Eteriske oljer for lindring av ryggsmerter

Essensielle Oljer

Hvis du leter etter en naturlig måte å lindre ryggsmerter på, kan essensielle oljer være akkurat det du trenger. Disse kraftige planteekstraktene har blitt brukt i århundrer for å lindre smerter, og de kan være like effektive mot ryggsmerter. Det er noen forskjellige måter du kan bruke eteriske oljer for å lindre ryggsmerter. Den ene er å legge noen dråper til et varmt bad og bløtlegge i 20 minutter. Du kan også blande noen få dråper med en bærerolje som jojoba eller kokosolje og massere inn i det berørte området. For best resultat, velg en essensiell olje som er kjent for sine smertelindrende egenskaper, som lavendel, peppermynte eller ingefær. Du kan også prøve en blanding av flere oljer for å målrette mot ulike områder med smerte. Hvis du er ny på å bruke essensielle oljer, start med en liten mengde og øk etter behov. Pass på å teste oljen på et lite område av huden først for å sikre at du ikke har noen bivirkninger. Ved regelmessig bruk bør du begynne å merke en reduksjon i ryggsmerter. Eteriske oljer er en trygg og effektiv måte å få lindring fra dette vanlige problemet.

Oppdatert 22. september 2020 3 minutt lesing

Oversikt

Bruken av essensielle oljer og aromaterapi er ikke bare for mentalt og følelsesmessig velvære.

Eteriske oljer (EO) er høykonsentrerte planteekstrakter som inneholder flere aktive kjemikalier kjent for å støtte kroppens helbredende og rebalanserende mekanismer. Visse oljer ser ut til å beroligesåre muskler, korsryggsmerter, og kan til og med hjelpe mot nervesmerter eller isjiassmerter.

Når det brukes som en del av en godt avrundet, helhetlig pleieprotokoll og andre behandlinger som kiropraktisk pleie og massasjeterapi, kan EO-er være en nyttig alliert for kronisk anspente ryggmuskler og ryggsmerter.

Eteriske oljer som naturlige rettsmidler

Mange velger å bruke EO-er som et første-respons-alternativ og hjemmemedisiner for flere vanlige plager som:

Forskning viser at spesielle EO-er kan hjelpestøtte immunforsvaretog tilbyr flere andre gunstige effekter:

De besitter anti-inflammatoriske egenskaper som hjelper med kronisk smertebehandling og muskelspenninger.
De har potente smertestillende effekter , som hjelper til med å lindre muskelsmerter ogleddsmerteruten de ekstra potensielle uønskede bivirkningene av reseptfrie alternativer eller smertestillende medisiner.
De erkrampeløsende, så de kan hjelpe til med å håndtere muskelspasmer.

De beste essensielle oljene for behandling av ryggsmerter

Den mest potente anti-inflammatorisk EOer:

oils for neuropathy

Eukalyptus olje –En studie fra 2013 på kneerstatningspasienter fant at inhalering av eterisk eukalyptusolje reduserte postoperativ smerte betydelig etter bare tre dager. (1)
Ingefær olje –En dyrestudie fra 2016 fant reduserte revmatoid artritt-relaterte betennelsesrater hos hunnrotter etter eksponering for ingefær essensiell olje. (2)
Sitrongress olje– Denne oljen regnes som både en potent anti-inflammatorisk og en anti-sopp. (3)
Frankincense olje– Arthritis Foundation foreslår å supplere med Frankincense for å behandle betennelsessmerter. (4)
Lavendel olje– En studie fra 2016 på knepasienter med slitasjegikt fant at å massere lavendel eterisk olje og mandelolje på det berørte leddet i tre uker resulterte i mindre betennelse og smerte etter den første uken. (5)
Basilikum olje– Denne oljen er rik på 1,8-cineol, som er en kjent anti-inflammatorisk forbindelse.
Clary salvie olje– En studie publisert i Journal of Essential Oil Research fant at salvie er en anti-inflammatorisk. (6)

De mest potente smertestillende EO-ene:

Peppermynteolje –Mentol, en av de aktive forbindelsene i essensiell peppermynteolje, er et kjent smertestillende og kjølende middel. (7)

Vintergrønn olje– Tenk på vintergrønt som peppermyntes fetter. Den inneholder en forbindelse kalt metylsalisylat, som omtales som en av naturens aspiriner. (8)
Eukalyptus olje– I likhet med peppermynte tilbyr Eucalyptus smertelindring sammen med en avkjølende følelse. (9)
Rosmarinolje –En dyrestudie fra 2015 fant at eterisk olje av rosmarin kan være et utmerket supplement til andre smertestillende medisiner. (10)
Lavendel olje– Denne populære oljen tilbyr flere helbredende fordeler, og ifølge en oversiktsartikkel fra 2015 er den spesielt nyttig for muskelsmerter og hodepine. (11)
Svart pepper olje– Denne oljen har en oppvarmende effekt som kan bidra til å lindre smerten. (12)
Clary Sage olje– En studie publisert i Journal of Essential Oil Research fant at salvie har moderate smertestillende effekter. (6)

Den mest potente krampeløsende EOer:

En gjennomgang fra 2019 av de krampeløsende effektene av essensielle oljer fant at følgende oljer var effektive for å lindre kramper og spasmer: (13)

Tysk & Romersk kamilleolje

Merian eterisk olje

Eterisk lavendelolje

Peppermynteolje

Basilikum olje

Fedd olje

Clary Sage olje

Sikkerhetsbekymringer

Når de brukes trygt og tilstrekkelig, gir EO-er vanligvis små eller ingen bivirkninger.

Når det brukes lokalt som et naturlig hjelpemiddel for nevropatisk smerte, må EO alltid fortynnes i en bærerolje å forhindre hudirritasjon og reaksjoner.

Det er tilrådelig å utføre en lappetest på et ikke-påvirket område av huden og vente 24 timer for å bekrefte at det ikke er noen allergisk reaksjon.

Hvis du opplever en uønsket reaksjon på olje, må du slutte å bruke den umiddelbart og kontakte helsepersonell.

Vær oppmerksom på hver olje du bruker og dens kontraindikasjoner, da noen EO-er ikke er egnet for barn eller gravide eller ammende kvinner.

Velg alltid høykvalitets, sertifiserte økologiske og terapeutiske produkter for å unngå fortynnede partier og tilsetning av potensielt skadelige kjemikalier.

infant toys ideas

FDA (Food and Drug Administration) regulerer ikke EO-er, så det er viktig å bruke produkter av høyeste kvalitet til medisinske formål.

Hvordan bruke essensielle oljer for korsryggsmerter

Den mest effektive doseringsmodusen for ryggsmerter er en lokal applikasjon.

Fortynn alltid EO-er i en bærerolje som mandelolje, jojobaolje eller kokosolje når du påfører dem direkte på huden din.

Hold deg til 2-3 dråper EO per 1 teskje bæreolje.

Påfør på det berørte området minst to ganger om dagen - en gang om morgenen og en gang om kvelden.

Lag dine egne essensielle oljeblandinger ved å blande flere oljer for forsterkede effekter.

Tilsett EOs, natron, havsalt og natron til badevannet for en terapeutisk bløtlegging.

is enfamil formula recalled

Del Med Vennene Dine: