet avvenning har mange forskjeller fra tradisjonell avvenning eller skjemating. Det er viktig å gjøre det riktig slik at babyen din kan få mest mulig utbytte av denne matingsmetoden.

Men Dr. Rapley forsikrer også foreldre om at du ikke trenger å gjøre det perfekt, og legger merke til at noen nettklubber utstøter mødre som ikke er ekte BLW-ere.

Men selv om hun er for å la deg finne det som fungerer best for deg og babyen din, bemerker hun også at babyen din fullt ut kan nyte BLW livslange fordeler hvis du følger den riktige måten. (1)

twin brother names

Så selv om det er fristende å få babyen til å spise all maten du har laget, ikke gjør det. I stedet bør du lære å stole på barnets instinkter. De vil bli kjent med hva de liker, hvor mye de bør spise, og spise det i sitt eget tempo.

Når du gjør BLW, må du sørge for at du følger alle disse faktorene:

• Gi barnet ditt sunn mat
• Tilbered alderstilpasset fingermat
• La barnet ditt bli med på måltider med resten av familien
• La barnet ditt spise selvstendig

Søk råd fra helsepersonell

Babyledet avvenning er ikke for alle.

Det kan være upassende eller utrygt for barn med motoriske, utviklingsmessige eller medisinske problemer. For eksempel kan premature babyer utvikle seg senere og vil først være klare når de er rundt seks måneder fra deres opprinnelige fødselsdato.

Det kan være nyttig å diskutere tilnærmingen din til å starte faste stoffer med barnets barnelege.

Barnelegen din kan henvise deg til en ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog hvis barnet ditt trenger en spesiell diett for å dekke visse ernæringsbehov.

Hvis den lille har en kjent matallergi, må du kanskje også søke råd fra annet helsepersonell, for eksempel en allergiker.

Lær forskjellen på kvelning vs. Knebling

Kvelning og knebling kan virke det samme, men de er forskjellige. (3)

Gagging skyldes babyens gag-refleks, en sikkerhetsmekanisme som kan forhindre kvelning.

Barnet ditt kan også kneble på mat de smaker for første gang fordi det er noe nytt for smaksløkene deres.

Tegn på knebling kan omfatte:

• Høylytt gurgling, hosting eller spruting
• Oppstøt svelget mat tilbake i munnen deres
• Babyens tunge kan skyves fremover
• Mulig spytting eller oppkast
• Mulig rødt ansikt

Det blir ofte forvekslet med kvelning, men det er en normal del av å prøve ny mat.

Hvis du kjenner igjen tegnene på knebling, ikke prøv å hjelpe babyen din eller hindre dem i å kaste opp. Å gjøre det kan føre til kvelning.

Men hvis babyen din blir kvalt, er det viktig å finne måter å fjerne blokkeringen på. Fordi det er farlig, lær deg å gjenkjenne disse tegnene på kvelning:

• Sliter med å hoste eller puste
• Skrekkslagen blikk
• Høye lyder mens du puster
• Ansikt og lepper kan også bli blå

Kvelende babyer kan ha vanskelig for å lage en lyd.

Lær førstehjelp

Babyer og små barn er nysgjerrige og elsker å putte ting (spiselige eller ikke-spiselige) i munnen. Så, de kan potensielt kveles av forskjellige gjenstander, enten de blir matet med skje eller gjør BLW.

Det er alltid en god idé å lære vanlige førstehjelpsprosedyrer, inkludert:

• HLR (hjerte-lungeredning)
• Heimlich-manøver (for å løsne en gjenstand som forårsaket kvelning)

Disse kan redde babyen din mens du venter på at nødetatene kommer.

Avhengig av hvor du bor, kan du ta nettkurs eller bli med på livekurs i ditt område.

Gjenkjenne kvelningsfarer

En av de største hindringene BLW står overfor er at mange foreldre og helsepersonell mener at den har en høyerefare for kvelningenn tradisjonell avvenning.

Men studier viser at BLW-babyer ikke er mer sannsynlig å kvele av maten enn spedbarn som mates med skje. (4)(5)

Likevel er det viktig å gjenkjenne kvelningsfarer for å minimere sannsynligheten for at barnet ditt kveles av maten. Du kan også diskutere det med barnelegen din.

Noen matvarer kan utgjøre en høy kvelningsrisiko, avhengig av hvordan de tilberedes. Unngå å gi babyen din disse kjente kvelningsfarene:

• Hard frukt og grønnsaker (selleri, gulrøtter, epler, etc.)
• Hele cherrytomater
• Hele kirsebær, druer, bringebær og bær
• Melonkuler
• Tørket frukt (som rosiner, dadler, svisker, etc.)
• Hele eller hakkede nøtter
• Klebrig peanøttsmør og en annen nøttesmør
• Seige kjøttbiter
• Pølser og annen hard, bearbeidet kjøttmat
• Fisk med bein
• Store ostebiter
• Tøft brød
• Harde kjeks og snacks (som granolabarer,tenner kjeks, frokostblandinger, kringler, popcorn og maischips)
• Hardt godteri
• Gelé bønner
• Marshmallows

Du kan fortsatt gi noen av disse matvarene til babyen din, men sørg for å forberede dem slik at de ikke kan være en kvelningsfare.

For eksempel kan du koke frukt, grønnsaker og kjøtt til de er møre. Du kan også kutte runde frukter og grønnsaker som druer, bær, kirsebær og cherrytomater i håndterbare skiver.

Andre matvarer å unngå

Noen matvarer er ikke akkurat kvelningsfarer, men bør likevel unngås fordi babyen din ikke er utviklingsmessig klar til å fordøye eller håndtere dem.

• Unngå å gi honning til barn under ett år fordi det kan forårsake botulisme, en giftig tilstand som et lite barns mage fortsatt ikke kan håndtere. (6)
• For lite stekt kjøtt og rennende egg kan utgjøre en risiko for matbåren sykdom. (7)
• Upasteuriserte meieriprodukter og lunsjkjøtt kan øke risikoen for listeria, en alvorlig bakteriell infeksjon. (8)
• Unngå kjeks, chips, frokostblandinger og ferdigpakket mat, selv om noen markedsføres som jernberiket. De kan være fulle av tilsetningsstoffer, inneholde usunn transfett og vegetabilske oljer, og mangle næringsstoffer.
• Det er også viktig å unngå søppelmat og sjokolade.
• Babyer trenger faktisk fett (sunt fett som MUFA eller enumettet fett) for riktig vekst og utvikling. Så prøv å ikke velge mat med lavt fettinnhold (mot full fett) for babyen din med mindre du får råd fra barnelegen din. (9)
• Barnets mage kan ikke fordøye full kumelk (med mindre den er innemorsmelkerstatning) til de er minst ett år gamle. (10)
• Unngå å tilsette salt, sukker eller kunstige søtningsmidler til babyens mat. De har ingen næringsverdi, kan maskere matens naturlige smaker og kan påvirke barnets matpreferanser. Å spise salt eller sukkerholdig mat ofte kan øke risikoen for fedme og andre helseproblemer. (11)

Selv om du bør unngå salt og sukker, kan det være greit å bruke noen urter og krydder for å tilføre en rekke smaker til barnets måltid.

Vi introduserer allergener

Tidligere ble foreldre bedt om å holde allergener utenfor barnas kosthold til de var sikre på at barnet ikke var allergisk mot dem.

Men nyere studier og kliniske studier viser at tidlig introduksjon av allergen kan bidra til å forhindre matallergi selv hos barn med risikofaktorer. (12)

For å forhindre peanøtt- og eggallergi kan du introdusere disse matvarene når babyen din er rundt seks måneder gammel, men ikke før den er fire måneder gammel.

Du bør gi barnet ditt et variert kosthold for å fremme allergiforebygging, inkludert andre potensielle allergener.

Ifølge studier ser det ut til at bruk av hydrolysert formel (med nedbrutte melkeproteiner) i det første leveåret ikke har de samme beskyttende fordelene mot matallergi eller matsensibilisering som å introdusere allergener. (12)

Retningslinjene ovenfor anbefales av følgende:

• American Academy of Allergy, Astma, and Immunology
• American College of Allergy, Asthma, and Immunology
• Canadian Society for Allergy and Clinical Immunology

Disse allergiekspertene krever ikke screening før allergenintroduksjon, men noen foreldre foretrekker kanskje å få barna testet før de introduserer dem for disse matvarene.

Hvis du tror at barnet ditt kan være allergisk mot noe, kan du gå gjennom forhåndsscreening. Sørg også for å snakke med din barnelege før du introduserer disse allergener .

Selvfølgelig er det viktig å se nøye etter tegn på en allergisk reaksjon etter å ha introdusert barnet ditt for et potensielt allergen. Noen symptomer kan omfatte:

• Utslett
• Kløende lepper, øyne, munn og hud
• Hovne lepper
• Tårende øyne
• Pustevansker

Søk øyeblikkelig lege hvis babyen din viser tegn på pustevansker. En alvorlig allergisk reaksjon kan være livstruende.

Fortsett melkefôring

Dr. Rapley forklarer at babyledet avvenning ikke handler om å erstatte morsmelk eller morsmelkerstatning med mat. I stedet handler det om å introdusere barnet ditt for mat som utfyller melkefôret. (1. 3)

Det er fortsatt viktig å fortsette å gi den samme mengden melk eller morsmelkerstatning til babyen din samtidig som du lærer å spise mer av disse komplementære matvarene.

Du kan trenge kostholdsendringer

BLW fremmer å la babyen din bli med på familiens måltider, men mat tilberedt for voksne og eldre barn passer kanskje ikke den lille.

Noen diettendringer kan være nødvendig, spesielt fordi BLW fremmer sunn mat.

Unngå høyt bearbeidet og raffinert mat.

Hvis du ikke kan hjelpe det, er det viktig å lære de eldre barna, andre familiemedlemmer eller omsorgspersoner å ikke gi babyen litt av maten.

Godta The Mess

BLW kan være mer rotete enn tradisjonell avvenning fordi barnet ditt kontrollerer maten og kan leke med den, spesielt i løpet av de første ukene av å følge denne tilnærmingen.

Godta at det kan være rotete, men du kan også finne måter å minimere rotet på:

best oils for pregnancy

• Velg en storsmekkeeller kittel å legge rundt babyens skulder og bryst.
• Velg enhøy stolmed et lett avtagbart, vaskbart brettdeksel.
• Kle gulvet med søppelsekker eller andre gulvmatter for å fange opp rotet.

Ikke fortsett å rense babyens ansikt under måltidet med mindre det kommer mat i nesen.

Forstå babyens signaler

Kaster babyen din mat rundt eller leker den med den og dypper mat i koppene sine? De prøver ikke å trosse eller irritere deg, mamma.

Ifølge Dr. Rapley er alle disse en del av barnets utforskninger og kan faktisk være tegn på noe de ikke kan forklare med ord. (14)

Kaster mat rundt

Mulige årsaker til at barnet ditt gjør dette:

• De er ikke sultne ennå
• De har spist nok
• De vil ha litt mat, men ikke akkurat denne maten
• De er trøtte eller føler seg syke
• De er frustrerte over noe, for eksempel å føle seg fanget i barnestolen.

Dr. Rapley foreslår å gjøre følgende:

• Godta (og prøv å tyde) det barnet ditt prøver å fortelle deg.
• Ikke by på mer av den samme maten de kaster.
• Gå videre til neste matalternativer.
• Ikke plukk opp maten og legg den tilbake i skuffen deres.
• Ta opp den tapte maten og legg den på kanten av din egen tallerken. Hvis barnet ditt kan se maten og senere bli interessert i den, kan de alltid be om den fra deg.

Leker med mat

Dette kan være noen grunner til at barnet ditt gjør dette:

• De eksperimenterer bare med ting som form, tyngdekraft osv.
• Hvis de dypper maten i kopper, kan det hende de bare imiterer voksne som dypper brødet i en bolle med suppe eller agurkstaver i en dukkert.

Dr. Rapley foreslår å gjøre følgende:

• La barnet ditt eksperimentere alt det vil med mindre det er veldig irriterende for deg.
• Hvis du virkelig vil stoppe dem fra å gjøre det, kan du forsiktig avskjære hånden deres og stoppe dem.
• Ikke bli sint. I stedet kan du fortelle barnet ditt,Ikke der inne, baby. Kan du gi meg den, vær så snill?
• Du kan også velge å holde koppen utenfor rekkevidde til barnet ditt vil ta en drink.
• Ikke skjenn eller straff barnet ditt. I stedet forblir rolig og fokusert.

Snuing Fingermat Borte

Mulige årsaker til at barnet ditt gjør dette:

• De vil kopiere andre.
• De prøver å lære nye ferdigheter (som å mate seg selv med skje) og ønsker å bli mer kompetente.

Dr. Rapley foreslår følgende:

• Gå med på hva babyen din vil ha (det er tross alt babystyrt avvenning).
• Velkommen og anerkjenne barnets prestasjoner.
• Støtt dem i å prøve å lære å brukefôringsredskaper.
• Men ikke bli overrasket om barnet ditt også vil gå tilbake til å bruke hendene til å spise. Det kan skje selv etter å ha lært hvordanbruk en skje. Igjen, bare støtte det de ønsker å gjøre.

Vær med babyen din

Vis støtte til barnet ditt ved å være sammen med dem under måltidene.

Sørg også for å være der under hele måltidet for deres sikkerhet. Du kan holde øye med tegn på kvelning eller mulige allergiske reaksjoner.

Å spise med babyen din kan også la deg modellere gode matvaner.

Å la babyen din bli med på familiemåltider kan også bidra til å fremme deres sosiale ferdigheter.

Hvordan starter jeg avvenning med babyer?

Før du starter barnet ditt på BLW, sørg for at du (eller barnets omsorgsperson) og barnet ditt er klare ved å følge anbefalingene ovenfor og se etter tegn på beredskap.

Når du er sikker på at du er klar, kan du starte BLW ved å gjøre følgende:

Velg riktig utstyr

• Skaff barnet ditt en høykvalitets barnestol eller beltestol som trygt kan støtte kroppen. Sørg for at den har en fotstøtte, og at barnet ditt kan sitte i en stilling som holder hoftene og knærne innenfor en vinkel på 90 grader.
• En justerbar barnestol kan være ideell fordi den kan vokse med babyen din.
• Velg matkvalitets silikonskjeereller kopper i rustfritt stål og andre matredskaper (hvis babyen din er klar til å bruke dem). Hvis du skal bruke plast, sørg for at den er BPA-fri. BPA (bisfenol-A) er et vanlig giftstoff i plastprodukter. (15)
• Gi barnet ditt en kittel eller overdimensjonert smekke for å fange opp alt rotet.
• Finn alternativer, for eksempel søppelsekker, for å fore gulvet for enklere rengjøring etter måltidet.

Du kan fortsatt velge skåler og tallerkener til babyens mat eller legge dem direkte på barnestolbrettet.

Tilbered mat i henhold til alder og utviklingsmessige milepæler

For å minimere kvelningsfaren bør du vurdere disse faktorene når du tilbereder barnets måltid.

Yngre babyer vil bruke håndflaten (alle fingrene prøver å holde maten), så de kan finne det vanskelig å ta tak i små matbiter.

Start med å gi dem mat i staver eller skiver på størrelse med voksne fingre. De kan ta det større stykket mat og spise av den enden som stikker ut av hånden deres.

Se alltid på barnet ditt mens det spiser for å forhindre at det putter eller dytter hele matpinnen i munnen. Det kan snu det stykke mat inn i en kvelningsfare .

Når de begynner å mestre å gripe mat, kan du gi dem mindre matterninger.

Mens du gjør BLW, kan babyen din også gjøre en rakebevegelse for å prøve å plukke opp et lite stykke mat. I denne typen grep vil barnet ditt prøve å krølle tommelen og de to første fingrene sammen.

Mindre matvarer på størrelse med erter er ideelle for selvmating hvis barnet ditt allerede vet hvordan det skal bruke tangen (pekefinger og tommel for å holde maten). Tanggrepet kan utvikle seg når de er syv til åtte måneder gamle.

Du vil kanskje legge merke til at babyen din vil ha et bedre, velkontrollert tanggrep innen slutten av det første året.

Hvordan kutte mat for BLW

Noen eksempler på mat du kan tilberede i henhold til barnets alder:

I 4-9 måneder

• Epler:Ikke gi rå epler til babyen din. Kutt i stedet og damp eller kok til de er møre.
• Avokado: Det er flere måter å servere moden påavokado i BLW. Du kan kutte den i håndterbare terninger eller tykke skiver med halvparten av skallet fortsatt på slik at babyen din kan holde.
• Bananer: Skrell bananen og del den i to og del deretter halvdelene i to. Dette vil etterlate deg med tykkere biter som er lettere å ta tak i.
• Brokkoli: Damp bukettene til de er møre.
• Egg: Pisk egget til det er godt blandet og kok det som en omelett. Skjær omeletten i tykke strimler. Du kan også servere hardkokte egg skåret i kvarte. Ikke gi rennende eller halvkokte egg til babyen din.
• Kjøtt: Kok kjøttet til det er mørt. Kjøtt på beinet (som trommestikker eller ribbe) kan være ideelt for denne aldersgruppen. Barnet ditt kan nappe på kjøttet uten å kveles på et større stykke.
• Pannekaker: Skjær pannekaken i to eller del den i mindre biter.
• Søtpotet: Skjær den i tykke skiver og damp eller stek til den er mør.

For 9-12 måneder

• Epler. Du kan servere kokte eller dampede epler i små biter.
• Avokado: Du kan velge små biter eller tynne skiver av moden avokado. Du kan også legge til hampfrø eller glutenfrie brødsmuler for tekstur.
• Bananer: Du kan tjenebananersom tynne strimler eller små terninger. Du kan også legge til noen knuste babypuffs.
• Brokkoli: Du kan gi barnet ditt stekte eller dampede buketter (med eller uten noen krydder til krydder).
• Egg: Du kan servere biter av hardkokte egg eller eggerøre (men ikke for store til at de er kvelningsfare)
• Kjøtt: Kjøtt skal alltid kokes til det er mørt, men du kan servere tykkere strimler, strimlet eller malt kjøtt (som kjøttboller) til denne aldersgruppen.
• Pannekaker: Du kan kutte dem i små biter.
• Søtpotet: Du kan servere dampet eller stektsøtpoteteri tykke kiler eller hakkede mindre biter.

For ett år og over

• Epler. Du kan gi barnet ditt kokte eller rå epler, men pass på at de ikke biter store biter som kan være kvelningsfare.
• Avokado: Du kan servere avokado som båt. Skjær avokadoen i to (på langs), og gi barnet ditt en skje de kan bruke til å øse det myke kjøttet.
• Bananer: Du kan servere hele bananer de kan bite fra toppen. Barnet ditt kan også lære å skrelle bananen i denne alderen hvis de vil spise mer.
• Brokkoli: Du kan koke bukettene med eller uten litt krydder til krydder.
• Egg: Barnet ditt kan være den som skjærer omeletten eller de hardkokte eggene slik de vil.
• Kjøtt: Kjøtt skal fortsatt kokes til det er mørt, men du kan servere større strimler og strimlet eller malt kjøtt.
• Pannekaker: Hele pannekaker som barnet ditt kan kutte i små biter.
• Søtpotet: Ikke server rå. Du kan gi barnet ditt noen kokte kiler eller hakkede stykker.

Når babyen din nærmer seg første bursdag og utover, kan matalternativene deres bli stadig mer lik din.

Du kan begynne å introdusere dem for mat som spaghetti, dekonstruert taco og større deler av maten de spiste i en yngre alder. Du kan legge disse matvarene på en tallerken uten å kutte dem i mindre biter.

Men selv med eldre barn, må du fortsatt sørge for at det ikke er kvelningsfare eller at maten er i håndterbare kutt før du gir den til barnet ditt.

Hold First Foods Enkel

Hold barnets første måltid enkle for BLW-nybegynnere og til og med ved tradisjonell avvenning. Å tilby én mat om gangen kan også hjelpe deg med å finne mulige allergiutløsere.

Unngå å legge for mye mat på babyens tallerken eller matbrett. Det kan være overveldende. I stedet kan du begynne med en håndfull alternativer og se hvilken barnet ditt vil velge.

Du kan legge til matbrettet deres hvis de vil spise mer. Se etter visuelle signaler og tilpass barnets preferanser.

Tilby gradvis matvarianter

BLW handler om å gi barnet ditt sunn mat. Så du kan gradvis tilby flere matvarianter.

Du kan også holde måltidene interessante ved å tilby barnet ditt forskjellige matteksturer.

Myke, modne frukter som avokado og bananer kan være den beste babyenførste mat. Men kjøtt og egg kan gi dem ekstra tekstur og smak.

I tillegg er dette jernrike matvarer som kan bidra til å løse problemer med at babyer ikke får nok av dette essensielle mineralet fra maten mens de gjør BLW. (16)

Spis sammen og følg familiens måltidsplaner

Selv om du kanskje vil fokusere på barnet ditt og la det spise selv, forklarer Dr. Rapley at det å spise med familien er en av de viktige faktorene i BLW. (1)

Så du kan også prøve å inkludere mating av babyen med familiens måltider.

BLW sikkerhetstips

• Unngå kvelningsrisiko og tilbered mat i henhold til alder eller utviklingsstadium.
• Overvåk nøye alle måltider og prøv å ikke multitaske mens barnet ditt spiser.
• Overvåk for eventuelle allergiske reaksjoner.
• Sørg for at babyen din sitter opp under måltidene.
• Babyen din bør også være våken gjennom hele måltidet. Hvis babyen din begynner å se søvnig ut mens den spiser, fjern maten.
• Velg sikre fôringsredskaper og enhøy stolmed et brett.
• Forklar BLW til eldre barn og andre omsorgspersoner.
• Ikke la babyen din bevege seg rundt, spesielt hvis den har mat i munnen eller hendene.
• Ikke la småbarnet ditt spise i bilen med mindre det er en voksen som forstår BLW som sitter med dem.
• Sjekk alltid matens temperatur og ømhet før du gir den til barnet ditt.
• Sjekk babyens munn hvis de har litt mat igjen på sidene av kinnene eller sitter fast på munnen.
• Ikke stikk fingeren inn for å få maten. Så mye som mulig, prøv å la barnet ditt klare å ta vare på maten som sitter fast i munnen. Om nødvendig kan du oppmuntre dem til å fortsette å tygge, svelge maten med melk eller vann, eller spytte den ut.

Babyledet avvenningsmat

Frukt For BLW

Som regel kan myk mat som frukt serveres rå, men kok alltid hardere (som f.eks.epler) for å redusere risikoen for kvelning.

Her er noen frukter du kan la babyen prøve:

• Avokado i skiver
• Skivede bananer
• Knuste, tynne skiver eller halverte blåbær,jordbær, eller andre bær
• Skiver melon (med groper eller frø fjernet)
• Skiver moden mango
• Appelsinbåter (men fjern frøene og seige membraner)
• Oppskåret pære (kan serveres rå bare hvis den er myk og veldig moden)
• Oppskåret eple (kokt til det er møre)
• Skiver moden fersken eller nektarin

Grønnsaker For BLW

I likhet med frukt, må grønnsaker også tilberedes til de er møre nok til at babyen din kan spise. Unntak er myke som kan spises rå, for eksempel tomater.

Dette er noen av grønnsakene du kan gi babyen din; sørg for at de er kokt (dampet, bakt, stekt eller sautert):

• Søtpotet
• Butternut squash
• Gulrøtter
• Grønne bønner
• Tomater
• Brokkoli
• Zucchini eller sommersquash
• Rødbeter
• Spinat

Er agurk OK for baby-ledet avvenning?

Ja. Agurk kan være et godt valg for BLW fordi den ytre delen er hardere og kan gjøre det lettere for babyen å holde en skive. Men innsiden er mykere og kan være lett å knaske på.

Proteiner for BLW

Server aldri barnet ditt rått eller halvstekt kjøtt, fjærfe eller fisk. Dette kan sette barnet ditt i fare for matbårne sykdommer, spesielt siden magen deres fortsatt utvikler seg og de kanskje ikke fordøyer disse matvarene ordentlig.

Her er noen kjøtt- og plantekilder rike på proteiner du kan gi barnet ditt, sørg for at de blir servert godt tilberedt:

• Hardkokte egg eller omelett
• Kylling
• Storfekjøtt
• lam
• Bakt eller grillet fisk (som torsk eller laks), skjell og bein fjernet
• Hummus
• Bakte bønner, kuttet eller moset
• Lettstekte tofustrimler

Noen fisk inneholder høye kvikksølvnivåer. Det er et giftig tungmetall som kan påvirke barnets utvikling og helse. (17)

Når du velger babyens mat, hold deg unna følgende kvikksølvrike fisker:

• Tunfisk
• Hai
• Oransje grov
• Sverdfisk
• Albacore
• Blå marlin
• Grouper
• havabbor
• Felles såle
• fint atlanterhav

Fullkorn For BLW

Hvis mulig, velg glutenfrie fullkorn til babyens mat, spesielt når du starter opp.

Men hvis du også ønsker å introdusere gluten (et allergen) til barnet ditt som en del av allergiforebygging, sørg for å sjekke med barnelegen din.

Sørg for at fullkorn og brødalternativer ikke er for harde eller tette (kvelningsfare).

Noen alternativer du kan prøve:

• Toast av fullkorn
• Glutenfrie muffins
• Bakte havregrynstrimler
• Helkornpannekaker
• Fullkornspasta, kokt til den er mør (hvis du er ok med glutenholdig mat)

Meieri For BLW

Dr. Rapley anbefaler å fortsette med melkefôring selv når du starter med babyledet avvenning. Hun påpeker at komplementære matvarer introduseres på dette stadiet, men at de ikke bør erstatte morsmelk eller morsmelkerstatning som barnets primære ernæringskilde. (1)

Meieriprodukter er et vanlig allergen. Men som peanøtter eller egg, kan du også introdusere meieriprodukter til ditt 6 måneder gamle barn for å muligens forhindre matallergi. (12)

Likevel bør du sjekke med babyens barnelege før du gir følgende matvarer, spesielt hvis barnet ditt har kjente allergier mot kumelkproteiner:

• Vanlig, fet yoghurt (gresk eller vanlig)
• Mild cheddarost
• Ricotta-ost
• Krem
• Cottage cheese
• Mozzarella ost
• Sveitsisk og cheddarost

Pass på at ostestykkene ikke er for store fordi denne klissete maten kan være en potensiell kvelningsfare.

how to childproof drawers

Det er alltid viktig å sjekke matvareetiketten for å sikre at du kun gir barnet ditt pasteuriserte meieriprodukter.

Ikke gi barnet ditt ost fra upasteurisert melk eller muggmodne myke oster, for eksempel:

• Brie
• Camembert
• Roquefort

Kan du gjøre en blanding av baby-ledet avvenning og puréer?

Ja. Å blande BLW og puréer kan være vanskelig, men du kan fortsatt gjøre det. Du bør imidlertid ikke gi barnet ditt skjeer forhåndslastet med purert mat.

Ifølge Dr. Rapley er det ikke en blanding av BLW og skje-mating å hjelpe barnet ditt med å spise med en skje samtidig som det gir dem fingermat. I stedet tror BLW-pioneren at det bare er konvensjonell avvenning. (1)

Husk at BLW handler om å stole på at barnet ditt velger maten de vil spise.

Her er noen måter å la barnet ditt selvmate puréer på:

• Legg puréen direkte på barnets matbrett eller bolle og la dem dyppe hånden i den. Du kan modellere å dyppe og putte fingrene i munnen.
• Et annet alternativ er å legge flere forhåndsinstallerte skjeer på tallerkenen, men det bør være de som bestemmer hvilken skje som skal velges. Imidlertid kan det være vanskelig, spesielt hvis de ikke vet hvordan de skal holde en skje ennå.
• Du kan også tilby puréer som dipp til fingermaten deres. De kan for eksempel dyppe ristet brød eller gulrotstang i en avokadopuré.

Noen BLW-oppskrifter å prøve

Avokadoskiver med belegg

Ingredienser

• En moden avokado
• 1 ts sitronsaft
• Beleggmaterialer som hampfrø, glutenfrie brødsmuler eller knuste babypuffs

Forberedelsesinstruksjoner

1. Skjær avokadoen i to.
2. Fjern frøet.
3. Øs ut det myke kjøttet.
4. Du kan også skrelle og kutte til ønsket størrelse og form. Det er greit å la litt skrell på den nederste delen for barnet ditt å holde.
5. Bland lett inn sitronsaften. Det kan bidra til å forhindre at avokadokuttene dine misfarges.
6. Dryss litt beleggmateriale på avokadospydene eller -kuttene.
7. Tjene.

Blå salat

Ingredienser

• ½ kopp brokkolibuketter
• ½ kopp grønne bønner
• ½ kopp agurkstaver
• ½ kopp hakkede tomater
• ½ ts EVOO (ekstra virgin olivenolje)
• 1 ts sitronsaft
• Ett hardkokt egg, delt i kvarte

Forberedelsesinstruksjoner

1. Damp brokkolibukettene og grønne bønner til de er møre. Ro deg ned.
2. Bland brokkolibukettene, grønne bønner, agurkstenger, hakkede tomater, sitronsaft og EVOO i en bolle.
3. Topp med egget.
4. Tjene.

Du kan finne annen babymat å tilberede i artikkelen vår omBLW oppskrifter.

REFERANSER

(1) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(2) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Starting-Solid-Foods.aspx

(3) https://preventallergies.org/baby-gagging-vs-choking/

(4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6202902/

(5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23183112/

(6) https://kidshealth.org/en/parents/botulism.html

(7) https://www.scph.org/sites/default/files/editor/ConsumerAdvisoryRequirements.pdf

(8) https://www.cdc.gov/listeria/prevention.html

(9) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15141428/

(10) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Why-Formula-Instead-of-Cows-Milk.aspx

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33250376/

(13) http://www.rapleyweaning.com/assets/Breastmilk_vs_solids.pdf

(14) http://www.rapleyweaning.com/assets/Throwing_food.pdf

(15) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(16) http://www.rapleyweaning.com/assets/Iron.pdf

(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923435/

Del Med Vennene Dine: