Vent... Har jeg ADHD? 10 sleipe tegn, ifølge terapeuter og nevrologiske spesialister

Disse indikatorene er viktige, men ofte oversett.

Tanken gikk opp for meg (som så mange gjør) da jeg var bla på sosiale medier en natt: Kan jeg ha ADHD? Jeg hadde nettopp sett en spole av en mor som absolutt gjør det, og mens hun spøkte med de små oppførselsegenskapene hennes, sa mannen min: 'Hmm, hvem høres det ut som?' Det var han diagnostisert med ADHD i fjor, men har lenge sverget Jeg er nevrodivergent også. Og selv om jeg ikke er i tvil om at det er sant på en eller annen måte, antar jeg at jeg bare aldri koblet prikkene til ADHD - mine atferdsegenskaper ser ganske annerledes ut enn hans. Men det jeg lærer nå, er at det er mange 'lurte' tegn på ADHD som mange mennesker bare kalkulerer med personligheten sin.

I lang tid ble ADHD tenkt på som noe som bare påvirker barn, og mer spesifikt gutter (mer om dette om et minutt). De siste årene har det imidlertid blitt mye mer vanlig for voksne av alle kjønn å bli diagnostisert med denne lidelsen, så det virker som om vi egentlig akkurat nå oppdager alle dens nyanser. Hvilken forskjell gjør det å vite at du har ADHD kontra å være uvitende? Godt, voksen ADHD kan forstyrre din daglige funksjon på måter du sannsynligvis ikke er klar over. Å ha riktig kunnskap, verktøy og kanskje til og med medisiner kan bidra til å sikre at nevrodivergensen din jobber med deg, ikke mot deg.

For bedre å forstå noen av de overraskende tegnene på ADHD hos voksne, ba jeg eksperter dele sin innsikt. Selvfølgelig er den eneste måten å virkelig bli diagnostisert på ved å se en lege, men svarene deres kan være det dyttet du trenger for å planlegge den avtalen.

På hvilke måter kan udiagnostisert ADHD påvirke livet ditt?

Alan Deibel, en lisensiert klinisk profesjonell rådgiver ved Vokseterapi , sier at udiagnostisert ADHD kan dukke opp på alle mulige uønskede måter. 'Voksne som er udiagnostisert kan vise problemer med utøvende funksjon, utsettelse, rusvaner, overdreven muskelspenningssmerter og dårlig følelsesmessig regulering,' forklarer Deibel og legger til, 'ADHD kan også føre til helseproblemer, inkludert søvnproblemer, depressive lidelser, angst, lav selvtillit og tretthet.»

Ubehandlet påpeker Deibel at det også kan påvirke dine relasjoner og sosiale interaksjoner.

Hvorfor blir ADHD ofte udiagnostisert hos kvinner?

Her er noe jeg ble veldig overrasket over å lære: ADHD er mye underdiagnostisert hos kvinner. 'Inntil ganske nylig ble det antatt at ADHD bare påvirket gutter,' sier Deibel. 'Som et resultat, sentrerte forskning på ADHD hovedsakelig menn, og det var lite informasjon om hvordan det påvirket kvinner og jenter spesifikt.'

På grunn av denne utbredte myten om at lidelsen først og fremst rammer menn, screener mange terapeuter og psykiatere ikke kvinner for symptomer, og mange lærere foreslår ikke screening for unge jenter som kan vise tegn i klasserommet.

Men realiteten er at ADHD kan se veldig annerledes ut for oss.

'Kvinner og jenter med ADHD er mer sannsynlig å ha uoppmerksomme symptomer (mindre åpenbare for utenforstående) enn hyperaktive symptomer (mer tydelige for utenforstående),' forklarer Deibel. 'Noen forskning tyder på at kvinner med ADHD er flinkere til å maskere symptomene sine. Det er uklart hvorfor dette er det, men kulturelle forventninger - som ideen om at rotete og uorganisering er 'uladylike' - kan presse jenter til å skjule symptomene sine.'

plum organics on sale

Så, hva er noen av de 'lumske' tegnene på ADHD hos voksne?

'ADHD er kanskje en av de mest misforståtte tilstandene i moderne tid,' Dr. Thompson Maesaka, som eier og praktiserer i den nevrologiske rehabiliteringsklinikken Den nevrale forbindelsen – og ble diagnostisert med ADHD som 24-åring. «For det første klumper folk ADD og ADHD sammen, og skylder ofte på deres selvdiagnostiserte ADD. Mange antar at alle med ADHD enten er en hyperaktiv kolibri av energi som ikke er i stand til å sitte på ett sted, eller en uorganisert tornado av tapte avtaler og uoppfylte tidsfrister. Realiteten er at mange voksne med ADHD fremstår som normale, veltilpassede mennesker inntil du undersøker noen av temaene for voksen ADHD.

Noen av disse temaene og skiltene inkluderer:

Aktivitetsfylt nedetid

Voksne med ADHD har en tendens til å lade opp ved å gjøre ting. 'Det er en sprudlende, voksende følelse av at ting må gjøres, selv om det ikke er noe å gjøre,' sier Maesaka. 'Dopamin, det nevrokjemiske stoffet som er mest knyttet til ADHD, er også en nøkkelkomponent i bevegelse. Den voksne ADHD-hjernen har mye flere reseptorsteder for dopamin, noe som betyr at den metaboliserer dopamin veldig raskt. Bevegelse er ofte den enkleste måten å skape mer på, som er en grunn til at voksne med ADHD liker å bevege seg rundt og 'gå' mer enn noen uten.'

'Domme pæling'

Maesaka sier at mange voksne med ADHD organiserer ting på samme måte: i «undergangsbunker» med klær, papirer eller andre gjenstander. (I skapet til mannen min er alle klærne hans stablet på gulvet. Vi kaller det hans gulvgarderobe .) 'Dette fungerer vanligvis som en grov måte å holde seg organisert på - noe voksne med ADHD sliter med - eller rett og slett en måte å unngå å faktisk organisere det på.'

Å miste ting

Forlegger du ting konstant? Skyld på et kortere arbeidsminne! 'Arbeidsminne er rett og slett stedet i hjernen din hvor du oppbevarer informasjonen når du tenker på det, som når noen forteller deg et telefonnummer, og du gjentar det 10 ganger for å huske det,' sier Maesaka. 'Folk med ADHD har en så rask tankeprosess at informasjon ofte skyves ut før den har en sjanse til å bli til et langtidsminne, noe som fører til at de legger fra seg noe og ikke legger merke til hvor de la det.'

Vanedannende tendenser

Dette ser ofte ut som en avhengighet av koffein og/eller nikotin, men stoffer som marihuana og alkohol kan også brukes. Forklarer Maesaka, 'Mange av de vanlige medisinene for ADHD er sentralstimulerende midler, så udiagnostiserte voksne vil vanligvis konsumere mye koffein for å prøve å lage nevrokjemikaliene de trenger for å holde seg våkne og fokuserte.'

Å være en starter... men ikke en fullfører

'En person med udiagnostisert ADHD vil være kaptein for å starte ting og aldri fullføre dem. Prosjekter og bøker er enkle måter å oppdage en voksen med ADHD. De er vanligvis veldig begeistret for nye prosjekter og mulighetene deres til det kommer noe nytt, og da er de like begeistret for det, sier Maesaka. Når den dopaminhiten metaboliseres, er det videre!

Oppmerksom ED

Ja, ED mener akkurat det du tenker her, med en vri. 'Folk med ADHD sliter med å fokusere på ting de ikke er interessert i, men kan hyperfokusere på ting som begeistrer dem. Moren min sa alltid at det var som erektil dysfunksjon for hjernen,» spøker Maesaka. «Når det du fokuserer på begeistrer deg, fungerer alt utmerket. Når det ikke gjør det, kan du bare ikke samle energien eller motivasjonen til å gjøre det.»

Analyse lammelse

mango for baby

Blir du noen gang så fast ved å overtenke et problem at du bokstavelig talt ikke kan ta en beslutning om hva du skal gjøre videre? Dette er kjent som analyselammelse, og det er ganske vanlig hos personer med ADHD-hjerner. 'Folk med ADHD utsetter ofte ting til det er en overhengende deadline,' sier Maesaka, og bemerker at bare når presset stirrer dem ned, går de ut av 'analysere hva de skal gjøre'.

Sensorisk overbelastning hjemme

Fatemeh Farahan , en lisensiert ekteskaps- og familieterapeut som forfattet Kablet for lykke , deler denne subtile, men viktige indikatoren som ofte blir oversett: 'ADHD kan øke følsomheten for sensoriske stimuli - ting som støy, rot eller skarpe lys. I kaotiske miljøer kan dette føre til irritabilitet eller følelse av overstimulering, spesielt når det ikke er mulig å filtrere bort distraksjoner.»

Inkonsekvente foreldretilnærminger

Å opprettholde konsistens kan definitivt være en utfordring for de med ADHD, og ​​dette risler ofte ned til måten de er foreldre på. 'De kan finne seg selv overdrevent strukturert den ene dagen og mildere den neste, noe som gjenspeiler vanskeligheter med impulskontroll og planlegging,' forklarer Farahan.

Avstand til viktige, men ikke-umiddelbare oppgaver

'Å glemme å svare på viktige e-poster eller betale regninger i tide - til tross for at du vet hvor avgjørende disse oppgavene er - er et vanlig ADHD-problem,' sier Farahan. 'Denne typen glemsel har en tendens til å påvirke oppgaver uten umiddelbare konsekvenser, og gjør folk overveldet når konsekvensene endelig kommer.'

Del Med Vennene Dine: