Dissosiasjon er en vanlig reaksjon på traumer, men det er freaking skremmende

Aliaksandr Liulkovich / Getty Images

Det har vært noen ganger i livet mitt at jeg har falt i en tilstand av intens dissosiasjon, og det har vært jævla skremmende.

I følge American Psychological Association (APA), symptomer på dissosiasjon inkluderer følelsen av at man er utenfor kroppen, og tap av hukommelse eller hukommelsestap. Dissosiative symptomer kan ofte bli funnet hos personer som lider av dissosiativ identitetsforstyrrelse, dissosiativ amnesi og depersonalisering / derealiseringsforstyrrelse.

Heldigvis ble dissosiasjonen min aldri en fullverdig lidelse (i det minste ikke en jeg fikk diagnosen), men jeg har brukt uker og måneder av livet mitt der jeg har hatt overveldende symptomer på dissosiasjon og depersonalisering som direkte skremte meg.

Min opplevelse av det er en overveldende følelse av at jeg er våken men drømmer, og at ingenting rundt meg føles ekte. Problemet er at jeg føler meg fast i drømmen, som om jeg ikke kan snappe ut av den, og jeg vil kanskje aldri føle meg normal igjen. Så begynner jeg å føle at jeg blir gal, og den løsrevne stemningen blandes med en følelse av ren terror.

names for black people

Det gir ingen mening, vet jeg. Men heller ikke angst og panikklidelse, andre psykiske problemer jeg har slitt med. Noen ganger gjør kroppene og sinnene rare ting. Det er dels hvordan vi er kablet, og dels stresset og traumene vi har blitt møtt med i livet.

Jeg kan spore mine tider med intens dissosiasjon og depersonalisering til traumer - og psykologer har funnet at dissosiasjon er sterkt knyttet til traumer, spesielt barndomstraumer. Det er fornuftig når du tenker på det: å løsrive seg fra en smertefull eller traumatisk situasjon er en vanlig forsvarsmekanisme. For noen av oss er det den eneste måten å overleve skaden på.

Første gang jeg falt i den drømmen-jeg-kunne-ikke-snap-out-of-state, var jeg omtrent 9 år gammel. Noen år tidligere hadde faren forlatt moren min, og i noen år etter prøvde foreldrene mine å kanskje ordne opp ting. Han var inn og ut av livene våre, og jeg hadde håp om at ting ville komme tilbake til det normale.

Men så fikk vi den plutselige nyheten om at han hadde møtt noen andre og skulle gifte seg med henne. Det skjedde raskt, i løpet av noen måneder. Jeg skjønte det ikke den gangen, men sjokket fra den nyheten førte meg til en tilstand av dissosiasjon.

Jeg husker at jeg gikk rundt skolegården i friminuttene, og følte at alt og alle jeg så på ikke var ekte. Jeg så ned på hendene og armene. Jeg husker at jeg kunne se venene mine gjennom den tynne huden min. Og jeg følte meg ... som til og med Jeg var ikke ekte. Dette skremte meg, og jeg var for redd til å fortelle det til noen. Jeg visste ikke engang hvordan jeg skulle beskrive det jeg følte.

Følelsen gikk over, men jeg kom inn i den tilstanden noen flere ganger i løpet av barndommen, ofte som svar på en traumatisk hendelse. Jeg fortalte aldri en sjel om det. Jeg følte at bare å snakke om det ville få det til å vise seg å være sant (som er bonkers, fordi det å snakke om det bare har bidratt til å få det til å forsvinne!

Spol frem nesten 20 år. Jeg var tretti år gammel, gift, med en to år gammel sønn. Sønnen min gikk plutselig ut i badekaret en ettermiddag, og selv om han endte med å ha det bra, visste jeg ikke at WTF hadde skjedd. Jeg ringte 911 fordi jeg var overbevist om at han hadde dødd. To uker senere, i urelaterte, men like bekymringsfulle nyheter, fant jeg ut at jeg var det spontanabort Jeg visste ikke engang at jeg var gravid med.

banana for baby

Alt tapet og stresset - kombinert med en fryktelig samtale jeg hadde hatt med faren min noen måneder før - kastet meg i panikk. Og så, for første gang på lenge, gikk jeg inn i en tilstand av dissosiasjon. Det var det verste det noen gang hadde vært, og var spesielt vanskelig fordi jeg var mamma nå og måtte ta vare på sønnen min.

Jeg gikk tilbake til terapi da, og for første gang noensinne kunne jeg beskrive dissosiasjonen og løsrivelsen. Jeg ble overrasket over terapeutens reaksjon: mens hun ikke reduserte hvor forferdelig opplevelsen var, gjorde hun ikke for stor avtale om det.

adhd essential oils

Jeg forventet at hun skulle fortelle meg at jeg faktisk hadde gått av den dype enden. Men hun fortalte meg at det jeg følte var bare et svar på stress og traumer, og at alt jeg trengte å gjøre var å snakke. Å, og også, at hvis jeg var klar over at jeg kanskje var gal, så var jeg ikke helt gal i det hele tatt.

Jeg opplever fremdeles øyeblikk av dissosiasjon. Men så snart jeg føler meg på vei dit, sier jeg til meg selv: Det er greit, Wendy, du føler deg bare såret eller redd. Så lar jeg meg virkelig føle tristhet eller smerte eller hva det enn jeg føler, og jeg går ikke så lett inn i en dissosiativ tilstand.

Jeg har skrevet noen ganger om dissosiasjon, og jeg får ofte meldinger fra leserne som forteller meg at det er så betryggende å høre andres historie. Å oppleve dissosiasjon eller depersonalisering er en skummel, isolerende opplevelse. Det er vanlig at folk holder opplevelsen inne og lider i stillhet.

Jeg er her for å fortelle deg at du ikke er alene. Hvis du opplever disse symptomene, er det sannsynligvis fordi noe veldig vanskelig skjedde med deg, og du har aldri fått sjansen til å behandle det ordentlig og føle såret av opplevelsen. Hvis det er mulig, ta deg til en terapeut eller rådgiver ( her er en guide for hvordan du finner gratis eller billig rådgivning). Det hjelper virkelig bare å snakke med noen om det du opplever - det gjør det mindre reelt.

Mest av alt, husk at dissosiasjon bare er en sinnstilstand. Det er ikke et lett sted å være på, og det kan veldig vanskelig å bevege seg ut av, men det er mulig å føle seg frisk og hel igjen. Jeg lover.

Del Med Vennene Dine: