Hva er en personlighet av type A, og hvordan håndterer du en?

Kaboompics / Pexels

Som mennesker liker vi å sette ting i grupper : rene sokker eller skitne sokker; rødvin, hvitvin eller rosé ; filmer med eller uten Jason Momoa. Dette hjelper oss med å forstå verden rundt oss, ved å tildele kategorier som snarveier til hjernen vår. Dette er også en teknikk vi bruker på andre mennesker-spesifikt deres personlighet. Du har sannsynligvis hørt noen referert til som en type A eller har en type A personlighet, ofte med en negativ konnotasjon. Kanskje de til og med henviste til deg.

Hvis dette er din karaktertype, er det hyggelig å vite at du ikke er alene. Når det gjelder arbeidsplasskultur, er dette karakteren mange arbeidsgivere foretrekker. Det er imidlertid viktig å håndtere stresset og arbeidsbelastningen på en sunn måte. Type A-folk er go-getters, og de stopper ikke før jobben er gjort. Men maksimal effektivitet er et tveegget sverd og har vanligvis en liten pris. Vi har undersøkt og funnet flere måter for deg å være den beste type A personlighet du kan være.

Men hva er en type A personlighet, uansett? Her er hva du trenger å vite om definisjonen av en type A personlighet, og noen av de vanligste egenskapene.

Vil du forstå personlighetene til type A-folk mer? Ta en titt på sitcom-sitatsidene for en bedre oversikt over denne karaktertypen: Prinsesse Tiana , Shang , Dronning Elsa , og mer.

Hva er en type A personlighet?

Teorien om at mennesker har enten en type A eller type B personlighet har eksistert siden 1950-tallet. To kardiologer- Meyer Friedman og Ray Rosenman - så på personlighetsfaktorer som kan bidra til risikoen for hjerteinfarkt og hjertesykdom. De fant at folk med det de anså som type A-personligheter - som hadde en tendens til å være konkurransedyktige, drevne, skyndte og lett sinte - hadde en mye høyere risiko for kardiovaskulære problemer enn de med de mer avslappede type B-personlighetene. Selvfølgelig bare Friedman og Rosenman utført sin forskning på et utvalg av middelaldrende menn, og det er en rekke andre faktorer som bidrar til hjertesykdommer (blant annet genetikk og sosioøkonomiske faktorer), men deres personlighetsgrupper - særlig i form av merking av en type A - har sittet fast rundt siden.

Hva er trekkene ved en type A personlighet?

Det er flere klassiske trekk for en person med en type A personlighet. I følge Healthline og Veldig bra sinn , disse inkluderer:

• har en tendens til å multitaske
• å være konkurransedyktig
• å være aggressiv eller ha en kort sikring
• har et behov for dominans
• har mye ambisjoner
• å være veldig organisert
• misliker å kaste bort tid
• henter mye av deres egenverd fra det de klarer å oppnå
• føler seg utålmodig eller irritert når du er forsinket
• bruke mye av tiden din på å jobbe
• være sterkt fokusert på målene dine
• å være mer sannsynlig å oppleve stress når de møter forsinkelser eller andre utfordringer som påvirker suksess
• å være utsatt for å kritisere seg selv, spesielt hvis de måtte la noe være ugjort eller føler at du ikke gjorde en god jobb

I tilfelle det hjelper å høre litt om baksiden, er det noen vanlige trekk av type B personligheter :

• bruke mye tid på kreative sysler eller filosofisk tanke
• føler deg mindre forhastet når du fullfører oppgaver eller oppgaver for jobb eller skole
• ikke føler deg stresset når du ikke kommer til alt på oppgavelisten din

Og gitt at personer med type A-personligheter opprinnelig ble gruppert sammen på grunn av høyere risiko for hjertesykdom, er det noen få fysiske trekk som de kan oppleve som et resultat av stress:

• Ansiktsspenning (tette lepper, sammenbundet kjeve osv.)
• Tungeklikking eller tannsliping
• Mørke sirkler under øynene
• Ansiktssvette (på pannen eller overleppen)

Hva er ulempene med en type A personlighet?

Å ha en type A personlighet kan noen ganger føre til mye stress. Du kan kanskje sjonglere og fullføre flere oppgaver, men det kan skattlegges, selv om du er effektiv. En type En person kan føle behov for å fortsette å jobbe til alt arbeidet er fullført, og selv om dette kan hjelpe dem å få månedens ansatt, kan det kjøre en person ned. Det kan ha en usunn effekt på din fysiske og følelsesmessige helse hvis du ikke blir administrert.Noen type A-folk kan også ha korte humør. Når de føler seg bremset eller at arbeidsflyten deres svekkes, kan de bli ganske irritert, noe som også er en form for usunn stressmestring.

Hva er noen måter for type A-personligheter å takle stress?

Vi bør også påpeke at det ikke er noen gode eller dårlige personlighetstyper: alt kommer ned på hvordan du takler utfordringer og stressfaktorer som kommer din vei. Personer med type A-personligheter kan bidra til å kontrollere (og ideelt sett minimere) deres stressnivåer ved hjelp av strategier gjelder også:

• Å finne deres stressutløsere, og minimere eksponering så mye som mulig
• Ta pauser i perioder med stress
• Gjør deg tid til trening
• Øve på egenomsorg
• Lære (og deretter bruke) nye avslapningsteknikker

Hvis stresset ditt har kommet til det punktet at det forårsaker høye nivåer av angst eller depresjon eller på annen måte er forstyrrende for livet ditt eller helsen din, kan det være lurt å avtale time med en terapeut, rådgiver eller annen mental helsepersonell.

Hvordan kan du håndtere type A-personligheter?

Vi har alle kommet over denne typen perfeksjonist, ambisiøs og dominerende personlighet på skolen, jobben eller i våre liv og lurte på: hvordan i all verden kommer du overens med en type A personlighet? Er det til og med mulig?

I følge Dr. Susan Krauss Whitbourne Ph.D., ja det er det. Skriver for Psykologi i dag Whitebourne sier at type A-personligheter faktisk kan gi fantastiske partnere og venner så lenge deres jakt på perfeksjon er fokusert på seg selv og ikke andre. Trenger du en organisert partner som kan takle ting når dritt treffer fansen? Du vil ha en type A i livet ditt. (Beste eksempel på dette er Miranda Hobbes i den første Sex And The City film. Hennes BFF Carrie Bradshaw bryllup / liv falt i stykker og hun håndterte bryllupsavbestillinger, bryllupsreise og fikk Carrie sin elskede leilighet tilbake før Mr. Big kunne få hodet på rett.)

Et annet poeng Whitebourne kommer med: Det er også mulig å argumentere for at en person som er besatt av å oppnå perfeksjon, også kan være besatt av å bli den perfekte forholdspartneren.

cute black gir

Berømte personligheter i type A i popkulturen

- Miranda Hobbes, Sex and the City
- Leslie Knope, Parker og rekreasjon
- Miranda Priestly, Djevelen går i Prada
- Olivia Pope, Skandale
- Amy Santiago, Brooklyn Nine-Nine
- Hermine Grang, Harry Potter
- Javert, Forferdet
- Monica Gellar, Venner
- Tony Soprano, Sopranene
- Batman, Batman
- Amy Brookheimer, Veep
- Jane Villanueva, Jane The Virgin
- Helen, Brudepiker
- Vakker, Skjønnheten og udyret
- Heisenberg (ikke Walter White), Breaking Bad
- Joan Harris, Gale menn
- Kaptein Kirk, Star Trek
- Jerry Seinfeld, Seinfeld
- Reuben Feffer, sammen kom Polly
- Sebastian, Onde intensjoner
- Steve Jobs, Arbeidsplasser
- Sebastian, Den lille havfrue
- Lilo, Lilo og Stitch
- Gabriella Montez, High School Musical
- Professor X, X menn
- Will Hunting, God viljakt
- Greg Focker, Møt foreldrene
- Carolyn, amerikansk skjønnhet
- The Moonrise Kingdom, (Det er ikke en spesifikk karakter vi tror er type A, men selve filmen er en fin film som ble skapt med tanke på symmetri og perfeksjonisme.)

Del Med Vennene Dine: