Å håndtere giftige mennesker du ikke bare kan kutte ut for alltid
GretaMarie / Getty Images
For å være ærlig har det aldri vært min spesialitet å takle giftige mennesker. Jeg har taklet nok giftighet i livet mitt til å vite når det er best å kutte bånd . ( Snip, snip, suckas! ) Men vi har alle giftige mennesker i våre liv som ikke kan unngås, enten det er foreldre eller svigerforelder , et søsken eller søskenens ektefelle, en venn av en venn eller en kollega som du bare ikke tåler.
Et sitat om giftige mennesker fra Dalai Lama kommer til tankene, Slipp negative mennesker. De møter bare opp for å dele klager, problemer, katastrofale historier, frykt og dom over andre. Hvis noen leter etter en søppel for å kaste alt søpla i, må du sørge for at det ikke er i tankene dine. Hvis Dalai Lama støver giftighet av skuldrene, burde du ikke? Å kutte negativitet fra livet ditt - selv om du ikke kan kutte ut personen - gjør deg ikke til en dårlig person, det betyr at du verdsetter ditt mentale og følelsesmessige velvære og praktiserer ekte egenomsorg.
Alt dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort. Så hvordan håndterer du mennesker du helst vil unngå for enhver pris?
1. Sett grenser for giftige mennesker.
Ta det fra meg, giftige mennesker gjør det ikke bra med grenser. De har en tendens til å ønske å kontrollere andre så vel som situasjoner. Prøver å sette grenser eller grenser for dem får deg ingen steder; de ser på det som en personlig utfordring.
enfamil nutramigen hypoallergenic formula
Men du kan sette grenser for tingene du kan kontroll. Ikke invester for mye tid eller krefter med giftige mennesker. Hold samhandlingene korte og emnene lette. Husk at giftige mennesker vil lytte etter alt du sier om at de kan snurre for å få seg til å se bedre ut.
Så snakk om været eller si fine ting om noen andre. Kjør så unna så fort du kan. Still inn en tidtaker på telefonen hvis du må. Sørg for at en venn gir deg den gamle SOS-samtalen. Gjør hva du må gjøre for å komme deg ut av unna.
natural probiotics for infants
2. Velg kampene dine med omhu.
Det er vanskelig å balansere det å være hjertelig med ikke å ville normalisere andres følelsesmessige voldelige oppførsel. Men giftige mennesker reagerer ikke bra på kritikk. Det er viktig å erkjenne at kamper raskt kan eskalere til fullverdige krigserklæringer.
Husk dette når du kommuniserer med giftige mennesker. Prøv dette: Vurder klagene dine på en skala fra 1 til 10. Hvis svigermor for eksempel sier noe om vektøkningen din, kan det være en 6. Hvis hun sier noe til datteren din om henne vektøkning? Det er sannsynligvis en 11. Min regel er at hvis det er en 8 eller høyere, er det verdt å krangle om det. Ellers er det best å holde vannet rolig så godt du kan.
3. Kjenne igjen og distansere deg fra deres oppførsel.
Det er ikke lett å heve seg over det når noen mennesker er fast bestemt på å dra deg ned i striden. Men å erkjenne at mennesker er giftige, bør være det første skrittet mot å desensibilisere deg selv fra deres ord og handlinger.
Spør deg selv: Verdsetter jeg denne personens mening? og har de min beste interesse for meg? Hvis svaret på begge disse spørsmålene ikke er et rungende ja, så ikke bekymre deg så mye for hva de sier eller gjør.
Giftige mennesker har bare makten til å irritere deg hvis du la dem opprørte deg. Selv om du ikke kan distansere deg fysisk, har du alltid makten til å distansere deg følelsesmessig.
4. Fokuser på det positive.
Jeg vet hvor klisjé dette høres ut. Men jeg vet også at hvis du dveler ved hvor irriterende giftige mennesker kan være, eller problemene de skaper, vil det stresse deg.
doterra for sinus infection
Gjør ditt beste for å fange deg selv når du begynner å fikse på det negative, og prøv å bevisst bytte tankene dine til løsninger eller mer positive situasjoner. Giftige mennesker fortjener ikke din mentale energi.
5. Bruk ditt støttesystem.
Hvis du er heldig, har du et støttenettverk av folk som ikke er det giftig. Samle støttetroppene etter behov.
Det kan føles veldig katartisk å lufte til noen du verdsetter (og som verdsetter deg!), Om ikke bare for å holde ting i perspektiv at du ikke er problemet. De virkelige vennene dine vil være der for å minne deg på at du er fantastisk - så hold dem i nærheten.
Å håndtere giftige mennesker er ikke lett, og disse mestringsmekanismene blir ikke utviklet over natten. Men med hell, vil de hjelpe deg med å stille inn giftigheten som ikke kan unngås.
Relatert: Hvordan oppdage og etterlate giftige forhold, ifølge eksperter
Del Med Vennene Dine:
