Hva du skal spise når du har mageinfluensa (og har lyst til å ralphing 24/7)

Livsstil

Pixabay / Pexels

Denne artikkelen er medisinsk gjennomgått av Howard Orel, MD . Styresertifisert og stipendiat fra American Academy of Pediatrics, driver Dr. Orel en aktiv generell pediatrisk praksis, Advocare Marlton Pediatrics. Han fungerer også som administrerende direktør i Advocare - en av de største uavhengige medisinske gruppene i landet.

Uansett hvem i dinhusstandfår mageinfluensa, det er en god sjanse for at du vil være i dårlig form - enten fordi du har det eller fordi alle i familien din forventer at du skal ta vare på dem mens de er syke. Stol på oss: Vi vet at ingen av disse scenariene er hyggelige. Selv de verste forkjølelsene forårsaker ikke de samme følelsene som du kan avslutte denne elendigheten akkurat nå som mageinfluensa, mellom kvalme, oppkast ogdiaré.

Og når vi snakker om alles favoritt symptomer, kan de gjøre det veldig vanskelig å få noen til å spise - og hvis / når de spiser, å holde maten nede. Så mye som du (eller pasienten) kanskje vil hoppe over å spise helt, etter en stund, er det ikke en god eller trygg ide. Så som foreldre (og menneske) er det viktig å vite den beste mageinfluensaenmatog hva slags (i det minste noesunn dietter best for en urolig mage. Her er hva du må huske på hva du skal spise når du (eller noen andre) har mageinfluensa.

Hva er mageinfluensa?

Vi pleier å bruke ordet influensa for å beskrive gastrointestinale symptomer som involverer urolig mage eller kaster opp. Imidlertid refererer det teknisk til en tarminfeksjon kalt viral gastroenteritt. Ifølge Mayo Clinic , de vanligste symptomene er vannaktig diaré, magekramper, kvalme eller oppkast og sporadisk feber. Disse varer vanligvis i en dag eller to. Men i mer ekstreme tilfeller kan symptomer på mageinfluensa holde fast i opptil 10 dager.

payroll services for nanny

Mesteparten av tiden får folk mageinfluensa fra kontakt med andre mennesker smittet med viruset. Å spise forurenset mat eller drikke forurenset vann kan også forårsake det, noe som gjør det enda vanskeligere å spise når du har det. Men hvis voksne og eldre barn ikke klarer å holde væske nede i 24 timer eller mer - eller har kastet opp mer enn to dager, eller til og med en gang med blod - er det på tide å oppsøke lege. Det kan være vanskelig med babyer fordi de spytter mye, men det er annerledes enn å kaste opp (noe som kan kreve legehjelp).

Hvilken mat bør du unngå når du har mageinfluensa?

Før vi går inn på hva du skal spise når du har mageinfluensa, la oss snakke om mat og drikke du bør unngå. Her er noen eksempler, takket være National Institutes of Health (NIH) , den Cleveland Clinic , og Mayo Clinic :

Koffeinholdige drikker inkludert kaffe, te og litt brus
Mat som inneholder mye fett, som stekt mat, pizza og hurtigmat
Mat og drikke med store mengder enkle sukkerarter, som søte drikker og noe fruktjuice
Melk og melkeprodukter som inneholder sukkeret laktose
Alkoholholdige drikker
Tomatbaserte retter
Sur mat og drikke
Krydret eller høyt krydret mat
Bearbeidet mat

Hva skal du spise når du har mageinfluensa?

Hvis du vokste opp i et hushold hvor du ble fortalt eller tvunget til å spise hvert måltid, kan du anta at du bør spise uansett omstendigheter. Og det kan være noe du trenger av dine egne barn nå. Men det er definitivt ikke noe å holde seg til hvis noen har mageinfluensa eller opprørt mage.

Gitt, de fleste eksperter anbefaler ikke å faste eller følge et begrenset kosthold når du har viral gastroenteritt. Research har vist at å holde seg til et begrenset kosthold ikke hjelper til med å behandle viral gastroenteritt. Så hva skal du gjøre? Dr. Laura Lipold, en familielege ved Cleveland Clinic sier at du aldri skal tvinge deg selv til å spise; hvis du ikke har lyst til å spise når du har mageinfluensa, bør du ikke skyve kroppen din. I stedet fokuserer du på å hvile og rehydrere kroppen din.

Når noen med mageinfluensa er klare til å spise igjen, vil NIH sier at folk flest kan gå tilbake til å spise sitt vanlige kosthold. Men for de som ønsker å lette veien tilbake til å spise, er det mat og drikke de kanskje vil begynne med:

Hydrerende væsker som vann, sportsdrikker eller klar koffeinfri brus
Buljong *** Når du arbeider med mageinfluensa, er hydrering viktig. Det er viktig å drikke buljonger som ikke er fylt med grønnsaker og kjøtt. Så, kyllingsuppe er kanskje ikke det beste alternativet. Men å drikke bare væsken av favorittsuppen din, bør gjøre susen. Forsikre deg om at den er fylt med natrium og elektrolytter!
Oral rehydreringsløsning (som Pedialyte, Naturalyte, Infalyte og CeraLyte) med elektrolytter - spesielt for barn
Isflis
Crackers (spesielt salt)
Skål
Bland kylling og ris (eller bare ris)
Gelatin
Bananer
Komplekse karbohydrater som poteter og fullkorn

Hvis du begynner å kaste opp igjen eller føler deg kvalm, er det best å holde ut med å spise og holde deg til fuktighetsgivende væsker.

Er Gatorade bra mot mageinfluensa?

Når vi snakker om væsker, er Gatorade en utmerket drikke å drikke når du hydrerer barn som arbeider med mageinfluensa. Under denne sykdommen mister de så mye væske og energi, så for å hjelpe dem med å gjenvinne kreftene, gi dem en kopp av denne sportsdrinken. Gatorade kan være like effektiv som Pedialyte fordi den er fylt med karbohydrater, natrium og kalium, noe som er bra for behandling av avføringskonsistens og forbedring av kroppsvekten.

Hvordan sover du med mageinfluensa?

Det er vanskelig å sove når du har vondt og trenger å kaste noen få timer. Hvis du sliter med mageinfluensa, kan du få en god natts søvn.

Hold rommet mørkt og unngå skjermer, inkludert TV-en. Dette vil bidra til å redusere stimulering og kvalme.
Bare i tilfelle du kaster opp, sover i en skråning eller på siden med en bøtte i nærheten.
Ikke ta sovemedisiner før du legger deg. Du vil ikke passere og kvele oppkastet ditt.

Del Med Vennene Dine: