Kan kjærlighetsspråk faktisk sabotere forholdet ditt?

En parterapeut løser opp det virkelige problemet med kjærlighetsspråk som å gi gaver.

Det begynte før Valentinsdagen: Jeg begynte å komme med hint til mannen min – som nylig hadde fratatt meg en push present - at min 'kjærlighetsspråk' var gaveutdeling. Mens han først svarte spørrende, riktignok, etter middagen på Valentinsdagen, ba han meg lukke øynene og holde ut håndleddet.

Umiddelbart slo panikken til.

Det er ikke det at smykker ikke får meg til å føle meg elsket. (Da mannen min fridde for åtte år siden på bøyd kne med bling i hånden, var svaret mitt ikke 'Ja!' Det var 'Du elsker meg at mye?!”) Saken er at jeg kan telle på én hånd (til og med én finger) hvor mange gaver fra ham som jeg faktisk har likt, velsigne hans spenstige hjerte! Etter så mange år med skuffelse (hans) og skyldfølelse (min), utveksler vi gaver enda sjeldnere med mindre jeg eksplisitt påpeker hva jeg ønsker.

Og det er ikke akkurat romantisk. Så, hva er det med denne kjærlighetsspråklige greia? Og når du først er flytende, får det deg faktisk til å føle deg mer tilfreds i forholdet ditt (eller i det minste under bursdager og høytider!)? jeg rakk ut til Indigo Stray Conger , lisensiert ekteskaps- og familieterapeut og sertifisert sexterapeut basert i Denver, Colorado, for å få et grep om hele denne kjærlighetsspråklige greia.

Kjærlighetsspråk 101

Det viser seg at 'kjærlighetsspråk' dateres tilbake til 1992 da radioprogramverten Gary Chapman ga ut boken, De fem kjærlighetsspråkene: Hvordan uttrykke hjertelig forpliktelse til kameraten din. Tomen, forklarer Conger, antyder at forskjellige mennesker gir og mottar kjærlighet på forskjellige måter. Språkene inkluderer fysisk berøring, gaveutdeling, bekreftende ord, tjenestehandlinger og/eller kvalitetstid, i det minste ifølge boken.

Selv om kjærlighetsspråk kan være forankret i hvordan foreldrene dine uttrykte kjærlighet til hverandre, er det ikke slik at du er født med dem. 'De er ikke blodtyper, og de er ikke hugget i stein,' forteller Conger meg. Jeg tenker på hvordan jeg pleide å ha det veldig bra da mannen min sa: «Jeg elsker deg», men nå føles ordene som en vanlig telefonavmelding, og hvordan jeg nå føler meg elsket når jeg kommer tilbake fra drinker med venner å se barnas leker legge bort og klesvasken begge brettet og legge vekk. Jeg lurer på om mannen min vil bli overrasket når han leser den setningen - har jeg noen gang uttrykt dette til ham?

names that mean pretty

'Kjærlighetsspråk er en måte å begynne å snakke om hvordan man kan møte hverandres behov når det ikke er mangel på kjærlighet, men mangel på forståelse for hvordan man kan gi og motta den,' sier Conger. Og hvem trenger ikke en slik oppfordring?

Potensielle fallgruver ved å bruke kjærlighetsspråk

Fordi kjærlighetsspråk bare er en måte å gjøre det på kommunisere dine behov til partneren din og ikke vil ta plassen til for eksempel parterapi, virker ikke Congers spesielt bekymret for at forsøk på å kommunisere ved hjelp av kjærlighetsspråk gjør deg klar for fiasko eller skuffelse. Den største risikoen kommer fra misforståelse av kjærlighetsspråkene, latskap og selvfølgelig unnskyldninger, unnskyldninger, unnskyldninger .

La oss for eksempel si at du har kjærlighetsspråksamtalen, og det viser seg at det du trenger fra partneren din er mer kvalitetstid. Nøkkelordet her, forklarer Conger, er ikke 'mer' (så alle dere mødre til minis og multipler kan slutte å le!). Det er 'kvalitet' – å finne ut hvordan du kan gjøre selv de fem minuttene dere tilbringer sammen før sengetid mer meningsfylte. Telefonene er nede, alle sammen!

Selv når tiden er knapp, sier hun, har vi alle litt mer å gi. Det samme gjelder budsjetter: 'For mange mennesker hvis kjærlighetsspråk er å gi gaver, handler det mer om å få en håndgripelig representasjon av kjærlighet og om tiden du tok på å finne ut av det, ikke om å bruke en haug med penger,' sier Conger.

Det stemmer for meg (og mange par med felles midler, det er jeg sikker på). Men hva skjer når partneren din prøver! – og prøver! og prøver! — og tilfeldigvis kommer til kort? Conger kaller det opp til svikt i å kommunisere: Se, hvis du ikke liker gavene partneren din gir deg, og å få de 'feile' gavene gjør at du føler deg uoppfylt eller mindre enn elsket, må du fortelle dem at du ikke liker ikke gavene deres *og* akkurat det du foretrekker å motta, selv om det betyr at du slipper dine egne gavealternativer i en delt Amazon-vogn og lar dem ta det endelige valget. På denne måten tror de ikke at de krysser av i boksen med gaveutdelinger, mens de faktisk etterlater deg høy og tørr.

Apropos høyt og tørt: 'Fysisk berøring som kjærlighetsspråk er IKKE sex og bør aldri brukes som en begrunnelse for at en partner 'trenger' sex,' sier Conger. Partnere som bruker rammeverket for kjærlighetsspråket til å kreve, for eksempel, daglige blow jobs, savner alvorlig notatet her: '[Det er] en rask måte å eliminere ekte intimitet og ødelegge et forhold,' sier hun, og henviser slike par til onani og sex terapi for å forstå hva som skjer.

Og når det gjelder fysisk berøring, et kjærlighetsspråk for mange av oss: La oss bli enige om at det å bringe barn inn i bildet endrer spillefeltet. Det er vitenskap: Barn gir mye av den fysiske berøringen - og resulterende oksytocin og dopamin - som vi tidligere mottok fra partnerne våre, noe som gjør oss mindre trengende og villige til å uttrykke og motta hengivenhet, forklarer Conger.

mindful breathing quotes

'Små barn kan få en mor til å føle at kroppen deres ikke tilhører dem,' påpeker hun. 'Så berøring som pleide å føles veldig bra fra partneren din, som en improvisert klem eller rumpeklem - kanskje ikke føles så bra lenger.'

Dette betyr ikke at din evne til å akseptere hengivenhet vil bli begrenset før barna dine går på college. Det er bare at par som kommuniserer sin kjærlighet ved hjelp av fysisk berøring, kan trenge å se på nytt hvordan de kan oppfylle hverandres behov på en måte som føles mer tilsiktet og samtykkende enn å ha et annet menneske tilfeldig gripe inn i kroppen din. (#Relatable.)

is enfamil recall 2022

Enten du er i det rommet eller blinker tilbake til det, bør det være ganske klart nå at kjærlighetsspråk kan endre seg og kan være verdt å se på nytt. Mens jeg pleide å ønske meg en liten boks på bursdager og høytider, i det siste har et hjertelig kort (bekreftende ord) meg faktisk føle meg mest elsket. (Selv om jeg virkelig elsket Valentinsdag-armbåndet mitt. Ett poeng for mannen!)

Det største problemet med kjærlighetsspråk

På slutten av dagen virker kjærlighetsspråk i beste fall nyttig, i verste fall godartet. De har en tendens til å bli problematiske, advarer Conger, når par prøver å bruke kjærlighetsspråk som deres eneste verktøy: «Prøv å bygge et hus med en hammer, og du kan ikke klage over at hammeren ikke gjorde alt,» sier. (En annen ting: Det verktøyet vil ikke fungere så bra når det brukes til poengføring ... så jeg tar det armbåndspunktet tilbake.)

Mens kjærlighetsspråk har blitt en del av det moderne folkespråket, bla gjennom hvilken som helst selvhjelpsgang i enhver bokhandel, og du vil se en rekke andre tilnærminger - hvorav noen kan være mer inkluderende enn Chapmans kristne, mononormative og heteronormative tilnærming, påpeker Conger.

Det er også verdt å merke seg at kjærlighetsspråkene ikke er forankret i noen terapeutisk modell. Og terapi er noe Conger anbefaler fremfor alt. 'Mange tror du bare bør gå hvis du er på vei mot skilsmisse, men ofte er det for sent hvis du ikke skal i parterapi før da,' sier Conger. 'Livsskifter kan få det til å føles som om du ikke har tid eller penger eller energi til å gi til det, men dette er tiden for å prioritere. Det er viktigere enn en date night å sette av tid til å kurere samtaler med en profesjonell for å komme til kjernen av hva som er viktig for å gi næring til forholdet ditt.»

Så: Vil kjærlighetsspråk fikse, ødelegge eller på annen måte ødelegge forholdet ditt? Ikke på egenhånd. Men kan de hjelpe deg med å få litt mer av det du trenger (og mindre av det du ikke trenger)? Så lenge de oppfordrer til en samtale om emnet blant partnere som elsker hverandre, kan de absolutt ikke skade.

Del Med Vennene Dine: