Hvordan å elske deg selv fordi, ICYMI, du er virkelig fantastisk

Foto av Hassan OUAJBIR fra Pexels

Elsk deg selv. Det er et enkelt nok konsept, og du vil ofte høre gjennom hele livet. Kanskje du kan se frasen på en trendy inspirerende T-skjorte, eller i en gratulasjonskort gitt til deg av din beste venn . Hvor mange av oss kan si at vi faktisk gjør det? Hvis du lurer på hvordan du kan elske deg selv, er du ikke alene. Men dette er ikke en av de tingene vi kan trekke av (som å endre klimaanlegget). Å elske deg selv er viktig - det er ikke nok å bare skrive ordene som en positiv bekreftelse på speilet ditt. Vi må gjøre jobben.

Tenk på livet ditt som en biografi, livets film . Hver scene, hver birolle, hver linje sentrerer rundt deg. Å si at du har egenverdi, vil være en underdrivelse. Du er stjernen i din egen historie og til og med noen av historiene som er tangentielle for din.

halo oranges recall

Men hvis du ikke elsker og ta vare på deg selv , historien din kan ikke nå sitt fulle potensiale. Her er gni: Å elske deg selv er ikke alltid lett. Vi har alle visse hang-ups vi må overvinne, og noen av oss har alvorlige hindringer innebygd i psykene våre. Den gode nyheten er at du kan lære å elske deg selv mer, og følgende tips bør hjelpe.

Fyll koppen din først

La oss begynne med et av de vanskeligste tipsene om egenkjærlighet å mestre, spesielt for naturlige martyrer som mamas. Du må fylle koppen først. Du gir så mye til alle, ikke sant? Du øser hele tiden på folk: partneren din, barna, kollegene, familien, vennene dine. Men du kan ikke helle fra en tom kopp, søst. Hvis du ikke tar deg tid og krefter på å fylle koppen din, vil du ganske enkelt ikke ha noe igjen å gi. Hvordan ser det å fylle koppen din ut? Gjør ting som gjenoppretter deg.

Bli kjent med deg

Kanskje du trenger å høre dette i dag: Du er fantastisk, og det er morsomt som helvete å henge med deg. Faktisk bør du minne deg på det så ofte som mulig ved å være din egen BFF. Ta deg ut på film. Send deg en bukett blomster. Lær å nyte ditt eget selskap igjen.

Klipp deg litt slakk

Avslørings varsel? Du er ikke perfekt. Ingen av oss er det! Så gi opp spøkelsen. Det nytter ikke å slå deg selv over ufullkommenhetene dine, fordi vi alle har dem. Når du gjør en feil (og du vil), gi deg selv nåde du ville ha råd til noen andre.

Ikke si noe mer

Du trenger ikke å si ja til alle små ting som blir spurt om deg, mamma. Alvor. Du vil ikke skuffe noen, og vi får det (og er der med deg). Men husk, du vil aldri ha nok i koppen din hvis du aldri slutter å helle fra den. Det er helt ok - faktisk er det super-sunt - å sette grenser og holde seg til dem.

Gi deg selv rekvisitter

Det er ikke arrogant å kjenne igjen prestasjonene dine. Du jobbet hardt for å oppnå dem, ikke sant? Å elske deg selv betyr å bli komfortabel med ideen om at du også fortjener kreditt. Har du en stor kampanje? Jente, pop den sprudlende! Endelig mestret det yogatrekket som har unngått deg? Unn deg en spa-dag. Du er verdig anerkjennelse og belønning.

essential oils cramps

Ha en holdning av takknemlighet

Med de udødelige ordene til Elle Woods gjør Endorfiner deg lykkelig. Og det å tenke positivt tilfeldigvis frigjør følsomme ting som endorfiner og serotonin. Er ikke det bemerkelsesverdig? Noe så enkelt som å minne deg selv på tingene du må være takknemlig for, kan være en handling av egenkjærlighet.

Vær god mot kroppen din

Dette er omtrent like grunnleggende som det blir i selve kjærlighetens rike: å ta vare på tempelet som er din fantastiske bod. Du får bare en, så en av de beste tingene du kan gjøre for deg selv er å gi næring til den. Driv det med god mat. Hvil den. Ahem, nyt det.

Slutt å beklage

Vi sier ikke at du ikke skal utstede en og annen godt berettiget beklager. Men hvis du regnet med hvor mange ganger om dagen du sier at jeg beklager av trivielle grunner, vil du sannsynligvis bli sjokkert. Arbeid med å eie dine handlinger, slik at du får vite når en unnskyldning virkelig er i orden og når det er gratis.

Gjør tunge løft

Riktignok kan denne være grov. Men det er nesten umulig å elske deg selv fullt ut hvis du ikke aksepterer deg selv fullt ut. Dette betyr å adressere ting som dyptliggende usikkerhet, tidligere traumer og alt som hindrer deg i å få full tilgang til din egenverd. Vi anbefaler absolutt å jobbe med en mental helsepersonell for å gjøre dette. Du trenger ikke å gå denne etappen alene.

Gi slipp

Jeg var en gang på flytur med en nydelig liten kvinne som betrodde meg at hun aldri hadde vært i et fly før. Nesten umiddelbart etter start traff vi forferdelig turbulens - til det punktet at jeg, en erfaren reisende, begynte å få panikk. Det falt meg inn at jeg kanskje skulle gi et beroligende ord til min venn som først gikk, bare for å oppdage at hun var helt avslappet. Da jeg spurte henne hvordan hun ikke smeltet ned, svarte hun kul: Vel, det er ute av hendene mine nå. Moralen i denne historien? Det nytter ikke å stresse over ting som er utenfor din kontroll.

Bli redaktør

Ikke bekymre deg - ingen forventer at du skal ut og lære en ny yrkeshobby. Du bør imidlertid lære å redigere. Og med det mener vi redigere tingene i livet ditt som tynger deg. Stram sirkelen. Fjern hjemmet ditt. Effektiviser livet ditt, og du vil effektivisere tankene dine, noe som vil gjøre det lettere for deg å se du . Og det, venn, vil også gjøre det lettere å sette pris på de som investerer like mye i deg som du gjør i dem.

Gå bort fra sosiale medier

De små firkantene vi alle blar gjennom, har viss fortjeneste. De lar deg holde tritt med venner og familie på lang avstand. Noen ganger gir de deg en god latter. Imidlertid kan de også friste deg til å tilpasse deg urettferdig. Gjenta etter oss: Sammenligning er tyven av glede.

diapers for cheap online

Dette gjelder spesielt for mødre, og forskningen beviser det. En studie fra 2019 av Edison Research returnerte litt alarmerende statistikk, inkludert:

- 81 prosent av amerikanske mødre bruker Facebook sammenlignet med 61 prosent av den totale amerikanske befolkningen
- 53 prosent av mødrene sier at det er for mye negativitet på nettet
- 23 prosent av mødrene sier at sosiale medier har en negativ innvirkning på deres følelsesmessige velvære
- 49 prosent av mødrene på sosiale medier legger ikke ut, deler eller kommenterer fordi de er bekymret for at de vil bli dømt

Gi deg selv spesiell behandling

Soloturer er noe av en grunn og kan være en fin måte å koble til igjen og skjemme bort deg selv. Ferier er en sjanse til å komme seg unna. Men noen ganger når vi går sammen med andre, er vi knyttet til en tidsplan. Ved å ta deg med på en tur alene, lar du deg bevege deg i ditt eget tempo og nyte ting like lenge eller lite som du vil. Dette lar deg slappe av og vise et nivå av egenomsorg som du kanskje ikke alltid opplever når du tar en tur med venner eller familie. Å ta deg ut på en date oppnår samme nivå av egenomsorg. Målet er å ta deg tid med deg selv, men også minne og vise kroppen og psyken at du er verdig spesiell behandling - selv når den er begavet til deg av deg .

Sitater om å elske deg selv

Tipsene ovenfor vil forhåpentligvis hjelpe deg med å sette deg på veien til daglig egenkjærlighet. Men hvis du trenger litt mer inspirasjon, fortsett å lese for sitater om å elske deg selv.

names for strong men

Elsk deg selv først, og alt faller i tråd. - Lucille Ball

Du er alltid med deg selv, så du kan like godt nyte selskapet. - Diane Von Furstenberg

Å elske oss selv gjør mirakler i våre liv. - Louise L. Hay

Å elske deg selv er ikke forfengelighet. Det er sunn fornuft. - Katrina Mayer

Elsk deg selv. Nok til å ta de handlingene som kreves for din lykke. Nok til å kutte deg løs fra den dramafylte fortiden. Nok til å sette høy standard for forhold. Nok til å mate sinn og kropp på en sunn måte. Nok til å tilgi deg selv. Nok til å gå videre. - Steve Maraboli

Del Med Vennene Dine: