Eteriske oljer for senebetennelsessymptomer
Hvis du leter etter en naturlig måte å lindre senebetennelsessymptomer, kan det være lurt å prøve å bruke essensielle oljer. Eteriske oljer er konsentrerte planteekstrakter som kan brukes til en rekke formål, inkludert helbredelse. Det er noen få forskjellige essensielle oljer som kan være nyttige for behandling av senebetennelse. Noen av de mest populære alternativene inkluderer: - Lavendelolje: Denne oljen er kjent for sine beroligende og avslappende egenskaper. Det kan bidra til å redusere betennelse og smerte. - Peppermynteolje: Denne oljen har en kjølende og forfriskende effekt. Det kan bidra til å redusere betennelse og smerte. - Rosmarinolje: Denne oljen er kjent for sin evne til å forbedre sirkulasjonen. Det kan bidra til å redusere betennelse og smerte. For å bruke essensielle oljer for senebetennelse, kan du enten bruke dem direkte på det berørte området eller legge dem til et varmt bad. Det kan også være lurt å konsultere en profesjonell før du bruker eteriske oljer, da de kan være potente.
Oppdatert 26. april 2021 3 minutt lesing
Oversikt
Senebetennelse (aka senebetennelse) refererer til senebetennelse.
Sener er fibrøse vevsbånd som forbinder bein til muskel.
Denne tilstanden er forårsaket av repeterende bevegelser eller utførelse av samme eller lignende bevegelser over lengre tid.
Overbruk eller skade av sener kan føre til senesmerter, slitasje og til og med begrenset bevegelsesområde.
Vanlige typer senebetennelse er:
- Jumpers kne
- Tennis albue
- Pitchers skulder
- Golfspillers albue
- Senebetennelse i akillessenen
Topp MC-blandinger
 |  |  |  | |
| Vibrant Blue Oils Anti-inflammatorisk essensiell oljeblanding | Amrita Muscle Tension Essential Oil Blend | Rocky Mountain Oils True Blue Essential Oil Blend | Amrita Muscle Joint Ease Essential Oil Blend | |
| MC Score | 99 % | 95 % | 90 % | 95 % |
| Terapeutisk karakter? | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (ikke-sertifisert) | Ja (sertifisert) | Ja (ikke-sertifisert) | Nei |
| Kjemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (kontakt selskapet) | Ja (kontakt selskapet) | Ja (på stedet) | Nei (kontakt firma) |
Beste essensielle oljer for senebetennelsessymptomer
 |  |  |  | |
| Levende blå oljer Peppermynte essensiell olje formula for lactose sensitivity | Levende blå oljer Lavendel essensiell olje | Amrita kamille essensiell olje | Planteterapi Frankincense essensiell olje | |
| MC Score | 99 % | 99 % | 95 % | 89 % |
| Terapeutisk karakter? | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (ikke-sertifisert) | Ja (ikke-sertifisert) | Ja (sertifisert) | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri | Ja | Ja | Ja | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (kontakt selskapet) | Ja (kontakt selskapet) | Ja (på stedet) | Ja (på stedet) |
Seks konvensjonelle og naturlige behandlinger for senebetennelse
- RICE-metoden
RICE står for Rest-Ice-Compression-Elevation.
Avbryt albueintensiv aktivitet slik at senen kan hvile.
Påfør isposer daglig på det berørte området i minst 10 minutter av gangen.
Bruk kompresjonspakker og hold også albuen hevet.
- Over-the-counter (OTC) anti-inflammatorisk medisin
Du kan prøve OTC smertestillende midler som Advil, Tylenol eller Motrin, men vet også at disse er midlertidige plaster i stedet for langsiktige løsninger. De kommer også med sine egne bivirkninger å vurdere.
- Kortisonskudd
Hvis smerten er alvorlig og ingenting annet virker, kan legen din foreskrive en kortisonsprøyte for å motvirke betennelsen.
- Anti-inflammatorisk diett
Hva du spiser betyr noe! Velg enanti-inflammatorisk diettrik på godt fett og et bredt utvalg av flerfargede, antioksidantfylte grønnsaker.
- Fysioterapi
Dette kan forbedre restitusjonstiden og redusere sjansene for alvorlig tapt mobilitet og bevegelsesutslag. Terapeuten din vil gi deg flere øvelser for å trene dette området.
- Eteriske oljer og aromaterapi
Hvis du er ute etter en mer naturlig tilnærming til å håndtere senebetennelsessymptomer, kan essensielle oljer hjelpe.
Eteriske oljer som naturlige rettsmidler
Eteriske oljer (EO) er høykonsentrerte planteekstrakter som inneholder hundrevis av aktive kjemikalier kjent for å hjelpe til med å akselerere helbredelse og balanse i kroppen.
Flere EO-er har gunstige egenskaper for å adressere senebetennelsessymptomer:
- Anti-inflammatoriskegenskaper
- Smertestillendeegenskaper (smertelindring)
- Antispasmodiske egenskaper (reduserer muskelspasmer ogsåre muskler)
EO-er kan også hjelpe med å adressereleddsmerter.
De beste essensielle oljene for senebetennelsessymptomer
- Peppermynte (mentol)
MC toppvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (ikke-sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (kontakt selskapet) |
- Lavendel
MC toppvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (ikke-sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (kontakt selskapet) |
- Kamille
MC toppvalg
| MC Score | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (på stedet) |
- Røkelse
MC toppvalg
| MC Score | 89 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (på stedet) |
- Rosmarin
MC toppvalg
| MC Score | 90 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (ikke-sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (på stedet) |
- fedd
MC toppvalg
| MC Score | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (på stedet) |
- Ingefær
MC toppvalg
| MC Score | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (på stedet) |
- Clary salvie
MC toppvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (kontakt selskapet) |
- Helichrysum
MC toppvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (kontakt selskapet) |
- Sitrongress
MC toppvalg
| MC Score | 95 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (på stedet) |
- Geranium
MC toppvalg
| MC Score | 93 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (på stedet) |
- Vintergrønn
MC toppvalg
| MC Score | 90 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (ikke-sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (på stedet) |
- Merian
MC toppvalg
| MC Score | 99 % |
|---|---|
| Terapeutisk karakter? | Ja |
| Økologisk eller viltlaget? | Ja (sertifisert) |
| Kjemikaliefri? | Ja |
| Testing tilgjengelig? | Ja (kontakt selskapet) |
Hvordan bruke essensielle oljer for senebetennelse
Den mest effektive måten å bruke EO-er for denne tilstanden er å massere oljer direkte på det eller de berørte områdene.
Fortynn alltid EO-er med en bærerolje som kokosolje før du påfører dem direkte på huden.
Du kan bruke en rulleflaske for enkel påføring.
Hold deg til 2-3 dråper EO per 1 teskje bæreolje.
Du kan også legge til noen dråper EO i en bolle med varmt eller varmt vann og bruke et håndkle som en varm kompress.
Diffusorer for essensielle oljer er ikke effektive til å håndtere senebetennelsessymptomer fordi den aktuelle påføringen er mer målrettet enn innånding.
Sikkerhetsbekymringer
Når de brukes trygt og tilstrekkelig, gir EO-er vanligvis små eller ingen bivirkninger.
EOer må alltid fortynnes i en bærerolje å forhindre hudirritasjon og mulige reaksjoner når det brukes lokalt som et naturlig hjelpemiddel for senebetennelsessmerter og andre symptomer.
Det er tilrådelig å utføre en lappetest på et ikke-påvirket område av huden og vente 24 timer for å bekrefte at det ikke er noen allergisk reaksjon.
Hvis du opplever en uønsket reaksjon på olje, må du slutte å bruke den umiddelbart og kontakte helsepersonell.
Vær oppmerksom på hver olje du bruker kontraindikasjoner, da noen EO-er ikke er egnet for barn eller gravide eller ammende kvinner.
Velg alltid høykvalitets, sertifiserte økologiske og terapeutiske produkter for å unngå fortynnede partier og tilsetning av potensielt skadelige kjemikalier.
En DIY essensiell oljeblanding for senebetennelse
- 3 dråper peppermynte eterisk olje
- 3 dråper lavendel eterisk olje
- 3 dråper eterisk olje fra røkelse
- 3 dråper helichrysum eterisk olje
- ½ kopp kokosolje som bærerolje
Bland oljene i en glassbolle eller ikke-BPA-beholder og påfør deretter de berørte områdene og masser forsiktig i sirkulære bevegelser.
For best resultat, påfør to ganger om dagen, morgen og kveld.
Oppbevares i en mørk glassbeholder med lufttett lokk.
Holdes unna direkte sollys eller varme.
Del Med Vennene Dine:
