Småbarns søvnregresjon 101: Hva du skal gjøre når det tar over nattene dine

Christopher Futcher / iStock

Når barnet ditt snur seg ett år gammel , kan det hende du er ganske opptatt av hvor godt de sover. De lange søvnløse nettene er lenge borte, tenker du for deg selv. Du takket dette virkelig søvn trening ting, sier du. Og så skjer det - småbarns søvn regresjon, også kalt en av foreldres små påminnelser om hvor latterlig det er å være selvtilfreds når du oppdretter små mennesker. Barn finner alltid en måte å oppfylle deg (og frata deg søvn ). Selvfølgelig kan du ikke bare ikke søvn. Så hva gjør du når smårollingen din plutselig bestemmer seg for å gå i snooze-streik? Og når skjer søvnregresjon av småbarn? For ikke å nevne, hvorfor ?! Seriøst, fordi du er utmattet.

Alas, søvnregresjon er rett og slett en av de tingene barna går gjennom og vokser gjennom. På plussiden varer den ikke for alltid og vil ikke angre alle fremgangene du har gjort med nattrutinen. Her er en oversikt over hva du kan forvente.

Hva er søvnregresjon?

Søvnregresjon beskriver hva som skjer når barnet ditt bare slutter å sove gjennom natten slik de trente etter søvn. Eller kanskje din lille praktisk talt sove-trent seg til en veletablert søvnplan - og plutselig ser alt ut til å forsvinne. Kanskje de sliter med å sovne eller ligge i sengen. De kan til og med våkne i lengre perioder om natten.

Poenget er at de bare ikke får de 11 til 14 timers søvn de skal få. I sin tur betyr det at du ikke får din foreldre av høy kvalitet om natten eller foreldrenes søvn om natten av høy kvalitet. Og selv om det kan være normalt, føles det definitivt ikke som en flott fase.

Når skjer småbarnsregresjon?

Venner og andre slitne mødre, svaret på dette er ... * trekk på skuldrene * Hvem vet? Bare tuller. På en måte.

Sannheten er at søvnregresjon vanligvis skjer rundt 18 måneder gammel og igjen to år gammel. Men det kan være litt tidligere for deg, eller litt senere. Det er en 15 måneder søvnregresjon for noen, og 20 måneder for andre. Så hør, vi vil ikke elske noe mer enn å fortelle deg definitivt når barnet ditt vil oppleve dette slik at du kan forberede deg følelsesmessig og mentalt. Dessverre er det egentlig ingen presis vitenskap å jobbe med her. Og som du sikkert vet nå, er hvert barn annerledes.

Hvorfor kan dette skje ved 18-månedersmerket?

I utgangspunktet er 18 måneder bare full av store utviklingsmiljøer for barnet ditt. De vokser så mye og lærer så mange nye ferdigheter, så de finner endelig sin uavhengighet. Du kan se på den lille i denne alderen og tenke, Wow, de er ikke baby lenger . Toddlerhood er en tid med følelsesmessige, biologiske og sosiale endringer ettersom overgangen fra barndom til et nytt nivå av uavhengighet og vekst skjer, sa Dr. Darcia F. Narvaez Psykologi i dag , legger til, Det er helt normalt at småbarn våkner om natten.

Rundt 18 måneder eller to år gammel er også når mange foreldre velger å flytte barna sine ut av en barneseng og inn i en seng. Hvis du er en av foreldrene, kan du sannsynligvis personlig bekrefte at overgangens innvirkning på barnets sovevaner.

Så hva forårsaker søvnregresjon, egentlig?

Igjen, dette er ikke en presis og godt forsket vitenskap . Eksperter spekulerer imidlertid i at det kan være mange mulige bidragsytere. Disse kan omfatte:

Utviklingsvekst

Småbarnssøvnregresjon kan skje på grunn av vekstspor eller hopp i utvikling. Barnet ditt blir mer bevisst og mer uavhengig.

Separasjonsangst

Barn opplever også separasjonsangst i denne alderen , som kan gjøre det vanskelig for dem å plutselig sovne i et tomt rom.

Utmattelse

Det kan også skje på grunn av mangel på søvn - spesielt om dagen. Ja, som småbarn, ditt barn fortsatt behov at en lur . Hvis de skal i barnehage, hvis rutinen har endret seg, eller hvis de begynner å hevde sin uavhengighet ved å nekte å lure, kan det virkelig påvirke søvnen deres om natten.

Teething

Og selvfølgelig vår gamle venn teething kan være den skyldige . Det er en kjent søvnforstyrrelse fra barnets første år, og dessverre begynner små fortsatt å tenner gjennom de fleste av sine småbarnsår. Så ja. Forbann deg, tenner!

Kan sove regresjon forårsake søvngang ?

Siden søvngang hos barn kan være forårsaket av tretthet eller uregelmessige søvnmønstre, kan søvnregresjon for småbarn bety at den lille søvngangen din i løpet av denne tiden. Og hvis du noen gang vil oppleve hvordan det kan være å være en del av en scene fra en Stephen King-roman, si hei til søvnregresjonsindusert sleepwalking. Få ting i livet er mer foruroligende enn å legge merke til at en stue lyser klokka tre om morgenen, går inn og ser pjokk ditt sitte oppe på sofaen og sove med øyelokkene for det meste åpne.

Så igjen, foretrekker du kanskje søvnganging fremfor utmattelsesinduserte natteskrekk. Ingenting får deg til å bevege deg raskere enn et smårolling som skriker to om morgenen.

baby pouch recall

Hva kan jeg gjøre hvis barnet mitt ikke sover?

Det er absolutt ting du kan gjøre for å bekjempe søvnregresjon. Prøv følgende tips og taktikker for å forhåpentligvis (krysset fingrene) hjelpe deg og smårollingen din med å få litt mer øye.

• Hold en god, lang, nattlig rutine. Det vil hjelpe barnet ditt å slå seg søvnig, men våken.
• Etablere en bestemt sengetid. Hvis barnet ditt mangler lurene på dagtid, må du gjøre opp for det ved å flytte leggetid tidligere.
• Har kiddoen din en kjærlighet? Komfort er som baby Ambien. Sett barnet ditt i dvale raskt ved å gi dem et kosedyr eller teppe. Komfortobjekter hjelper også med å motvirke enhver separasjonsangst. Bare sørg for at leketøyet er trygt nok til at de kan ha i sengen eller barnesenga.
• Sørg for at de bruker nok energi om dagen. Det vil hjelpe dem å sove bedre.
• Hjelp barnet ditt med å se søvn som en belønning i stedet for en straff. Småbarn har mer ånd enn energizer-kaninen, så ideen om en lur er virkelig tortur. Så du må selge den . Gjør det til et arrangement eller til og med et løp, og vis dem hvor morsom søvn kan være.
• Gi et insentiv. Dette er ikke bestikkelse! Du gir ganske enkelt barnet ditt noe å se frem til etter lur. På den måten blir de oppfordret til å legge seg fordi jo raskere de gjør, jo raskere kan de få det du lovet dem.
• Slå av alle enhetene en time eller to før leggetid for å få barna mentalt forberedt på å sove. Dette betyr telefoner, iPads og TV. Slå deretter av lysene på soverommet og bruk lampen til å gå gjennom resten av nattrutinen. Hvis barnet ditt har nattlys, må du sørge for at det er svakt og varmt.

Skal du la en toåring gråte det?

Ærlig talt, mamma, det er din samtale. Det kommer an på deg og babyen din. Selv om det er mange positive til utropsmetoden, er det også noen ulemper du først vil vurdere.

PROS

• De vil forstå at det å være i sengen deres betyr at det er på tide å gå i dvale, selv når de ikke vil. Dette betyr at de vil kjempe mindre når de blir plassert i barnesengen.
• Å la babyen gråte det lærer dem uavhengighet. Det trener dem til å stole på seg selv og berolige seg selv.

ULEMPER

• En stor ulempe med rop ut-metoden er at du må høre smårollingen din ... gråte den. Dette plager mange mødre mest. Det kan vekke følelser av ekstrem skyld eller frustrasjon.
• Du kan uforvarende lære klumpen din at gråt er en del av deres rutine for seng og nattetid, som er det helt motsatte av målet ditt.
  

Går søvnregresjon?

Endelig kan vi gi noen gode nyheter - ja! Søvnregresjon bør passere av seg selv på omtrent en til tre uker, så lenge du holder deg til våpenet og ikke endrer barnets søvnvaner på noen drastiske måter. Inntil da må du overleve som resten av oss: på kaffe og håp.

Trenger du flere småbarntips for de forferdelige toene? Sjekk ut sidene våre om småbarnslæringsspill, håndtere forstoppede småbarn , og mer.

Del Med Vennene Dine: