Du kan ikke være forelder med en giftig eks, men du kan gjøre dette i stedet

Moderskap

AlexLinch / Getty

Hvis du har snublet over denne artikkelen etter å ha googlet en versjon av, hvordan kan jeg være foreldre sammen med min giftig eks ? og at eks virkelig er psykopatisk, narsissistisk , veldig omstridt eller alt det ovennevnte, la meg trekke på ordene til Drake, og gi Cliff Notes-versjonen: Hvis du leser dette, er det for sent.

dairy free organic formula

Du kan ikke være foreldre sammen med en narsissist . Jeg gjentar deg. KAN IKKE. MEDFORELDER. MED. A. NARCISSIST.

Uansett hvor fleksibel eller fast du er. Uansett hvor hardt du prøver, vil hvert forsøk på å være den større personen eller drepe dem med vennlighet til slutt mislykkes. Du kan ikke være foreldre sammen med en giftig person. Grunnen til at er veldig enkel -

Samforeldre krever delt innsats og delt intensjon.

Tenk på prefikset co - det betyr, felles, felles. Narcissister deler ikke de samme målene som deg. Narcissister kan ikke og legger ikke barnets beste foran sine egne. Prøver å være foreldre sammen med en narsissist ligner på å ro en båt med en åre, mens den andre bruker sin til å sakte tilsette vann. Båten din kan ikke gå rett når du bare padler på den ene siden. Prøv så godt du kan, båten din går i sirkler og stopper bare når den synker.

For å være tydelig er brudd vanskelig for alle. Samforeldre er vanskeligere. Og veldig hyggelige, velmenende mennesker kan også være drittsekk noen ganger. Når jeg sier narsissist, snakker jeg ikke i hyperbole, så det er viktig at du tar en pause og virkelig vurderer noen få ting:

Er eksen din kontrollerende? Følelsesmessig krenkende? Ufølsomt vanskelig? Minimerer, benekter eller flytter han / han skylden? Prøver han / hun å skremme eller isolere deg eller barna? Og viser de noe tegn på foreldres fremmedgjøring ?

Hvis svaret er nei, gode nyheter! Eksen din er sannsynligvis ikke narsissist, og du kan sannsynligvis finne en vei til fredelig medforeldre. Men hvis du svarte ja på noen av disse indikatorene, er det sannsynlig på tide å gi opp skipet.

Per den Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser det er en liste over ni f skuespillere som identifiserer en person med narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Man må bare møte fem av disse for å bli klassifisert som en narsissist. De er:

storslått følelse av egenbetydning
opptatt av fantasier om ubegrenset suksess, kraft, glans, skjønnhet eller ideal kjærlighet
troen på at de er spesielle og unike og bare kan forstås av, eller bør omgås, andre spesielle eller høyt statusede personer eller institusjoner
behov for overdreven beundring
følelse av rettighet
mellommenneskelig utnyttende oppførsel
mangel på empati
misunnelse av andre eller en tro på at andre er misunnelige på dem
demonstrasjon av arrogante og hovmodige atferd eller holdninger

Sans barn, den åpenbare avgjørelsen ville være å kutte alle bånd og aldri se tilbake. Dessverre er det ikke alltid et alternativ. Og i de aller fleste tilfeller har barna det bedre å ha et forhold til begge biologiske foreldre. Så når eksen din er giftig eller narsissistisk, parallell foreldre er ditt eneste valg.

Dette er ikke bare semantikk - dette er en total filosofiendring. Parallelt foreldre krever at en sunn, samarbeidsvillig person bevisst avlærer og kobler om:

1. Kjenne igjen dynamikken og gjenkjenne syklusen.

Er det et mønster for kommunikasjonen din? Hvor hyppig er frem og tilbake? Hvor reaktiv er du? Hva gjør ting verre? Har du angst? I så fall når og hva høydes det? Hva er du redd for? Det er ikke et retorisk spørsmål: Hva er du redd for? Mislykkes som foreldre? Mister barna dine? Hvordan har eksen din manipulert deg til å tro at du må engasjere deg for å beskytte deg selv eller barna dine? Og er frykten logisk i det hele tatt? Skrik det og skriv det ned, og reduser det til fakta. Hvor er du på, og hva må endres?

2. Etablere nye grenser.

Kommuniser bare via e-post eller en foreldreportal. Nettsteder som Snakkende foreldre er tillatt i retten og har lest kvitteringer, som forhindrer din eks i å hevde at han / hun ikke fikk meldingen. Blokker ham / henne på sosiale medier, øk personverninnstillingene dine, og ikke send tekst. Sett deg et regelsett for deg selv: Hvor ofte vil du sjekke meldingene og hvor lenge du vil vente med å svare? Ikke gi etter for triangulering. Lag regler for når du skal svare på samtaler til barnet.

Vær fornuftig og vær taktfull, men ikke del disse reglene med eksen din. Dette er du som skaper grenser for deg - ikke skape flere måter for ham / henne å gjennomsyre psyken din. Eksempel: La oss si at du bestemmer deg (og forteller eksen din) at eventuelle samtaler etterpå20:00.vil ikke bli besvart. Ex begynner med vilje å ringe kl8:01. Du svarer og den tommelen blir tilbake til en kilometer. Du gjør det ikke, og du får e-postmeldinger om hvor urimelig du er. Svært få ting er virkelig pressende. Still stille reglene dine og kommuniser / tilrettelegg for kommunikasjon når det blir aktuelt. Ikke gi eksen din en åpning for engasjement eller manipulasjon.

3. Hvis du ikke har rettskjennelse, kan du søke om en.

Ta deg tid til å planlegge hva du vil. Hvis du går foran en dommer uten en plan, vil du få en standardisert avtale, og de er for foreldre som kan være foreldre sammen, ikke for dere to. Se på statens typiske foreldreplan, og modifiser den til barnas beste. Ved første øyekast kan du synes det høres rettferdig ut - men det er fordi du har tenkt å følge det og forventer gjensidighet. Ikke la deg falle av falskt håp.

Gå linje for linje, og vurder hvordan eksen din kan bruke bestemmelser for å fremme hans / hennes kontroll. Hvordan vil han / hun kommunisere med barna når de er i huset ditt? Hvordan byttes barna, og hvor? Hva skjer hvis du kommer for sent, blir syk eller har problemer med bilen? Hvilken informasjon må du kommunisere om, og hva er tidslinjen for omvendelse? Hvilke avgjørelser, om noen, kan du med rimelighet forventes å ta sammen? Og husk: du trenger en ordre som ikke gir eksen din rom for tolkning. Grå område er en lisens til å være vanskelig og en oppskrift på katastrofe.

farmer names male

4. Hvis du allerede har en rettskjennelse, kan du forvente at eksen din bryter den.

Vær takknemlig: han / hun viser sine flekker på en dokumenterbar måte. Ikke adresser det med eksen din, bare ta notater. Etter at du har bygget opp en sak, ta eksen din tilbake til retten. Press for sanksjoner og kjemp for eneste beslutningsrett eller varetekt. Kanskje du trenger en tredjepart for å lette utvekslingen. Kanskje det ikke passer for din eks å kommunisere med barna gjennom deg. Rådgivning. Overvåkede besøk. Psykososiale evalueringer. Uansett hva som skal til! Sett alltid deres behov først, men husk at barn sårt trenger å se foreldrenes modell sunne grenser. Misbruk over generasjoner er en veldig ekte ting, og bør være ditt primære anliggende. Gjør alt du kan for å bryte denne syklusen.

5. Eksen din vil prøve å konkurrere med deg. Ikke engasjer deg.

Hvis du ikke har lagt merke til det ennå, er navnet på spillet Ikke engasjer. Hvis du husker og følger bare tre ord fra denne Magna Carta: Velg. De. Tre. Hvis du har flertallsdeling, har du sannsynligvis også byrden av flertallsdisiplinering, flertallsarbeid og flertall skolearbeid. Dekket er stablet mot deg i moro-foreldre-avdelingen. La det gå. La barna dine være glade for å se eksen din. Oppmuntre og støtte dem. Vær glad for dem. Det er det du til slutt vil, tross alt - at barna dine skal være lykkelige.

Barn ønsker å tro at foreldrene (flertall) hang månen. La dem tro det så lenge de kan. Ikke undersøk barna dine, eller trekk sløret fra øynene. Du vil se den gli ned, bare for at barna dine skal skyve den opp igjen, om og om igjen. Ikke krenk dette. Tenk på hvor lenge du bodde hos den personen, eller hvor lenge du holdt på ideen om medforeldre. Å lære at du tok feil om en kjær, er en vanskelig sannhet å svelge, spesielt for et barn. Trøst dem når de har vondt, men ikke bo eller dra det ut. La dem komme seg. Veien er lang, og de trenger all hjelp de kan få til å navigere den. Vær kompasset deres.

6. Forvent å bli dratt gjennom gjørma.

Innkalling av misbruksrapporter. Å komme med falske påstander. Spre rykter om deg til hans / hennes krets (og din). Og de fleste av disse løgnene vil være i form av beskyldninger direkte mot deg. Du er en dårlig mor! Du er egoistisk! Du er usikker! Dette. Er. Kalt. Gaslighting. Stå fast i sannheten din. Du trenger ikke å forsvare deg selv eller forklare dine valg. Ikke bekymre deg for å være den dårlige fyren og ikke ta avgjørelser av frykt. Spør deg ofte: Hvis min eks ikke var på bildet, hva ville være den beste måten å håndtere (gitt situasjon) for meg selv og for barna mine? 93 ganger av hundre er den samme avgjørelsen fortsatt den riktige avgjørelsen.

7. Og sist men ikke minst, bare lev livet ditt.

Du er et autonomt menneske som fortjener lykke, glede og moro. Du har lov til å gjøre feil underveis. Du får rom til å vokse. Og du trenger ikke å være en perfekt foreldre eller person. Ikke bli kvalt av boksen din eks maler deg i, eller versjonen av deg som du var langt tilbake da. Du har lov til å endre, og ærlig talt er det hele poenget å endre. Du kan ikke fikse eksen din, så slutte å prøve. I stedet skyver du fokus innover. Sett din mentale helse foran, søk rådgivning om nødvendig, praktiser ekte egenomsorg. Ta deg tid for deg og barnet ditt eller barna. Omgi deg med positive mennesker. Ta jobben, gjør flyttingen, skriv artikkelen. Ingenting vil opprøre eksen din mer enn at du lever livet på dine egne premisser. Så vær autentisk deg, og gjør det med et smil.

Som de sier, er lykke den beste hevnen.

8. Samforeldre-apper til unnsetning

Hvis du har fulgt alle disse og har funnet et slags samarbeid for barnets skyld, er det fremdeles problemet med samforeldre-logistikk. Dette er hvor apper til medforeldre som kutter ut BS for teksting, e-post, holde seg på forvaringsavtaler og utgifter er en livline. Heldigvis for deg har vi en liste over over et dusin slike apper som gjør livet lettere for foreldre.

Ikke mer e-post eller håndtering av eksen din via tekst. All kommunikasjon kan henvises til funksjoner i appen, hvis innhold kan være tillatt i retten og forvaringstvister. Mange slike apper tilbyr ikke en redigeringsfunksjon, slik at teksten ikke kan slettes eller endres etter hvert. Dette kan være nyttig hvis forholdet er omstridt.

I slekt: Narsissistiske foreldre er bokstavelig talt ute av stand til å elske barna sine

Del Med Vennene Dine: