Baby-ledet avvenning med avokado: fordeler og deilige måter å servere den på

Når det gjelder å avvenne den lille, er det noen forskjellige tilnærminger du kan ta. En populær metode er babyledet avvenning med avokado. Denne tilnærmingen har noen fordeler og kan også være deilig! Babyledet avvenning med avokado kan hjelpe den lille til å utvikle sunne matvaner. Avokado er en næringsrik mat som kan bidra til å støtte babyens voksende kropp. Det er også en myk mat, som kan gjøre det lettere for babyen din å tygge og fordøye. Det er noen forskjellige måter du kan servere avokado til babyen din på. Du kan mose den og servere den som en dip eller puré den og legge den til andre matvarer. Du kan også tilby babyen skiver avokado til selvmating. Hvis du er interessert i å prøve babystyrt avvenning med avokado, snakk med helsepersonell for å komme i gang.

Oppdatert 26. januar 2023 9 minutt lesing

Oversikt

Avokado er en supermat som er en næringsrik og deilig mat å gi babyen din. Den er fullpakket med næringsstoffer, sunt fett og mineraler.

Studier viser at avokado kan redusere risikoen for fedme, bidra til å forbedre tarmhelsen og potensielt forhindre visse kreftformer, diabetes, betennelser og hjerte- og karsykdommer. (1)(2)(3)

Fordi den er fullpakket med MUFA (enumettede fettsyrer), antioksidanter og kostfiber, kan avokado også hjelpe med babyens vekst og utvikling. (2)

gerber baby formula recall

Men er avokado ideell for baby-ledet avvenning? Er avokado tillatt for en seks måneder gammel baby, og kan du gi den som babyens første mat? Kan en baby kveles av avokado? Hvor mye bør en seks måneder gammel barn spise, og hvilke andre matvarer bør du begynne med hvis du velger babystyrt avvenning? Finn våre svar nedenfor.

De beste grunnene til å servere avokado til babyen din

Det er enkelt å forberede

Du trenger ikke lage en avokado før du serverer den til babyen din. Bare skrell og kutt en moden avokado til ønsket størrelse og form, og gi den til barnet ditt.

Den er myk nok til å kutte med en kniv eller dinbabyens skjeog gaffel.

Du kan også bruke den modne frukten til å tilberede en fruktshake, salat eller andre babymatoppskrifter.

Det er deilig og næringsrikt

Ulike barn foretrekker forskjellig mat, men avokado kan være noe babyen din kanskje elsker.

På grunn av dens allsidighet, blir den ofte ansett som en god førstemat for babyer.

Ikke vær for skremt hvis du merker at barnet ditt knebles mens det spiser avokado eller annen mat de smaker for første gang. Gagging er en naturlig reflekshandling som involverer tungen deres i samspill med et fremmedlegeme eller ny smak.

Hvis du holder på med babystyrt avvenning, fortsett å tilby babyen din avokadoskiver til de blir vant til smaken og teksturen.

Husk at du ofte vil trenge å introdusere en enkelt matvare flere ganger før babyen din tar den. Fortsett med det, mamma.

Det kan fungere med forskjellige fôringsstiler

Avokado kan være et godt valg for babyledet avvenning. Den er myk nok til at du kan kutte i morsomme biter og servere som fingermat de kan plukke opp og spise på egen hånd.

Avokado kan være myk og glatt, så skivene eller terningene kan lett falle av babyens hånd.

Prøv å belegg en avokadoskive med hampfrø for ekstra grep. Babyen din kan finne tekstur og mykhet interessant.

Frukten kan også fungere med tradisjonell skjemating. Bare legg opp avoen på en skje og la babyen din mate seg selv.

Ulike måter å servere på

Avokado er en allsidig frukt som du kan servere på forskjellige måter, avhengig av babyens preferanser eller hvilken type fôringsmetode du vil prøve.

Den kan serveres grøtaktig, som fruktshake, guacamole eller i skiver og terninger. Du kan til og med servere den sammen med søtpotet.

Du kan mose en avokado eller lage en jevn puré til den lille hvis du mater med skje.

For BLW (baby-ledet avvenning) kan du ganske enkelt kutte den opp slik du vil og gi den til barnet ditt. Du kan også velge å legge til noen glutenfrie brødsmuler eller hampfrøbelegg for tekstur.

Kan en baby kvele av avokado?

Avokado regnes ikke som en vanlig kvelningsfare og kan være et godt alternativ for babyens første mat.

Men sørg for å kutte den for å passe barnets alder og behov. Merk at all mat kan være et potensial kvelningsfare , så hold alltid øye med barnet ditt mens de spiser.

Hvordan kutter du avokado for avvenning med babyer?

Kuttene skal være små nok til at barnet ditt kan mate seg selv:

• 6 til 9 måneder gammel – tykke skiver eller store terninger, med eller uten belegg
• 9 til 12 måneder gammel – strimler eller spyd, med eller uten belegg
• 12 til 24 måneder gammel - større kutt eller en avokadobåt (kuttet avokado de kan øse med en skje)

Du kan velge å gi større stykker til yngre barn. De kan holde den fra den ene enden og spise fra den andre.

Du kan også la noen peeling, slik at barnet ditt har noe å holde som ikke er glatt. Men gjør dette bare for eldre barn som vet forskjellen mellom den myke frukten de kan spise og den harde skrellen de ikke bør putte i munnen.

Det er mulig at yngre barn ikke har mestret tangen ennå (holder mat eller gjenstander mellom tommelen og pekefingeren). Så de kan gripe mat med hele håndflaten og legge hele hånden til munnen.

Så fortsett å skrelle av maten du gir til nybegynnere som leder avvenning.

Se alltid opp for mulige kvelningsfare når du serverer babyen din skiver av avokado .

Du kan også snakke med en registrert kostholdsekspert eller babyens barnelege for deres anbefalinger om hvordan du kan tilberede barnets mat til babyledet avvenning .

Fordeler med avokado for baby

Det er bra å oppmuntre babyen din til å spise avokado fordi det gir mange mulige fordeler.

Det kan ha antibakterielle og antimikrobielle egenskaper. Studier har vist at denne supermaten kan forhindre visse medisinske tilstander: (1)(2)(3)

• Overvekt
• Visse kreftformer
• Diabetes
• Betennelse
• Hjerte- og karsykdommer

Kliniske studier viser at det kan øke antall gode bakterier i magen, forbedre tarmhelsen og støtte jevnere fordøyelse. (2)

Denne frukten er fullpakket med næringsstoffer som også kan bidra til å fremme babyens vekst og utvikling.

Den inneholder følgende:

• Enumettet fett eller sunt fett
• Antioksidanter
• Kostfiber
• Vitamin E
• Riboflavin
• Vitamin B6
• Folat
• Lutein
• Kalium
• Oljesyre
• Vitamin C
• Tiamin
• Niacin

Er avokado et vanlig allergen?

Du kan la babyen din spise avokado fordi det ikke er et kjent allergen.

Selv om det er uvanlig, har det vært rapporter om personer som har opplevd allergiske reaksjoner etter å ha spist denne frukten. (4)

Sjekk med barnelegen din før du gir barnet ditt ny mat.

country bot names

Kan jeg gi babyen min avokado som førstemat?

Ja. Du kan velge avokado som babyens første mat.

Du kan gi purert eller moset avokado til babyen din. Et annet alternativ er å gi det som kutt eller skiver hvis du holder på med babystyrt avvenning.

Når kan babyer spise avokado?

Hvis babyen din viser tegn på beredskap, kan du prøve å tilby dem avokado fra 4-6 måneder.

Kan jeg mate min 4 måneder gamle baby med avokado?

Ja, men bare hvis babyen din er klar for fast føde.

Se etter følgende tegn på klarhet for babymat før du introduserer barnet ditt for faste stoffer:

• De kan sitte uten støtte.
• De har hodekontroll eller kan holde nakken og hodet oppreist og stødig.
• De putter gjenstander i munnen.
• De viser interesse eller lyst til mat, for eksempel å lene seg fremover eller åpne munnen når de ser mat.
• De har ikke lenger tungestøt-refleksen (stikker tungen ut for å skyve mat eller gjenstander ut av munnen).
• De kan overføre mat til baksiden av munnen.

Spør likevel barnets barnelege før du starter dem på faste stoffer.

Kan babyer spise avokado når de er 5 måneder?

Ja, men sørg for at de er klare for faste stoffer ved å se etter tegn på beredskap nevnt ovenfor.

Avokado har en myk tekstur som kan være lett for babyen din å tygge, svelge og fordøye.

diaper prices comparison

Er avokado tillatt for en 6 måneder gammel baby?

Ja. Hvis de ikke allerede har startet tidligere, er babyer vanligvis klare for fast føde når de er seks måneder gamle. Du kan begynne å gi dem mat som avokado.

Vær oppmerksom på at premature babyer kan trenge litt mer tid fordi deres utvikling kan bli forsinket. Noen foreldre vil kanskje legge merke til at deres premature barn kan være klare for sin første mat rundt seks måneder fra den opprinnelige forfallsdatoen.

Hvordan la babyer selvmate avokadopuré

Du kan også la barnet ditt prøve puréer i BLW. Her er noen måter de kan mate puréer selv på:

• Legg avokadopuréen direkte på matbrettet til barnet ditt og la det dyppe fingrene i den. Du kan også modellere å dyppe og putte fingrene i munnen.
• Et annet godt alternativ er å legge noen forhåndsinstallerte skjeer på tallerkenen. La dem bestemme hvilken skje de skal velge. Men det kan være vanskelig, spesielt hvis de fortsatt ikke vet hvordan de skal holde en skje.
• Du kan også tilby avokadopuréer eller guacamole som dip til fingermaten. De kan dyppe gulrotpinnen i en avokadopuré.
• Eller du kan legge avokadopuré på toast.

Baby-ledede avvenningsoppskrifter for avokado

Det er forskjellige måter å tilberede avokado for baby-ledet avvenning.

Avokadoskiver: Uten belegg

Ingredienser

• En moden avokado
• 1 ts sitronsaft

Forberedelsesinstruksjoner

1. Skjær avokadoen i to.
2. Fjern frøet.
3. Skrell den eller øs ut det myke kjøttet.
4. Klipp til ønsket størrelse og form. Du kan til og med lage morsomme former slik at barnet ditt kan nyte å plukke opp disse fingermatene.
5. Bland sitronsaften lett. Det vil bidra til å forhindre at avokadokuttene dine blir misfargede.

Du kan velge å beholde noen av skrellene i bunnen av avokadospydene eller strimlene. Disse kan bidra til å gjøre maten mindre glatt for dem å holde.

Avokadoskiver: Belagt

Ingredienser

• En moden avokado
• 1 ts sitronsaft
• Beleggmaterialer som glutenfrie brødsmuler eller knuste glutenfrie babypuffs

Forberedelsesinstruksjoner

1. Tilbered avokadoen på samme måte som oppskriften ovenfor.
2. Legg et lag av belegget.

Avokado Toast

Ingredienser

• Den ene halvdelen av en moden avokado
• Brødskiver (velg brød uten tilsatt sukker, gluten, honning og nøtter)
• Annet pålegg, som hardkokt egg skåret i små biter

Forberedelsesinstruksjoner

1. Skrap kjøttet fra avokadoen i skiver; legg den i en liten bolle.
2. Mos avokadoen lett.
3. Få noen brødskiver og rist brødet til ønsket tekstur; fordel den moste avokadoen.
4. Tilsett de andre påleggene.
5. Skål.

Det er viktig å sørge for at toasten er avkjølt før du gir den til babyen din. Dobbeltsjekk temperaturen for å sikre at den er trygg.

Andre avokadooppskrifter

Du kan også prøve følgende oppskrifter for å komplementere babystyrt avvenning med myk mat.

Når du serverer disse myke stoffene, kan du velge å la barnet øse dem med bare hender eller en skje for å mate seg selv.

Avokadopuré med banan

Ingredienser

• En moden avokado
• En banan
• 2-3 ss babyerstatning, morsmelk eller vann

Forberedelsesinstruksjoner

1. Kutt avokadoen.
2. Fjern frøet.
3. Ha det myke kjøttet i en blender eller foodprosessor.
4. Skrell bananen og legg den i avokadoen.
5. Legg tilbabyerstatning, morsmelk eller vann.
6. Slå på kjøkkenmaskinen eller blenderen. Juster væskene til du oppnår ønsket konsistens.

Du kan velge en kremet tekstur eller bruke færre væsker for en tykkere puré (for eldre småbarn).

Guacamole oppskrift

Det er forskjellige måter å tilberede guacamole på, inkludert med jalapenopepper. Men du bør holde de krydrede ingrediensene borte fra babyens mat.

Du kan prøve denne barnevennlige oppskriften i stedet:

Ingredienser

• To modne avokadoer
• 1 ts sitronsaft eller 1/4 lime
• 1 ts finhakket koriander (aka koriander)
• 12 stk cherrytomater, hakket veldig godt
• 1 ss ekstra virgin olivenolje

Forberedelsesinstruksjoner

1. Skjær avokadoene i to.
2. Fjern frøene. Ha den myke frukten i en bolle.
3. Finhakk cherrytomatene. Legg disse til avokadoen i bollen.
4. Bland inn resten av ingrediensene.
5. Mos alle disse ingrediensene sammen.

Hvis du vil ha en myk, kremet tekstur, kan du også bruke en foodprosessor til å blande disse ingrediensene til guacamole.

Du kan pare denne guacamole-oppskriften med strimler av agurkskiver, kylling eller kjøtt, men sørg for at disse andre matvarene er tilberedt til de er møre.

infant probiotics reviews

Men du bør teste disse tilsatte varene før du serverer dem til babyen din for å unngå kvelningsfare .

Matlagings- og fôringsutstyr

• Foodprosessor eller blender
• Kniv (oppbevares utilgjengelig for barn)
• ENhøy stolmed sikkerhetsstropp
• Babyskål og redskaper i matkvalitet i silikon

Vanlige spørsmål

Hvor mye avokado bør en 6 måneder gammel spise?

Ved babystyrt avvenning bestemmer babyen din hvor mye de spiser.

Vanligvis er serveringsstørrelsen for voksne en halv avokadofrukt. Barnet ditt kan velge å spise så mye som det, men det er sannsynlig at de bare spiser en veldig liten mengde, spesielt hvis de fortsatt er nye med faste stoffer.

Hvis du vil ha en rekke matvarer per måltid, kan du også velge å gi babyen din bare noen få skiver eller stykker med andre matvarer de kan velge mellom.

Hvilken mat bør jeg begynne med for avvenning av babyer?

Det er ingen spesifikke regler for babyens første mat, men vanlige alternativer kan omfatte:

• Avokado
• Bananer
• Moden mango
• Dampet brokkolibuketter
• Kokte søtpoteter
• Kylling eller kjøttstrimler (kokt møre)

Trenger jeg å lage avokado til babyen min?

Nei. Avokado er en lett å tilberede mat som ikke krever tilberedning. Men pass på at du velger en moden avokado.

Hvordan sjekke om en avokado er moden?

Et mørkere skall kan bety at en avokado er moden, men du kan trykke lett på frukten hvis du er usikker. Den skal være myk å ta på, men heller ikke grøtaktig. En grøtaktig ukuttet frukt er sannsynligvis allerede overmoden.

Å sette avokadoen i kjøleskapet kan bremse modningsprosessen, men å legge dem ved siden av bananer i en fruktbolle kan øke hastigheten.

Kan babyer spise avokado hver dag?

Ja. Som de fleste frukter og grønnsaker, kan avokado være trygt som hverdagskost. Men fordi det er en sesongbasert frukt, er den kanskje ikke tilgjengelig hele året.

Hvor lenge kan avokado babymat vare?

Utløpsdatoer avhenger av oppskriften og hvordan babymaten ble tilberedt. Men typisk kan avokado babymat holde seg 1-2 dager i kjøleskapet.

Mos avokado eller puré kan holde seg opptil to måneder i fryseren. Sørg for å tilsette litt lime eller sitronsaft for å unngå misfarging.

Kommersiell babymat somLiten skje Avokado Grønt eple Brokkoli Spirulinakan vare opptil tre måneder i fryseren.

Men disse utløpsdatoene er bare beste estimater. Sørg for å se etter tegn på ødeleggelse før du gir mat til babyen din.

Hvordan gjøre avokado mindre glatt å holde

• La skallet ligge i bunnen (kun for eldre småbarn).
• Tilsett hampfrø, glutenfrie brødsmuler, tørket kokosnøtt eller andre belegg.

Baby-ledet avvenningsfôringstips

Følg babyens ledelse

I babyledet avvenning har babyen din kontroll. Du kan ganske enkelt legge maten på brettet i barnestolen deres og la dem velge det de vil spise.

Ikke tving babyen din til å spise mer.

Prøv noen krydder eller krydder

Disse kan bidra til å gjøre babyens mat mer interessant. Men sørg for å unngå overflødig natrium, chili og andre krydrede krydder.

REFERANSER

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6471050/

(2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32805028/

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6826385/

(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8566736/

Del Med Vennene Dine: