Hva er en Gaslighting-forelder? Hvordan identifisere denne giftige atferdsdynamikken
Julia M Cameron / Pexels
Du har sikkert hørt begrepet gaslighting nå - det har tross alt vært et moteord de siste årene. Det du kanskje ikke har skjønt er at gassbelysning ikke bare gjelder dynamikken i a romantisk forhold . Enten du visste det før dette punktet, kan du ha det voksen med en gaslighting foreldre. Eller kanskje du er her fordi du er redd du er den som driver med dette giftig oppførsel med dine egne barn. Uansett er det viktig å kunne oppdage tegnene til en forelder med gasslys.
Før vi dykker ned i psyken, trekk pusten dypt og gjenta etter oss: Ingen foreldre er perfekte . Hvis det du er i ferd med å lese treffer litt for nærme hjemmet, husk at vi alle er feil som mennesker, og som overføres til foreldreriket. Uansett hvor hardt vi prøver, skal vi alle gjøre noe som har potensial til å påvirke barna våre negativt. Når det er sagt, bør gaslighting advares mot, siden det er en særlig alvorlig form for giftig foreldrenes atferd.
Hva er gasslys?
Psykologi i dag definerer gassbelysning som bruk av avbøyning, distraksjon og skyld av en person for å skjule noen sannheter, eller å dra nytte av det på en eller annen måte, på bekostning av en annen. Det er en spesielt lumsk form for psykologisk pine og følelsesmessig misbruk fordi noen ganger ikke personen som gjør gassbelysning, ikke engang skjønner at de er skyldige i oppførselen.
Hvor kom begrepet gaslighting fra?
Hvis gaslighting virker som et merkelig ord for å beskrive denne giftige oppførselen, vel, det er fordi det liksom er det - med mindre du er kjent med 1938-stykket med samme navn. Eller filmen som kom etter Ingrid Bergman og Charles Boyer med hovedrollene. I historien demper en mann de gassdrevne lysene i parets hjem hver natt, bare for å nekte heftig å gjøre det når kona legger merke til det. Det er en vridd øvelse i makt, kontroll og manipulasjon.
Er det virkelig så ille?
Med et ord, ja. Snakker til Helse Blad i februar 2020 påpekte klinisk psykolog Dr. Ben Michaelis at det å være gasslys forvrenger følelsen av virkeligheten. Det ugyldiggjør din personlige oppfatning. Å ha din realitet avhørt må være den mest skadelige tingen der ute, fordi vår virkelighet og måten vi tenker på verden på er litt av alt vi har, forklarte han.
Langsiktige effekter av gassbelysning på et barn kan være ting som angst, selvtillit, usikkerhet, paranoia, mistillit og til og med å vedlikeholde selve gassbelysning.
popular russian names male
Hva er tegnene?
En av de vanskeligste tingene med å identifisere en gaslighting-foreldre er foreldre-barn-dynamikken - en som iboende er ubalansert fra starten. Barn pleier å se til foreldrene sine for å bekrefte sitt syn på verden, og de stoler vanligvis på svaret det foreldrene deres forteller dem.
Imidlertid er det visse tegn som kan tjene som røde flagg. Her er noen eksempler.
Omskrivingshistorikk : Er det mulig at et barn og en forelder vil ha forskjellige erindringer om den samme hendelsen? Sikker. Men en forelder med gasslys har en tendens til å undergrave barnets erindring, uavhengig av hva det er. De vil miskredtere barnets minner med børster som: Du overdriver! eller slutte å være så dramatisk - det var ingenting.
convertible car seat ratings
Skaper usunn konkurranse : Denne typen foreldre vil sannsynligvis fremme en slags usunn konkurransedynamikk i hjemmet. De kan konkurrere med barnet om oppmerksomhet eller til og med venner. Gaslighting foreldre har også en tendens til å stille søsken mot hverandre. Barnet som blir opplyst, vil tjene som syndebukk, mens foreldrene setter et søsken på en sokkel.
Undergraving suksess : I et lignende vesen kan foreldrene aktivt redusere barnets suksess. Ble du akseptert på en Ivy League college? De vil fortelle deg at det er bortkastet penger. Fikk promotering på din første jobb? De kan foreslå at arbeidsgiveren din gjorde en feil, eller at det var en annen grunn enn fortjeneste som svingte beslutningsprosessen.
Benekter sine egne handlinger : Kanskje et av de mest forvirrende aspektene ved en gasslighter er det faktum at de vil benekte noe de sa eller gjorde, selv når de står overfor ugjendrivelig sannhet. De lyver uten grunn, som om de gjør det for sport. Og de vil doble seg ned i sin uærlighet hvis du prøver å utfordre det. Det sier seg selv at det å oppdra i en husholdning med noen som lyver om alt, definitivt kan påvirke verdien et barn legger på sannheten .
Overdrivende konflikt : Gaslightere er også kjent som ustabile. Alt kan sette dem i gang, og ofte er det små ting du ikke forventer å være så stor avtale. Kanskje deres barn slo av et glass vann. I den store ordningen med ting er det en blip. En ærlig feil. Typisk oppførsel til barn. Men det kan få en gasslys til å miste dritten, noe som får barnet til å føle at alt de gjør er galt.
Nekter å beklage : Å beklage noen er å innrømme at du tok feil. Å innrømme at du tok feil er å gi fra deg kontrollen. En gasslys vil ikke ønske å gjøre det. I stedet graver de i hælene etter en krangel. De vil enten vente på det lenge nok til at barnet kommer over det, eller til barnet ber om unnskyldning (det spiller ingen rolle om konflikten helt klart ikke var barnets feil). En forelder for gasslys må ha rett i alt ... selv når de ikke er det.
Gjøre narr av : Avslørings varsel? Gaslightere er mobbere. Og mobbere håner folk. Så, foreldre med gasslys kan spotte sitt eget barn. De kan til og med gå ut av deres måte å ydmyke dem. Frøene til skam plantet i de øyeblikkene har en tendens til å slå rot ganske dypt - det vil si at disse følelsene kan være tøffe å grave ut senere i livet.
Hva er noen eksempler på ting gasslightere sier?
- Du er for følsom!
- Du høres gal ut.
- Du er bare paranoid.
- Du forestiller deg ting.
- Du overreagerer.
- Ikke bli så opparbeidet.
- Det skjedde aldri.
- Det er ikke det som skjedde.
- Du er hysterisk.
- Vi snakket om dette ... husker du ikke?
- Du er irrasjonell.
- Du vet ikke hvordan du tar en vits.
- Slutt å ta alt jeg sier så seriøst.
- Kan du høre deg selv?
- Du er så tynnhudet.
- Jeg er bekymret for din mentale helse.
- Familien din forstår deg ikke.
- Var du selv oppmerksom?
- Du må lære å kommunisere.
- Hvorfor kommer du alltid til konklusjoner?
- Hvorfor skulle du til og med tro det?
- Hvorfor er du så lei deg? Ta det med ro.
- Hvis du hørte på ...
- Jeg må vel gjenta meg siden du ikke husker ...
- Jeg kritiserer deg fordi jeg liker deg.
- Jeg krangler ikke; Jeg diskuterer.
- Du er den eneste personen jeg har disse problemene med.
- Du leser for mye inn i dette.
- Jeg vet hva du tenker.
- Du burde ha visst at dette ikke var en god tid å snakke.
- Hva sier det om deg?
Hva er gasslysende barndoms traumeffekter?
Måten du ble oppdratt på som barn påvirker den typen voksen du blir. Imidlertid har vi makten til å helbrede og bli den beste versjonen av oss selv når vi kjenner igjen traumene våre. Når du har opplevd denne typen følelsesmessig misbruk, kan du ha problemer med å finne gyldighet i dine egne følelser. Dette betyr at du kan ha vanskelig for å stole på deg selv og dine oppfatninger. Det kan være et virkelig slag for selvtilliten din og forårsake angst, depresjon og isolasjon. Dette kan påvirke fremtidige forhold hvis det ikke blir adressert.
For å hjelpe deg gjennom traumene dine, er det viktig å huske at:
- Det du opplevde var ikke din feil.
- Avstå fra å krangle om hva som er sant med gaslighter.
- Øv på å stole på instinktene dine og verdsette dine tanker og følelser.
Hva er utilsiktet gaslighting?
Vi antar at gasslightere vet at de lyser, men det er ikke alltid tilfelle. Hvis den utilsiktede gasslyseren selv er et offer for gassbelysning eller speilvaner som er lært som ungdom i et giftig hjem, vet de kanskje ikke at de er skyldige i samme dårlige oppførsel. Man kan være skyldig i utilsiktet gassbelysning hvis deres handlinger og ord fører til at offeret tviler på seg selv, hindrer deres selvtillit og forvrenger deres virkelighet. Hvis disse negative effektene i en annen til fordel er for gasslighter, vil de ofte ubevisst gjenta sin oppførsel.
Hvor skal du gå herfra?
Hvis du tror at foreldrene dine kanskje lyser deg, ikke føl deg skam når du søker råd. Terapi kan hjelpe deg (og muligens gaslighteren) å navigere i de komplekse psykologiske konsekvensene som er involvert. Og på samme måte, hvis du frykter at du kan være skyldig i å lyse opp dine egne barn, må du kontakte en mental helsepersonell slik at du kan bryte den giftige syklusen.
attachment parenting book
Sitater om gaslighting
Noen mennesker vil merke deg som hevngjerrig, tilgivende eller til og med ond for å ikke la dem skade deg, enda en gang. - Wayne Gerard Trotman
Hvis du endrer oppførselen din fordi du er redd for hvordan partneren din vil reagere, blir du mishandlet. - Sandra Horley
Gaslighting er løgner med et formål å forvirre og kontrollere. - Tracy Malone
Gaslighting er implanterte narrativer innhyllet i hemmelighold. - Tracy Malone
Emosjonelt misbruk er designet for å undergrave andres følelse av selvtillit. Det er bevisst ydmykelse, med den hensikt å ta kontroll over hvordan andre føler om seg selv. - Lorraine Nilon
Gaslighting er tankekontroll for å få ofrene til å tvile på deres virkelighet. - Tracy Malone
female mythology names
Gaslighting er en form for psykologisk manipulasjon og emosjonelt misbruk. Gaslighter unngår ansvar for deres giftige oppførsel ved å lyve og nekte og få deg til å stille spørsmål ved fakta, hukommelsen og følelsene dine. I utgangspunktet får Gaslighter deg til å føle deg gal og forvirret. - Karen Salmansohn
Husk at noen som gjør noe dårlig mot deg, alltid vil prøve å kontrollere fortellingen, og de kommer vanligvis ut derfra først og spinner historien til alle som vil lytte. Jeg liker alltid å se på den stille. Du er ikke alene. -
La oss ikke bli fanget opp av gassbelysning av manipulatorer som stjeler følelsene våre og tar vårt indre barn i besittelse for å gjennomføre deres mørke agenda. La lyset fra vår intuisjon lede oss subtilt og klokt på veien til tillit og mistenksomhet. - Erik Pevernagle
Del Med Vennene Dine:
