Solsikkelecitin for tette kanaler: effektiv eller ikke?

Hvis du sliter med tette kanaler, har du kanskje hørt at solsikkelecitin kan hjelpe. Men hva er solsikkelecitin, og er det virkelig effektivt? Solsikkelecitin er et naturlig stoff som finnes i solsikkefrø. Det brukes ofte som et kosttilskudd og antas å ha en rekke helsemessige fordeler. Noen mennesker tror at solsikkelecitin kan hjelpe til med å behandle tette kanaler. Dette er fordi det antas å bidra til å bryte ned fettavleiringene som kan blokkere melkekanalene. Det er ingen vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden, men noen kvinner sier at solsikkelecitin har hjulpet dem. Hvis du vurderer å bruke det, sørg for å snakke med legen din først. Avslutningsvis er solsikkelecitin et naturlig stoff som finnes i solsikkefrø som noen tror kan hjelpe til med å behandle tette kanaler. Det er ingen vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden, men noen kvinner sier at det har hjulpet dem. Hvis du vurderer å bruke det, sørg for å snakke med legen din først.

Hva er pluggede kanaler?

Tilstoppede kanaler oppstår når det er for mye trykk inne i brystet til en ammende mor. Dette kan være forårsaket av melk som ikke er helt drenert fra brystet, som vanligvis føles som en øm og varm klump. (1)

female christian names

Hva er Lecithin?

Lecitin er en gruppe kjemikalier som kalles fosfolipider, som er viktige deler av hjernen, blodet, nervene, cellemembranene og vevet. (2)

Lecithin er en matemulgator som blir til kolin i kroppen. Det hjelper i stoffskiftet og for å flytte fett. (2)

Hva gjør Lecithin for amming?

For noen ammende mødre bidrar lecitin til å fremme bedre melkestrøm og svikt ved å forhindre blokkerte melkekanaler. (3)

Merk: Seks eller flere våte bleier på 24 timer er et godt tegn på at babyen din får nok melk.(4)

Kan lecitintilskudd forhindre blokkerte melkekanaler?

Det er ingen vitenskapelig beviste fordeler med lecitin for amming. Likevel antas det å redusere melkens klebrighet ved å øke fettsyreprosenten. Dette bidrar til å forhindre blokkerte kanaler. (3)

Hvor mye lecithin bør jeg ta mens jeg ammer?

Lecithin er tilgjengelig i flytende form, kapsel og granulat. Den vanlige anbefalte dosen er 1200 milligram (én kapsel) fire ganger daglig. (3)

Hvis du tenker på å ta lecitin, bør du vurdere å konsultere helsepersonell eller søke ekspertisen til en IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant.)

Populære Lecithin Supplement Merker

Legendairy Milk Organic Sunflower Lecithin

(Bildekilde: amazon.com)

Dette lecitintilskuddet har mange gode anmeldelser på Amazon om hvordan det hjelper ammende mødre med å øke melketilførselen. I tillegg hevdet kunder at det bidrar til å forhindre tilstopping og blokkering i melkekanalene deres.

Naturlig Nutra solsikkelecitin

(Bildekilde: amazon.com)

Dette ammingstilskuddet har også mange gode anmeldelser på Amazon om dets effektivitet for å forhindre blokkering av melkekanaler.

Før du tar noe tillegg

Gravide kvinner, nybakte mødre, alle under 18 år og de med en kjent medisinsk tilstand bør konsultere legen sin før du tar kosttilskudd.

Fordeler og risikoer med lecitintilskudd

Fordeler med lecitintilskudd

Selv om det ikke er noen vitenskapelige studier som beviser effekten av lecitintilskudd på amming, er det foreslått av ammeeksperter som en måte å forhindre blokkerte melkekanaler. (5)

I tillegg kan det bli foreslått av ammingskonsulenter for å forhindre eventuelle komplikasjoner som følger med tette kanaler. Dette inkluderer smertefulle klumper på brystet og langsom melkestrøm. (5)

Risiko ved lecitintilskudd

Lecitin er et vanlig mattilsetningsstoff som allerede finnes i morsmelk. Det finnes i eggeplommer, soyabønner, hvetekim, peanøtter og lever. (2)

I følge FDA (U.S. Food and Drug Administration) kan lecitin brukes i mat uten strenge regler eller begrensninger annet enn gjeldende god produksjonspraksis. (6)

Bivirkninger på lecitin er usannsynlige, men hvis de oppstår, kan de inkludere en følelse av metthet, diaré, økt spytt, kvalme og/eller magesmerter. (7)

Hvor lenge virker lecithin for tette kanaler?

Foreløpig er det ikke utført studier på effektiviteten av lecitin for tette melkekanaler. Imidlertid har ammende mødre lagt ut kundeanmeldelser på Amazon om lecitintilskudd som hjelper til med å lindre tresko og blokkering innen 24-48 timer.

Flere Lecithin vanlige spørsmål

Øker solsikkelecitin melketilførselen?

For noen ammende mødre bidrar lecitin til å fremme bedre melkestrøm ved å forhindre blokkerte melkekanaler. (3)

Kan solsikkelecitin påvirke babyen?

Foreløpig er det ikke nok bevis for å bestemme effektiviteten, doseringen og bivirkningene av lecitin for verken mor eller baby. (5)

Hjelper solsikke-lecitin med overfylling?

Brystoppfylling er definert som hevelse, tetthet og en økning i størrelsen på brystene forårsaket av morsmelk. Dette skjer vanligvis i løpet av de første dagene etter fødselen når mors melketilførsel bygger seg opp. (8)

Solsikkelecitin har ikke vist seg å hjelpe mot brystopphopning. Den beste måten å lette eller forhindre opphopning på er å tømme brystene ved å mate babyen og/eller pumpe. (8)

Gjør lecitin melk mindre fet?

Tvert imot, en studie fra 2003 avJournal of Pediatric Gastroenterology and Nutritionviser at soyalecitin reduserte fetttapet fra brystmelk, noe som vanligvis skjer ved bruk av brystpumper. (9)

Ifølge studien fester fettinnholdet i morsmelk, som er flertallet av kaloriene for spedbarn, til pumpesystemet, noe som resulterer i fetttap og dårlig vekst hos spedbarn. (9)

Tilsetning av soyalecitin til morsmelkprøven kan hjelpe babyer med å få flere kalorier fra morsmelken administrert av en pumpe. (9)

Soyalecitin vs. Solsikkelecitin ammetilskudd

Lecitin finnes i soyabønner, eggeplommer, hvetekim, peanøtter og lever. Lecitintilskudd kan også produseres fra solsikkefrø, raps, bomullsfrø eller animalsk fett. (2)(7)

Av disse lecitinkildene er de vanligste soyaolje og solsikkeolje. Men hvilken er bedre?

Solsikkelecitin

• Avledet fra solsikkefrø
• Ekstrahert ved hjelp av en skånsom prosess med kaldpressing – ingen kjemiske løsemidler involvert

Jeg er Lecithin

• Avledet fra soyaolje
• 94 % av soyaen i USA er genmodifisert (10)
• Kostnadseffektiv kilde til lecitin
• Kjemikalier aceton og heksan brukes til å utvinne lecitin fra soyaolje

Hvis du ønsker å få lecitin fra naturlige matkilder, kan du gjøre det ved å spise organkjøtt, rødt kjøtt, sjømat, kokte grønne grønnsaker (brokkoli og rosenkål) og belgfrukter (svarte bønner, kidneybønner.) (7)

Mer om pluggede kanaler

Tilstoppede kanaler: Hva skjer

Noen ammende mødre kan oppleve tette melkekanaler, der morsmelk ikke renner riktig gjennom kanalen. Dette resulterer i smertefulle, ømme bryster som kan gjøre en mors ammereise ekstra utfordrende.

Tilstoppede kanaler: Årsaker

• BH-en din kan være for trang for brystene dine etter fødselen. Vurder å bruke komfortable amme- eller barsel-BH.
• Puppene dine ble ikke helt tømt etter mating eller pumping.
• Pleie- eller pumpeplanen din ble forstyrret, noe som førte til at brystene dine ble fulle lenger.
• Babyen din låser seg ikke dypere.
• Babyen din har et leppebånd eller annen medisinsk tilstand som gjør det vanskelig for ham eller henne å låse seg.
• Du sover i magen, noe som legger press på brystene.
• Du har for mye morsmelk.
• Du er i ferd med å avvenne babyen din.
• Brystpumpen din tapper ikke ut morsmelk.

Tilstoppede kanaler: Behandling

• Tar en varm dusj.
• Påføring av en varm kompress.
• Masser det berørte brystet ved å skyve brystene fra den ytre delen mot brystvorten.
• Bløtlegg det berørte brystet i varmt Epsom saltvann i ti minutter.
• Mate babyen din fra det berørte brystet.
• Mate babyen din på alle fire under deg for å bruke tyngdekraften til å trekke mer melk.
• Pumping for å tømme brystene etter mating.
• Ring legen din hvis klumpene blir større og varer mer enn noen få dager ledsaget av influensalignende symptomer.
• Avvenning sakte for å hjelpe kroppen og babyen din til å tilpasse seg.

Tilstoppede kanaler: Forebygging

• La babyen tømme melken helt fra begge brystene.
• Pump brystene for å tømme dem etter mating.
• Bruk godtsittende amme- eller barsel-BH.
• Spis mat som fremmer produksjon av morsmelk som frukt, grønnsaker, fullkorn, melkeprodukter med lite fett eller fett, og kjøtt og annen proteinrik mat. (11)
• Drikk rundt 2,7 liter eller 91 unser vann daglig. (11)
• Fortsett å mate babyen din for å opprettholde melketilførselen.
• Fortsett å mate babyen din selv om blærer eller såre brystvorter oppstår. Fortsett med det, mamma!

Tilstoppede melkekanaler eller mastitt?

10 % av ammende mødre i USA opplever mastitt. (12)

Tilstoppede kanaler løser seg vanligvis av seg selv i løpet av en dag eller to. Hvis det ikke gjør det, og det er ledsaget av influensalignende symptomer, kan det være en brystinfeksjon kalt mastitt. (12)

Hvis du mistenker at du har mastitt, ring legen din med en gang. Denne infeksjonen kan tas hånd om med antibiotika. Fortsatt amming oppmuntres da mastitt ikke utgjør noen risiko for babyen din. (12)

oils for acid reflux

Ytterligere sikkerhetsinformasjon om lecitin

Kolin

Koliner et nøkkelelement i lecitin som spiller en viktig rolle i babyens gode helse fra livmoren til småbarnsalderen. (1. 3)

Imidlertid kan kolin også forårsake en fiskelukt i kroppen for noen mennesker. Selv om fosfatidylkolin, formen for kolin i lecitin, ikke bør forårsake dette problemet. (14)

Depresjon

Tallrike vitenskapelige studier har antydet at overforbruk av kolin, et nøkkelelement i lecitin, kan forårsakefødselsdepresjon. (femten)

Del Med Vennene Dine: