Hvordan bygge - eller gjenoppbygge - emosjonell intimitet i forholdet ditt
Juan Pablo Arenas / Pexels
Hvis noen nevner intimitet, går hjernen din sannsynligvis direkte til fysisk intimitet. Og vi vil si at det er et ganske vanlig svar. Men mens det fysiske er absolutt viktig, er sex bare en form for det. Emosjonell intimitet er også avgjørende for helsen til et forhold. Faktisk er mangel eller tap av følelsesmessig nærhet og forståelse ofte det første folk legger merke til når et forhold begynner å gå sørover. Så hvordan bygger du følelsesmessig intimitet? Det er et lastet emne, så la oss pakke ut.
Hva er emosjonell intimitet?
Det hjelper å starte med en definisjon av følelsesmessig intimitet . I likhet med fysisk nærhet varierer hva som utgjør et intimitetsnivå - men i et nøtteskall er det evnen i et forhold til å kommunisere følelsene dine på en måte som gjenspeiler det du bryr deg om.
lavender for yeast infection
Hvordan overvinner du følelsesmessige intimitetsproblemer?
Emosjonell intimitet krever sårbarhet . Så når noen i et forhold har frykt for sårbarhet, skaper det et stort hinder. Nøkkelen er da å ta opp rotproblemet: den manglende evnen til å gi slipp og være følelsesmessig sårbar og fullt tilgjengelig for partneren din.
Heldigvis er det flere måter du kan øke og fremme disse følelsene. Hvis du har lyst deg og partnerens emosjonelle intimitet trenger litt HLR, gjenopplivet med litt konsentrert omsorg ved å helle din kjærlighet, tillit og omsorg i personen du er sammen med. Vær støttende til deres bestrebelser. Still spørsmål og vent på å høre hva de har å si. Men vær heller ikke redd for å dele dine innerste tanker - med eller uten å be om det. Sett grenser med skjermtid slik at kvaliteten på tiden din med den andre blir bedre. Og skjær ut bevisst tid sammen, enten det er å nyte en kopp kaffe og snakke eller bare gå en tur.
Selvomsorg er også et overraskende kritisk element i å bygge følelsesmessig intimitet. Hvordan kan du møte opp for partneren din hvis du ikke kan møte opp selv? Et sterkt forhold er et forhold der to individer med egne liv og interesser deler et balansert nivå av gjensidig avhengighet.
Kan du ha følelsesmessig intimitet i vennskap?
Ja! Siden emosjonell intimitet beskriver å være dypt knyttet til en annen person som du kan avsløre dine innerste tanker og følelser for (og omvendt), du kan ha det i platoniske forhold . Faktisk kan du finne det dypere nivået av forbindelse med vennene dine lettere enn i et romantisk forhold - dette kan være spesielt sant for kvinner.
Hvordan gjenoppbygger du emosjonell intimitet?
La oss si at du er i et forhold som du føler deg trygg på at du har hatt følelsesmessig intimitet før, men nå føler du at det mangler. Du har vokst fra hverandre. Borte er de sene nettene som bærer sjelen til hverandre. Første ting først, bør du prøve å blyant på mer tid med personen din. Mer kvalitetstid sammen gir deg flere muligheter til å gjenoppbygge det vedlegget og rapporten du nå mangler.
oils for memory
Se på dine lokale samfunnssentre, samfunnsorganisasjoner eller kirker for par-sentriske begivenheter og aktiviteter. Møter i små grupper og retreats fra par kan være morsomme måter å koble til på nytt.
Men hvis du har nådd et punkt der du er i kronisk konflikt med partneren din, må du løse roten til den konflikten for å gjenoppbygge følelsesmessig intimitet. I slike tilfeller kan det være nyttig å prøv parrådgivning - en nøytral tredjepart kan kanskje hjelpe dere begge å bryte ned bagasjen for å finne tilbake til hverandre. Det er ingen skam å søke hjelp når du trenger det.
Relatert: Hvordan redde et ekteskap som er verdt å berges, ifølge eksperter
Del Med Vennene Dine:
best girls names
