Effektivt samforeldre og en sjekkliste for å få det til å fungere

Foreldre

Når det kommer til medforeldre, er det viktig å være på samme side som eksen din. Her er noen tips for å få det til å fungere: 1. Kommuniser regelmessig. Dette betyr å være proaktiv når det gjelder å planlegge innsjekkinger, enten det er via tekstmelding, e-post eller personlig. 2. Hold en positiv holdning. Det kan være tøft, men prøv å fokusere på at du gjør det som er best for barnet ditt. 3. Vær fleksibel. Ting vil dukke opp, og du må kunne justere i farten. 4. Vær respektfull. Dette går begge veier – respekter eksens tid og foreldrestil, og forvent det samme tilbake. 5. Hold barnets beste i sentrum. Dette bør være din prioritet nummer én, uansett hva. Hvis du kan følge disse tipsene, vil samforeldre være en lek!

Oppdatert 26. januar 2023 12 minutt lesing

Hva er medforeldre og hvordan fungerer det?

Delt foreldreskap eller samforeldre er en ordning der to foreldre jobber som et team for barneoppdragelse selv om de ikke lenger er sammen.

Barnevernkampene er vanskelige og smertefulle i mange relasjonskonflikter, men å godta medforeldre kan hjelpe alle familiemedlemmene med å takle situasjonen.

Hovedmålet med samforeldre er å hjelpe barna dine med å takle vanskelige endringer på grunn av den nye ordningen.

Studier viser at barn som bor med bare én forelder (eneansvaret) kan ha større sannsynlighet for å utvikle emosjonelle, atferdsmessige og mentale helseproblemer enn de i intakte eller medforeldrefamilier. (1)(2)

Så det er best å gi barna all kjærlighet og støtte fra begge foreldrene for å opprettholde en familiestruktur selv fra separate husholdninger.

Samforeldre vs. Eneste barnevernet

Eneforvaring

Den ene forelderen har eksklusiv fysisk og juridisk barnefordeling
Samværsforelder – mer kontroll over viktige foreldrebeslutninger (f.eks. utdanningsvalg)
Andre forelder – kan ha samværsrett, men må spørre samværsforelderen eller domstolen om tillatelse i viktige saker (f.eks. en utenlandsreise med barnet deres)

Samforeldreordninger

To foreldre har felles beslutningsrett i barnets liv
Barn får tilbringe lik tid med hver forelder
Retten kan bestemme ukedagene eller hvor mange dager i måneden barna tilbringer sammen med hver av foreldrene

Hva er de tre typene og eksemplene på medforeldre?

De tre typene samforeldre er følgende:

Separerte foreldre eller skilt - for skilte, annullerte eller lovlig separerte foreldre; det er også et begrep som brukes om et separert par som aldri har bodd sammen
Valgfri samforeldre - det er for foreldre som ikke ønsker å gå inn i et konvensjonelt forhold, men som fortsatt ønsker å ha et barn eller barn sammen
Samforeldre av mer enn to voksne – for eksempel besteforeldre eller en gruppe LHBTQ+-venner som deler omsorgen for ett eller flere barn.

Fordeler og ulemper: Viktigheten av medforeldre og effektiv kommunikasjon

Fordeler: Fordeler for barna dine

Føler seg trygg
Kan opprettholde et sunt forhold
Mentalt og følelsesmessig sunnere
Livsmønster og sunt eksempel til etterfølgelse
Konsistens
Utvikle problemløsningsevner

Ulemper

Den nye foreldreordningen kan forvirre barna dine, spesielt unge.
Begge foreldrene vil kanskje tilbringe mer tid med barna sine.
Noen foreldre er ikke klare til å ta vare på barna sine på egen hånd, selv for bare noen få dager om gangen.
En forelder vil kanskje ikke se barnet sitt. Dette kan være et problem, spesielt når barna er for små til å ta vare på seg selv når de bor hos denne forelderen.
Praktiske problemer må løses, spesielt hvis foreldrene bor langt unna hverandre eller man ikke har et trygt sted å oppdra barna.

Vellykket medforeldre: Hvordan få det til å fungere

Prioriter barnas behov

Sett alltid barnets velvære først, uansett hvor vondt det er å møte eksen din.

Husk at selv om ekteskapet eller forholdet ditt ikke fungerte, trenger barna dine fortsatt to foreldre.

Endre tankesett: Tenk på foreldreskap som en jobb

Det kan være vanskelig å snakke med eksen din, spesielt rett etter bruddet. Så tenk på foreldreskap som en jobb med en kollega du ikke liker. Du kan fortsatt få jobben gjort riktig selv om du ikke liker kollegene dine.

Hold deg til planen og foreldreplanen din

Lag en foreldreplan, inkludert avleveringstider, aktiviteter og andre viktige saker. Det er også viktig for dere begge å bli enige om denne timeplanen og andre vilkår for ditt samforeldreforhold.

Du kan bruke sjekklisten vi utarbeidet nedenfor for å lage din foreldreplan. Det kan være bedre å forberede det sammen eller få en advokat til å hjelpe deg.

Dette kan være et formelt juridisk dokument eller en uformell plan, men de to foreldrene bør bli enige om å følge den.

Sjekkliste for foreldreplan

Foreldretid og timeplan med barnet
Retningslinjer for omlegging av foreldretid
Barnepass
Konsistens mellom husholdningene
Kommuniserer med hverandre
Informasjon som skal utveksles mellom foreldre
Engasjement med andre voksne
Støtte den andre forelderen
Kontrollere konflikt
Transport
Medisinske avgjørelser
Medisinske kostnader/forsikring
Medisinsk og psykisk helsebehandling for barn
Telefonsamtaler
Religiøs oppdragelse
Flytte til et nytt hjem (spesielt hvis det er geografisk langt)
Utdanningsvalg(f.eks. skolevalg, sommerleir, opplæringsprogrammer eller klasser for begavede barn)
Sport/klubber/utenomfaglige aktiviteter
Samfunnsaktiviteter
Høgskolesparing
Økonomi
Ting å ha i begge husholdninger
Gjenstander som skal deles på tvers av husholdninger
Besteforeldre på besøk
Barnebidrag
Høytider og bursdager
Ferier
Reise til andre land (som har barnets pass)
Kjæledyr
Personvern (f.eks. en privat telefonlinje)
Utpeke en hjemmebase
Back-up ordninger for nødsituasjoner eller andre situasjoner
Bolig eller fysisk varetekt*

*Statlige og føderale vedtekter krever en utpeking av varetekt. En forelder er kalt barnets formynder, men det bør ikke påvirke dine rettigheter og plikter. Ofte blir forelderen som barnet bor hos mesteparten av tiden valgt som formynder.

Hvis du ikke kan ordne opp i plan for samforeldre sammen, søk hjelp fra en behandler eller relasjonsrådgiver.

Håndtere spesielle feiringer og aktiviteter når du er medforeldre

Planlegg om det er feiringer og aktiviteter, slik at det ikke blir noen plankonflikt.

Du kan også bli enige om å gjøre en fest sammen. Men hvis det ikke går, kan du også arrangere forskjellige fester.

Det kan imidlertid være lurt å spørre barnet om hvordan de har det med å ha en eller separate fester for deres spesielle begivenhet.

Sett til side dine egne følelser og følelser

Ikke la dine egne følelser stoppe deg fra å kommunisere med eksen din. Hvis du trenger å snakke, ikke kast bort tiden din på å åpne opp gamle argumenter. Det vil bare øke stresset ditt.

Snakk med eksen din som om det er en forretning. Gå direkte til poenget.

Ikke sett barn i midten

Ikke bruk barn som budbringere.
Ikke få barna til å be om penger eller annen støtte fra den andre forelderen.
Ikke manipuler barna dine eller kontroller deres troskap.

Ikke tull medforelderen din

Det er menneskelig å føle smerte og sinne mot eksen din, men husk at de er barnets andre forelder. Barnet ditt må også elske og respektere dem som forelder.

Så hold problemene og følelsene dine for deg selv.

Empati først: Ikke la følelser diktere oppførselen din

Fokuser på barna dine og deres følelser. De kan føle seg forlatt og klandre seg selv for bruddet.
Ikke fortell barna dine at du ikke mottar barnebidrag. Dette vil bare øke følelsen av forlatthet.
Luft ut et annet sted eller få hjelp fra andre voksne eller fagfolk. La barna dine være barn.

Husk: Det du sier til barna dine om familiedelingen kan påvirke deres minner og fremtid. Det er også et emosjonelt øyeblikk for barnet ditt, ikke bare for deg.

Medforelder som et team

Bli enige om å være medforeldre som et team og ta beslutninger sammen, spesielt for store saker. Det er viktig for dere begge å forstå denne ordningen i ditt samforeldreforhold.

Snakk med barna dine sammen

Vær ærlig om hva som skjer, for eksempel bruddet og hvordan du nå skal bo i forskjellige hjem. Men hold visse detaljer for deg selv, spesielt problemer med juks.

Forsikre barna om at de ikke forårsaket splittelsen. De må høre dette om og om igjen.

La barna få vite at dere begge elsker dem, men ting fungerte bare ikke.

Forstå at barna dine kan trenge rådgivning fra en profesjonell for å hjelpe dem med å håndtere dette problemet.

Ta viktige avgjørelser sammen

Økonomiske problemer
Utdanning – Prøv ditt beste for å holde barna dine i samme nabolag og skole for å være rundt vennene deres.
Medisinske behov

Sett opp regler

Sett opp en liste over regler for barn og foreldre som skal følges i begge hus.

Barneglene kan omfatte:

Portforbud
Gjøremål
Skjermtid
Belønningssystemer

Foreldreregler kan omfatte:

Hvilke klær går frem og tilbake
Hvem vasker barnas klær
Respekterer den andre forelderen
Ingen slåssing foran barna

Være konsekvent

Disiplin
Lag en forhåndsbestemt tidsplan (rutine) og hold deg til den

La barnet ditt velge en hjemmebase

Støtt barnas behov for å ha en hjemmebase hvis de vil ha en. Selv om de tilbringer lik tid med begge foreldrene, trenger noen barn å føle at de har en hjemmebase.

Ikke føl deg dårlig hvis barnet ditt ikke velger hjemmet ditt.

Løs uenigheter og gjør en innsats for å være positiv

Hold det sivilt: Enig eller kompromiss
Respekt
Kommunisere
Ikke svett de små tingene
Lær å være fleksibel
Komme overens
Delta på arrangementer uten kamp eller spenning
Gjenkjenne hver enkelt foreldres hensikt
Håndtere konflikt

Sett klare grenser og forventninger, men ikke kontroller hverandre

Sett klare grenser for dating eller forhold
Etabler regelen om at dere begge ikke kan kontrollere hvem den andre personen dater eller om de velger å introdusere barna deres for dem

Samforeldre Kommunikasjon & Staying Civil

Metoder: Hvordan kommuniserer du med en medforeldre?

Lytte
Kom med forespørsler, ikke krav
Nøytral eller forretningsmessig tone
Skriv en e-post, send brev eller bruk tekstmeldinger hvis det er vanskelig å snakke ansikt til ansikt
Hold samtalene fokusert på barna
Vis tilbakeholdenhet
Planlegg taletiden din
Regelmessig kommunikasjon

Å snakke og forbedre kommunikasjonen

Be om unnskyldning
Spør om deres mening.
Dobbeltsjekk hva barna sier - Noen ganger sier barn i denne situasjonen ting som kanskje ikke er sant om den andre forelderen eller hva som skjer i det hjemmet. Åpen kommunikasjon med eksen din vil hjelpe deg med å avgjøre om disse tingene er sanne eller ikke.

Vær fleksibel og godta andre foreldrestiler

Godta at du ikke er barnets eneste forelder, og at den andre kan ha andre foreldrestiler .

Så lenge de ikke skader barnet ditt (fysisk, mentalt eller følelsesmessig), må du bare akseptere veien. Men sørg for å diskutere med dem hvis du er bekymret for noe de gjør.

Bør medforeldre tilbringe tid sammen?

Dere trenger ikke henge sammen og ha det gøy sammen, men dere må regelmessig snakke om barna deres, spesielt når dere trenger å ta viktige avgjørelser.

Inkorporer disse i planen for samforeldre.

Kan medforeldre leve sammen?

Noen tidligere par bestemmer seg for å bo sammen selv om de ikke lenger er romantisk involvert. Det kan også være bra for barna hvis det fungerer for deg fordi de ikke trenger å dele tiden sin mellom husene.

Dette kan imidlertid være vanskelig, spesielt hvis du til slutt inngår et nytt forhold. Sørg for å veie alternativene dine og snakk gjennom dette med eksen din.

Bør medforeldre snakke hver dag?

Det avhenger av situasjonen din, men kommunikasjon er viktig i et samforeldreforhold for å koordinere timeplanene dine og diskutere barnas behov.

Dere trenger ikke å snakke hver dag, men dere bør bli enige om å informere hverandre om viktige bekymringer.

Kan dere feriere sammen?

Mange skilte foreldre kan feriere sammen. Det er viktig å gjøre dette bare når du er sikker på at du både har gått videre og er enige om å nyte turen i stedet for å krangle.

Før reisen, legg regler, spesielt om økonomi og soveordninger.

Overganger og besøk

Forstå lovlighetene

Kjenn din varetekt, tilgang og besøksrettigheter eller tidsplaner.
Be om advokatbistand for samvær (felles varetekt) eller samværsrett. Det håndteres vanligvis av Association of Family and Conciliation Courts.
Sikkerhet først – Søk hjelp om nødvendig, spesielt hvis eksen din skader barnet ditt eller gjør utrygt foreldreskap (f.eks. lar dem være i fred eller bringer dem til farlige steder)
Utvikle en besøksplan som lar barna dine tilbringe så mye tid som mulig med hver forelder.
Hold deg til avtalt besøksplan.
Ikke endre samværsplanen uten samråd med den andre forelderen.
Planlegg barnas tidsplaner i besøksplanen for å fortsette å gjøre alle aktivitetene de liker.
Etter hvert som barna vokser og situasjonen endres (f.eks. gifte seg på nytt og flytte inn i et nytt hus), må dere se på reglene på nytt og ta endringer eller avgjørelser sammen.

VIKTIG: Hvis du blir pålagt å betale barnebidrag , sender du en sterk melding til barna dine om at du er forpliktet til å ta vare på dem.

Hva du skal gjøre når barnet ditt går

Gi dem beskjed om timeplanen deres.
Hjelp dem med å forutse på forhånd, for eksempel å fortelle dem dagen før at du pakker sammen, slik at du kan ta dem med til de andre foreldrenes hus dagen etter.
Forsikre dem om at det er greit å tilbringe tid med sin andre forelder. Barna dine trenger å vite at det er greit å elske og se begge foreldrene fordi de kan prøve å beskytte følelsene dine.
Pakk på forhånd eller ha nødvendigheter som tannbørster, undertøy og pysjamas i begge hjem.
Du kan godta å levere i stedet for å hente.

Hva du skal gjøre når barnet ditt kommer

Etabler en rutine.
Gi barnet ditt plass hvis de ikke vil snakke.
Hold ting lavmælt.
Ikke spør om hva som skjedde med mindre de er villige til å åpne seg.
Ikke hopp for konklusjoner ellergjøre antakelser. Hvis barnet ditt virker humørsykt etter å ha besøkt eksen din, ikke anta at besøket var dårlig eller at den andre forelderen ga deg dårlig munn. Hvis barnet ditt nevner problemer eller ting som angår deg, snakk med den andre forelderen for å bekrefte.

Tips for å håndtere besøksvegring

Ikke bli sint, føl deg fornærmet eller få panikk hvis barna gråter og spør etter den andre forelderen når de er sammen med deg. Det er definitivt ikke bra å være sint på dem fordi de føler det slik.

De hater deg ikke. Noen ganger vil barna bare sørge for at de to foreldrene deres fortsatt er der, spesielt små barn.

Hvis de nekter å bo hos deg eller være sammen med den andre forelderen, kan du prøve disse:

Snakk med barnet ditt og finn årsaken.
Prioriter barnets følelser og gå med strømmen.
Snakk med eksen din slik at du kan finne en mellomting.

Vær forberedt på noen negative følelser

Mange barn kan føle seg sinte, forvirrede eller opprørske mot foreldrene sine etter et samlivsbrudd. Hvis de ikke lytter til deg, be noen de stoler på om å snakke med dem.

Egenomsorg er viktig

Finn tilgivelse

Å hate eksen din endrer ikke det faktum at de er barnets andre forelder. Det er vanskelig, men å finne tilgivelse hjelper deg å finne avslutning og få deg til å føle deg bedre.

I stedet for å fokusere på hat, gjør entakknemlighetssjekk for å holde deg positiv.

Lær å takle

Øv en raskstressavlastende metode, spesielt hvis det å snakke med eksen din får deg til å føle deg sint til enhver tid.

Vær smart om nye partnere

Selv om ditt velvære betyr noe, er det viktig å ta hensyn til barna dine når du finner eller aksepterer nye partnere. Vi kan ikke diktere hjertet ditt, men prøver å finne ut om din nye partner er villig til å akseptere og elske barna dine.

Din nye partner bør ikke forstyrre samforeldreforholdet ditt.

VIKTIG: Ikke send din nye ektefelle, kjæreste eller kjæreste for å hente barna eller la dem ha ansvaret for barna dine i lange perioder. Dette kan føre til spenning med eksen din, som kan bruke denne informasjonen i din nytt forhold å søke såle barnevernet .

Tillat eksen din å lære tauene

Hvis du har tatt vare på barna dine, kan det hende at eksen din nå sliter med å håndtere dem.

Ikke gå inn og gjør ting for dem. La dem lære seg tauene og knytte bånd til barna dine på egen hånd.

Lære hvordan du skal håndtere medforeldre

Terapi økter

Å gå gjennom relasjonsproblemer kan føre til psykiske helseproblemer. Studier viser at disse er blant de viktigste årsakene tilfødselsdepresjon, angst ograseri.

Ikke vær redd for å søke hjelp fra en mental Helse profesjonell.

Fordeler med samforeldrekurs

Hjelper deg med å lage en plan for samforeldre
Hjelper med karakterbygging
Lærer barneoppdragelsesmetoder samtidig som man håndterer følelsesmessige og personlige problemer

Bruke apper for samforeldre

Noen mennesker finner apper for medforeldre nyttige. Eksempler kan omfatte:

Familieveiviseren vår
2 Hus
Av Foreldre
Tilsynelatende
Foreldreskap
Forvaringsforbindelse

Hva er dårlig medforeldre? Ting du ikke bør gjøre

Dårlig medforeldre kan omfatte:

Ufleksibilitet
Ta store avgjørelser uten konsultasjon
Å stenge eksen din ute av barnets liv
Setter barn i midten
Gjør barna dine til klangbunn
Sliter den andre forelderen
Bruker banning og nedsettende navn
Sabotere barnets forhold til den andre forelderen (som å trenge inn i timeplanen deres, ringe hyppige for å sjekke barnet ditt eller spionere på aktivitetene deres)
Unnlatelse av å levere barnet i tide
Alvorlige foreldrekonflikter, spesielt kamp foran barna
Tilbakeholdelse av viktig informasjon

Konflikt med den andre forelderen

Ikke la personlige problemer og relasjonsproblemer forstyrre medforeldre. Prøv å være sivile selv om dere hater hverandre, og prøv å ikke slåss, spesielt foran barna.

Samforeldre med en narsissist

Problemer

Endre forventninger og ideer
Brutte løfter
Å opptre som deres engasjement er et valg, men den andre forelderens er obligatorisk
Gassbelysning
Å slenge den andre forelderen til barnet
Redusere barnets tillit til den andre forelderen
Konkurrer med den andre forelderen om barnets kjærlighet og oppmerksomhet ved å bruke ekstravagante gaver eller løfter
Å sette barnet mellom foreldrene

Tips for å få det til å fungere

Fokuser på barnets beste.
Fokuser på å være konsekvent.
Sett klare grenser.
Dokumenter alt.
Senk reaksjonen din.
Prøv å balansere narsissistens foreldrestil.
Søk eksperthjelp.

Bekymring: Er narsissisme genetisk?

Årsakene er ukjente, men genetikk kan forårsake narsissistisk personlighetsforstyrrelse. (3)

oils for sinus infections

Hvis ting ikke fungerer

Snakk med eksen din om det. Men hvis situasjonen ikke endrer seg eller blir voldelig og påvirker barnet ditt, kan du be om hjelp fra barnevernet og søke eneforvaring.

Kan jeg nekte å være medforeldre?

Ja, men avslaget ditt kan føre til en langvarig varetektskamp i retten.

Når bør du ikke være medforeldre?

Vold i hjemmet
Barnemishandling
Alt som påvirker barnets velvære (som eksen din er arbeidsløs og hjemløs)

Hvordan samforeldre kan påvirke barn i forskjellige aldre

Følelser barna dine kan ha:

Sinne
Frykt for å bli forlatt
Skyldfølelse
Ensomhet
Tristhet

De kan gjøre følgende:

Sinte utbrudd
Dårlige skoleprestasjoner
Side med en forelder
Prøv å få foreldrene til å komme sammen igjen

Barn kan også reagere forskjellig avhengig av alder:

Null til ett år

Hvordan de føler seg:

Babyer forstår ikke hva som skjer, men de begynner å danne vedlegg.

Tegn på nød:

Overdreven gråt
Fôringsproblemer
Søvnproblemer

Hva du kan gjøre:

La dem bruke nok tid med begge foreldrene slik at de kan knytte tilknytning til begge.

Ett til tre år

Hvordan de føler seg:

Barn i denne alderen kan være følsomme for separasjon.
De trenger konsistens og kan være forvirret over foreldrenes separasjon.

Tegn på nød:

Stemningsendringer
Mareritt
Sengevæting

Hva du kan gjøre:

Vær konsekvent og følg planen for medforeldre.

Tre til fem år

Hvordan de føler seg:

De kan føle seg skyldige fordi de tror de er ansvarlige for foreldrenes splittelse.

Tegn på nød:

Søvnproblemer
Sengevæting eller toalettproblemer

Hva du kan gjøre:

Forsikre dem om at de ikke er årsaken til splittelsen.

Fem til ti år

Hvordan de føler seg:

De danner forhold utenfor familien, men kan vise intenst sinne eller prøve å gjenforene foreldrene sine.

Tegn på nød:

Søvnproblemer
Dårlige skoleprestasjoner
Uttrykk for sinne

Hva du kan gjøre:

Være konsekvent.
Støtt deres vennskap og fritidsaktiviteter.

Ti til tolv år

Hvordan de føler seg:

De kan ta en forelders side.

Tegn på nød:

Isolasjon eller depresjon
Tap av interesse for venner
Å bli en perfeksjonist

Hva du kan gjøre:

Oppmuntre barnet ditt til å elske begge foreldrene.
Støtt dem i skole- og fritidsaktiviteter.

Tretten til femten år

Hvordan de føler seg:

De kan være opprørske og ønsker å tilbringe mer tid med venner.

Tegn på nød:

Alkohol og narkotikabruk
Problemer på skolen eller med jevnaldrende
Overdreven isolasjon, sinne eller depresjon

Hva du kan gjøre:

Vær fast, men rettferdig.
Spør om de vil være med på å lage planen for samforeldre.

Seksten til atten år

Hvordan de føler seg:

De lærer å være uavhengige, men kan også føle seg opprørske.

Tegn på nød:

Alkohol og narkotikabruk
Seksuell utagering
Dårlige skoleprestasjoner

Hva du kan gjøre:

Prøv å inkludere dem i å lage planen for medforeldre.
Snakk med dem.

Hjelpe barnet ditt med å takle

Snakk med barnet ditt

Tilbring kvalitetstid med barnet ditt.
Forsikre dem alltid om at de ikke er årsaken til splittelsen.
Lytt til tankene deres, men ikke gi dem falske forhåpninger.

Hjelp barna dine å få kontakt med den andre forelderen

Barnet ditt må føle at de ikke trenger å velge side.

Parallelt foreldreskap

Det skjer når de separerte foreldrene ønsker å være aktive i barnas liv, men begrenser samspillet med hverandre.

Du trenger en mer detaljert foreldreplan, med klare instruksjoner, regler og grenser, spesielt om økonomi og hvem som tar viktige avgjørelser.

Samarbeidsskilsmisse og medforeldre

Det er skilsmisseprosessen der paret godtar å lovlig avslutte ekteskapet uten rettssaker.

Spør profesjonell hjelp fra en advokat

Du må fortsatt samarbeide med advokatene dine, spesielt på:

Dele eiendeler
Barnebidrag
Samforeldre

Fordeler med samarbeidsskilsmisse

Unngå å gå til retten
Spar tid og penger på rettssaker
Lettere å opprettholde siviliserte relasjoner
Reduser innvirkningen på skilsmisse, spesielt på barn

REFERANSER

(1) https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15374416.2018.1520118

(2) https://bmjpaedsopen.bmj.com/content/5/1/e000657#T2

(3) https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662

Del Med Vennene Dine: