Den skandinaviske søvnmetoden kan 'redde ekteskapet ditt'

Det er ingen dårlige ideer her.

Eksperter sverger at en av de viktigste nøklene til god helse er god søvn . Lettere sagt enn gjort, ikke sant?

Ta et par oppvåkninger midt på natten takket være våre nydelige barn og en hjerne som ikke vil stenge seg fra angst – pluss en snorkende ektefelle og trøstekriger - og glem å telle sauer og en fantastisk R.E.M-syklus. Jeg tror ikke jeg har hatt en god natts søvn siden 2019 hvis vi skal være ærlige her.

I stedet for melatonin og hvit støy skrudd opp til maksimalt volum, sverger en TikTok-bruker at søvnkvaliteten hennes ble endret for alltid etter bruk den skandinaviske søvnmetoden for bedre søvn.

Hva er den skandinaviske søvnmetoden?

Den skandinaviske søvnmetoden er en strategi for bedre søvn med partneren din som inkluderer ideer om sengetøydesign som er vanlige i Skandinavia og andre deler av Europa. Det inkluderer ofte bruk av fargerike lindynetrekk, uten overlaken og doble dyner - en for hver person i sengen.

Erica Stolman Dowdy gikk viralt på TikTok etter å ha implementert den skandinaviske søvnmetoden i sitt eget hjem, og sverget på at det er nøkkelen til god søvn og slutten på alle ekteskapsplagg som involverer deling av seng.

enfamil formula types

Etter å ha besøkt København, ble Dowdy forelsket i sengetøystilen implementert i det skandinaviske landet og sverget å implementere den da hun kom tilbake til statene.

Hvordan lager du en seng med den skandinaviske søvnmetoden?

Først og fremst sier Dowdy at København er full av livlige farger, så hun kaster det hvite lakensettet sitt for rosa og gule linlaken.

«Det er ingen triste beige hus i København. De elsker morsomme farger, så å si farvel til de hvite lakenene mine, og vi skal lage rosa linlaken ... fordi de alltid sover med linlaken, og de er de mest komfortable,» forklarte hun.

Hun kvitter seg også med det kontroversielle topparket, og bemerker at det ekstra stoffet er 'absolutt ubrukelig.'

Pièce de résistance til den skandinaviske søvnmetoden handler om dynen eller skal jeg si det dyner . Ja, den viktigste delen av den skandinaviske søvnmetoden ligger i at det brukes to doble dynetrekk for å få metoden til å fungere til sitt fulle potensial.

boy nurseries ideas

«Så i København har jeg ikke en eneste gang ligget med én dyne. Det er alltid to tvillinger, og vi sover så godt at ingen slåss om tepper. Ingen er for varm eller for kald. Det er helt utrolig, sa han.

'... dette er bare den absolutt mest behagelige måten å sove på. Jeg 10/10 anbefaler det. Det kan redde ekteskap.'

Hvordan lager du en seng i skandinavisk stil?

For å lage en seng i skandinavisk stil, start først med et sengetøy. Legg deretter til to doble dyner og brett dem i to på langs, slik at hver sovende får sin egen personlige dyne.

Legg de to brettede dynene ved siden av hverandre på sengen før du legger til puter og shams med spreke farger.

parent choice gentle

Etter at Dowdys video ble viral – og fikk fem millioner visninger på bare ti dager – la hun merke til en del diskurs i kommentarene (som de fleste virale videoer pleier å ha) og tok noen notater.

For det første ble Dowdy overrasket over hvor sterkt folk følte om topplaken.

'Ingen fortalte meg at toppark ville være det mest kontroversielle emnet. Mange mennesker der ute som tror at det øverste lakenet er 100 % nødvendig, og det beskytter døde hudceller fra å komme inn i dynen din, sa hun.

'Jeg vet ikke hvordan alle andre sover, men når jeg hadde et laken, i løpet av en time er den tingen nederst i sengen, noe som overvinner hele formålet.'

Helt sant! Også dynetrekk løsner og kan enkelt vaskes som laken.

clogged milk duct supplement

Hun adresserte også noens kommentarer om at hun tok feil om at designstil i København var det motsatte av et 'trist beige' hjem.

«I videoen min sa jeg at det ikke er noen triste beige hjem i København. Dansk design er helt fantastisk. Et trist beige hjem i Amerika er ikke det samme som et dansk minimalismehjem i København», sier hun før hun sammenligner Kim Kardashian og Kanye Wests «danskinspirerte» hjem i California med det til en faktisk dansk influencer.

Noen var bekymret for at den skandinaviske søvnmetoden skulle påvirke kosemulighetene. Dowdy forsikrer at kosing fortsatt er fullt mulig med to dyner, du trenger bare å ikke pakkes inn som en burrito. Hele metoden løser problemet med teppetrekking, som personlig sender meg inn i et blindt raseri, så dette kan være det perfekte sengeoppsettet for meg.

Hvis det bare var bevis på at den skandinaviske søvnmetoden også plutselig kurerte mannen mins snorking...

Del Med Vennene Dine: