PMDD er reell og påvirker min mentale helse alvorlig

Laylabird / Getty

Omtrent en uke før den siste perioden startet, kjente jeg kjemikaliene i kroppen min forandret seg. Det var en helg ettermiddag, og tvillingene mine på 5 år hjalp meg med å ta ornamenter av juletreet. De la forsiktig sine bidrag for føttene mine, og jeg pakket inn ornamentene i silkepapir eller plasserte dem tilbake i de originale eskene. Det gikk overraskende bra, og jeg følte meg bra.

Mens jeg satt på sofaen, følte jeg imidlertid at alle de gode følelsene sakte tappet ut av kroppen min mens frykt og tristhet erstattet dem. Å nei. Her kommer det igjen. Jeg lente meg tilbake og visste at en annen syklus med premenstruell dysforisk lidelse (PMDD) hadde startet. Skiftet føltes som en sky som beveget seg foran solen på en ellers klar dag. Jeg var dekket av skygge. Jeg var plutselig i solens blinde flekk igjen.

Hver måned sykler jeg mellom ganske konsistente, stabile følelser og de mørkeste, mest sint stemningene jeg noensinne har opplevd. De 7-10 dagene i hver måned er PMDD blind flekk.

The Mayo Clinic definerer PMDD på denne måten: Premenstruell dysforisk lidelse (PMDD) er en alvorlig, noen ganger deaktiverende forlengelse av premenstruelt syndrom (PMS). Selv om vanlig PMS og PMDD begge har fysiske og følelsesmessige symptomer, forårsaker PMDD ekstreme humørsvingninger som kan forstyrre arbeidet ditt og skade forholdet ditt.

I følge MedicineNet , PMDD rammer 3-8% av menstruasjonsfolk. Symptomer inkluderer: depresjon; alvorlige humørsvingninger; sinne og irritabilitet; alvorlig ømhet i brystet, kramper og oppblåsthet endring i søvnmønster; manglende evne til å fokusere; Spenninger; angst; og selvmordstanker.

PMDD er et absolutt mareritt og utløses av hormonendringene i kropp etter eggløsning . Etter eggløsning og før menstruasjon, faller nivåene av serotonin - som er et kjemikalie i kroppen vår som er ansvarlig for å balansere humøret. Dette er hva som kan forårsake PMS-tretthet og irritabilitet. Det er også det som forårsaker en fullstendig endring i personlighet for andre som har PMDD.

En venn av meg, Natalie, beskriver hennes PMDD slik: PMDD gjør meg til en helt irrasjonell, ekkel, intolerant person jeg ikke engang kjenner igjen og absolutt aldri vil omgås. Jeg har null kontroll over oppførselen min på grunn av den ødeleggelsen hormonene mine gjør i kroppen min.

En annen venn, Crystal, sa: Jeg går fra å være ganske fornøyd til Googling skilsmisseadvokater - det er så mye skifte hver måned. Jeg vil ta store, irrasjonelle beslutninger under PMDD. Jeg kan ikke stole på min egen hjerne.

Jeg forstår dette nå, men før jeg fikk sammenhengen mellom humør og menstruasjon, visste jeg ikke hva som var galt med meg.

En tilfeldig tirsdag for noen måneder siden, satt jeg ved skrivebordet mitt og gråt. Ikke gråtende, jeg skal snart få min periode, helt rettferdiggjort hormonskrik, men timer med ukontrollerbare tårer. Jeg var så utrolig trist og håpløs. Hjernen min fortalte meg forferdelige ting: Jeg er en svindel. Jeg vil alltid ha det slik. Jeg vil alltid gå gjennom disse syklusene av depresjon og negativitet. Jeg er så lei av dette. Hvis jeg ikke levde, ville ikke mine venner og familie ha å gjøre med dette. Jeg er ikke god. Jeg er en byrde.

Jeg har tvangslidelser, angst og depresjon. Jeg er også en nøktern alkoholiker som var ren i omtrent 18 måneder. Som ikke-binær person sliter jeg også med kroppsdysfori. Jeg er ikke fremmed for ubehagelige følelser eller mørke stemninger, men dette var annerledes. Jeg kjempet gjennom det med folk som minner meg om at hjernen min løy for meg. Kjemikaliene som strømmet gjennom kroppen min, var utenfor min kontroll. Jeg trengte å være snill mot meg selv. Jeg måtte ha det bra med bare å overleve. Og det er slik det føles: å ha PMDD føles som en utmattende kamp for å bare klare det gjennom dagen.

Noen dager etter at menstruasjonen min startet og humøret mitt stabiliserte seg, begynte jeg å snakke med venner som hadde nevnt at de takler PMDD hver måned. Jeg undersøkte og snakket med terapeuten min.

essential oils dry skin

Fordi serotoninnivåene i hjernen min allerede er lave, lærte jeg at min underliggende depresjon og angst gjør PMDD verre. Det samme gjør det at jeg er alkoholiker. Det er fremdeles kylling mot egg-debatten når det gjelder alkoholavhengighet og PMDD. Er hjernen min disponert for PMDD delvis fordi dens kjemiske design har lite serotonin? Fører denne designen meg også til angst, depresjon og selvmedisinering for begge via sprit for å få de følsomme effektene av dopamin, det kjemikaliet som svinger gjennom hjernen min når jeg drikker, og forteller meg at jeg skal fortsette å drikke for å føle meg bra? Eller skapte alkoholmisbruk en hjerne som var mer utsatt for PMDD?

Svaret er sannsynligvis ja på alt dette.

En studie rapportert i Nevrotransmitteranmeldelse fant dette: Serotonin spiller en viktig rolle i formidlingen av alkoholens effekter på hjernen. Alkoholeksponering endrer flere aspekter av serotonerg signaloverføring i hjernen. For eksempel modulerer alkohol serotoninnivåene i synapsene og modifiserer aktivitetene til spesifikke serotoninreseptorproteiner. Unormale serotoninnivåer i synapser kan bidra til utviklingen av alkoholmisbruk, fordi noen studier har funnet at nivåene av kjemiske markører som representerer serotoninnivået i hjernen er redusert hos alkoholholdige mennesker og kronisk alkoholkrevende dyr.

Rapporten viste også at serotonin samhandler med dopamin under alkoholbruk. En alkoholindusert økning i 5-HT3 (serotonin) reseptoraktivitet vil forbedre dopaminfrigjøring i disse hjerneområdene, og dermed bidra til alkoholens givende effekter.

Jeg drikker ikke lenger, men hjernen min helbreder fortsatt. Jeg vet ikke hva som skal til for at det skal være normalt, men jeg ser egentlig ikke etter det. Jeg er bare glad for at jeg endelig fikk sammenhengen mellom den verste depresjonen, sinne og angsten jeg noensinne har opplevd og menstruasjonssyklusen min.

Behandling av PMDD kan se ut som mange ting. Noen mennesker tar SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) enten hver dag eller i løpet av tiden mellom eggløsning og menstruasjon. SSRI øker ikke serotonin i hjernen, men de hjelper kroppen til å bruke nivåene mer effektivt. Andre finner lindring med antidepressiva, hormonbehandling gjennom prevensjon, trening, diettendringer og / eller stressmestring og miljøendringer.

En annen venn, Michael, sa dette: En bemyndigende ting jeg har gjort for meg selv er å akseptere PMDD som en del av livet mitt. Nå kartlegger jeg syklusen min flittig, advarer mannen min når PMDD er i ferd med å slå til, og minner meg selv på at ‘også dette skal passere.’

Jeg vil være ærlig; Jeg vil egentlig ikke akseptere PMDD som en del av livet mitt. Det suger. Jeg hater å miste dager for ikke å ha det bra. Jeg hater å vite at noen få uker vil være elendig. Jeg hater den konstante rutinen med å bli slått ned og måtte finne måter å krype opp igjen. Likevel føler jeg meg bedre med å snakke med folk om det. Jeg er glad terapeuten min vet. Og jeg er lettet over at jeg begynner å forstå PMDD; det hjelper å vite at jeg ikke magisk kan endre kjemikaliene i hjernen min, til tross for at jeg i mine mørkeste øyeblikk tror at humøret mitt er noe jeg kan kontrollere.

Jeg tar allerede en SSRI og stemningsstabilisator for angst og depresjon, så det kan være et alternativ å justere doser. Jeg opplever også noe midlertidig miljømessig stress, så med tiden håper jeg min PMDD forbedres. Og jeg gjør de tingene jeg kan kontrollere for å holde meg frisk. Jeg holder meg edru, fit og produktiv. Å finne velvære ser annerledes ut for alle, men jeg velger aktivt å gjøre ting jeg vet vil være til nytte for min mentale helse. Jeg minner meg selv på at jeg ikke er alene.

Hvis noe av dette høres kjent ut for deg, kan du snakke med noen. Nå ut til en venn, legen din eller terapeuten. PMDD er av og til skummel AF. Vennligst ikke lide gjennom det alene.

Del Med Vennene Dine: