Hva du skal gjøre når du misliker din svigermor, ifølge eksperter

Ingen av dere skal noe sted. Så, hva skal gjøres?

baby organic formula reviews

Det er en historie like gammel som tiden, den der en lysøyd ung person gifter seg inn i en familie og bom : konflikt med sin nye svigermor begynner. Kanskje det begynte med dumme kommentarer her og der om ryddigheten i hjemmet ditt, eller virkelig blomstret når det kom til at barna tilbringer mer tid med dine egne foreldre. Ingen av dere skal noe sted, men det er vanskelig å vite hva du skal gjøre når du misliker svigermoren din – enten for å forbedre forholdet ditt eller i det minste ikke la henne kjøre deg til randen.

Å vite nøyaktig hva du skal gjøre her avhenger selvfølgelig av hvorfor du misliker MIL. Er du forskjellig politisk eller religiøst? Er hun litt dømmende? Eller er hun faktisk det følelsesmessig fornærmende ? Når du har begrenset hva som spiser på deg, kan du ta noen skritt i riktig retning.

Hva du skal gjøre hvis du misliker svigermoren din

Snakk med ektefellen din om hva som plager deg (og bruk 'jeg'-utsagn når du gjør det).

Det er lett for partnere å anta at den andre kjenner deres behov og følelser om visse ting, men hvor ofte legger vi dem tydelig frem? Sammen kan dere legge ut måter å jevne ut forholdet til MIL.

'For eksempel, hvis min svigermor dukker opp uanmeldt og det får meg til å føle meg irritert, kan jeg si noe sånt som:' Jeg føler meg frustrert når folk dukker opp uanmeldt. Det jeg trenger for å komme meg videre er en tilstrekkelig heads up.’ Når vi bruker «jeg»-utsagn, gir det oss muligheten til å si hvordan vi føler. Og mange ganger kan 'du'-språket være litt skadelig. Hvis jeg sier 'du får meg til å føle...' vil det ofte føre til en ganske eskalert situasjon. Stacey DeLanoit, PsyD, lisensiert psykolog ved Baptist Behavioral Health i Jacksonville, Florida.

Øv STOPP-teknikken.

DeLanoit sier at når MILen din kommer med en passiv-aggressiv kommentar om at huset ditt er uryddig, og du føler at angsten eller sinnet begynner å stige, STOPP. Det går slik:

• S topp
• T trekk pusten
• DE bserve
• P roceed

«Angst liker å gå fort; den liker at du hopper på toget og bare ruller, sier hun. Tillat deg selv å stoppe opp, puste og observere. «OK, dette får meg til å føle meg irritert; dette trigger meg.’ Og så fortsetter jeg. «Kanskje må jeg fjerne meg selv, kanskje jeg trenger en timeout, kanskje jeg må be min ektefelle komme og ta en sideprat i kamrene med meg.» Uansett hva tilfellet er, handler det bare om å vurdere situasjonen. Det som ikke kommer til å hjelpe er å møte reaktivitet med reaktivitet.»

Dette er kanskje ikke en måte å stoppe de passive-aggressive kommentarene på lang sikt, men det kan hjelpe deg å holde freden på en familiesammenkomst til du kan komme hjem og finne ut neste trinn.

girl names unique

Vær villig til å snakke med din svigermor om det selv.

Det kan føles lettere å la din ektefelle håndtere sin egen mor, men DeLanoit sier at det kan skape en 'trianguleringsdynamikk' som bare øker friksjonen. Med sin egen klient fikk DeLanoit personen til å skrive et ufiltrert brev til sin svigermor - ikke for å sende, men for å ta med til terapi. Så, sammen, fant de ut 'påståelige, effektive måter' for å si det som måtte sies.

Start med å koble til din MIL og si at du ser den gode intensjonen bak handlingene deres. 'Svigermoren min så på ungen min mens han spiste frokost, og han hadde et eple og begynte å kveles fordi det er det småbarn gjør,' sier DeLanoit og deler sin egen erfaring. 'Så hun feide munnen hans med fingeren, og jeg kom ut og jeg sa: 'Hva er det som skjer?' ' Vi sveiper ikke med fingrene . Det er ikke det vi gjør.’ Jeg kunne ha eskalert, men jeg brukte den situasjonen til å si: ‘Takk for at du grep inn. Fremover er dette hva barneleger anbefaler. Vi slår tilbake i en kvelningssituasjon.»

Kanskje for deg kan det være litt tøffere. Det er vanskelig å se de gode intensjonene bak en snikende kommentar om rensligheten i hjemmet ditt. Men DeLanoit sier at 99,9 % av svigermødrene ikke ruller ut av sengen om morgenen med det enestående målet å ødelegge dagen din. Det er verdt å ha en forsettlig samtale for å se hvordan du kan forbedre forholdet ditt fremover.

Hvordan finne ut om din svigermor faktisk er giftig

Ordet giftig blir kastet rundt ganske mye i disse dager. Psychology Today sier at du vet at noen er giftig når de ikke respekterer grenser og manipulere, misbruke eller drenere de rundt dem uten anger. Hvordan vet du når forholdet ditt til MIL-en din faktisk er voldelig i motsetning til å ikke være hverandres kopp te?

'Hver gang vi er i samhandling med en forelder eller en svigerfamilie og det får deg til å føle deg utmattet, hvis det skaper mer stress enn det skaper nøytralitet eller glede, vil jeg si at det ville være en indikator for å gå tilbake og vurdere situasjonen, sier DeLanoit. Hvis du kommer til konklusjonen at din MIL virkelig er giftig, er det sannsynligvis nyttig å oppsøke en rådgiver for veiledning. De kan kanskje ikke gjøre forholdet bedre eller gjøre svigermoren din til en helgen, men de kan absolutt hjelpe deg å navigere i vanskelige situasjoner og ta vare på deg selv underveis.

Enten du er MIL er stort sett bare en PITA eller om hun er virkelig giftig, vet at det er skritt du kan ta for å enten forbedre forholdet eller sette noen grenser for å beskytte forstanden din.

Del Med Vennene Dine: