100+ selvomsorgstilbud for å berolige tankene, kroppen og sjelen din

m-imagephotography / Getty Images

Egenomsorg er en viktig del av helsen og hverdagen vår. Det er den nødvendige meg-tiden som er integrert i forbindelsen og funksjonen til sinnet, kroppen og sjelen din. Vi trenger alle litt egenomsorg noen ganger, for når vi klarer å ta vare på oss selv, er vi i stand til å ta bedre vare på verden rundt oss. Og ingenting kan være viktigere enn det ettersom verden og samfunnene våre møter vanskelige tider i kjølvannet av koronavirusutbruddet. For noen inspirasjon , Vi avrundet de beste tilbudene for egenomsorg som vil gjøre deg føler deg bedre med deg selv og slå deg som det varme badet og mani-pedi du fortjener akkurat nå.

Skummel mamma via Giphy

1. Å ta vare på meg selv er ikke selvfornøyelse, det er selvbevaring, og det er en handling av politisk krigføring. - Audre Lorde
2. Din velvære påvirker (og påvirkes av) de bølgene gjennom små krusninger av egenomsorg og beslutningene du tar. - Melissa Steginus
3. Ensomhet er der jeg legger kaoset mitt i ro og vekker min indre fred. - Nikki Rowe
4. jeg elsker deg Men Jeg må elske meg mer . - Peggi Speers
5. Selvomsorg er aldri en egoistisk handling - det er rett og slett godt forvalter av den eneste gaven jeg har, gaven jeg ble lagt på jorden for å tilby andre. Hver gang vi kan lytte til ekte selv og gi omsorgen det krever, gjør vi det ikke bare for oss selv, men for de mange andre hvis liv vi berører. - Parker Palmer
6. Bekreftelser er våre mentale vitaminer, og gir supplerende positive tanker vi må balansere sperren av negative hendelser og tanker vi opplever daglig. - Tia Walker
7. Moren min sier alltid at folk skal kunne ta vare på seg selv, selv om de er rike og viktige. - Frances Hodgson Burnett
8. Vær deg, elsker deg. Alle måter, alltid. - Alexandra Elle
9. Når du ikke finner formålet ditt på en dag, må du sørge for å ta vare på deg selv. - Dodie Clark
10. Hvile og egenomsorg er så viktig. Når du tar deg tid til å fylle din ånd, lar den deg tjene andre fra overløpet. Du kan ikke tjene fra et tomt fartøy. - Eleanor Brown
11. Når du blir eldre, vil du oppdage at du har to hender, en for å hjelpe deg selv, og den andre for å hjelpe andre. - Maya Angelou
12. Tillat deg selv å glede deg over hvert lykkelige øyeblikk i livet ditt. - Steve Maraboli
13. Jeg er mitt eget eksperiment. Jeg er mitt eget kunstverk. - Madonna
14. Med hver handling av egenomsorg blir ditt autentiske selv sterkere, og det kritiske, fryktede sinnet blir svakere. Hver handling av egenomsorg er en kraftig erklæring: Jeg er på min side; Jeg er på min side; hver dag er jeg mer og mer på min egen side. - Susan Weiss Berry
15. Snakk med deg selv som du vil med noen du er glad i. - Brené Brown
16. Lys opp på deg selv. Ingen er perfekte. Godta din menneskelighet forsiktig. - Deborah Day
17. Vær snillere mot deg selv. Og så la din vennlighet oversvømme verden. - Pema Chodron
18. Å ta vare på kropp, sinn og ånd er ditt største og største ansvar. Det handler om å lytte til sjelens behov og deretter ære dem. - Kristi Ling
19. Selvomsorg har blitt en ny prioritet - åpenbaringen om at det er helt tillatt å lytte til kroppen din og gjøre det den trenger. - Frances Ryan
20. Like viktig som det er å ha en plan for å gjøre jobb, er det kanskje viktigere å ha en plan for hvile, avslapning, egenomsorg og søvn. - Akiroq Brost
21. Selvomsorg er hvordan du tar kraften din tilbake. - Lalah Delia
22. Finn det som får hjertet til å synge og lag din egen musikk. - Mac Anderson
23. Hvordan definerer du ‘ta vare på deg selv’? Lag en ny egenomsorgspraksis i dag. Følg komfortnivået når det gjelder å være god mot deg selv. Ubehag er en klok lærer. - Caroline Myss og Peter Occhiogrosso
24. Når du godtar at du må redde deg selv, blir du voksen. - Sharon Pearson
25. Ikke ofre deg selv for mye, for hvis du ofrer for mye, er det ingenting annet du kan gi, og ingen vil bry seg om deg. - Karl Lagerfeld
26. Vi må erstatte den onde stresssyklusen din med en ond sirkel av egenomsorg. - Dr. Sara Gottfried
27. Å lære å behandle oss kjærlig kan til å begynne med føles som et farlig eksperiment. - Sharon Salzberg
28. Når vi gir oss selv medfølelse, åpner vi hjertene våre på en måte som kan forandre livene våre. - Kristin Neff
29. (G) å ro i fremtiden din med helse og nåde og skjønnhet trenger ikke å ta all tiden din. Det krever heller en dedikasjon til å ta vare på deg selv som om du var sjelden og dyrebar, som du er, og å betrakte alt livet rundt deg som det er. ― Victoria Moran
30. Prioriter egenomsorg og innlem et MINIMUM på 60 minutter ‘ME TIME’ i din daglige rutine. JA DET ER nok timer på dagen. INGEN UNNSKYLDNINGER. - Miya Yamanouchi
31. Når vi selvregulerer godt, er vi bedre i stand til å kontrollere banen til våre emosjonelle liv og resulterende handlinger basert på våre verdier og følelse av formål. - Amy Leigh Mercree
32. Kjærligheten og oppmerksomheten du alltid trodde du ville ha fra noen andre, er kjærligheten og oppmerksomheten du først må gi deg selv. - Bryant McGillns
33. Å ta vare på deg selv betyr ikke meg først; det betyr meg også. - L.R. Knost
34. Å lære å elske seg selv er som å lære å gå - viktig, livsforandrende og den eneste måten å stå høyt på. - Vironika Tugaleva
35. Selvomsorg tar alt presset du står overfor akkurat nå, og bestemmer hvilken du vil svare på, og hvordan. - Imani Shola
36. Selvdisiplin er selvomsorg. - Scott Peck
37. Vær snill mot kroppen din, forsiktig med tankene dine og tålmodig med hjertet ditt. Hold deg tro mot din ånd, vær glad i sjelen din og tvil aldri på deg selv. Du blir fremdeles, kjærligheten min, og det er ingen som fortjener den nærende nåde din kjærlighet har. - Becca Lee
38. Ta deg tid i dag til å elske deg selv. Du fortjener det. - Avina Celeste
39. Ikke mer martyring selv. Sharon E. Rainey
40. Det er nok tid til egenomsorg. Det er ikke nok tid til å gjøre opp det livet du vil savne, ved å ikke fylle deg selv. - Jennifer Williamson
41. Den eneste personen som kan trekke meg ned er meg selv, og jeg skal ikke la meg trekke meg lenger. - C. Joybell C.
42. Det er ikke egoistisk å elske deg selv, ta vare på deg selv og å prioritere lykke. Det er nødvendig. - Mandy Hale
43. Du bør forsøke å gi kroppen din det den trenger for å være sunn, tankene dine hva den trenger for å være fredelig og fokusert, og sjelen din hva den trenger for å føle seg innhold. - Dedeker Winston
44. Nesten alt vil fungere igjen hvis du kobler fra det i noen minutter, inkludert deg. - Anne Lamott
45. Jeg gir meg alltid søndager som en åndelig fornyelsesbase - en dag da jeg absolutt ikke gjør noe. Jeg sitter i papirstoppene mine eller tar en tur, og jeg gir meg tid til å være - hovedstad B-E - med meg selv. - Oprah Winfrey
46. Det er bare ett hjørne av universet du kan være sikker på å forbedre, og det er deg selv. - Aldous Huxley
47. Når dårlig helse dukker opp i kroppen din, er det en vekker for å endre tankegang, snakk, følelser eller handlinger. Velvære - tenk og snakk godt, føl og gjør godt for andre og deg selv. Velvære er skapt fra å være godt innenfor. - Hazel Butterworth
48. Mennesker som elsker seg selv, kommer over som veldig kjærlige, sjenerøse og snille; de uttrykker sin selvtillit gjennom ydmykhet, tilgivelse og inkludering. - Sanaya Roman
49. Selvpleie er drivstoffet ditt ... Uansett veien fremover eller veien du har gått, er selvomsorg det som holder motoren i gang og hjulene dine snur. - Melissa Steginus
50. Noen ganger er det viktigste på en hel dag resten vi tar mellom to dype pust. - Etty Hillesum
51. Selvomsorg er et bevisst valg å gi deg mennesker, steder, ting, arrangementer og muligheter som lader opp vårt personlige batteri og fremmer helhet - kropp, sinn og ånd. - Laurie Buchanan, PhD
52. Gjør noe hyggelig for deg selv i dag. Finn litt stille, sitte i ro, pust. Sett problemene dine på pause. Du fortjener en pause. - Akiroq Brost
53. Ta alltid avgjørelser som prioriterer din indre fred. - Izey Victoria Odiase
54. Vokt dørene til tempelet ditt, ikke la noen forurense det med rotet. - Patricio Telman Chincocolo
55. Elsk deg selv nok til å sette grenser. Din tid og energi er dyrebar. Du får velge hvordan du bruker den. Du lærer folk hvordan de skal behandle deg ved å bestemme hva du vil og ikke vil akseptere. - Anna Taylor
56. Når du hele tiden tar vare på andres følelser, unngår du å måtte møte dine egne. - Amy Chan
57. Hver morgen, se i speilet og bekreft positive ord i livet ditt. ― Lailah Gifty Akita
58. Selvomsorg er aldri egoistisk, men det kan føles slik når du lever et vanvittig liv. - Arthur P. Ciaramicoli
59. Selvmedfølelse er rett og slett å gi den samme godheten til oss selv som vi ville gi til andre. - Christopher Germer
60. Godta deg selv. Elsk deg selv som du er. Ditt fineste arbeid, dine beste bevegelser, din glede, fred og helbredelse kommer når du elsker deg selv. Du gir en flott gave til verden når du gjør det. Du gir andre tillatelse til å gjøre det samme: å elske seg selv. Nyt selvkjærlighet. Rull i den. Bask i det som du ville solskinn. - Melodie Beattie
61. Å være stolt av utseendet ditt er ikke det samme som forfengelighet. Det er veldig viktig at du forstår forskjellen. - M.A. Larson
62. Oppfinn verdenen din. Omgi deg med mennesker, farger, lyder og arbeid som gir deg næring. - Susan Ariel Rainbow Kennedy
63. Å tilbringe tid alene i ditt eget selskap forsterker din egenverd og er ofte den viktigste måten å fylle på motstandsdyktighetene dine. - Sam Owen
64. Selvomsorg er ikke bortkastet tid. Selvomsorg gjør bruken av tid mer bærekraftig. - Jackie Viramontez
65. Universet vil aldri kreve at du setter deg i brann for å gi varme til andre. - Clyde Lee Dennis
66. en grønn juice er ikke egenomsorg
    hvis det er ment å sulte, ikke næring.
    —Moderasjon.
    - Ashley Asti
67. Det er mer enn et bad; det er en transformerende opplevelse. Du søker etter oppdrift i sjelen, og våren i trinnet ditt. - Amy Leigh Mercree
68. Da jeg elsket meg selv nok, begynte jeg å forlate det som ikke var sunt. Dette betydde mennesker, jobber, min egen tro og vaner - alt som holdt meg liten. Dommen min kalte den illojal. Nå ser jeg det som selvelskende .– Kim McMilllen
69. Når du kommer deg eller oppdager noe som gir næring til sjelen din og gir glede, må du ta vare på deg selv for å gi plass til det i livet ditt. - Jean Shinoda Bolen
70. Å ernære deg selv på en måte som hjelper deg å blomstre i den retningen du vil gå er oppnåelig, og du er verdt innsatsen. - Deborah Day
71. Å elske seg selv er begynnelsen på en livslang romantikk. - Oscar Wilde
72. Å respektere dine egne grenser er også den klareste meldingen til andre om å ære dem. ― Gina Greenlee
73. En av de beste måtene du kan bekjempe diskriminering på er å ta godt vare på deg selv. Din overlevelse er ikke bare viktig; det er en revolusjonshandling. - DaShanne Stokes
74. Du er en VIP, en veldig viktig person, så vær forsiktig med egenomsorg. Hvis ikke du, hvem? Hvis ikke nå, når? - Toni Hawkins
75. Øv på selvredning før du ‘hjelper’ noen andre. - Maureen Joyce Connolly
76. Self Care Formula er enkel-NITO (5R). Næringsstoffer i og giftstoffer ute i de 5 rikene (mentale, emosjonelle, fysiske, miljømessige, åndelige). - Nina Leavins
77. Gjør noe hver dag som er kjærlig mot kroppen din og gir deg muligheten til å nyte kroppens opplevelser. - Golda Poretsky
78. Ta deg fri ... Verden vil ikke falle sammen uten deg. - Malebo Sephodi
79. Det som er veldig vanskelig, og virkelig fantastisk, er å gi opp å være perfekt og begynne arbeidet med å bli deg selv. - Anna Quindlen
80. Vår fysiske, emosjonelle og åndelige helse krever hvile. Vi må ta en pause. Vi trenger å pleie oss selv. Å ta en tid på å fylle drivstoff, forynge og gjenopplive oss selv. - Dana Arcuri
81. Når du er medfølende med deg selv, stoler du på sjelen din, som du lar deg lede livet ditt. Din sjel kjenner geografien til skjebnen din bedre enn du gjør. - John O'Donohue
82. Du er her, levende og våken, og uansett grunner til at du har kjempet kampene dine, er det på tide å begynne å fokusere på hvilke styrker som trakk deg opp da hele verden hadde slått deg ned.
    Det er der dyden i selvet vokser. - Nikki Rowe
83. Anerkjenn, godta og ære at du fortjener din egen dypeste medfølelse og kjærlighet. - Nanette Mathews
84. Det er ingen feighet i å fjerne deg selv fra en vilt usunn og uvinnelig situasjon. . . Du skal ikke føle at du må spille. . . du skylder ingen noe. Du trenger ikke å være tilgjengelig for alle. Du kan stoppe. Aach Scaachi Koul
85. Verden blir ikke mer eller mindre forferdelig hvis vi er innendørs et sted med et krus varm sjokolade. - Kamila Shamsie
86. Harmoni begynner innenfra. Hvis vi skal påvirke verden rundt oss, selv på mindre måter, begynner det virkelige arbeidet innvendig og kommer utover. - Gudjon Bergmann
87. Hvis medfølelsen ikke inkluderer deg selv, er den ufullstendig. - Jack Kornfield
88. Den gamle mannen i gammel tid passet først på seg selv før han ønsket å hjelpe andre. - Chuang Tzu
89. Underbevisstheten din tar hensyn til hvordan du behandler deg selv. - Sam Owen
90. Du gjør ikke 'ingenting' når du velger å sette ditt velvære først. Dette er faktisk nøkkelen til å ha alt. - Brittany Burgunder
91. Bare du kan tillate deg å utforske personen i speilet. Bare du kan lokke deg inn i et dristig eventyr for å finne ditt uutnyttede potensial. - Vironika Tugaleva
92. Verdien av egenomsorg og egenkjærlighet blir ofte undervurdert. Det starter med deg. Du kan ikke gi det du ikke har. - Izey Victoria Odiase
93. Den eneste personen du ikke skal kunne leve uten er deg. - Chris McGeown
94. Skjær ut og ta tid til å ta vare på deg selv og tenne din egen ild. ― Amy Ippoliti
95. Egoisme på andres bekostning er dårlig. Selvomsorg for andres bedring er bra. - Richie Norton
96. Husk at arbeid og liv eksisterer sammen. Velvære på jobben følger deg hjem og omvendt. Det samme gjelder når du ikke har det bra, får drivstoff eller er oppfylt. Arbeid og liv er ikke motstridende krefter for å balansere; de går hånd i hånd og flettes sammen som forskjellige elementer i samme person: deg. - Melissa Steginus
97. Selvomsorg er den hemmelige ingrediensen til soldatomsorg i en oppskrift som gir mange porsjoner med effektivt lederskap. - Donavan Nelson Butler
98. Selvomsorg er å tillate deg selv å sette pris på øyeblikket for hva det er, i stedet for å ønske det var noe annet. - Sharon Pearson
99. Vi må rense linsen til våre hjerter for å se sjelenes tilstand. Imidlertid er for mange førstnevnte for skitne til å til og med vite at sistnevnte eksisterer. - Craig D. Lounsbrough
100. Selvkjærlighet for meg betyr å akseptere hvem jeg er og håndtere de opplevde feilene jeg lever med. - Malebo Sephodi
101. Det er først når vi føler oss fratatt at vi misliker å gi til andre. Selvomsorg betyr ikke at du slutter å bry deg om andre; det betyr bare at du begynner å bry deg mer om deg. Begynn å tenke på deg selv mer og andre mindre. Siden du har et valg mellom å ta vare på noen andre, eller å gi til deg selv, kan du prøve å velge deg selv noen ganger. - Beverly Engel
102. Selvomsorg bør omfatte kald dusj samt duftende kar. - Mary Catherine Bateson
103. Noen ganger trenger du bare å være egoistisk for å være selvforsynt. - Lois P. Frankel
104. Mye av styrken din som kvinne kan komme fra beslutningen om å fylle på og fylle din egen brønn og essens først, før du tar vare på andre. - Miranda J. Barrett,
105. For de av dere som sliter med skyld angående egenomsorg, svar på dette spørsmålet: Hvilken større gave kan du gi til dem du er glad i enn din egen helhet? - Shannon Tanner
106. Hvis vi virkelig elsket oss selv, ville vi aldri skade en annen. Det er en virkelig revolusjonerende, feirende måte å ta vare på. - Sharon Salzberg

Les flere inspirerende sitater her.

Del Med Vennene Dine: