15 meningsfylte sorg- og tapaktiviteter for å hjelpe barna med å takle døden
Sarah Dietz / Pexels
Å takle et dødsfall eller annet stort tap er aldri lett, men for et barn kan det være spesielt forvirrende og frustrerende. De kan føle seg numne og sinte samtidig, samtidig som de håndterer både overflødig energi og utmattelse. Ingen barn reagerer på sorg på samme måte, men det finnes en rekke mestringsstrategier og aktiviteter som kan tilby litt hjelp og lettelse i en vanskelig tid. Som voksen i situasjonen er det din jobb å gi det sørgende barnet støtte og hjelpe dem med å gå gjennom helingsprosessen (selv om du ikke er helt sikker på hvordan det vil se ut selv).
Gjør situasjonen mer kompleks? De samme aktivitetene som kan være nyttige for en 4-åring, fungerer ikke nødvendigvis for en 8- eller 12-åring. Bare bruk ditt beste skjønn, mamma. Dette er tøffe ting på uansett alder . Hvis du trenger noen ideer, her er noen sorg og tap aktiviteter for å hjelpe barna takle døden .
Her er litt ekstra støtte hvis du har å gjøre med tap. Sjekk ut de andre sidene våre om sorg, som inkluderer sitater om dødsdag , spredning av askeideer , kondolansemeldinger , og mer.
african american boys names
1. Fullfør setningen
Denne aktiviteten kommer med tillatelse fra Nasjonalt senter for sørgende barn og familier . Det innebærer å gi barnet følgende instruksjoner og be dem fullføre setningen (enten høyt eller skriftlig):
Det som får meg til å føle meg trist er ...
Hvis jeg kunne snakke med personen som døde, ville jeg spørre ...
Siden døden har ikke familien min ...
Mitt verste minne er ...
Hvis jeg kunne endre ting, ville jeg ...
En ting jeg likte å gjøre med personen som døde var ...
Da personen døde ...
Siden døden har vennene mine ...
Etter døden, skole ...
Når jeg er alene ...
2. Før og etter familie
Her er en annen fra Nasjonalt senter for sørgende barn og familier . La barnet brette et papir på halvparten - be dem tegne familien før deres kjære døde på den ene siden, og hvordan familien ser ut nå, etter døden, på den andre siden. Dette kan hjelpe til med å diskutere hvordan de føler om denne endringen.
girl from greek
3. Lag en minneboks
Memory Box av Joanna Rawland , en rørende historie om å huske en kjær, kommer med en innebygd sorgaktivitet for barn: å ha dem lage sin egen minneboks . Alt du trenger å gjøre er å finne en slags boks (eller en annen container) rundt huset, la dem pynte den, og deretter foreslå at de fyller den med gjenstander som gir dem gode minner om personen de mistet. Dette kan være alt fra tegninger, til kort, til bilder, til en spesiell gave de mottok fra den avdøde.
4. Lag en journal
Finn eller kjøp en tom tidsskrift eller notatbok og oppmuntre barnet til å tegne og / eller skrive om hvordan de har det hver dag. De kan inkludere datoen, hvis de ønsker det, som en måte å se tilbake på hvordan de hadde det i forskjellige perioder.
5. Skriv et brev til din person
Hvis barnet føler at de fortsatt har mer å si til personen de mistet, så la dem få vite at de alltid kan skrive vedkommende et brev. Hvis de trenger litt veiledning, kan du bruke denne utskrivbare malen fra The Dougy Center.
6. Skriv et dikt basert på deres navn
En annen skriveaktivitet fra The Dougy Center innebærer å la et barn stave ut navnet på personen de har mistet. Ved å bruke bokstavene i navnet kan de da skrive et akrostisk dikt med ord som minner dem om den personen.
7. Lag et minnearmbånd
I følge sertifisert sorgrådgiver Dr. Alejandra Vasquez , å bruke overgangsobjekter som smykker kan være en god måte for et barn å fortelle en historie om sin avdøde kjære. For denne aktiviteten, ta den lille med deg til en håndverksbutikk for å handle med perler og la dem plukke ut perler som de vil bruke til å representere sin kjære. Når du er tilbake hjemme, skaff deg litt snor og hjelp dem med å sette sammen armbåndet. Det vil være noe de kan ha på seg når de savner personen.
8. Lag en skrikboks
Noen ganger må du bare skrike, ikke sant? Så du kan like gjerne ha en spesiell boks for anledningen. Disse instruksjonene for å lage en skrikeboks kommer fra Ryan’s Heart , en ideell organisasjon for å hjelpe sørgende familier:
Utstyr : Kornboks, papirhåndklærør, tape, papir, saks
flea essential oil
Bruksanvisning :
1. Fyll en kornboks med krøllet papir
2. Lukk kornboks og kutt et hull i toppen for papirhåndklerøret.
3. Teip papirhåndklerøret til hullet i kornboks.
4. Pynt boksen slik du vil.
5. Skrik inn i boksen!
9. Jeg lurer på, jeg ønsker, jeg håper
På denne utskrivbare siden fra The Dougy Center , får barna muligheten til å skrive og / eller tegne om det de lurer på, ønsker og håper når de takler tapet.
10. Lag et familieflagg
Små som elsker kunst og håndverk kan sette pris på kreativitetsbaserte sorgaktiviteter for barn, som denne fra Ryan's Heart:
1. Bruk stoff du ønsker og klipp til ønsket størrelse.
2. Fell og sy en søm langs kanten slik at flaggstangen kan gli gjennom.
3. Pynt og pynt etter ønske. Bruk små juveler eller bilder som minner barnet ditt om din kjære eller familiens reise gjennom sorg.
4. Vis flagget ditt stolt for å oppmuntre håp for fremtiden og representere kjærlighet til fortiden.
11. Lag et håndavtrykk
Hvis du har et barn, har du sannsynligvis det laget minst ett håndavtrykk (og kan til og med fremdeles ha forsyningene hjemme). Fortell dem at dette er spesielt for å hjelpe huske personen som døde. Skriv navn og alder på tørketrykk, eller hvis den lille er gammel nok, la dem skrive sitt eget navn. Du kan også ta med datoen for at den kjære døde, hvis du vil.
12. Les en spesiell bok
Kanskje det er en bestemt bok som den avdøde pleide å lese for eller sammen med barnet ditt. Hvis det ikke gjør dem triste, kan du prøve å innlemme boka i rutinen for leggetid, eller i det minste gi den en spesiell plass i bokhyllen for å huske personen de har mistet.
ameda finesse vs medela
13. Følelsesmatchende aktivitet
Yngre barn har kanskje ikke ordforråd eller evne til å uttrykke sine følelser fullt ut og trenger ofte hjelp til å sette ord på følelser. En følelsestilpasningsaktivitet vil matche deres følelsesord med et handlingsord fra to forskjellige kolonner. Denne aktiviteten passer best for barn mellom 4 og 6 år.
14. Pottehjertebygging
Døden har en betydelig innvirkning på en familie, og på en måte bryter den en del av alle. Men når ting er sprukket, betyr det ikke at de ikke kan bli hele igjen. Det betyr bare at ting er forskjellige. For å forklare kompliserte følelser som dette for barna dine, skaff deg først en stor leirgryte. Del den i store biter slik at det er nok for alle i familien. Hver person skal få et stykke av gryten å skrive navnet sitt på. De bør også dekorere stykket sitt ved hjelp av markører, glitter, klistremerker og hva annet barna vil ha på seg. Arbeid deretter som familie for å sette potten sammen igjen. Når det er limt og solid, forklar barna hvordan det er relatert til tap. Så plant blomster eller frukt inni, så det kan også være et minne om personen familien din mistet.
15. Lag et anagram
Anagrammer brukes til flere anledninger, for eksempel morsdag, bursdager og til og med den første skoledagen. Når et barn har mistet en kjær, er det en flott måte for dem å sørge og håndtere følelsene sine på en kreativ og sunn måte ved å ta navnet på den avdøde og gjøre det om til kunst. Samle farget papir, markører, glitter og alt annet barnet ditt liker å bruke under kunst og håndverk. Ikke bare tvinger dette barnet ditt til å tenke på positive beskrivelser knyttet til sin kjære, men det vil også få dem til å føle seg bedre å huske slik noen var.
Fordeler med sorgrådgivning for barn
Noen ganger er det vanskelig å få tak i tankene til et barn, spesielt når de har å gjøre med sorg og kjemper mot sitt eget traume. Hvis du føler at barnet ditt håndterer en kjæres død hardt, har det vanskelig å komme seg fra et tap eller kan møte fremtidige følelsesmessige problemer, kan det være på tide å søke hjelp fra utenforstående. Barn sliter vanligvis med å behandle følelsene sine, slik at deres angst, frykt og forvirring kan manifestere seg på usunne måter. Dette ser vanligvis ut som en manglende evne til å fokusere i skole- eller atferdsproblemer.
En sorgrådgiver vil hjelpe barnet ditt:
- Utvikle et sunnere syn på døden og deres tap.
- Forstå og behandle følelsene deres.
- Snakk om følelsene deres i et nøytralt og upartisk rom.
Del Med Vennene Dine:
