De tre stadiene av kjærlighet du trenger å vite for å gjøre forholdet ditt sist

Tyler Nix / Unsplash

Kjærlighet kommer i mange forskjellige former, og noen forhold krever mer arbeid enn andre. Sikker du elsker vennen din , men du trenger (sannsynligvis) ikke å bo sammen med dem. Men å opprettholde et sunt romantisk forhold til en partner krever litt innsats. Mellom barna, og samkjøring, og arbeid , å opprettholde den magien er ikke så lett som det pleide å være.

En del av å kunne kommunisere og samarbeide effektivt er å forstå de tre stadiene av kjærlighet, og hvor, akkurat, forholdet ditt er for tiden. Ved å ta deg tid til å tenke på de unike egenskapene til forholdet ditt, kan det sikre at du og partneren din er på samme lag. Her er de tre stadiene av kjærlighet, og hvorfor hver er viktig i forholdet ditt.

Forelsket og begjær

Ahhh, begynnelsen. Alle er på sitt beste romantisk oppførsel , gjør det de kan for å imponere den andre personen. Du vet at du er tiltrukket av dem, men er ikke helt klar over feilene deres ennå. Denne strålende fasen er preget av lyst og tiltrekning, eller limeranse - som kan innebære fysiske symptomer (rødme, skjelving, hjertebank), spenning, påtrengende tenkning, besettelse, fantasi, seksuell spenning , og frykten for avvisning, ifølge Dr. John Gottman . Det forekommer også på et kjemisk nivå og involverer:

• Fenyletylamin: en naturlig form for amfetamin kroppene våre produserer og har blitt kalt molekylet av kjærlighet.
• Feromoner: som påvirker sensualitet i stedet for seksualitet, og skaper en uforklarlig følelse av velvære og komfort.
• Oksytocin: aka kosehormonet, som stimulerer utskillelsen av dopamin.

Den gode nyheten er at disse kjemikaliene føles bra. Den dårlige nyheten er at de også kan forårsake dårlig dømmekraft. Dette trinnet varer vanligvis omtrent tre til seks måneder, avhengig av paret, og den svekkede dømmekraften betyr at vi har en tendens til å konsentrere oss om likhetene våre mens vi ser bort fra eller gloser over forskjellene og partnerens feil.

Par i denne fasen har også en tendens til å unngå konflikter, noe som er lettere å gjøre hvis du ennå ikke deler økonomi, bor under samme tak og ikke navigerer blant arbeidsdelingen. Selv om det ikke er bra å nitse partnerens småfeil uansett hvilket stadium av kjærlighet og forhold du er i, er det heller ikke riktig å ledet store skilt og røde flagg glir . Det er viktig å nyte denne tidlige fasen mens du også er bevisst og er tro mot dine følelser.

Vær våken for giftig, besittende og merkelig oppførsel, selv når du blir svimmel av følelser av ny kjærlighet. Etterlater den nye bae deg aldri alene? Hvis du leser om noe av deres oppførsel i en bok, vil du synes det er bekymringsfullt og grenser til gassbelysning og usunt? Hvis en oppførsel ville være et stort rødt flagg et år inn i forholdet, bør det ikke glanses over tidlig.

Lære å stole på

Den andre fasen av kjærlighet er å lære å stole på partneren din mens du aksepterer deres feil. De små tingene du kanskje har vært i stand til å overse når du første gang møtte, er truende store nå. Og ja, å være fysisk tiltrukket av noen er flott, men du vil også begynne å bygge tillit for å har et solid forhold . I følge Gottman har par om det lykkes i dette stadiet av kjærlighet eller ikke alt å gjøre med hvordan de kommuniserer med hverandre - også når de krangler. For å hjelpe par å navigere i dette potensielle minefeltet, har han laget en kommunikasjonsmodell som hjelper partnere å tilpasse seg hverandre:

• En for bevissthet om partnerens smerte
• T for toleranse at det alltid er to gyldige synspunkter i eventuelle negative følelser
• T for å snu mot en partners behov
• U for å prøve å forstå partneren din
• N for ikke-defensiv lytting
• E for empati

Det viktigste for par å gjøre for å overleve denne fasen er å være empatisk, å forstå hverandre, å akseptere feil, å inngå kompromisser, å synliggjøre en partners behov og å lytte uten dømmekraft eller toksisitet, Michelle Gillen skriver om Working Women . Dette vil bidra til å bygge tillit og bringe et forhold til sluttfasen.

nutramigen hypoallergenic alternative

En mindre vitenskapelig måte å se på å komme gjennom dette stadiet er å vurdere buddhistene å ta på seg kjærlighet, noe som alle kan sette pris på. Det buddhistiske ordet for kjærlighet er Maitrī, som betyr velvilje, kjærlig godhet, vennlighet, god vilje og aktiv interesse. Den grunnleggende ideen er at å elske noen betyr å alltid ønske at de skal være lykkelige. Er gjensidig lykke målet når du kjemper? Når du ser på den nye partneren din gå gjennom livene deres, er du rask til å bedømme deres urettferdighet? Eller tar du hensyn til hvordan livene deres former beslutningene de tar? Det er egentlig Maitrī.

Engasjement og lojalitet

Så du har klart deg gjennom de to første stadiene av kjærlighet, men du er ikke ute av skogen ennå. For at et forhold skal forbli sterkt, må begge partnere være engasjerte og lojale mot hverandre. Tanken er å fortsette å utvikle en kjærlighet som vil vare livet ut, og ifølge Gottman handler dette stadiet om rettferdighet. Forstanden om at makt er rettferdig fordelt i et forhold er hva rettferdighetsberegningen handler om. Det er veldig vanskelig å etablere dyp og varig tillit til et forhold som har en uvelkommen maktasymmetri, en der fordelingen av makt føles urettferdig for minst én person, skriver han. Selv om kjærlighet ser ut til å være en prosess som er svært uforutsigbar, har mine tiår med forskning og forskning fra mine kolleger oppdaget at det motsatte er sant.

Å gå tilbake til den buddhistiske undersøkelsen kan også bidra til å gjøre ting litt tydeligere her. Legendariske Zen-buddhist Thich Nhat Hanh sa at forståelse er kjærlighetens andre navn. Den linjen, for å elske noen andre, må du elske deg selv spiller inn her. Det som gjør deg glad? Forstår partneren din det? Du trenger ikke finne lykke i de samme tingene, men du må forstå og akseptere hvordan hver av dere finner den gleden. Hvis partnerens lykke avhenger av noe du ikke kan forstå, vil du bli ulykkelig. Hvis du kan støtte tingene som gjør partneren din komplett og de gir plass til din lykke, er maktbalansen jevnere.

Med andre ord, selv om kjærlighet kan virke som noe utenfor din kontroll, ved å forstå dens forskjellige stadier, kan du og partneren din jobbe mot et langvarig og engasjert forhold.

Del Med Vennene Dine: