15+ raske lunsjideer for barn fordi, ærlig talt, hvem har tid til å være ekstra?
Betsie Van Der Meer / Getty Images
Vi får det - å lage lunsjer hver dag for de minste kan føles som en kjedelig jobb, spesielt når du har kresne spisere å kjempe med. For ikke å nevne når du har ansvaret for alles tidsplan, inkludert din egen, er det siste du vil gjøre å slite over en lunsj som barna til slutt vil hate. Det er derfor raske og enkle lunsjer er musikk i mors ører , Ikke sant? Den gode nyheten er at det definitivt er mulig å forberede og skape noe oppstyr (og hyggelig sunt !) måltider. Nedenfor avrundet vi 15 deilige hurtig lunsjideer til barna dine, som lar dem tigge deg om mer.
Trenger du enda flere familievennlige oppskriftsideer? Sjekk ut sidene våre på tre-ingrediens oppskrifter , Crockpot oppskrifter for barn Instant Pot oppskrifter for barn, sunne snacksideer og sunn frokostmat. Nå, trekk ut din ukentlig måltidsplanlegger og forbered deg på å notere noen gode, raske lunsjideer for barn som de sultne små hjelpere vil elske.
Raske lunsjideer for barn
Betsie Van Der Meer / Getty Images
good start vs enfamil
1. Mat på pinner
Fakta: Barn elsker å leke med maten. Dette er grunnen til at mat på pinner er perfekt. Det er nok av en nyhet at det ikke vil la dem kjede seg med å spise, pluss at de også får rikelig med protein, fett og grønnsaker. Tenk kylling satay, pølse, biff eller til og med rekespyd (sjekk om allergi først hvis barna dine er i skolemiljø). Den gode nyheten er at du enkelt kan bruke rester fra middagen og deretter stikke en tannpirker gjennom dem. Tilsett deretter agurk, rester av ris og favorittfrukten til kiddoen din, sammen med deres favorittbit. Yoghurt eller hummus er også en god smak. Sjekk ut denne oppskriften her og her .
2. Tortellini med bacon og egg
Hvem sier at bacon og egg er bare frokoststifter ? Barn elsker bacon og egg, og de elsker pasta. Sett dem sammen, og du får en mettende lunsj som holder dem mette og fornøyde. Tilsett en appelsin til dessert. Sjekk ut oppskriften her . (PS-mødre elsker å spise dette velsmakende måltidet også, så lag ekstra!)
3. Spring Roll Lunchbox
Vårruller er deilige og sunne, som begge er åpenbart store proffer. Gjør de også tiltalende på flere måter enn en? Barn elsker dem, og de er veldig enkle å lage. Fyll dem med protein som kylling eller tofu, og tilsett gulrøtter, rød paprika, spinat og salat. Bruk sammen med brokkoli og hummus for en rask, god matbit. Bonus: Barn liker å lage vårruller, så du kan hoppe over å måtte gjøre dette helt alene. Sjekk ut oppskriften her .
4. Kid-Approved Sushi
Ikke bare er sushi en luskende måte å få barna til å spise grønnsakene sine, men sushi-fremstilling er også lett en barnevennlig aktivitet. Barn vil elske å hjelpe, enten det er å spre risen eller lage fyllingen. Siden du kan bruke rester av ris og grønnsaker fra middag, er denne typen lett peasy sushi er et snap å lage.
vertigo essential oils
5. Valset Tyrkia og Apple Quesadillas
Barn elsker quesadillas. Dette enkel oppskrift inkluderer tynn delikatessekalkun, røkt mozzarella, strimlet cheddar, røde epleskiver og en søt kremostblanding som vil gi barna sult etter mer.
6. Vegansk asiatisk salat
Dette deilig salatoppskrift vil gi barna dine det ekstra boostet av energi de trenger om ettermiddagen, samtidig som det gir massevis av smak og sunn godhet. Pakket med brun ris og knasende grønnsaker, som erter og gulrøtter, er det sannsynligvis den første salaten som barna dine faktisk vil like.
7. Klassisk tunfisk salat
Noen ting går aldri av moten, som en deilig klassisk tunfisk salat sandwich . Når du er ferdig som denne - tenk selleri, rødløk, mayo, dijonsennep - forvandles en grunnleggende tunfisksmørbrød til en delikatesse. Tilsett litt sylteagurk og potetgull sammen med et stykke frukt for å avrunde måltidet.
8. Lasagne Roll-Ups
Lasagne får en ny spinn med moro og smak med denne samleoppskriften. Rask og enkel, denne oppskriften gjør lasagne hyggelig for barn. Tilsett litt pepperoni i blandingen for en annen bit og tekstur. En smaksatt yoghurt gir en fin dessertparring.
9. Taco Bar til skolen
Gjør det til Taco tirsdag med denne søte ta på en taco bar . Bruk skiver roastbiff eller kylling til proteinet sammen med strimlet ost og salat. Ikke glem å legge til en side av guac og salsa. Åh! Og noen tortillachips også.
10. Fruktige kyllingkuler
Fruktige kyllingkuler er morsomme fingermat som barna dine vil elske om bitene ligger på en spyd eller ikke. Dette enkel oppskrift er ikke bare fylt med protein, men antydningene til eple og pære gir det også en søt smak som vil være en hit hos små. Legg til noen grønnsaker og dypp, så har du en næringsrik lunsj.
11. Nutella og banansushi
Barn sluker gjerne ned desserten, så hvorfor ikke lage en lunsj rundt deres favoritt ting? Nutella og banansushi er rask å lage, og det er så deilig at barna dine ikke en gang merker hvor næringsrik det er. Pair det med jordbær og yoghurt til en søt lunsj, eller en side av strengost for en velsmakende vri.
12. Sandwich på pinne
Nok en pinnelunsj! Men barna elsker å spise av pinner, så det er bare fornuftig å legge en sandwich på en pinne i blandingen. Dette vegetarisk oppskrift setter kuber av brød sammen med agurkskiver og salat med ost for å lage en deilig sammy.
1. 3.Kyllingsalat Pitas
Er barnet ditt en eventyrlysten spiser? Eller elsker de kyllingsalat? I så fall vil de elske din fruktig kyllingsalatpitas . Det tar 15 minutter å forberede seg. Du trenger terninger med rotisseriekylling, hakket eple, selleri, usøtet knust ananas, tørkede tyttebær, majones, sitronsaft, løkpulver, salt og pitahalvdeler. Etter at du har blandet ingrediensene til kyllingsalaten, hell den i grovehalvdelene, og her er !
scar reducing oil
14. Kalkunhjul
Er barna dine lei av den klassiske kalkun- og ostesandwichen? Du kan slå opp ting med dette kalkun pinwheel oppskrift . Du trenger smørbar hage vegetabilsk kremost, mel tortillas, fersk baby spinat og skiver delikalkun.
15. Chili-toppede maisbrødvafler
Det ser ut til å alltid være en beholder med rest chili i fryseren, ikke sant? Nå kan du ta i bruk forrige ukes middag uten å ha en fullverdig cowboy-middag. I stedet for å lage frokostvafler, lag maisbrødvafler og par dem med litt kjøtt og bønner. Hvis barnet ditt vanligvis ønsker solide måltider til lunsjtid, vil de glede seg over denne yummy skapelsen.
For å lage dette velsmakende måltidet trenger du mel, maismel, bakepulver, salt, egg, melk, olivenolje, to bokser chili med bønner (eller litt rest chili), jalapeno paprika, cheddarost, rømme, avokado og koriander. Ikke bare er dette en søt brunsjide du kan formidle til mamma-vennene dine, men maisbrødvaflene dine kan parres med andre smakfulle måltider.
16. Hvitløksbrødsmørbrød
Hvis barnet ditt elsker pizza, vil de elske disse hvitløksbrød pizza smørbrød . Du trenger en pakke Texas Toast (eller focaccia-brød), pastasaus, provolone osteskiver, pepperoni og tynt skiver hard salami. Kok brødet ditt til det er lett ristet. Deretter legger du sausen til den ene siden av toasten sammen med ost, pepperoni og salami. Sett den deretter tilbake i ovnen og kok i ytterligere fem minutter.
17. Vegan Hummus Avocado Wrap
Vil du innlemme flere grønnsaker og supermat i din lille tot diett? De hummus avokadopapir har fått deg dekket. Spred moset avokado og hummus på avokadopapolen din (det er tydeligvis ikke noe som for mye avokado). Tilsett deretter litt spinat, strimlet gulrøtter, agurker og tomater. Når det er gjort, er det bare å rulle den sammen og se at barnet ditt blir forelsket i kremet og knasene i lunsjpakken.
Del Med Vennene Dine:
