Tarmdysbiose: tegn på at fordøyelsessystemet ditt er i trøbbel og hvordan det påvirker den generelle helsen

Tarmdysbiose er en tilstand som oppstår når balansen mellom gode og dårlige bakterier i tarmen blir forstyrret. Dette kan føre til en rekke helseproblemer, inkludert fordøyelsesproblemer, hudproblemer og til og med humørsykdommer. Det er noen forskjellige måter å teste for dysbiose i tarmen, men den vanligste er en avføringstest. Dette kan gjøres hjemme med et sett, eller på legekontoret. Tarmdysbiose kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert antibiotikabruk, en diett med høyt sukker og bearbeidet mat, og til og med stress. Den gode nyheten er at tarmdysbiose kan behandles. Probiotika, prebiotika og et sunt kosthold kan alle bidra til å gjenopprette balansen mellom gode og dårlige bakterier i tarmen.

Alle sykdommer begynner i tarmen.

– Hippokrates

Du har en av dine mest oversett verdifulle eiendeler midt på magen og vet det kanskje ikke engang.

Tarmen og fordøyelseskanalen din er episenteret for helsen din.

Dette er imidlertid ikke bare begrenset til fysisk helse.

(kilde: Emeran Mayer, MD, The Mind-Gut Connection)

Du kan bli overrasket over å høre at tarmhelsen er nært knyttet til emosjonell og mental helse.

Faktisk, på samme måte som yin-yang-symbolet i tradisjonell kinesisk medisin, har både tarm og sinn et komplementært forhold.

Det ene påvirker det andre og omvendt.

Din dominerende mentale/emosjonelle tilstand og stressnivåer vil i stor grad påvirke fordøyelseshelsen din.

Omvendt, uansett hva som skjer i mage-tarmkanalen din (GI-kanalen) vil i stor grad påvirke dine tanker, humør, oppfatninger, valg og opplevelser.

Dette er fordi tarmen din har sin egen hjerne (akagod hjerneeller 'den andre hjernen').

Tro det eller ei, fordøyelsesintelligens er en ekte ting.

Tarmhjernen din er kjent som det enteriske nervesystemet og er i konstant kommunikasjon med hjernen i hodet ditt.

Faktisk går 90 % av kommunikasjonen fra tarm til hodehjerne og ikke hodehjerne til tarm.(1)

Men det er ikke alt.

Ikke bare har du en hjerne i tarmen, men du huser også et helt univers med over 100 billioner tarmmikrobiota (akagut-bakterier, tarmflora) i foldene i tarmene dine.

african names male

Den menneskelige gutha har ti ganger mer tarmmikrobiotat enn menneskelige celler. (2)

Det er 100 000 ganger flere mikrober i tarmen din alene som det er mennesker på jorden. (3)

Disse mikrobene inkluderer gode og dårlige bakterier, sopp, virus og andre encellede organismer.

Sammen utgjør de det som kalles dintarmmikrobiom.

Sunn guttends å ha flere gode bakterier enn dårlige bakterier.

Gode ​​bakterier fungerer i samklang og harmoni med tarm-hjerne, hode-hjerne, immunsystem, hormonsystem og nervesystem.

Gode ​​bakterier kan bidra til å regulere stoffskiftet og søvnsyklusene våre, roe et overaktivt sinn og styrke immuniteten vår.

Visste du at over 80 % av immunsystemet ditt også ligger i tarmen?

Det er så mye som skjer der inne at ikke rart østlige disipliner som yoga og kinesisk medisin anser tarmen som en god innehaver av helse, livskraft og vitalitet.

Hva er gutdysbiose?

Å opprettholde harmoni i GI-kanalen vår er avgjørende for å føle, tenke og yte best mulig.

Sunne individer har sunne tarmer og sunne vaner.

Dessverre kan vi bli vår egen verre fiende i denne avdelingen uten engang å vite det.

Livsstilsvalg, kostholdsvalg og overdreven bruk av antibiotika kan alle utslette de gode tarmfeilene mens avle en overvekst av skadelige bakterier som kan føre til mer alvorlige psykiske og fysiske helseproblemer hvis de ikke blir løst.

Denne bakterielle ubalansen er kjent som mikrobialdysbiose.

Symptomer på dysbiose:

Hvordan vet du om tarmen din er i trøbbel?

Her er noen vanlige symptomer:

1. Angst/ depresjon/ humørsykdom
2. Hjerneteppe
3. Kronisk oppblåsthet/gass/oppblåsthet/raping
4. Ubehag i magen, kramper, smerter
5. Kronisk halsbrann/syre refluks
6. Forstoppelse
7. Diaré
8. Uforklarlig vekttap eller vektøkning eller problemer med å gå ned i vekt
9. Mangel på mikronæringsstoffer som vitamin B6.
10. Slim og/eller blod i avføringen
11. Kronisk lavenergi/tretthet
12. Kronisk dårlig ånde
13. Matfølsomhet (spesielt nyere)
14. Kronisk betennelse (som kan føre til autoimmunitet og andre sykdommer.)
15. Lekk tarm (tarmpermeabilitet)
16. Kvalme

'Asymptomatisk' tarm:

Det høres kanskje skummelt ut, men det er mulig å oppleve dysbiose og GI-reaksjoner uten å oppleve noen åpenbare symptomer:

Typisk med dysbiose ser vi selvfølgelig ikke de klassiske tegnene på akutt infeksjon som feber, rødhet eller hevelse, og vanligvis har lokaliseringen av aktiv dysbiose ingen tegn eller manifestasjoner, eller slike funn er uspesifikke.

For eksempel har mange pasienter med GI-dysbiose, selv alvorlig patogen GI-dysbiose, ingen store kliniske GI-symptomer, akkurat som pasienter med sino-respiratorisk eller genitourinær dysbiose ikke har manifestasjoner av øvre luftveisinfeksjon eller en urogenital infeksjon.

– Dr. Alex Vasquez, naturlege og funksjonell medisiner

essential oils and chakras

Nesten 3 av 20 personer i USA lider av symptomer eller syndromer forårsaket av problemer fra endrede hjerne-tarm-interaksjoner, inkludert irritabel tarm, funksjonell halsbrann eller funksjonell dyspepsi.

Men de av dere som ikke er plaget av ekle og ubehagelige magefølelser bør være klar over at du ikke trenger å ha noen av disse lidelsene for at tarmreaksjoner skal oppstå.

– Dr. Emeran Mayer, The Mind-Gut Connection

Helseproblemer på grunn av tarmdysbiose:

Følgende har alle vært knyttet til en ubalanse i tarmen:

IBS (irritabel tarm syndrom)

Påvirker hovedsakelig tykktarmen.

Årsaken er ikke godt forstått.

Symptomer inkluderer: oppblåsthet, kramper, diaré, forstoppelse

IBD (inflammatorisk tarmsykdom)

Det er et paraplybegrep som brukes for å beskrive fordøyelsessykdommer som involverer kronisk betennelse i GI-kanalen.

Typer av IBD inkluderer Crohns sykdom og ulcerøs kolitt.

SIBO (bakteriell overvekst av tynntarm)

De fleste tarmfeilene kan og bør finnes i tykktarmen vår.

SIBO oppstår når det er en overvekst av bakterier i tynntarmen.

Hva kan du gjøre for å balansere tarmen?

Du kan starte med å øke antallet gunstige bakterier ved å velge å inkludere probiotikarike matvarer.

Vanlige gode gut bugs funnet hos mangeprobiotikatilskuddinkludere:

• laktobacillus
• bifidobakterie

Her er noen få probiotikarike matvarer:

• fermenterte grønnsaker som surkål og kimchi
• yoghurt
• eplecidereddik
• tempeh (gjæret soyabønner)

Du kan også øke inntaket av mat som er rik på prebiotika.

Prebiotika er ikke-fordøyelige fibre som tjener som mat for dine gode tarmfeil.

Disse inkluderer:

• hvitløk
• løk
• purre
• asparges
• bygg
• bananer
• havre
• epler
• konjac rot
• kakao
• linfrø
• tang
• bladgrønt
• jicama rot
• løvetann
• Jordskokk
• sikorirot

Intestinaldysbiose er også forårsaket av dårlig administrert stress og angst, så stresshåndteringsverktøy som dyppuster, yoga,meditasjon, ogtankefullheter nøkkelen til å holde oppefordøyelsesintelligens, psykisk helse og velvære.

Hvis du opplever akutte symptomer eller har blitt diagnostisert med noen av de nevnte lidelsene, ta kontakt med helsepersonell eller lege for å bestemme den beste handlingsforløpet, behandlingsalternativer, kosthold og kosttilskudd for din spesielle situasjon og behov.

essential oil for scabs

Del Med Vennene Dine: