Eteriske oljer for menstruasjonssmerter og PMS-symptomer

Hvis du leter etter en naturlig måte å lindre menstruasjonssmerter og PMS-symptomer på, kan det være lurt å prøve essensielle oljer. Disse konsentrerte planteekstraktene kan brukes på en rekke måter, fra å spre dem i hjemmet til å påføre dem lokalt. Det finnes et par forskjellige essensielle oljer som er spesielt effektive mot kramper og PMS. Salvieolje er kjent for sin evne til å balansere hormoner, mens lavendelolje kan bidra til å redusere stress og angst. Peppermynteolje er også et populært valg for sine kjølende og smertestillende egenskaper. For å bruke eteriske oljer for kramper, kan du enten bruke dem direkte på magen eller legge dem til et varmt bad. For PMS-symptomer som humørsvingninger og oppblåsthet, prøv å spre oljene eller legge dem til en massasje. Hvis du er ny til å bruke essensielle oljer, sørg for å begynne med en liten mengde og fortynne dem godt. Rådfør deg alltid med en helsepersonell før du bruker et nytt naturlig middel.

Oversikt

Livmorkramper i løpet av den tiden av menstruasjonssyklusen er i beste fall ubehagelig og i verste fall svekkende. (Gjør klar varmeputen.)

uniqur girl names

Menstruasjonssmerter, oppblåsthet, ryggsmerter, humørsvingninger, ekstra sult og mattrang er alle PMS-symptomer.

Alt dette skjer takket være endringer i hormonnivåer og prostaglandiner (lipidforbindelser med hormonlignende effekter), som signaliserer livmormusklene til å begynne å trekke seg sammen for å drive ut slimhinnen.

Ifølge Mayo Clinic er høyere nivåer av prostaglandiner assosiert med mer alvorlige menstruasjonssmerter.(1)

Andre tilstander som forårsaker livmorkramper er endometriose, livmorfibromer, blodpropper og bekkenbetennelse.

Før du strekker deg etter Motrin, kan det være lurt å prøve noen hjemmemedisiner for naturlig smertebehandling.

Tro det eller ei, visse essensielle oljer kan fungere som Motrin Nature uten syntetiske kjemikalier. (Verdt et forsøk, ikke sant?)

Eteriske oljer som naturlige rettsmidler

Tenk på essensielle oljer som svært konsentrerte planteekstrakter som inneholder aktive kjemikalier som naturlig kan lindre PMS-symptomer.

Aromaterapi er en holistisk helbredende behandling som involverer essensielle oljer for å hjelpe til med å håndtere et bredt spekter av tilstander frahodepine,bihulebetennelse,kvalme,lindrende leddgikt symptomer, og hudsykdommer sompsoriasis eksem.

Eteriske oljer (EOs) kan virke like effektive smertestillende og antispasmodika (reduserer spasmer som livmorsammentrekninger).

Mange har også sterkeanti-inflammatoriske egenskaper.

De beste essensielle oljene for menstruasjonssmerter og ubehag

Clary Sage

Clary salvie eterisk olje er et flott allsidig alternativ for kvinners helse fordi den støtter hormonbalansen og kan regulere det kvinnelige reproduktive systemet.

Clary salvie er en fytoøstrogen essensiell olje, noe som betyr at den kan etterligne østrogenfunksjonen.

Dette er nyttig forkvinnelige libido problemer, PMS ogovergangsalder.

Det er et sterkt krampestillende middel, så det kan redusere livmorsammentrekninger og lindre menstruasjonssmerter og -kramper.

Clary salvie har ogsåberoligende effekterog kan bidra til å redusere spenninger og stress mensforbedre søvnkvaliteten.

Peppermynteolje

Peppermynte essensiell olje erenergigivende, svært smertelindrende, og kan til og med fungere som lokalbedøvelse.

Det er også antiinflammatorisk og krampestillende.

Dette gjør det til det perfekte middelet for hormonsvingningsrelatert tretthet, mageproblemer, hodepine og menstruasjonssmerter.

Lavendel olje

Eterisk lavendelolje er en så allsidig, nyttig olje!

Det er en muskelavslappende, smertestillende, anti-inflammatorisk, beroligende, beroligende, humørforsterker, søvnhjelp, og kan også forsiktig redusere væskeretensjon, noe som alltid er et pluss når oppblåstheten slår til.

enfamil gold can

Fedd olje

Feddolje kan gi betydelig smertelindring og fungere som lokalbedøvelse.

Det kan også redusere blødninger, selv om alle er forskjellige og kanskje ikke opplever de samme fordelene.

Andre essensielle oljer som kan være nyttige for PMS og kramper er:

• Ylang Ylang
• Geranium
• romersk kamille
• Bergamott
• Grapefrukt
• Fennikel
• Røkelse
• Tetre

Eteriske oljeblandinger og kliniske studier

Det er begrenset forskning på effekten av essensielle oljer og lindring av menstruasjonssymptomer.

Men her er det vi vet:

• En klinisk studie fra 2012 som studerte effekten av magemassasje med en essensiell oljeblanding på pasienter med primær dysmenoré og menstruasjonssmerter, fant at en blanding av eteriske oljer av salvie, merian og lavendel ga lindring og reduserte varigheten av menstruasjonssmerter. (2)
• En randomisert studie fra 2013 fant at magemassasje med en blanding av nellik, rose, lavendel og kanel fortynnet med søt mandelolje resulterte i betydelig lavere nivåer av menstruasjonssmerter og blødninger. Varigheten av smerte og blødning ble også notert. Studien konkluderte med at:Aromaterapi kan gis som et ikke-farmakologisk smertelindringstiltak og som en del av sykepleie gitt til jenter som lider av dysmenoré eller overdreven menstruasjonsblødning.(3)

Sikkerhetsbekymringer

Eteriske oljer er veldig potente – litt kommer langt.

Du trenger bare noen få dråper for å høste de fulle helbredende fordelene.

Når de brukes med omhu og trygt, gir eteriske oljer vanligvis få eller ingen skadelige bivirkninger.

Noen mennesker kan oppleve hudirritasjon, så det er viktig alltid å fortynne essensielle oljer med en bærerolje.

Utfør en lappetest på et lite område og vent 24-48 timer før du fortsetter til større områder.

Avbryt bruken umiddelbart hvis du opplever bivirkninger eller irritasjon.

Velg alltid sertifiserte økologiske eteriske oljer av terapeutisk kvalitet når det er mulig.

Dette vil sikre at du opplever den maksimale helbredende styrken til hver olje.

Det vil også redusere eksponeringen for skadelige kjemikalier og løsemidler.

Hvis du opplever stadig mer smertefulle menstruasjonssmerter som påvirker livskvaliteten og funksjonsevnen din, bør du kontakte legen din for å utforske behandlingsalternativene dine. (Obs, det kan inkludere prevensjon.)

Eteriske oljer er ikke en kur.

De fungerer bedre når de er en del av en helhetlig og godt avrundet behandlingsplan.

Hvordan bruke essensielle oljer for lindring av menstruasjonssmerter

Den mest direkte og effektive måten å bruke EO-er for menstruasjonssymptomer som kramper er å påføre dem lokalt.

Fortynn alltid dine essensielle oljer i en bærerolje som kokosolje eller søt mandelolje.

Les opp om kontraindikasjonene for hver olje du skal bruke, siden noen oljer ikke er egnet for babyer, små barn, gravide kvinner eller personer med høyt blodtrykk eller epilepsi.

Slutt å bruke essensielle oljer som forårsaker ubehag eller en bivirkning.

Hold deg til 2-3 dråper EO per 1 teskje bæreolje.

• Gni blandingen på nedre del av magen for en terapeutisk massasje.
• Tilsett 10-15 dråper EOs til 1 kopp Epsom-salter og 3 ss natron for et helbredende bad.
• Eller bland 5-10 dråper EOs med en liten bolle med varmt vann og våt et lite håndkle eller klut for å lage en varm kompress som kan plasseres på magen.
• Det minst konsentrerte, men fortsatt veldig terapeutiske alternativet er å tilsette 10-16 dråper EO-er og fylle diffusoren med vann for en inhalasjonsapplikasjon.

Del Med Vennene Dine:

all princess names