Få det flytende gullet! Hvordan øke melketilførselen mens du ammer

Foto av Anna Shvets fra Pexels

Vil du vite mer om amming? Sjekk ut pakken vår på det beste ammestillinger , den babyrotningsrefleks , hvordan du blokkerer melkekanaler , hvordan man behandler ømme brystvorter , koffein og amming , og mer.

En av de mest frustrerende utfordringene en ammende mor kan oppleve er lav brystmelkforsyning. Du prøver å gjøre ditt beste av babyen din, og du flyr allerede slags blind - når alt kommer til alt kan du ikke akkurat fortelle hvor mye melk brystene dine lager (med mindre du selvsagt pumper). Så du lurer kanskje på, Lager jeg til og med nok melk? Hvis du finner ut at du har lite tilbud, vil du åpenbart vite hvordan du kan øke melketilførselen. Og raskt.

ethnic boy names

Vel, vi er her for å fortelle deg (a) det du opplever er helt normalt, og (b) det gjør deg ikke mindre mamma. Faktisk trenger mange kvinner hjelp til å øke morsmelkforsyningen fra tid til annen. Men det er definitivt noe du vil ta opp for å sikre at den lille får alt det flytende gullet de trenger. Så, her er scoop på morsmelkforsyning.

Hva forårsaker lav melkeproduksjon?

I følge en studie publisert i National Library of Medicine , lav tilførsel rammer 10 til 15 prosent av ammende mødre. De fleste ganger, hvis du ikke ammer ofte nok eller ikke drenerer hvert bryst, skaper disse bodene i forsyningen.

Underliggende medisinske problemer kan også ha skylden for lav melkforsyning. Anslagsvis 1 til 5 prosent av kvinnene er faktisk ikke i stand til å produsere nok melk til å mate babyene sine på grunn av medisinske problemer som hormonelle lidelser, brysthypoplasi eller brysttraumer. I disse situasjonene, en ammingskonsulent eller lege vil gi deg råd om den beste fôringsmetoden for å gi næring til den lille. Andre problemer med mors helse som kan påvirke melketilførselen inkluderer anemi, hypotyreose, hormonelle problemer som PCOS eller medisiner som mamma tar.

Det er også verdt å merke seg at røyking - i tillegg til å overføre skadelige kjemikalier til babyen - har potensial til å påvirke melketilførselen. Ikke bare kan denne vanen redusere tilbudet, men det kan også endre melkenes faktiske sammensetning.

Hvordan kan du vite om du ikke produserer nok morsmelk?

Hvis melk har kommet inn, ammer du ofte (annenhver time), og din babyen har en god lås , er du på rett spor. Imidlertid er det ledetråder du kan se etter som kan indikere at du ikke produserer nok morsmelk. De inkluderer:

• Babyens vekt: I gjennomsnitt får babyer som får nok melk, mellom fire og syv gram per uke. Riktignok avtar babyens vektøkning, men generelt bør den lille gå opp i vekt.
• Bleiesømmen: Beklager ekstraarbeidet, mamma, men du bør bytte minst seks tissepleier per dag (i de første månedene) og minst tre til fire bleier med store, sennepsfargede avføring. Det vil falle til en gang om dagen eller til og med en gang annenhver dag (for poop) rundt to til tre måneder.
• Sløvhet: Stol på tarmen din, mamma ... hvis babyen din virker spesielt treg og du føler at noe er ute, snakk med ammekonsulenten eller legen din.

Hvordan øker du melketilgangen?

Hvis du finner ut at du har lite tilbud, vil du vite alt det er å vite om å øke det, ikke sant? For å øke melkeproduksjonen og øke den totale tilførselen, prøv:

• Tøm hvert bryst helt . Melkeproduksjon er drevet av tilbud og etterspørsel, så du vil signalisere kroppen din at brystene dine er tomme (eller så nær som mulig) og trenger mer melk.
• Mating på forespørsel . Selv om du kan bli fristet til å lage en stiv fôringsplan for å gjenvinne en følelse av normalitet, kan lav forsyning nødvendiggjøre fôring annenhver til tredje time - eller enda oftere - i løpet av de første månedene.
• Å våkne baby under mating . Hvis den lille sovner ved brystet, kan de ikke tømme den. Hvis dette høres kjent ut, bytt bryst under fôringen for å prøve å holde babyen våken og sikre at de får tilstrekkelig melk ut.
• Unngå formel . Når du er bekymret for at du ikke mater babyen din nok, vil du gjøre alt som trengs for å gi dem næring - inkludert å bryte ut formelen for å supplere. Dette kan imidlertid ha motsatt effekt. Jo mindre brystmelk babyen blir, desto mindre vil kroppen din sannsynligvis produsere den. Unntaket er selvfølgelig hvis legen din anbefalte å supplere på denne måten.
• Pumping . Å gjøre dette mellom fôringene kan bidra til å stimulere til mer melkeproduksjon. Spesielt mange kvinner sverger til kraftpumping, som innebærer pumping av og på i omtrent en time om dagen. Dette etterligner klyngemating.
• Masserer brystene dine . Skånsomt trykk som brukes under amming eller pumping, kan bidra til å maksimere mengden melk som uttrykkes under en sykepleie eller pumping.
• Ta vare på deg selv. Du kan ikke helle fra en tom kopp, mamma! Bokstavelig og billedlig. En uthvilt, godt hydrert mor som får nok søvn, er mye mer sannsynlig å være en melkeproduserende maskin.

Hvilke matvarer hjelper til med å produsere morsmelk?

Du har kanskje hørt at visse matvarer kan bidra til å øke brystmelkforsyningen, og det er sant! Det er til og med noen drinker som kan bidra til å få melken til å strømme. Legg til følgende i dagligvarelisten din for det formål:

• Havregryn eller havremelk
• Ølgjær (pisk opp ammingskaker med den!)
• Bukkehornkløver
• Magert kjøtt og fjærfe
• Fennikelfrø
• Hvitløk
• Bygg eller byggmalt
• Papaya
• Helkorn
• Mørkegrønne grønnsaker
• Kikerter
• Velsignet tistel
• Aprikoser
• Gulrøtter
• Bukkehornkløver
• Alfalfa
• Kumminfrø
• Grønne bladgrønnsaker
• Bitter gresskar
• Laks (vi vet at vi snakket om hvordan fisk har kvikksølv i seg, noe som kan skade babyen din, men laks er en vann-elsker med lite kvikksølv. Det er også kjent å forbedre melkesammensetningen også.)
• Moringa
• Tofu
• Holy Basil
• sesamfrø
• Mandler
• Linfrø
• Ingefær
• Gresskarfrø
• Dillfrø
• Karriærblader
• Søtpoteter går
• Tumerisk
• Datoer
• Valmuefrø
• brun ris

Hvilke matvarer kan redusere melketilførselen?

Like viktig som å vite hvilke matvarer som øker melkeforsyningen, er å vite de som kan skade den. Det siste du vil gjøre er å konsumere noe uvitende som kaster en skiftenøkkel under hele ammereisen. Her er noen matvarer du kan holde deg unna, slik at den lille kan få mest mulig ut av matingen.

• Persille
• Peppermynte
• Salvie
• Oregano
• Kålblader

Hvor lang tid tar det å øke melketilførselen?

Omtrent hver ammende eller pumpende mamma som har taklet lite tilbud, vil vite: Hvor lang tid tar det å øke melketilførselen? Men fordi hver kvinners erfaring etter fødselen er annerledes, er det ingen hard og rask regel her. For å til og med prøve å gi en tidslinje, må vi vite årsaken til at tilbudet ditt var lite til å begynne med. Det viktigste er at du tar hensyn til babyens signaler, kroppens signaler og råd fra din ammingskonsulent eller lege.

Del Med Vennene Dine: