LMNT Electrolytes Review: En glutenfri, keto-vennlig elektrolyttdrikkeblanding

Hvis du leter etter en glutenfri, keto-vennlig elektrolyttdrikkblanding, er LMNT et flott alternativ. Denne elektrolyttdrikkblandingen er designet for å hjelpe deg med å holde deg hydrert og fylle på elektrolytter, noe som gjør den perfekt for idrettsutøvere eller alle som ønsker å forbedre hydreringsnivået. LMNT-elektrolytter er tilgjengelig i en rekke smaker, så du kan finne en som passer din smak.

Oppdatert 26. januar 2023 8 minutt lesing

Oversikt

Leter du etter en blanding av elektrolytter?

Sportsdrikker har lenge vært populært brukt for å fylle på elektrolytter, vann og energi. Likevel kan mange av disse produktene inneholde mye sukker som ikke er bra for helsen din.

Produkter uten sukker kan være et sunnere alternativ.

I denne artikkelen vil vi vurdere LMNT Recharge, et ketovennlig, glutenfritt og sukkerfritt elektrolytttilskudd utviklet av Elemental Labs.

Hvem bør drikke LMNT-elektrolytter? Vil dette være nyttig for hydrering? Hvor ofte bør du drikke LMNT? Du finner svarene på disse spørsmålene nedenfor.

Nøkkelegenskaper

Priser/pakker

Du kan kjøpe LMNT Recharge elektrolytter som et engangskjøp eller velge å få et månedlig abonnement til rabatterte priser.

En boks uansett smak (30 pinnepakker )

• Engangskjøp:
• Månedlig abonnement:

Variasjonspakke eller Fiesta Pack (12 pinnepakker )

• Engangskjøp:
• Månedlig abonnement:

LMNT verdipakke (120 pinnepakker )

• Engangskjøp: 5
• Månedlig abonnement: 7

Er LMNT-drikk trygt?

Disse elektrolyttproduktene er:

• Sukkerfri
• Glutenfri
• Fyllfritt
• Fri for kunstige ingredienser
• Veganvennlig
• Keto-vennlig
• Paleo-vennlig

Ingredienser

Dette er ingrediensene som brukes til LMNT Recharge-pakkene:

• Salt (natriumklorid)
• Magnesiummalat
• Kaliumklorid
• Sitronsyre eller eplesyre
• Stevia bladekstrakt
• Naturlige smaker

Chocolate Salt-varianten inneholder også kakaopulver.

Smaker og varianter

Du kan velge mellom disse smakene:

• Vannmelonsalt
• Sitrussalt
• Appelsint salt
• Bringebærsalt
• Rå uten smak
• Mango chili
• Sitron habanero
• Sjokolade salt

Du kan velge å kjøpe en boks (én smak per boks), Fiesta- eller Variety-pakken (tre smaker per pakke), eller velge verdipakken (fire bokser, opptil fire smaker etter eget valg).

Fiesta-pakken inneholder fire pinnepakker av hver smak:

• Sitron habanero
• Mango chili
• Sjokolade salt

Variety-pakken inneholder fire pinnepakker av hver smak:

• Appelsint salt
• Sitrussalt
• Bringebærsalt

Hva gjør det spesielt?

• Produktet er vegansk-vennlig, glutenfritt og sukkerfritt.
• Du kan bruke denne elektrolyttdrikkblandingen selv om du er på paleo- eller keto-diett.

LMNT Recharge inneholder følgende elektrolytter per 1-stavs pakke:

• 1000 mg natrium
• 200 mg kalium
• 60 mg magnesium

Andre nøkkelfunksjoner

• Du kan bruke dette elektrolyttpulveret selv om du er på lavkarbodiett fordi hver pakke bare inneholder 0 til 10 kalorier.

Variasjon med 0 kalorier:

• Rå uten smak

Smaker med 5 kalorier:

• Vannmelonsalt
• Mango chili
• Sjokolade salt

Smaker med 10 kalorier:

• Sitrussalt
• Appelsint salt
• Bringebærsalt
• Sitron habanero

Pakkens dimensjoner og vekt

• 6,61 x 4,53 x 3,19 tommer
• 0,63 unser

Frakt og retur

• Gratis frakt på alle dine bestillinger; hver og en kommer i grab-and-go emballasje.
• Elemental Labs erkjenner at salte drikker kanskje ikke er for alle. Så selskapet lover å gi refusjoner, uten spørsmål.
• Hvis du ikke er fornøyd med produktene, kan du returnere dem og kansellere abonnementet ditt når som helst.
• For å behandle refusjonen, bare e-post
• For en problemfri refusjonsprosess krever ikke selskapet at kundene sender produktene tilbake. I stedet foreslår de at du bare deler ubrukte saltpakker med familie eller venner.
• Hvis du foretrekker å returnere saltene, vil de gi deg en forhåndsbetalt returetikett.

Juridisk ansvarsfraskrivelse

Elemental Labs har følgende ansvarsfraskrivelse for sine produkter:

Uttalelser angående kosttilskudd har ikke blitt evaluert av FDA og er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forhindre noen sykdom eller helsetilstand.

Tilbakekalling av produkter

• Ingen

Fordeler ulemper

Fordeler

• Pulverblandingen kan tilsettes et bredt spekter av væsker, inkludert vann. Noen mennesker har også prøvd å bruke den med sprudlende vann eller kaffe og lage en margarita.
• Disse produktene har ingen kunstige ingredienser.
• Saltene som brukes i alle disse produktene utvinnes uten eksplosiver.
• Hver elektrolyttblanding har en holdbarhet på 18 måneder.
• Dette er lavkaloriprodukter uten sukker som kan passe til mange typer dietter.
• Du kan velge Raw Unflavored-varianten for en null-kalori drink.
• LMNT elektrolyttpulverblandinger ble utviklet av Robb Wolf (en biokjemiker) med Ketogains (hans trenere) og Proton Enterprises (hans driftspartner).

Ulemper

• Med disse produktene som inneholder 1000 mg natrium, klaget noen kunder over at elektrolyttblandingen er for salt.
• Fordi disse produktene kan være salte, er de kanskje ikke egnet for personer på en lavnatriumdiett.
• Sjokoladesaltvarianten løses ikke like lett opp som de andre på grunn av kakaoinnholdet. Elemental Labs foreslår å riste det veldig godt eller oppløse det i varmt vann.
• Selv om mineralene i disse saltproduktene ikke går ut på dato, kan smaken begynne å falme hvis den ikke brukes i lang tid eller etter best før-datoen (18 måneder etter produksjon).

Hva kundene sier

Positive kundeanmeldelser

Har jobbet meg gjennom hver smak. Så langt er jeg veldig fornøyd med dette produktet. Smaken er god, energien heves, pumpene er syke. Anbefaler absolutt dette. Vannmelonsalt er min favorittsmak så langt. – Anmelder på LMNT-nettstedet.

Kjærlighet LMNT ! Appelsinen er min favoritt, etterfulgt av bringebær. Jeg drikker vanlig når jeg faster (noe søtt som smaker ser ut til å stoppe vekttapet mitt). Disse er dyre, men jeg har prøvd billigere kosttilskudd, og de er bare ikke like gode. – Anmelder på Amazon.

Jeg er en rik genser når jeg løper, så jeg var plaget med hodepine og å ha charleyhester etter de lange løpeturene mine. Uansett hvordan jeg hydrerte, ville jeg lide gjennom. Vel, jeg ble introdusert for LMNT av faren min, og det har jeg ikke lenger etter lange løpeturer. Jeg drikker dem før og etter lange løpeturer, og nå hver dag etter treningsøktene mine! Fantastiske greier!!! Jeg har nå fått flere personer i løpegruppen min konvertert til det også.– Anmelder på LMNT-nettstedet.

Negative kundeanmeldelser

Jeg prøvde vannmelonsalt , det var for søtt og smakte kunstig (smakte som falskt vannmelongodteri). Etter omtrent en ukes daglig bruk begynte jeg å føle meg konstant svimmel og svimmel. Jeg gjorde litt undersøkelser og fant ut at for mye natrium kan forårsake svimmelhet, så jeg sluttet å bruke disse med en gang, og det tok omtrent en uke før jeg følte meg normal igjen.– Anmelder på LMNT-nettstedet.

Jeg skulle ønske jeg hadde lagt merke til at dette produktet er lastet med kunstig søtningsmiddel. Jeg tok en slurk. Ekkelt. Helt kunstig og alt for søtt. Nå har jeg en boks med dyre individuelt pakket ekle smakspulvere stående her. Anbefaler absolutt ikke. – Anmelder på Amazon.

Dette produktet gjorde faktisk vondt i halsen min, det smaker så sterkt salt. Jeg fikk sitron/habenaro. Det foreslår å blande med 16 oz vann. Jeg vil foreslå ca 32 oz! Jeg skal fullføre disse siden de var så dyre, men ikke igjen. – Anmelder på Amazon.

LMNT Margarita oppskrift

Her er en morsom oppskrift laget av Robb Wolf og Nicki Violetti, slik at du kan nyte en margarita mens du også fyller på elektrolyttene dine: (1)

Ingredienser:

• 1,5-3 oz tequila
• 1 pakke LMNT sitrussalt
• Vann (eller sodavann)
• Is

Veibeskrivelse:

• Ha ønsket mengde is og tequila i glasset ditt.
• Topp med vann.
• Dump i en pakke LMNT sitrussalt.
• Røre.
• Nyt!

Sammendrag og anbefaling

Det er mange forskjellige måter å erstatte elektrolyttene på. En av disse er å drikke en elektrolytterstatningsblanding som LMNT Recharge. Men er dette produktet det rette for deg?

Velge LMNT Lad opp hvis:

• Du foretrekker en glutenfri, keto-vennlig elektrolyttblanding.
• Du vil ha et produkt som er fullpakket med mange elektrolytter, men uten sukker eller kunstige ingredienser.
• Du vil ha en elektrolyttblanding som du kan bruke til å lage morsomme drinker med musserende vann eller til og med lage en margarita.
• Du foretrekker en elektrolyttdrikk med stabil holdbarhet.
• Du er på en veganer-, keto- eller paleo-diett, men trenger en rask måte å fylle på elektrolyttene på.

Ikke velg LMNT Lad opp hvis:

similac advance recall 2021

• Du liker ikke en salt drink.
• Du foretrekker sukkerholdige eller søte sportsdrikker som Gatorade.
• Du er på en lavnatriumdiett.
• Du er allergisk mot stevia eller en hvilken som helst ingrediens som brukes i LMNT-produkter.

Vanlige spørsmål

Hvor er LMNT laget?

Merket er basert i New York City, USA, men de sender over hele verden.

Hva er Elektrolytter & Hvorfor er de viktige?

Elektrolytter er essensielle mineraler som har vitale funksjoner i kroppen vår:

• De regulerer væskebalansen i kroppen din.
• De er avgjørende for muskelsammentrekning.
• De kan bidra til å regulere blodtrykket og hjerterytmen.
• De kan hjelpe deg å holde deg hydrert.
• De er essensielle for nervefunksjon og overføring av nerveimpulser til hjernen.

Disse essensielle mineralene inkluderer:

• Natrium
• Kalsium
• Kalium
• Magnesium
• Klorid
• Fosfat

RDA (Recommended Dietary Allowance) per dag for disse elektrolyttene (for voksne, 18+ år) er som følger: (2-7)

• Natrium: mindre enn 2300 mg
• Kalsium: 1000 til 1300 mg
• Kalium: 2600 mg (kvinner), 3400 mg (menn)
• Magnesium: 310 til 320 mg (kvinner), 400 til 420 mg (menn)
• Klorid: 2300 mg
• Fosfat: 700 mg

Kan du drikke LMNT daglig?

Merket anbefaler at du først prøver å få elektrolyttbehovet ditt fra mat, men hevder at produktet deres kan være trygt for daglig bruk.

Kan høyt natriuminntak påvirke blodtrykket og forårsake hjerte- og karsykdommer?

Mange studier har vist at overdreven natriuminntak kan gi en betydelig økning i blodtrykket. Natriumreduksjon har motsatt effekt fordi det kan senke blodtrykket og også redusere kardiovaskulære komplikasjoner. [8][9]

Overraskende nok ble en studie fra 2021 publisert iNæringsstofferjournal viste at et høyere inntak av magnesium (over 320 mg per dag) og kalium (over 3000 mg per dag), men ikke lavere natriuminntak, kanskje ikke reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer. (10)

For din sikkerhet vil det være best å konsultere legen din før du begynner på en ny diett eller rehydreringsplan, spesielt hvis det innebærer endringer i inntaket av disse viktige elektrolytter og næringsstoffer.

Hva skjer hvis du taper Elektrolytter ?

Kroppen vår mister regelmessig elektrolytter gjennom svette og urin. Men mange av disse mineralene går raskt tapt under trening eller andre intense fysiske aktiviteter.

Følgende forhold kan også forårsake en elektrolyttubalanse:

• Diaré og oppkast
• Nyresykdom
• Diabetes
• Spiseforstyrrelser
• Alvorlige brannskader
• Hjertefeil
• Alkoholisme og skrumplever
• Noen former for kreft
• Bruk av visse medisiner, inkludert kjemoterapimedisiner, antibiotika og diuretika

Elektrolyttubalanse kan føre til:

• Muskel kramper
• Forringelse av visse kroppsfunksjoner
• Uregelmessig hjerterytme
• Problemer med muskelsammentrekninger og funksjoner
• Diaré eller forstoppelse
• Oppkast
• Sløvhet
• Kvalme
• Tap av Appetit
• Kramper eller anfall

Det er derfor det er viktig å fylle på disse viktige mineralene.

Hva er Keto influensa ?

Det er en tilstand som noen mennesker opplever i løpet av de første to til syv dagene etter å ha startet en ketogen diett, en diett med lavt karbohydrat og høyt fettinnhold som begrenser inntaket av glukose (sukker). (11)

Alvorlighetsgraden kan variere, men de vanligste symptomene på keto-influensa inkluderer hodepine, hjernetåke, svimmelhet, kvalme og tretthet.

Hvordan forebygge Elektrolytt Ubalanse?

Mens det er viktig å holde seg hydrert, er det å drikke mye vann ikke den beste løsningen for å forhindre elektrolyttubalanse.

Å drikke for mye kan faktisk bidra til denne ubalansen. Det kan være bedre hvis du kan erstatte elektrolyttene med mat, rehydreringssalter eller hydreringspulver.

Hvem bør drikke LMNT ?

Hver persons behov og kostholdsbehov kan være forskjellige, men LMNT kan være et alternativ for alle som ønsker å rehydrere.

Den kan brukes hvis du trener i lavkarbo eller på lavkarbodiett. Det er også keto-vennlig og paleo-vennlig.

Hvor ofte bør jeg drikke LMNT ?

Avhengig av aktivitetsnivået ditt, kan du drikke en eller to pinnepakker med LMNT per dag.

Trenger du Elektrolytter Mens du faster?

Kroppens elektrolyttlagre kan lett tømmes under faste, spesielt under langvarig faste eller hvis du også trener og andre anstrengende aktiviteter mens du faster.

Vil LMNT bryte en faste? Kan jeg drikke LMNT mens jeg faster?

Din Fordi elektrolyttene dine faller under faste, kan du fylle på med kalorifattige LMNT-produkter. Raw Unflavored-varianten har til og med null kalorier. Hvis du velger dette alternativet, vil du ikke bryte fort.

Du kan fortsatt velge annen elektrolyttrik mat eller drikke, men disse kan inneholde mye kalorier eller sukker.

Kan jeg drikke LMNT Om natten?

Ja, LMNT kan også tas før leggetid.

Hvilket søtningsmiddel er i LMNT?

LMNT Recharge bruker stevia som søtningsmiddel, i stedet for sukker.

Mens noen kanskje tror at stevia er et kjemikalie, er det faktisk et naturlig søtningsmiddel laget av bladene fraStevia rebaudiana (stevia-plante), hjemmehørende i Brasil og Paraguay.

Stevia inneholder aktive forbindelser kalt steviolglykosider som kan være opptil 400 ganger søtere enn sukker. Men steviolglykosider metaboliseres ikke av menneskekroppen, så stevia inneholder null kalorier.

Det regnes som en sukkererstatning.

FDA (US Food and Drug Administration) har ikke stilt spørsmål ved GRA-applikasjonene (generelt anerkjent som trygge) for steviaekstrakter med høy renhet (95 % minimumsrenhet). (12)

Men FDA forbyr bruk av steviablader eller råekstrakter i matvarer. (1. 3)

REFERANSER

(1) https://robbwolf.com/2019/10/02/norcal-margarita-recipe/

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK234935/

(3) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/

(5) https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-Consumer/

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7009052/

(7) https://medlineplus.gov/druginfo/natural/735.html

(8) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24345983/

(9) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770596/

(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7832857/

(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32232045/

(12) https://www.fda.gov/food/food-additives-petitions/additional-information-about-high-intensity-sweeteners-permitted-use-food-united-states#steviol-glykosider

(13) https://www.accessdata.fda.gov/cms_ia/importalert_119.html

Del Med Vennene Dine: