Humørsvingninger under graviditet: Hva er normalt, og når du skal ringe legen din

kieferpix / Getty

Du er gravid; Jippi! Hvis du har prøvd å bli gravid, er dette utvilsomt grunn til feiring. Så, øh, hvorfor kan du ikke slutte å gråte? Ikke bekymre deg - humørsvingninger under graviditet er vanlige symptomer på graviditet, og de er vanligvis ikke noen grunn til bekymring. På en gitt dag mens du forventer, kan du kjøre spekteret fra ekstatisk til overveldet og alt i mellom. Det er naturlig, mamma.

Allikevel er det visse tilfeller der humørsvingninger i graviditet fortjener et anrop eller besøk til OB-GYN. Her er litt mer informasjon for å hjelpe deg med å få tak i hva som skjer med følelsene dine.

Når starter humørsvingninger i svangerskapet?

The Mayo Clinic siterer emosjonelle oppturer og nedturer blant graviditet symptomer i første trimester , så du kan begynne å merke markert humørskap relativt tidlig. Fordi hver kvinne og hver graviditet er forskjellige, kan det hende du ikke opplever humørsvingninger i det hele tatt. Eller hvis du gjør det, kan de være kortvarige.

Men de kan også tåle gjennom hele graviditeten - og det er forståelig. Tenk på det: Hvert trimester kommer med sine egne utfordringer, enten de er biologiske, psykologiske eller til og med sosiale. Ingen kommer til å klandre deg hvis du brister i tårer og ser på en reklame om oppvaskmiddel eller blir irrasjonelt irritert over hvor høyt partneren din åpner en pommes frites.

OK, så det kan ikke alltid være lett, men det er vanligvis normal.

Hva forårsaker humørsvingninger under graviditeten?

Kroppen din er opptatt med å bygge et menneske, noe som betyr at du har mye på innsiden av deg. Det inkluderer en økning i ting som østrogen og progesteron, noe som gjør deg til en gående malstrøm av hormoner. Hei, følelser! For å si det mer vitenskapelig, den amerikanske graviditetsforeningen forklarer at endringer i hormonnivåer kan påvirke nivået ditt av nevrotransmittere. Siden disse nevrotransmitterne er hjernekjemikalier som regulerer humør, er det ikke vanskelig å se hvordan hormontilstrømningen under graviditet kan føre til humørsvingninger.

Andre graviditetsrelaterte problemer som ekstra stress - å bringe barn til verden kan være angstfremkallende - og tretthet kan også bidra til humørsykdom.

Les mer:

Graviditet Matbehov og -versjoner: Her er hvorfor du vil spise alle tingene

Graviditet Halsbrann vil du puste i 9 måneder fordi, hvorfor ikke?

Vaginal utslipp under graviditet: Hva er normalt, hva er ikke, og hva du må huske på

Hva kan du gjøre for å hjelpe med humørsvingninger?

Det høres kanskje klisjé ut, men klisjeer eksisterer av en grunn: Treat yo ’self. Hvis du holder stressnivået lavt, kan det hjelpe deg med å styre humørsvingninger, så du har aldri hatt en bedre unnskyldning for selvbortskjennelse. Ta lur for å minimere tretthet. Klem i trening for å dra nytte av de humørsvingende endorfiner. Spis et balansert kosthold, men ikke føl deg dårlig om du av og til hengir deg etter cravingen din. Gjør flere ting som gjør deg glad og rolig.

Det kan også hjelpe å ha samtaler med kjære om muligheten for humørsvingninger under graviditeten. Å vite at de forstår din følelsesmessige pendel akkurat nå, kan minimere spenninger som kan øke stressnivået ditt.

Fortjener humørsvingninger noen gang profesjonell hjelp?

Selv om det er normalt å oppleve humørsvingninger under graviditeten, kan det hende du må vurdere å ringe inn en sikkerhetskopi. Hvis humørsvingningene dine blir alvorlige nok til å bekymre deg eller dine nærmeste, er det ingen skam å kontakte helsepersonell for støtte. Jo før du tar opp problemet, jo bedre.

I følge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika , 52 prosent av kvinnene som har vært gravide rapporterte økt angst eller depresjon mens de var gravide. Så hvis du tidligere har hatt depresjon, klinisk angst i familiehistorien, eller tidligere har slitt med traumatiske opplevelser, kan du ringe legen din for å diskutere alternativer som vil hjelpe deg med å takle det du føler.

girl name meaning flower

For å være tydelig trenger du ikke å lide av alvorlige humørsvingninger for å dra nytte av terapi under graviditet - dette er en tid med dyp endring i livet ditt, og å ha noen til å hjelpe deg med å sortere følelsene dine kan være sunne.

Skrevet av Julie Sprankles.

Del Med Vennene Dine: