Bruk dette eldgamle mantraet til å fjerne negativ tenkning og øke indre ro

Hvis du ønsker å fjerne negativ tenkning og øke indre ro, må du sjekke ut dette eldgamle mantraet. Dette kraftige verktøyet har blitt brukt i århundrer for å hjelpe mennesker til å få et mer positivt syn på livet. Ved å gjenta dette mantraet kan du bidra til å omprogrammere sinnet ditt for suksess.

Hva er et mantra?

I yoga bruker vi mantraer som kjøretøy for mental trening og healing.

Ordet mantra består av sanskritrøttene 'mann', som betyr sinn, og 'tra', som betyr kjøretøy eller instrument.

Vi kan bruk mantraer å bidra til å endre vår mentale og følelsesmessige tilstand.

De er kraftige hellige lyder og vibrasjoner som best resiteres gjentatte ganger for å hjelpe til med å kultivere tilstedeværelse, fokus, forståelse og innsikt.

Et mantra for å fjerne negativ tenkning

Følgende mantra har blitt brukt i tusenvis av år for å skape rolig og klar tenkning for å overvinne negative tenkesløyfer.

Negative tanker og pessimistiske overbevisninger og forventninger skjemmer våre oppfatninger og skaper unødvendig smerte og lidelse.

Bruk dette mantraet når du forventer det verste, redd for fremtiden eller i stressende situasjoner:

is pampers changing design

Tanme manah siva sankalpam astu

Måtte mitt sinn være rolig og rolig.

best baby feeding set

Måtte mitt sinn være fylt med lykkebringende tanker og gode intensjoner.

Dette mantraet er fra Shiva Sankalpa Sukta, en seksvers salme fra Rig Veda.

Rig Veda er en samling av hellige vediske salmer som avgrenser de eldste former for yogapraksis og åndelig disiplin.

I Shiva Sankalpa Sukta blir vi minnet på å legge vår oppmerksomhet og energi på lovende tanker og gode intensjoner.

Andre ord for lykkebringende kan være: håpefull, heldig, oppmuntrende, oppmuntrende, optimistisk, positiv, velstående og gunstig.

Bytt gjerne ut ordet lovende for noen av disse synonymene.

Slik bruker du dette mantraet:

Du kan bruke dette mantraet på flere måter:

1 – Syng stille sanskritversjonen i tankene dine, gjenta mantraet om og om igjen med lukkede øyne og en stille kropp. (Praksisen med å gjenta eller resitere et mantra flere ganger kalles Japa-praksis i yoga.)

swaddler diapers vs regular

2 – Syng stille den engelske versjonen i tankene dine, gjenta mantraet om og om igjen med lukkede øyne og en stille kropp.

3 – Gjenta begge versjonene av mantraet høyt så mange ganger du trenger for å føle et skifte.

4 - Skriv ned mantraet eller ha det i telefonen din og plasser det på steder der du vil bli påminnet om å meditere på det ofte. (For eksempel på baderomsspeilet, ved nattbordet, ved skrivebordet eller på kjøleskapet.)

Hva fMRI hjerneskanninger viser om sang:

Studier tyder på at sang påvirker hjernen på en positiv måte.

Det kan bidra til å deaktivere hjernen dinamygdala, den emosjonelle delen av hjernen din som overvåker frykt, angst og stressresponsen.

I denne forstand ser det ut til at chanting har en beroligende effekt på nervesystemet ditt, og gir et roligere humør og sinn.

Hvordan dette mantraet kan bidra til å forbedre livet ditt:

Her er 6 måter regelmessig øvelse og meditasjon med dette mantraet kan være til nytte for deg på:

1 – Rolig sinn og hjerte i stressende, overveldende eller usikre tider.

2 – Tøm tankene dine slik at tenkningen din er styrkende i stedet for destruktiv.

3 – Styrk din indre motstandskraft og besluttsomhet.

witchy words and names

4 – Rolig nervesystemet og reduser stressresponsen.

5 – Reduser aktiviteten i hjernens fryktsenter.

6 – Hjelp deg å innrette deg etter dine mest meningsfulle mål og inspirerte visjoner.

Del Med Vennene Dine: