4-måneders søvnregresjon hos babyer: viktige tips for slitne foreldre
Tara Raye / Unsplash
Baby går gjennom søvnproblemer? Sjekk ut hele vår søvnregresjonspakke for babyens første år fra og med tre måneders regresjon , seks måneders regresjon , syv måneders regresjon , åtte måneders regresjon , ni måneders regresjon , og 12 måneders søvnregresjon .
Så mye som du kan se frem til visse milepæler i babyens første år - som første gang de rull over eller sitte opp alene - det kan også være noen faser du gruer deg til. EN fire måneder gammel baby søvnregresjon er et perfekt eksempel. Vennene dine som har hatt barn, kan ha advart deg om dette, eller du kan bli fanget av vakten av babyens beslutning om å stoppe sover gjennom natten og ta lurene sine på sin vanlige timeplan. Eller kanskje er babyen din nå fire eller fem måneder gammel og har ikke gått gjennom noe som ligner søvnregresjon, og du lurer på om de er i orden. Sjansen er stor for at de er fine, men her er litt bakgrunn for fire måneders søvnregresjon, inkludert noen tips for hvordan utmattede foreldre kan takle det og komme til den andre siden.
Hva er søvnregresjon?
Generelt sett innebærer søvnregresjon tidsperioder (vanligvis mellom to og seks uker), når en baby eller småbarn som tidligere hadde sovet på en (semi) vanlig tidsplan, er skurk. Dette kan innebære å våkne ofte om natten (og ha problemer med å få dem i dvale), samt ta mye kortere lur enn vanlig, eller å flat ut nekte å lure. Med andre ord er det ekstremt frustrerende for utmattede foreldre som trodde at de endelig ville komme tilbake på en slags normal søvnplan selv.
Fra 1940-tallet har ideen om babyer som opplever søvnregresjon blitt studert av de som jobber med utviklingspsykologi. Men etter mer enn 70 år, selv om forskere vet at søvnregresjon skjer, vet de fortsatt ikke hvorfor eller nøyaktig når det skjer, rapporterer New York Times . Og til tross for mangelen på harde data som peker på en nøyaktig tidslinje for søvnregresjon, er det ingen mangel på bøker og nettsteder som presenterer spesifikke stadier av søvnregresjon som etablerte milepæler opplevd av de fleste (om ikke alle) spedbarn.
På den ene siden kan dette være veldig nyttig for foreldre som opplever disse stadiene med sitt eget barn - og forsikrer dem om at barnets søvnregresjon ikke er uvanlig. Men på den annen side kan det også gi foreldre noe annet å bekymre seg for, om barnet deres utvikler seg normalt eller ikke. Til slutt bør foreldrene forstå at søvnregresjon og utvikling ser annerledes ut hos hver baby, så hvis din ikke følger tidslinjen nøyaktig (eller i det hele tatt), er det vanligvis ikke grunn til bekymring. Og som alltid, spør barnelege om du har spørsmål om dette.
Babyen din har ikke sovet, og det kan bokstavelig talt føles som år. (Våre dypeste kondolanser) Men ikke bekymre deg mamma! Det er et lys på enden av denne tunnelen. Den store delen om søvnregresjon er at den ikke varer evig. Det varer vanligvis mellom to til fire uker.
Hva skjer under babyens 4-måneders søvnregresjon?
En babys første periode med søvnregresjon oppstår vanligvis mellom de er tre og fem måneder gamle, og blir ofte referert til som fire måneders søvnregresjon. I tillegg til forstyrrede søvnmønstre, andre tegn av den fire måneders søvnregresjonen kan omfatte oppstyr, våkne flere ganger i løpet av natten, lur mindre og appetittendringer. Generelt sett er den fire måneders søvnregresjonen tenkte å skje når en baby går over fra deres nyfødte søvnplan - men igjen, dette er en teori, og vi vet fortsatt ikke nøyaktig hva som forårsaker søvnregresjoner.
Men bortsett fra å lage nye poser under øynene dine, gjennomgår denne babyen i løpet av denne søvnløse perioden en fantastisk utviklingsprosess. I løpet av denne tiden vokser hjernen deres, de går gjennom vekstspurter og lærer nye ferdigheter som hvordan de kan sitte opp eller rulle over.
Hva du skal gjøre under babyens 4-måneders søvnregresjon
Selv om det kan være lett å bli frustrert når babyen slutter å sove etter sin normale tidsplan, er det viktig å huske at dette er midlertidig, og at det er ting du kan gjøre for å hjelpe. Og når babyen din begynner å vise noen av tegnene vi nevnte ovenfor, er det også lurt å sjekke temperaturen og se om det er andre indikasjoner på at de kan være syke - noe som også kan påvirke søvnplanen. Hvis de har feber eller ser ut til å være uvel, kan du ringe barnelege for instruksjoner om hva du skal gjøre videre.
Til Healthline , her er noen av de andre måtene å håndtere babyens fire måneders søvnregresjon på:
- Forsikre deg om at babyen er fullmattet før du legger dem til sengs om natten.
- Hold babyens rom mørkt, slik at de kan sovne under lurene, og sovne igjen hvis de våkner for tidlig om morgenen.
- Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du lage en rutine og plan for leggetid. Dette kan innebære ting som å bytte klær før du legger dem for en lur eller legger deg om natten.
- Vent noen minutter før du sjekker babyen din hvis de begynner å gråte midt på natten. De kan godt sove igjen alene, men hvis det ikke skjer etter noen minutter, fortsett og gjør din vanlige beroligende rutine.
- Vær oppmerksom på tegn på søvnighet. Babyen din kan være i søvnstreik, men dette betyr ikke at de aldri vil sove. Så når du ser den første innsikten om døsighet, noter hvordan den ser ut slik at du kan gjenkjenne disse tegnene i fremtiden og komme rett til vugging og vuggesanger.
Dette er en del av å bli foreldre som tar mer tålmodighet enn andre aspekter av jobben, men det å hjelpe med å vite hva du kan forvente - og at det ikke varer evig - kan hjelpe.
Hvordan ser søvnplanen til en 4 måneder gammel baby ut?
En måte å bekjempe søvnregresjon på er å implementere en søvnplan for babyen din. Her er et eksempel på en lureplan du kan tilpasse i henhold til klumpen din.
- 08:00 Våkn opp
- 09:45 lur
- 11.45 Spilletid
- 13:30 Lur
- 15.30 Spilltid og magetid
- 17:30 Lur
- 18:00 Babyøvelse
- 19:30 Begynn leggetid
- 20:00. Seng
Del Med Vennene Dine:
