Når du våkner med halsen ~Zing~ Men blir aldri syk

Hva i helvete er at?

Det svir i halsen. Du leser den setningen, og du vet nøyaktig hvordan det føles: panikk. Fordi gud vet at mødre ikke har råd til øyeblikk av å være syk på denne tiden av året, men det føles sikkert som fra september til desember, jeg våkner hver morgen med en sår hals .

Trikset er at jeg aldri ser ut til å bli syk. Er det været? Er det sesongens stress? Er det fordi jeg har tre barn som hoster i ansiktet hver dag og min immunsystemet kan bare gjøre så mye ?

Hva forårsaker sår hals om morgenen?

Hvis du føler den såre halsen hele dagen, er sjansen stor for at du er syk, babe. Jeg beklager. Men familielege Dr. Bernadette Anderson forteller Scary Mommy at selv om den strupen kommer og går, kan du sannsynligvis satse på en virusinfeksjon - selv om du aldri føler deg for forferdelig. 'Du vet den irriterende kilingen i halsen din som starter når du blir forkjølet? Det er vanligvis et virus som forårsaker plagene. Noen ganger føles halsen din bra om morgenen, men om ettermiddagen er den tilbake til å være skrapete. Det er fordi immunsystemet ditt er i en dragkamp med viruset, noe som gjør at symptomene dine kommer og går gjennom dagen, sier hun.

boy witch names

Og selv om været i seg selv ikke gjør deg syk, kan det gjøre deg føle syk. Anderson deler at ikke bare de store temperaturfallene og endringene stresser immunforsvaret ditt, men tørr luft, spesielt i disse kalde vintermånedene, kan tørke ut halsen og etterlate deg med den skrapete følelsen. Prøv en luftfukter og et glass vann for å bekjempe det.

Allergier, som pollen, støv eller til og med kjæledyret ditt , kan også være skyld i halsbetennelsen, spesielt hvis du har vasket. (Kanskje trekke ut juledekorasjoner fra det støvete loftet?) 'Det er kroppens måte å reagere på allergener i miljøet på. Den gode nyheten? Når du først er ute av huset eller får litt frisk luft, forsvinner ofte den skrapete følelsen. '

Andre såre skyldige i halsen inkluderer irriterende stoffer (som passiv røyking eller lav luftkvalitet), vokal belastning (kanskje fra å rope til barna for å plukke opp LEGO-ene allerede, skjønner jeg), og munnpust. Hvis du lider av gastroøsofageal reflukssykdom (GERD), kan all den magesyren som stiger mens du sover, få deg til å føle deg sår og skrapete, sier Anderson. Og et postnasal drypp eller tett nese kan definitivt gi deg strupen.

OK, så den såre halsen får deg ikke til å føle deg kvalm. Men hva kan du gjøre med det?

Den 'singen' om morgenen er et avfyringsskudd, og du ønsker å komme i forkant av det. Så hva gjør du? Anderson sier det er det tonnevis av enkle rettsmidler for å lindre ubehaget, inkludert en varm saltvannsgurgle. 'Dette er et av de enkleste, men mest effektive virkemidlene. Å blande en teskje salt i varmt vann og gurgle noen ganger kan bidra til å redusere hevelse og drepe bakterier i halsen. Det er det gamle skoletrikset av en grunn.»

Hun anbefaler også honning og sitronte (honning dekker halsen, og sitron hjelper til med å skjære gjennom slimet) som både en beroligende drink for halsen og et immunforsvar, samt varm buljong eller suppe, spesielt kylling. 'Cystein, en aminosyre som finnes i kylling, hjelper til med å bryte opp slimsekresjoner. Suppebuljongen bidrar også til å øke slimstrømmen, og hjelper kroppen din med å bekjempe forkjølelsesviruset, sier hun. Pass på å fylle opp noen peppermyntepastiller også for den kjølende effekten på halsen.

Men fremfor alt - du må sove og hvile. Og når du sover, prøv å holde deg hevet med noen ekstra puter, i tilfelle det er et postnasal drypp som gir deg den piffen hver morgen.

Hva om sår hals kommer med andre symptomer?

Øre, nese og svelg er godt forbundet, så hvis du merker at det svir i halsen om morgenen og føler deg litt tett i ørene, kan du absolutt ha en virusinfeksjon – som forkjølelse eller influensa – og kanskje til og med ørebetennelse , sier Anderson. 'Tippede ører oppstår ofte når det er tetthet i eustachian-rørene, som forbinder mellomøret med baksiden av halsen. Når disse rørene blir blokkert, kan det føre til en følelse av metthet i ørene, sammen med ubehag i halsen.'

Hvis du opplever feber, vedvarende symptomer (som varer mer enn noen få dager eller blir verre i stedet for å bli bedre), alvorlig svimmelhet eller problemer med å puste eller svelge, må du oppsøke legen din. Det er ikke bare et morgenspirring i halsen lenger.

Hvordan forhindrer du at sår hals blir en fullverdig sykdom?

OK, du har stivhet i halsen, og du har nettopp fått en telefon fra skolen om at barnet ditt klager over tett nese og feber. Hva gjør du? Foruten å holde deg hydrert og få mye hvile (ha), sier Anderson at noen OTC-medisiner og rettsmidler kan hjelpe deg med å håndtere symptomene dine og muligens forhindre at de forverres.

Hvis du føler at du blir skikkelig syk med tett nese og tetthet, anbefaler Anderson et avsvellende middel som Sudafed eller en saltvannsnesespray eller skylling for å rense nesen, samt slimløsende midler som Mucinex for å løsne opp slim i brystet. eller bihuler (dette vil også bidra til å stoppe en fullblåst bihulebetennelse fra å komme). Hvis halsbetennelse vedvarer eller forårsaker ubehag, ta gjerne noen OTC smertestillende midler som ibuprofen (Advil, Motrin) eller paracetamol (Tylenol). Hvis sår hals gir vei til feber, vil disse hjelpe også. Og hvis du mistenker at sår hals er forårsaket av allergier, sørg for å få et antihistamin som Zyrtec eller Claritin for å tørke opp det overflødige slimet.

Men noen ganger er de enkleste rettsmidler de beste. Anderson anbefaler mye væske for å holde halsen fuktig og hjelpe til med å løsne slim, og hun anbefaler KURERE elektrolytter (både for pasientene hennes og henne selv), da plantebaserte elektrolytter hjelper til med å fylle opp tapte væsker og støtte immunforsvaret ditt. 'En luftfukter i rommet ditt kan også tilføre fuktighet til luften, bidra til å forhindre ytterligere irritasjon og gjøre det lettere å puste. Å holde både kroppen og miljøet hydrert er en kraftig kombinasjon for å lindre disse ubehagene, sier hun.

mary ruth baby probiotic

Du kan også fylle på med sugetabletter eller halsspray hvis sår hals forårsaker smerte, men Anderson advarer om at disse bare er en midlertidig løsning og bare gir lindring i kort tid. Så hvis halsbetennelsen varer hele dagen, er det på tide å få noen andre medisiner. Sink og vitamin C tatt tidlig kan også redusere varigheten av virusinfeksjonen din.

Halsen hver morgen kan tilskrives mange ting, men uansett hva, vil det å ta vare på deg selv holde deg fra å bli for syk eller føle deg for kvalm. «Det er sesong for mange ting, men en syk forelder er ikke en av dem. Ta en sugetablett, ta en lur og fortsett.

Del Med Vennene Dine: