Graviditet Matbehov og aversjoner: Her er hvorfor du vil spise alle tingene

Sharon McCutcheon / Pexels

Har du begynt å sende partneren din ut i verden hele natten på jakt etter en veldig spesifikk iskremsmak? Vurderer du å kjøpe aksjer i sylteagurk? Eller, skiftevis, får en liten nysgjerrighet med tunfisk deg til å føle at du kommer til å kaste? Velkommen til delen cravings and aversions portion of pregnancy! Hver dag er et eventyr når du ikke er sikker på om du kommer til å elske maten du en gang hatet eller omvendt.

Å ha virkelig ustabile smaksløk er et normalt graviditetssymptom. Likevel er det en trøst som kommer av å vite hva som forårsaker disse økte inn- og utkjøringene av mat - og hvordan man takler dem. Tenk på dette som ditt kollisjonskurs i svangerskapsbehov og aversjoner.

Når begynner matbehov og aversjoner, og hvor lenge varer de?

Fordi hver graviditet er forskjellig, er det ingen vanskelig og rask regel for når graviditetstrang og aversjoner kan sparke inn eller hvor lenge de varer. I følge Mayo Clinic , endringer i matpreferanser er blant de tidlige symptomene på graviditet, som forekommer i første trimester. De kan toppe seg i andre trimester før de trekker av i tredje, når du kan merke en generell mangel på appetitt.

lmnt electrolyte powder

I alle fall vil det sannsynligvis føles mye lenger for alle som deler med deg, enn det vil gjøre for deg. Hvis du noen gang, i gravid tilstand, har sparket noen ut av huset for lukten av Philly cheesesteak-underdelen de spiste (sann historie), misstråler du dem ikke gleden når matbehovet og motviljen avtar.

Hva forårsaker matbehov og aversjoner under graviditeten?

Årsakene til at kvinner har visse matbehov eller aversjoner under graviditeten er ukjente. Men, som mange graviditetssymptomer, mistenkes det at disse diettforskjellene kan skyldes hormonelle endringer som skjer i kroppen din . I første trimester fordobles nivået av humant koriongonadotropin (hCG) i systemet noen få dager. Østrogen og progesteron øker også. Denne tilstrømningen av hormoner kan spille en rolle i det kroppen din mener den trenger akkurat dette øyeblikket før du sulter-hvem-bryr seg-om-det-er-3-om-morgenen.

Mange kvinner rapporterer også økt olfaktorisk følsomhet - eller økt luktesans - under graviditet. Så selv om du ikke ble plaget av en lukt før, kan det avvise deg nå. Graviditet har en måte å kaste sansene dine ut av veien, slik at alt virker som det smaker eller lukter mer intenst. På denne linjen er matavvik og cravings ofte forbundet med kvalme i svangerskapet (aka morgenkvalme).

Hva er den beste måten å håndtere matbehov og aversjoner på?

Hør her, både du og babyen din vil ha det bra hvis du noen ganger hengir deg til den nyoppdagede besettelsen din med ferskenmilkshakes. Ikke slå deg selv hvis du ikke ønsker supersun og næringsrik mat. Husk samtidig at alt er bra i moderasjon. Du trenger ikke å fornekte deg selv; bare prøv å balansere dine mer overbærende cravings med flere ernæringsmessige alternativer også. En smart hack er å fylle på god mat og skyldfri avlats, som favorittyoghurten din, så du vil alltid ha noe tilgjengelig. En sulten gravid kvinne med trang kan ikke nektes!

Når det gjelder matavvik, må du gjøre alle i huset oppmerksomme på mat som kan gjøre deg kvalm. Hvis partneren din elsker meksikansk mat, men du ikke en gang kan si guac uten å utløse gag-refleksen din, kan du be dem ta en til teamet og spise noe annet (eller ta maten til verandaen).

Er matbehov og aversjoner noen gang grunn til bekymring?

Så du spiste en hel pose med godterier nå og senere i ett møte. Selv om det helt sikkert vil føre til en økning i blodsukkeret, er det lite sannsynlig at det har noen dårlige effekter. Bare ikke gjør en vane med det, ok? Men hvis du får lyst til å spise selve posen med nå og senere godteri - som i emballasjen den kom i - er det sannsynligvis på tide å ringe legen din.

Du har sikkert hørt om pica, ikke sant? Det er begrepet som brukes for å beskrive når noen ønsker stoffer med liten eller ingen næringsverdi, vanligvis ikke-matvarer. Selv om det oftest sees hos barn, gravide lider av og til av pica . Fordi å spise ikke-matvarer (tenk papir, kritt eller smuss) kan være skadelig for både deg og babyen, må du samarbeide med helsepersonell for å hjelpe deg med å løse behovet.

Skrevet av Julie Sprankles.

best breastfeeding cream

Del Med Vennene Dine: