celebs-networth.com

Kone, Ektemann, Familie, Status, Wikipedia

Baby-ledede avvenningsoppskrifter: sunne måltidsideer for den lille

Babyernæring

Når det kommer til å avvenne den lille til fast føde, er det ingen enkel tilnærming som passer alle. Noen foreldre velger den tradisjonelle ruten med skjemating av babypuréene sine, mens andre går for en mer hands-off tilnærming med babyledet avvenning. Hvis du heller mot det siste, trenger du litt inspirasjon til sunne og næringsrike måltider som den lille trygt kan spise. Se ikke lenger enn denne samlingen av babyledede avvenningsoppskrifter! Fra frokostalternativer som havregryn og pannekaker, til lunsj- og middagsideer som kylling og grønnsaksrøre, det er noe for enhver smak. Og siden alle oppskriftene er designet med tanke på babyledet avvenning, kan du være trygg på at de er fulle av næringsstoffene den lille trenger. Så, hva venter du på? Lag mat!

Oppdatert 1. februar 2023 12 minutt lesing

Oversikt

Leter du etter sunne måltidsideer for den lille? Vi har utarbeidet denne samlingen avBLW(baby-ledet avvenning) oppskrifter du kan prøve, mamma.

I BLW tilbyr du babyen din sunn fingermat, men det er opp til dem å velge hva og hvordan de skal spise. Det er også de som putter maten i munnen og bestemmer når de skal slutte å spise.

AAP (American Academy of Pediatrics) anbefaler å tilby den lille variasjon når du spiser fast føde. Du trenger ikke å følge en bestemt rekkefølge, men du kan tilby alternativer fra forskjellige matgrupper. (1)

For å velge hvilken av disse oppskriftene du skal tilberede, lurer du kanskje på hvilke matvarer du skal begynne med for babystyrt avvenning og hvilken fingermat du kan gi dem.

Du kan også stille spørsmål som:

Kan jeg også gi puréer i BLW?

Kan babyer spise egg ?

Er peanøttsmør greit for babyer?

Du kan finne svarene våre på disse spørsmålene nedenfor, pluss noen deilige BLW-oppskrifter du kan prøve.

Hvor mange ganger om dagen bør du gjøre babyledd avvenning?

I BLW er det viktig å følge babyens ledelse. Men Dr. Gill Rapley, BLW-pioner, tar til orde for felles familiemåltider som en del av denne fôringsmetoden. (2)

Selv om du ikke bør tvinge barnet ditt til å spise hvis de ikke vil, kan du planlegge måltidene deres slik at de kan være sammen med hele familien. Eller du kan også justere familiens måltidsplan hvis det er mulig.

Babyer rundt seks måneder spiser kanskje bare ett måltid om dagen.

Avhengig av signalene deres, kan du øke frekvensen til to måltider om dagen. Det kan skje når de er rundt 8-9 måneder.

Noen babyer kan være klare for måltider tre ganger om dagen, i likhet med familiens timeplan, fra 10 måneder.

Dette er selvfølgelig ikke absolutte regler. Du kan la babyen din bestemme når den er klar for flere måltider.

Hvilken mat bør jeg begynne med for avvenning av babyer?

Noen foreldre vil kanskje foretrekke detstarte babyledet avvenningmed enkel fingermat, inkludert skiver som avokado, bananer og egg.

Du kan til og med tilby puré til barnet ditt, men i stedet for å mate med skje, kan du la barnet dyppe fingrene eller kutte mat i den. Vi har også noen oppskrifter på puréer nedenfor.

Likevel er det ingen spesifikk rekkefølge for å introdusere mat i BLW. Du kan velge å gi babyen kjøttboller som en av deres første matvarer hvis du vil.

Men sørg alltid for å spørre barnelegens anbefalinger før du gir babyen fast føde. Det er spesielt viktig hvis barnet ditt er under seks måneder eller kan ha matallergi.

Det er også viktig å sjekke om babyen din er klar for fast føde og hvordan du kan forberede deg på BLW. Du kan lære mer om disse fra vårBLW guide.

Hvilken fingermat kan jeg gi min 6 måneder gamle?

I babyledet avvenning kan babyer spise fingermat fra dag én. Men sørg alltid for at du tilbyr dem myk matlav kvelningsrisiko.

Noen eksempler er følgende:

  • Avokadospyd, med eller uten belegg
  • Hardkokte eggeskiver
  • Bananspyd med hampfrø

Du kan finne flere deilige ideer i artikkelen vår ombabyfingermat.

Når kan babyer spise egg?

Eksperter anbefaler tidlig introduksjon (ved rundt seks måneders alder) til vanlige allergener som egg, peanøtter og melk for å redusere risikoen for å utvikle matallergi. (3)

Sørg for å spørre barnelegen eller legen din før du introduserer babyen din for disse allergenene.

Er peanøttsmør OK for babyer?

Tykt, tykt peanøttsmør kan være en kvelningsfare, men du kan gjøre det tynnere ved å tilsette morsmelk eller morsmelkerstatning.

Selv om peanøttsmør har en lavere kvelningsrisiko enn hele peanøtter, kan begge utløse en allergisk reaksjon.

Unngå peanøtter og peanøttsmør med mindre legen din gir god-signal for tidlig introduksjon av allergen.

Er brød OK for baby-ledet avvenning?

Ja, du kan tilby barnet ditt brød i BLW. Du kan velge brød laget av hele korn som et sunnere alternativ.

Men vær forsiktig med brød og andre bakeprodukter fordi disse kan inneholde gluten, melk og egg, som er vanlige allergener.

Unngå brød og disse produktene hvis barnet ditt kan reagere på disse allergiutløserne.

Sjekk etiketten for disse allergenene. Du kan velge glutenfritt brød, eller du kan lage hjemmelaget brød i stedet.

Sjekk ut oppskriftene vi anbefaler til babyen din nedenfor. Vår artikkel om BLW matvarer etter alder kan hjelpe deg å kutte noen av ingrediensene i disse oppskriftene i passende størrelser.

Superenkel babyledet avvenningsmat

Avokadoskiver (med eller uten belegg)

Ingredienser

  • En moden avokado
  • 1 ts sitron eller annen sitrusfruktjuice

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Skjær avokadoen i to (på langs).
  2. Fjern frøet.
  3. Skrell eller øs ut det myke kjøttet.
  4. Klipp til passende størrelse (avhengig av barnets alder).
  5. Drypp sitronsaften over skivene for å unngå å misfarges.
  6. For tekstur kan du legge til noen beleggmaterialer som hampfrø, finmalte peanøtter eller glutenfrie brødsmuler.
  7. Tjene.

Tips: Du kan også la noen av skrellene ligge i bunnen av avokadoen i skiver for å fungere som et mindre glatt håndtak for dem å holde.

Hardkokt egg med strø

Ingredienser

  • Ett stort egg, gjerne økologisk
  • Ekstra virgin olivenolje
  • Dryss – hampfrø, ostesmuler eller glutenfrie brødsmuler

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Ha egget i en liten kjele.
  2. Tilsett litt vann, og kok opp.
  3. Kok i 8-10 minutter. Begynn å telle når vannet koker.
  4. Fjern fra varme.
  5. La avkjøles.
  6. Skrell egget og skjær det i strimler, kvarter eller biter som passer til babyens alder.
  7. Drypp lett med olivenolje.
  8. Dryss hampfrø, ostesmuler eller glutenfrie brødsmuler.(Utlat osten hvis du ikke har introdusert meieri ennå.)

Tips: Du kan også velge å koke flere egg samtidig.

Potensielt allergenvarsel: egg. Du kan sjekke med barnelegen din for tidlig introduksjon av allergen, men unngå egg hvis babyen din har kjente allergier.

Bananstrimler med strø

Ingredienser

  • En moden banan
  • Dryss som 1 ts hampfrø eller finmalte peanøtter (til belegg)

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Skrell bananen.
  2. Skjær den i skiver som passer for barnets alder.
  3. Dryss hampfrø.
  4. Tjene.

Tips: Glutenfrie brødsmuler eller krydder som spisskummen og kanel kan også fungere som pålegg. Ikke introduser peanøtter før du har fått grønt lys fra barnelegen din.

Avokado Toast

Ingredienser

  • Den ene halvdelen av en moden avokado
  • Brødskiver (fri for gluten, honning, tilsatt sukker og nøtter)
  • Andre pålegg, inkludert hardkokt egg skåret i små biter

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Skjær avokado i to.
  2. Øs ut kjøttet.
  3. Legg den i en liten bolle, og mos lett.
  4. Fordel den moste avokadoen på brødet.
  5. Tilsett de andre påleggene.
  6. Skål.
  7. Avkjøl før servering.

Potensielt allergenvarsel: egg (valgfri ingrediens). Du kan sjekke med barnelegen din for tidlig introduksjon av allergen, men unngå hvis babyen din har kjente allergier.

Stekt søtpotetskiver

Ingredienser

  • To store søtpoteter
  • 1 ss kokosolje
  • 1 ss glutenfritt mel
  • 2 ss parmesanost (valgfritt)

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Forvarm ovnen (400 Fahrenheit).
  2. Spray eller dryss olje på kilene
  3. Rull søtpotetskivene lett på det glutenfrie melet.
  4. Legg dem på et stekebrett.
  5. Stek i 20 minutter eller til de er lysebrune og gjennomstekt.
  6. Tilsett osten og andre krydder (valgfritt).
  7. Gå tilbake til ovnen.
  8. Stek i ca 4 minutter eller til osten smelter.
  9. La avkjøles før servering.

Potensielt allergenvarsel: Parmesanost (men det er valgfritt); du kan prøve å toppe med mandel ricotta for et meierifritt alternativ.

best infant probiotic drops

Kjøtt og grønnsaker

Kjøtt- og ertefritter

Ingredienser

  • ½ kopp kjøttdeig
  • 1 kopp frosne grønne erter
  • To egg, gjerne økologiske
  • ½ kopp glutenfritt mel (mandelmel eller havremel)
  • 4,4 oz fetaost (eller mandel ricotta for et meierifritt alternativ)
  • 1 ss sitronsaft
  • En håndfull mynteblader
  • En håndfull spinatblader
  • En håndfull korianderblader (aka koriander).
  • Kokosolje til steking

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Fres kjøttdeig med ertene.
  2. Kok på middels varme i 10 minutter.
  3. Slå av varmen og la avkjøles.
  4. Finhakk koriander, mynte og spinatblader.
  5. Del eller smuldre fetaosten. (eller la være)
  6. Bland kjøttet, grønne erter, mynte, koriander, spinatblader, glutenfritt mel og ost (eller mandelricotta).
  7. Bland godt til du får en smuldrete konsistens.
  8. Tilsett sitronsaft og egg.
  9. Bland igjen.
  10. Lag små kuler på størrelse med enskje.
  11. Varm oljen i en panne (middels varme).
  12. Legg kulene i pannen, og trykk deretter lett for å lage små karbonader.
  13. Stek til de er gyldenbrune.
  14. Klapp ned eller renn av på tørkepapir for å fjerne overflødig olje.
  15. Skjær i aldersvarende skiver før servering.

Tips: Du kan også velge andre grønnsaker og belgfrukter, for eksempel hakket zucchini, linser, quinoa og gulrøtter.

Kylling, epler og grønnsaker Hash

Ingredienser

  • Ett ferskt eple (middels eller stort), skrelt og kuttet i strimler eller terninger
  • En middels søtpotet, skrelt og i terninger
  • En middels zucchini eller aubergine, i terninger
  • Ett stykke skinn- og benfritt kyllingbryst, kuttet i strimler
  • 2 kopper vann eller hjemmelaget kyllingbuljong, kokt uten salt (eller bare en klype salt)
  • En klype kanel

Forberedelsesinstruksjoner

  • Kok det skivede kyllingbrystet i en kjele med kyllingbuljong eller vann.
  • La småkoke i 10 minutter (lav varme).
  • Tilsett søtpotet og eplet.
  • La småkoke i ytterligere 10 minutter.
  • Tilsett aubergine eller zucchini.
  • La småkoke i ytterligere fem minutter eller til kyllingbrystet og grønnsakene er myke.
  • Du kan kutte kyllingen og grønnsakene ytterligere før servering.

Avkjøl denne retten før du serverer babyen din.

En annen måte å servere denne retten på er å gjøre den om til en puré. Ha den kokte retten (avkjølt) i en foodprosessor. Bland til ønsket konsistens.

Kjøtt- og grønnsakspuré

Ingredienser

  • 1 lb kylling eller kjøtt, helst økologisk, gressmatet eller frittgående
  • 1 kopp søtpoteter
  • 1 kopp spinat
  • 1 kopp brokkoli
  • 1 ts salt (men du kan tilsette mer etter smak)
  • Benbuljong
  • 1 ss extra virgin olivenolje (ikke kokt) eller 2 ss økologisk, dyrket gressmatet ghee

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Stek kjøttet 350 Fahrenheit eller damp til det er gjennomstekt.
  2. Damp grønnsakene til de er møre.
  3. Tilsett buljong og salt.
  4. La det kokte kjøttet og grønnsakene avkjøles.
  5. Bland med resten av ingrediensene, unntatt olivenolje.
  6. Puré i en foodprosessor eller blender.
  7. Blandet godt, kan du velge å dryppe med litt virgin olivenolje.
  8. Bland i 30 sekunder til.

Tips: Gressmatet kjøtt og fjærfe hentet fra økologiske gårder kan være et godt valg.

Sunne grønnsaksoppskrifter

Deilige grønnsaksburgerkaker

Ingredienser

  • En eller to stykker søtpotet
  • En liten gulrot, revet
  • En purre, hakket
  • 1 ss chiafrø
  • 3 ss vann
  • 3 ss olivenolje
  • ½ kopp brun sopp, hakket
  • ¼ kopp rød pepper, hakket
  • ¼ kopp ost (eller mandel ricotta for et meierifritt alternativ)
  • ¼ kopp glutenfrie brødsmuler
  • 1 ts am willow
  • Mel til belegg

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Bløtlegg chiaen i vann i fem minutter.
  2. Kok søtpotetene til de er myke. La avkjøles.
  3. Fres purre til den er myk. La avkjøles.
  4. Ha alle disse ingrediensene i en foodprosessor. Bland godt.
  5. Form til små burgere av patties.
  6. Dekk karbonadene dine i brødsmuler.
  7. Stek til begge sider er stekt (ca. 2-3 minutter).
  8. Hell av og avkjøl før servering.

Potensielt allergenvarsel: soya, gluten. Unngå soyasaus hvis babyen din har kjent allergi mot soya. Soyasaus inneholder også gluten, så hvis du følger en glutenfri diett, velg tamari eller kokosnøttaminosyrer i stedet.

Blanding av avokado, rødbeter og butternut squash

Ingredienser

  • 1 kopp rødbeter
  • 1 kopp butternut squash
  • En moden avokado

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Skjær avokadoen i to.
  2. Fjern gropen.
  3. Øs kjøttet i en beholder.
  4. Skrell rødbeter og butternut squash.
  5. Kutt dem i strimler eller terninger.
  6. Stek eller damp dem i en kokeplate til de er myke (rundt 30 minutter).

Tips: Det er flere måter å servere disse kokte grønnsakene på:

  • Puré i en foodprosessor. La babyen din dyppe fingrene i denne blandingen eller bruk den som en dip for fingermaten.
  • En annen måte er å legge dem i en bolle som barnet ditt kan velge mellom.

Kornfrie BLW-oppskrifter

Blå salat

Ingredienser

  • ½ kopp agurkstaver
  • ½ kopp brokkolibuketter
  • ½ kopp grønne bønner
  • ½ kopp hakkede tomater
  • 1 ts sitronsaft
  • ½ ts EVOO (ekstra virgin olivenolje)
  • Ett hardkokt egg, delt i kvarte

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Damp brokkoli og grønne bønner til de er møre. La avkjøles.
  2. Bland grønnsakene, EVOO og sitronsaft i en bolle.
  3. Topp med egg.
  4. Tjene.

Potensielt allergenvarsel: egg. Du kan spørre barnelegen din om tidlig introduksjon av allergen.

Egg og spinat kopper

Ingredienser

  • Seks store egg, gjerne økologiske
  • 2 oz melk (morsmelk, formel eller meierifritt alternativ)
  • Seks cherrytomater eller en vanlig tomat
  • En håndfull spinat
  • En rød paprika, finhakket
  • 1 ts kokosolje

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Forvarm ovnen (350 grader Fahrenheit).
  2. Pisk melk og egg sammen til det blir luftig.
  3. Dryss olje i muffinsformen/formen.
  4. Hell i eggeblandingen opp til rundt halvparten av hver del.
  5. Hakk tomater, spinat og paprika.
  6. Ordne disse hakkede grønnsakene i muffinsformen.
  7. Stek i ca 25 minutter eller til de er gjennomstekt.
  8. Avkjøl før servering.

Tips: Du kan også legge til ost eller annet pålegg, men sjekk først om barnet ditt er allergisk mot disse tilsatte ingrediensene.

Potensielt allergenvarsel: egg og ost (valgfritt). Du kan unngå disse ingrediensene hvis babyen din har kjente allergier.

Baby-ledede avvenningsfrokostideer

Babyens første eggomelett

Ingredienser

  • To egg, gjerne økologiske
  • 2 ss ferdigkokte grønnsaks- eller kjøttstrimler
  • 2 ss vann
  • 2 ss kokosolje

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Knekk eggene og visp i en liten bolle.
  2. Tilsett vannet. Blande.
  3. Hell oljen i pannen og varm opp (middels brann).
  4. Tilsett blandingen i pannen og fortsett å koke på middels lav varme.
  5. La blandingen stivne.
  6. Legg det ferdigkokte kjøttet eller grønnsakene på den ene siden.
  7. Bruk en slikkepott til å brette egget.
  8. Snu for å steke den andre siden.
  9. Kul.
  10. Skjær i strimler før du tilbyr til babyen din.

Tips: Du kan koke egget separat. Server den sammen med grønnsakene eller kjøttet på babyens matbrett.

Potensielt allergenvarsel: egg. Hvis babyen din har kjente matallergier, unngå denne ingrediensen med mindre legen din anbefaler en tidlig introduksjon av allergen.

Toast med bananpålegg

Ingredienser

  • En moden banan
  • En skive glutenfritt brød

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Skrell bananen.
  2. Mos lett.
  3. Fordel det på brødet.
  4. Skål.
  5. Skjær i strimler.
  6. La det avkjøles før toast til babyen din.

Du kan også velge andre morsomme pålegg til babyens toast. Eksempler kan inkludere søtpotet, avokado og nøttesmør (ikke tykk eller for klissete).

Meierifrie BLW-oppskrifter

Butternut Squash pannekaker

Ingredienser

  • 1 kopp butternut squash puré
  • 1 kopp glutenfritt mel (som mandel- eller bokhvetemel)
  • 2 ts bakepulver
  • 1 kopp kokos- eller mandelmelk
  • 2 ss smeltet usaltet kokossmør
  • En liten kvist fersk rosmarin (valgfritt)
  • Olivenolje eller kokosolje til steking
  • Ett egg (helst økologisk, men la være for et eggfritt måltid)

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Sikt melet og bakepulveret.
  2. Bland egget (valgfritt), melk og smør i en separat bolle.
  3. Lag en brønn og tilsett den flytende blandingen sakte. Fortsett å visp til det er helt kombinert. Sette til side.
  4. Vend inn butternut squashpuréen i røren.
  5. Hakk rosmarinen, og tilsett den deretter i blandingen. (valgfri)
  6. Kok på middels varme til det dannes bobler.
  7. Snu for å steke den andre siden.
  8. Avkjøl eller server varm.

Potensielt allergenvarsel: egg, soya eller mandel. Unngå disse ingrediensene hvis babyen din har kjente matallergier. Sjekk først med barnelegen din før du gir den til babyen din.

BLW-godbiter med lite sukker

Mango-, gulrot- og epleispinner

Ingredienser

  • En liten, moden mango
  • En liten gulrot
  • 1,7 oz hjemmelaget eplejuice

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Tilbered hjemmelaget eplejuice fra ett eple.
  2. Skrell den modne mangoen, skjær den deretter i små terninger.
  3. Skrell gulrøttene og riv.
  4. Ha i en blender eller foodprosessor
  5. Bland godt til ønsket konsistens.
  6. Hell i ispinneformer.
  7. Fryse.

Banan blåbær vafler

  • To modne bananer
  • Ett egg, gjerne økologisk
  • ½ kopp blåbær
  • 1 kopp melk (morsmelk, formel eller meierifritt alternativ som mandelmelk)
  • ¼ kopp havregryn
  • 1 kopp glutenfritt mel
  • 1 ts bakepulver
  • 1 ts malt kanel
  • 1 ts vaniljeekstrakt
  • 1½ ss olje

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Bland mel, havre, kardemomme og bakepulver.
  2. Mos de modne bananene.
  3. Tilsett egget og rør godt til det er blandet.
  4. Tilsett oljen. Fortsett å vispe.
  5. Tilsett melk og vanilje. Rør til det er godt blandet.
  6. Hell sakte de tørre ingrediensene du blandet i det første trinnet i de våte ingrediensene.
  7. Blande.
  8. Skjær blåbærene i skiver og rør blandingen.
  9. Forvarm vaffeljernet.
  10. Bruk kokespray om nødvendig.
  11. Tilsett rundt 1 kopp av røren i vaffeljernet, avhengig av kapasiteten (sjekk produsentens instruksjoner).
  12. Kokk.
  13. Fjern fra vaffeljernet.
  14. Legg på en rist.
  15. Gjenta kokeinstruksjonene til du har brukt opp all røren.

Potensielt allergenvarsel: egg, melk eller mandelmelk. Du kan spørre barnelegen om deres anbefaling om tidlig introduksjon av allergen.

Jordbær havregryn

Ingredienser

½ kopp tørrvalset havre

½ kopp økologiske jordbær (ferske eller frosne)

1 kopp vann eller melk (morsmelk, morsmelkerstatning, melkefri melk, etc.)

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Kok havregrynene i vann i cirka fem minutter.
  2. Rør hele tiden til den er tykk.
  3. Fjern fra brannen.
  4. Kul.
  5. Mos halvparten av jordbærene og bland med havregrynene.
  6. Skjær resten av jordbærene i aldersvarende størrelser. Server separat eller som topping.

Andre ingredienser du kan prøve: knuste blåbær og skiver av kiwi eller ananas.

Eggfrie BLW-oppskrifter

Du kan konvertere noen av oppskriftene ovenfor til en eggfri rett ved å bruke most banan eller eplemos.

Sukkermais og spinatfritter

Ingredienser

  • En kopp kokt mais, drenert
  • En moden banan (most) eller ½ kopp eplemos
  • En håndfull spinat
  • ⅓ kopp vanlig mel (eller glutenfritt mel)
  • ½ ts bakepulver
  • 1,7 oz mandelmelk, formel eller morsmelk
  • 1 ts avokadoolje til steking

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Mos ingrediensene og bland godt (unntatt oljen) eller bland dem i en foodprosessor.
  2. Hell olje i en stekepanne.
  3. Varme (middels brann).
  4. Øs opp skjeer av blandingen og stek i pannen til den er gyldenbrun.
  5. Snu for å steke den andre siden.
  6. La avkjøles før servering.

Bakte godsaker

Eple-, banan- og gulrotmuffins

Ingredienser

  • Ett middels stort modent eple
  • En liten gulrot
  • En liten, moden banan
  • To egg, gjerne økologiske
  • 1¼ kopp glutenfritt mel
  • ⅓ kopp kokosolje (valgfritt)
  • 1½ ts bakepulver
  • 1 ts vanilje

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Forvarm ovnen (350 Fahrenheit).
  2. Skrell eplet og gulroten.
  3. Kok eller damp til de er møre.
  4. Puré.
  5. Mos den modne bananen i en bolle før du tilsetter egg, olje og vanilje.
  6. Tilsett eple- og gulrotpuré.
  7. Visp til det er glatt og litt skummende.
  8. Tilsett mel og bakepulver.
  9. Visp til det er glatt.
  10. Olje muffinsformen.
  11. Hell røren i muffinsformen.
  12. Stek i 15-30 minutter, avhengig av muffinsstørrelse.
  13. Avkjøl før servering.

Potensielt allergenvarsel: egg. Hvis babyen din har kjente matallergier, unngå denne ingrediensen med mindre legen din anbefaler en tidlig introduksjon av allergen.

Puréer og dips

Puré av svart bønne

Ingredienser

greenguard gold certified furniture
  • ½ til 1 kopp svarte bønner
  • 2-3 ss morsmelk, morsmelkerstatning eller vann
  • Spisskummen

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Kok de svarte bønnene til de er møre.
  2. Tøm og la avkjøles.
  3. Ha i en blender eller foodprosessor.
  4. Tilsett morsmelk, babyerstatning eller vann.
  5. Blanding.
  6. Juster væskene til du oppnår ønsket konsistens.
  7. Tilsett en klype spisskummen.
  8. Hell i små beholdere hvis du vil lagre det til senere.
  9. Du kan også tilby nylaget puré.

Tips: Bruk mindre væske for en tykkere puré.

Babyvennlig Guacamole-oppskrift

Ingredienser

  • En eller to modne avokadoer
  • 1 ts sitronsaft
  • 1 ts finhakket koriander
  • 10-12 stk cherrytomater, hakket
  • 1 ss olivenolje eller kokosolje

Forberedelsesinstruksjoner

  1. Kutt avokadoene på langs.
  2. Fjern frøene.
  3. Ha den myke frukten i en miksebolle.
  4. Finhakk cherrytomatene.
  5. Legg i bollen med avokado.
  6. Bland inn resten av ingrediensene.
  7. Mos til det er godt blandet.

En foodprosessor kan blande disse ingrediensene for jevn, kremet guacamole.

Babyen din vil kanskje elske å ha guacamole som en dip til kylling-, kjøtt- eller grønnsakskivene.

Men sørg for å tilberede disse fingermatene til de er møre før du tilbyr dem til babyen din for å unngå kvelningsfare .

REFERANSER

(1) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(2) http://www.rapleyweaning.com/assets/Defining_BLW_v2.pdf

(3) https://www.foodallergy.org/resources/early-introduction-other-top-allergens

Del Med Vennene Dine: