3 måneders søvnregresjon hos babyer: viktig informasjon for utmattede foreldre

Tuva Mathilde/Unsplash

Det er visse milepæler nye foreldre pleier å huske: deres babyens første ord , første fast mat, og først ekte ikke-gassrelatert smil . Men det er en annen som kan til og med være mer meningsfylt som ikke får så mye oppmerksomhet - første gang du baby sover gjennom natten . Etter den ekstreme utmattelsen som følger med en nyfødt, første gang du våkner og innser at babyen din - og som et resultat av deg - har sovet gjennom natten, er du fylt med håp og optimisme om at du kanskje har kommet gjennom den verste delen, og det vil være (relativt) jevn seiling herfra.

Og så traff de tremånedersmerket, og det virker som alt ditt harde søvntreningsarbeid har gått ut av vinduet, og du lurer på hva som kunne ha skjedd for å få den lille til å gjøre dette. Deretter, et raskt Google-søk eller en tekst til en mors venn senere, og du skjønner at dette er babyens tre måneders søvnregresjon. Her er hva det betyr, og hva utmattede foreldre trenger å vite.

Baby går gjennom søvnproblemer? Sjekk ut hele søvnregresjonspakken for babyens første år inkludert fire måneders regresjon , seks måneders regresjon , syv måneders regresjon , åtte måneders regresjon , ni måneders regresjon , og 12 måneders søvnregresjon .

Hva er søvnregresjon?

Generelt sett innebærer søvnregresjon tidsperioder (vanligvis rundt tre til seks uker), når en baby eller småbarn som tidligere hadde sovet på en (semi) vanlig tidsplan, er skurk. Dette kan innebære å våkne ofte om natten (og ha problemer med å få dem i dvale), samt ta mye kortere lur enn vanlig, eller å flat ut nekte å lure. Med andre ord er det ekstremt frustrerende for utmattede foreldre som trodde at de endelig ville komme tilbake på en slags normal søvnplan selv.

common black male names

Fra 1940-tallet har ideen om babyer som opplever søvnregresjon blitt studert av de som jobber med utviklingspsykologi. Men etter mer enn 70 år, selv om forskere vet at søvnregresjon skjer, vet de fortsatt ikke hvorfor eller nøyaktig når det skjer, rapporterer New York Times . Og til tross for mangelen på harde data som peker på en nøyaktig tidslinje for søvnregresjon, er det ingen mangel på bøker og nettsteder som presenterer spesifikke stadier av søvnregresjon som etablerte milepæler som de fleste (om ikke alle) spedbarn opplever.

all similac recall

På den ene siden kan dette være veldig nyttig for foreldre som opplever disse stadiene med sitt eget barn - og forsikrer dem om at barnets søvnregresjon ikke er uvanlig. Men på den annen side kan det også gi foreldre noe annet å bekymre seg for, med tanke på om barnet deres utvikler seg normalt. Til slutt bør foreldrene forstå at søvnregresjon og utvikling ser annerledes ut hos hver baby, så hvis din ikke følger tidslinjen nøyaktig (eller i det hele tatt), er det vanligvis ikke grunn til bekymring. Og som alltid, spør barnelege om du har spørsmål om dette.

Hva skjer under babyens 3 måneders søvnregresjon?

Hvis din tre måneder gammel baby ikke sover, kan de oppleve en periode med søvnregresjon. Selv om mange kilder om søvnregresjon indikerer at den første fasen skjer rundt firemånedersmerket, er det ikke satt i stein. Hvis din 12 uker gamle har sluttet å sove gjennom natten og ikke følger den vanlige lureplanen, kan noen forskjellige ting føre til det. Vanligvis, på tre måneder, kan en baby sove i tre til fem timer av gangen uten fôring, så hvis de våkner rundt tre ganger hver natt, er det ganske standard. Men hvis det er mer enn det, kan de bruke fôring (eller andre former for beroligende, som vugging eller kos) for å få seg i dvale igjen. En annen mulighet er at babyen din rett og slett har startet sitt fire måneders søvnregresjonsstadium litt tidlig.

Hva du skal gjøre under babyens 3 måneders søvnregresjon

Bortsett fra å minne deg selv på at så nederlag som en periode med søvnregresjon kan føles, er det helt normalt, det er også viktig for foreldre å huske på at disse fasene ikke varer evig. Hvis du er usikker på om de går gjennom sin fire måneders søvnregresjonsfase litt tidlig eller bare våkner når de vil bli matet eller holdt, er dette et godt tidspunkt å introdusere dem for å sovne uavhengig av fôring eller rocking. Begynn i det små, og forkorte det beroligende ritualet med ett minutt hver dag, noe som bør føre til at babyen din blir døsig (men fortsatt våken) når du legger dem ned, og blir vant til denne ordningen. Etter noen uker av dette bør babyen være mer vant til å være sette i barnesenga deres mens de går i dvale (i stedet for når de allerede sover). Så hvis dette ikke er deres fire måneders søvnregresjon som begynner tidlig, kan denne typen trening hjelpe hvis / når den tiden ruller rundt.

Hvor mye søvn skal min nyfødte få?

Når babyen din sover, er det en god dag for alle. Det er en sjanse til å ta igjen søvn og dine andre mammaoppgaver. Det er tøft når den lille ikke vil legge seg, men hvor mye søvn skal babyen din få? Nå som du vet hvor mye søvn er for lite, hvor mye søvn er for mye? Når babyen din er null til tre måneder, skal de komme rundt 14 til 17 timer om dagen. Nyfødte sover vanligvis i omtrent en time eller to om gangen.

Hvordan skal en 3 måneder gammel lureplan se ut?

Trenger du sårt søvnplan for din nyfødte? Sjekk ut oversikten vår nedenfor. Husk at dette ikke er en rutine som passer alle sammen, så sørg for å gjøre den til din egen i henhold til din tidsplan og baby.

Våkn opp: 07:30

best diaper price

Nap en: 08.45 til 10.00

Nap to: 12 s. til 13:30

Nap tre: 15:15 til 16:50

Nap fire: 18:15 til 18.45

doterra bruise blend

* Bruk denne to-timersgapet til å gjøre babyens rutine for leggetid.

Sengetid (AKA den siste luren): 20.45

Hva kan hjelpe en baby til å sovne?

En måte å tukle ut din tre måneder gamle er å engasjere dem med forskjellige aktiviteter. Nedenfor har vi samlet flere øvelser som ikke bare brenner opp energien, men som øker veksten og utviklingen.

• Få barnet til å øve seg på å sitte oppe. Hvis babyen din er for liten, kan de sette den ut. Men hvis de er i stand, vil dette bidra til å bygge babyens muskler.
• Magetiden er en fin måte å få babyen i bevegelse. Denne øvelsen styrker armene og bena, så når det begynner å krype, blir det en lek. Det bygger også koordinasjonen mellom hånd og øye.

Del Med Vennene Dine: