Riskorn vs. Havregryn: Hva bør du mate babyen din?

Babyernæring

Når det gjelder babykorn, er det to hovedtyper: risblanding og havregryn. Så hvilken bør du mate babyen din? Risblanding er et godt alternativ for babyer som nettopp har begynt på fast føde. Den er lett å fordøye og har en mild smak. Havregrynblanding er også et godt alternativ for babyer. Den er fullpakket med næringsstoffer og har en litt søt smak. Så hvilken er bedre? Det finnes ikke noe klart svar. Det avhenger virkelig av babyens preferanser. Hvis babyen din ser ut til å like risblanding bedre, så hold deg til det. Hvis babyen din ser ut til å like havregrynblanding bedre, så gå med det. Til syvende og sist er det beste du kan gjøre å eksperimentere og se hva babyen din liker best. Det er ikke noe feil svar når det gjelder babykorn.

Oppdatert 26. januar 2023 12 minutt lesing

Oversikt

Ris og havreblandinger er ofte de første matvarene som blir introdusert i en babys diett fordi det er mindre sannsynlig at de forårsaker allergi enn andre kornsorter, spesielt hvete. (1)

Så når kan du begynne å gi komplementær mat til babyen din, og hvilken bør du velge: ris eller havregryn?

AAP (American Academy of Pediatrics) anbefaler å introdusere fast føde når babyen din er fire eller seks måneder gammel, men bare når den er klar. Spedbarnsblandinger og barnemat i glass kan være gode alternativer for barnet ditt. (2)(3)

Hva er den beste babyblandingen å begynne med?

Mange forskjellige merker og smaker av pakket ris og havregrynblandinger er lett tilgjengelige. Å velge hvilken du vil gi babyen din kan avhenge av dine personlige preferanser og babyens reaksjon på den nye maten.

Havre har en nøtteaktig smak som barnet ditt kanskje vil elske. Men brun, svart og basmatiris kan også ha en nøtteaktig smak. (4)

Havre kan forhindre gastrointestinale problemer og kan ha antikrefteffekter. (5)

Mens havre kan ha en høyere næringsverdi, er det blant de 14 vanligste allergenene. Men ris forårsaker sjelden allergiske reaksjoner. (6)(7)

Men det er også økende bekymring for at ris og risbaserte produkter har høye nivåer av arsen.

FDAs risikovurderingsrapport for 2016 viser at ris og risprodukter er nummer to blant matvarer med det høyeste arseninnholdet. (8)

Høye nivåer av giftige metaller i babymat er alarmerende, spesielt fordi de kan skade babyens hjerneutvikling. De kan føre til atferds-, lærings- og kognitive problemer. (9)

Selv om de ikke er arsenfrie, har havre en tendens til å ha lavere giftige metallnivåer enn ris. (10)

Men hvilken bør du velge: ris eller havregryn? Uansett hvilken du velger, anbefaler AAP jernberikede frokostblandinger formulert for babyer. (11)

Du kan finne mer informasjon nedenfor for å hjelpe deg med å velge riktig frokostblanding for den lille.

Havregryn vs risblanding

Riskorn fordeler og ulemper

Hva gjør Riskorn Bedre

Selv om risallergi er mulig, er det sjelden. Dette kornet er allment anerkjent som en relativt lavallergen matvare. (12)
Det finnes mange varianter av ris, men den vanligste er hvit ris. Mange ris kornprodukter er laget av denne typen. (4)
Selv om hvit ris kan være smakløs, kan du velge en frokostblanding laget av brun, svart eller basmatiris hvis barnet ditt foretrekker en nøtteaktig smak. (4)

Hvorfor er risblanding ikke anbefalt?

Hvit ris kan være smakløst. (4)
Ris og risbaserte produkter kan ha høye nivåer av arsen. (8)
I følge FDAs risikovurderingsrapport for 2016 har ris og risprodukter det nest høyeste arseninnholdet blant alle matvarer. (8)
Dette høye arseninnholdet kan skade babyens hjerneutvikling og føre til lærings-, atferds- og kognitive problemer. (9)
2017 HBBF-studien (Healthy Babies Bright Futures) viser at spedbarnsriskorn kan inneholde mer enn 84 % uorganisk arsen enn ikke-ris- og flerkornsvarianter. (1. 3)

Maksimumsnivået for uorganisk arsen hos spedbarn ris frokostblanding er 100 ppb.(14)

Den ideelle organisasjonen Consumer Reports gjennomførte tester på ris og risbaserte produkter i 2012. De oppdaget at mange kornprodukter til spedbarn har alarmerende nivåer av arsen. (10)

For eksempel hadde en prøve av Gerber SmartNourish Organic Brown Rice frokostblandinger så høye som 329 ppb. Andre merker har også høye nivåer av dette giftige tungmetallet. (10)

Consumer Reports bemerket også at mange babyer i USA vanligvis spiser to til tre porsjoner med ris om dagen. (10)

Avdeling for National Toxicology Program laboratoriesjef Michael Waalkes advarer: (10)

Dette er en tid da celler differensierer til organer og mange andre viktige utviklingsmessige ting pågår, så å bli utsatt for et giftig middel som arsen i utero eller tidlig i barndommen kan forårsake skade som kanskje ikke vises før tiår senere.

Likevel bemerket rapporten at ris ikke er den eneste maten med arsen. Sjømat og mange fruktjuicer, som epler og druer, inneholder også høye nivåer av arsen. Men på grunn av det høyere forbruket av risblandinger til spedbarn, kan de sette flere barn i fare enn disse andre kildene. (10)

For å redusere arsenforbruket anbefaler Consumer Reports at du begrenser ris frokostblanding forbruk til bare én porsjon om dagen for babyen din. De forbyr også å gi risdrikker til barn.(10)

Havregryn Fordeler og ulemper

Hva gjør Havregryn frokostblanding Bedre

Havre har en nøtteaktig smak som barnet ditt kanskje vil elske.
Havre kan ha høyere næringsverdi enn ris. (5)
De er rike på lipider (kroppens energireserve), fytokjemikalier (støtte til immunsystemet) og vitamin E (antioksidanter som kan beskytte babyens kropp mot skadelige frie radikaler). (5)
Inntak av havre kan gi babyen flere kostfibre som kan bidra til å lindre eller forhindre forstoppelse. (5)
Havre kan også ha antikrefteffekter og kan forhindre gastrointestinale problemer. (5)
Fullkornsmat som havre inneholder lite mettet fett. De kan bidra til å redusere kolesterolet og babyens risiko for hjertesykdom. (15)
De er ikke arsenfrie, men havre har en tendens til å ha lavere nivåer av dette giftige metallet enn ris. (10)
Tester utført av Consumer Reports viste at enkelte risblandinger til spedbarn kan ha minst fem ganger så mye uorganisk arsen enn alternativer som havregryn. (10)

Ulemper

Det er blant de 14 vanligste allergenene. (6)(7)
Havre er glutenfri, men den inneholder avenin, et protein som også kan utløse en allergisk reaksjon hos sensitive babyer. Men aveninallergi eller havreallergi er mindre vanlig enn glutenallergi. (16)
Havregryn kan også bli forurenset med gluten hvis de produseres i et anlegg som også behandler glutenholdige ingredienser. (17)

Spedbarnskorn fordeler og ulemper

Dette er fordelene og ulempene ved å gi jernberikede kornblandinger til babyen din, uansett hvilken kornblanding du velger mellom ris og havregryn.

Fordeler

De er en god kilde til jern. Du kan maksimere denne fordelen ved å mate barnet ditt med mat rik på vitamin C, som kan forbedre jernabsorpsjonen. Disse matvarene inkluderer kiwi, grønnkål, brokkoli, appelsiner og jordbær. (18)
De er praktiske og enkle å tilberede.
Det er mange smaker og teksturer tilgjengelig.
Babyen din kan lett godta frokostblandinger.
Disse kan være et ideelt alternativ når babyen din er klar for avvenning.

Ulemper

Noen babyer foretrekker kanskje spedbarnsblandinger fremfor grønnsaker og puréer. Dette kan gjøre det vanskeligere å gi dem andre næringskilder.
Hvis du utelukkende mater babyen din med frokostblandinger til spedbarn, kan overgangen til bordmat bli vanskeligere.
Selv om de er glutenfrie, er det fortsatt mulig for ris og havregryn å ha gluten hvis de har glutenholdige ingredienser eller tilsetningsstoffer. Så sjekk etiketten for å sikre at barnet ditt ikke spiser et produkt med gluten, spesielt hvis barnet ditt er allergisk mot denne komponenten. (17)

Beste babyrisblandinger

Hvilken type frokostblanding du velger å gi babyen din, avhenger av dine preferanser. Men hvis du vil gi en med riskorn, kan du velge mellom disse produktene:

Biokinetikk Brun ris , Linser & Gulrot– 7 oz pakke: ,20

Den er laget av organisk spiret brun ris, organiske gulrøtter og organiske spirede linser.
Den er fri for konserveringsmidler, GMO eller kunstige vitaminer og mineraler.
Den er forsterket med jern (2 mg).
Den inneholder også kalsium (11 mg).

Fleur Alpine Hypoallergenisk Riskorn– pris ikke tilgjengelig

Den er laget av 100% fullkorn.
Den er glutenfri.
Den inneholder vitamin B1 (tiamin), som kan hjelpe babyen din med å generere energi fra næringsstoffer. (19)
Den er fri for tilsatt melk, sukker eller salt.
Den har en mør konsistens som kan gjøre den lettere å fordøye og absorbere.
Det er et økologisk produkt.
Den er produsert i Tyskland, etter strenge europeiske forskrifter.

Ulemper: Produktet er ikke forsterket med jern. Men barnet ditt kan fortsatt få nok jern fra formelen, eller a barnelege kan anbefale jerntilskudd.

Holle Økologisk Riskorn– 8,82 oz boks: ,95

Den er laget med fullkorns hirsemel.
Den er fri for gluten, melk (et allergen) og tilsatt sukker.
Den er fri for GMO (genmodifiserte organismer) som kan forårsake nedsatt immunfunksjon, allergiske reaksjoner, toksisitet, antibiotikaresistens og kreft. (20)
Merket hevder at det er formulert i en lett fordøyelig form.
Den er sertifisert økologisk etter strenge EU-standarder (EU).
Den er fri for steroider, hormoner, antibiotika, egg og konserveringsmidler.
Den inneholder også vitamin B1 (tiamin); dette essensielle næringsstoffet kan hjelpe babyen din med å generere energi fra næringsstoffer. (19)

Ulemper: Dette produktet er ikke forsterket med jern. Men barnet ditt kan fortsatt få nok jern fra formel eller kosttilskudd, med din barnelege sin anbefaling.

Livlig økologisk risgrøt– 8,82 oz boks: ,95

Den er laget av fullkornsmel av ris.
Det kan være lett å fordøye.
Den er fri for gluten, melk (et potensielt allergen) og tilsatt sukker.
Den inneholder ikke steroider, antibiotika, hormoner, GMO-ingredienser, egg eller konserveringsmidler.
Den er Bioland-sertifisert, den høyeste kvalitetssertifiseringen for europeiske økologiske produkter.
Den inneholder tiamin (vitamin B1) som kan hjelpe babyens kropp til å generere energi fra næringsstoffer. (19)

Ulemper: Den er ikke jernbefestet. Husk å rådføre deg med a barnelege om babyen din trenger kosttilskudd hvis du bestemmer deg for å bruke dette produktet.

Organix baby risgrøt– 3,53 oz boks: ,95

Dette produktet er fri for gluten.
Den har ikke kunstige søtningsmidler, fargestoffer, konserveringsmidler eller smaker.
Den er laget under strenge EU (European Union) organiske standarder.
Den har vitamin B1 (tiamin), som kan hjelpe til med energiproduksjon fra næringsstoffer. (19)

Ulemper: Den kan inneholde spor av nøtter.

Dette produktet er ikke jernberiket. Rådfør deg med din barnelege om barnet ditt trenger kosttilskudd.

Beste baby havregryn frokostblandinger

Havregryn kan være et sunnere valg, spesielt hvis du vil ha babymat som ikke har høye nivåer av arsen.

Dette er noen av de beste alternativene du kan velge for babyen din:

Bio Kinetics Havre Baby Cereal– 7 oz pakke: ,95

Den er laget med organiske spirede havreflak.
Den bruker BPA-fri emballasje for babyens sikkerhet. BPA (bisfenol-A) er et giftig industrikjemikalie som brukes til å lage plast. (21)
Den er forsterket med jern (1,12 mg).
Den er fri for salt, transfett og tilsatt sukker.

Quaker Oats Glutenfri Gammeldags havre– 24 oz gjenlukkbar pose; pakke med fire: ,99

Den er laget med 100% fullkornhavre
Den er fri for gluten, tilsatt sukker og natrium (salt).
Den er forsterket med jern (1,5 mg)
Den inneholder også kalsium (20 mg).
Dette produktet er ikke-GMO-prosjektverifisert.

Fleur Alpine Milk & Havregryn frokostblanding– pris ikke tilgjengelig

Den er laget av 100% fullkorn.
Den har vitamin B1 (tiamin), som kan hjelpe babyen din med å generere energi fra næringsstoffer. (19)
Den er fri for tilsatt sukker eller salt.
Den har en mør konsistens som kan gjøre den lettere å fordøye og absorbere.
Det er et økologisk produkt produsert i Tyskland, etter strenge europeiske forskrifter.

Ulemper: Produktet er ikke forsterket med jern. Men barnet ditt barnelege kan anbefale jerntilskudd og formel med rikelig jerninnhold.

Dette produktet inneholder også maltodekstrin og melk (et potensielt allergen).

Holle Økologisk havregrøt Havregryn– 8,82 oz boks: ,95

Den er laget med fullkorns havremel.
Den er fri for melk (et potensielt allergen) og tilsatt sukker.
Den er fri for GMO (genmodifiserte organismer) som kan forårsake allergiske reaksjoner, redusert immunfunksjon, toksisitet, antibiotikaresistens og kreft. (20)
Merket hevder at denne frokostblandingen er formulert i en lett fordøyelig form.
Den er sertifisert økologisk i henhold til de strengeste Demeter EU (European Union) standarder.
Den er fri for hormoner, antibiotika, steroider, egg og konserveringsmidler.
Den har også vitamin B1 (tiamin), et viktig næringsstoff som kan hjelpe babyen din med å generere energi fra næringsstoffer. (19)

Ulemper: Den er ikke forsterket med jern. Men det kan fortsatt være trygt å konsumere, så lenge barnet ditt kan få nok jern fra formel eller kosttilskudd. Sørg for å søke din barnelege sin anbefaling.

Sammendrag og anbefalinger

Når du velger mellom havregryn og risblanding, bør du vurdere følgende:

Velge Riskorn hvis:

Du foretrekker en frokostblanding som har lavere mulighet for å forårsake en allergisk reaksjon. (12)

Velge Havregryn frokostblanding hvis:

Barnet ditt foretrekker den nøtteaktige smaken av havre.
Du foretrekker å gi barnet ditt frokostblanding med høyere næringsverdi. (5)
Du vil ha en frokostblanding rik på fytokjemikalier (immunsystemstøtte), lipider (kroppens energireserve) og vitamin E (antioksidanter som bekjemper skadelige frie radikaler). (5)
Du foretrekker frokostblanding som kan bidra til å forhindre forstoppelse og gastrointestinale problemer. (5)
Du foretrekker frokostblandinger som kan ha antikrefteffekter og kan redusere risikoen for hjertesykdom hos babyen din. (5)(15)
Du vil ha en frokostblanding som er lav i arsen og andre giftige tungmetaller. (10)

Husk at barnets sikkerhet alltid skal komme først. Derfor anbefaler vi å velge havregryn frokostblanding over ris frokostblanding med mindre barnet ditt er allergisk mot havre.

Giftige metaller i populære ris- og havregryn

FDA satte disse maksimumsgrensene (i ppb eller deler per milliard) for flaskevann: (14)

5 ppb bly
5 ppb kadmium
10 ppb uorganisk arsen

Mens det maksimale nivået for spedbarnsrisblanding er 100 ppb uorganisk arsen. (14)

Grensen for kvikksølv i drikkevann (kan også gjelde mat) er 2 ppb, basert på EPAs (Environmental Protection Agency) retningslinjer. (22)

Men uavhengige studier utført av HBBF (Healthy Babies Bright Futures) og Consumer Reports viser at mange populære merker kan ha høye nivåer av giftige kjemikalier. (10)(13)

I følge HBBF-rapporten kan noen populære merker av risblandinger til spedbarn inneholde så høyt som 84 % mer uorganisk arsen enn flerkorns- eller ikke-risvarianter. Produkter laget med havregryn, mais, bygg og quinoa kan ha lavere giftig metallinnhold. (1. 3)

Giftige metaller i riskorn

Følgende er resultater fra HBBF-studien: (13)

Bøk-Nøtt Ris Enkeltkorn Baby frokostblanding (trinn 1)

Totalt arsen:117 ppb
Uorganisk arsen:86 ppb
Lede:3,5 ppb
Kadmium:5,4 ppb
Kvikksølv:0,582 ppb

BioKinetics Brun ris Økologisk (spiret Fullkorn Baby frokostblanding)

Totalt arsen:353 ppb
Uorganisk arsen:144 ppb
Lede:3,1 ppb
Kadmium:31,7 ppb
Kvikksølv:2,32 ppb

Jordens beste Fullkorn Riskorn (eksempel 1)

Totalt arsen:138 ppb
Uorganisk arsen:113 ppb
Lede:22,5 ppb
Kadmium:14,7 ppb
Kvikksølv:2,41 ppb

Jordens beste Fullkorn Riskorn (eksempel 2)

Totalt arsen:126 ppb
Uorganisk arsen:107 ppb
Lede:17,8 ppb
Kadmium:13,4 ppb
Kvikksølv:2,19 ppb

Gerber Enkeltkorn Ris baby frokostblanding

Totalt arsen:106 ppb
Uorganisk arsen:74 ppb
Lede:3,9 ppb
Kadmium:11,1 ppb
Kvikksølv:1,79 ppb

Healthy Times Organic Brun ris kornblanding (4+ måneder)

essential oils uti

Totalt arsen:153 ppb
Uorganisk arsen:133 ppb
Lede:67,4 ppb
Kadmium:12,1 ppb
Kvikksølv:1,53 ppb

Kitchdee økologisk baby frokostblanding (ris og linser)

Totalt arsen:79,3 ppb
Uorganisk arsen:78 ppb
Lede:10,9 ppb
Kadmium:13,1 ppb
Kvikksølv:4,06 ppb

Giftige metaller i havregryn

Følgende er resultater fra HBBF-studien: (13)

Glad baby Havre & Quinoa Babykorn (økologisk Helkorn med jern)

Totalt arsen:10,2 ppb
Uorganisk arsen:Ikke målbart
Lede:0,9 ppb
Kadmium:12,4 ppb
Kvikksølv: <0.14 ppb

Bøk-Nøtt Havregrøt Fullkorn Baby frokostblanding (trinn 1)

Totalt arsen:23,8 ppb
Uorganisk arsen:Ikke målbart
Lede:2,2 ppb
Kadmium:13 ppb
Kvikksølv: <0.139 ppb

Jordens beste Fullkorn Havregryn frokostblanding

Totalt arsen:29,5 ppb
Uorganisk arsen:27 ppb
Lede:2 ppb
Kadmium:20,1 ppb
Kvikksølv: <0.277 ppb

Gerber Havregrøt Enkeltkornskorn

Totalt arsen:26,9 ppb
Uorganisk arsen:Ikke målbart
Lede:3 ppb
Kadmium:13 ppb
Kvikksølv: <0.281 ppb

Happy baby havregryn Babykorn (økologisk Helkorn )

Totalt arsen:6,3 ppb
Uorganisk arsen:Ikke målbart
Lede: <0.5 ppb
Kadmium:10 ppb
Kvikksølv: <0.14 ppb

Harvest Hill Instant havregryn, lønn og brunt sukker

Totalt arsen:13,5 ppb
Uorganisk arsen:Ikke målbart
Lede:8,1 ppb
Kadmium:5,8 ppb
Kvikksølv: <0.14 ppb

Følgende er resultater fra testene bestilt av Consumer Reports: (10)

Bøk-Nøtt Hjemmestil Riskorn

Totalt arsen:130 ppb
Uorganisk arsen:67,1 ppb
Lede:3,8 ppb
Kadmium:8,7 ppb
Kvikksølv:Ikke testet

Jordens beste organiske Fullkorn Riskorn

Totalt arsen:274 ppb
Uorganisk arsen:180 ppb
Lede:1,1 ppb
Kadmium:15,6 ppb
Kvikksølv:Ikke testet

Gerber Riskorn

Totalt arsen:264 ppb
Uorganisk arsen:109 ppb
Lede:5,6 ppb
Kadmium:24,6 ppb
Kvikksølv:Ikke testet

Gerber SmartNourish Organic Brun ris kornblanding

Totalt arsen:329 ppb
Uorganisk arsen:86 ppb
Lede:11,9 ppb
Kadmium:14,6 ppb
Kvikksølv:Ikke testet

2021 Congressional Baby Food Safety Reports

I februar og september 2021 slapp den amerikanske kongressens underkomité for økonomisk og forbrukerpolitikksikkerhetsrapporter for babymatinvolverer syv toppmerker i USA: (23)(24)

Nurture, Inc. (Glad babyogHappyTOT)
Beech-Nut Nutrition Company ( Beech-Nut )
Hain Celestial Group, Inc. (Jordens beste organiske)
Gerber
Campbells Plum Organics
Walmart Inc. (Foreldres valg)
Sprout Foods, Inc. (Spire økologisk mat)

Disse merkene ble kalt ut for å ha alarmerende høye nivåer av giftige tungmetaller. Men til tross for at det kom frem i kongressrapporten, husket ingen av merkene produktene sine.

I oppfølgingsrapporten som ble utgitt i september 2021, publiserte underkomiteen også resultater fra FDA-finansierte tester på flere Gerber- og Beech-Nut-prøver: (24)

Beech-Nut riskorn testet opp til 125 ppb uorganisk arsen og 85,47 ppb uorganisk arsen.
Gerbers riskorn kan ha opptil 116 ppb uorganisk arsen og 87,43 ppb uorganisk arsen.

Beech-Nut tilbakekalte partiene/partiene som ble tatt prøver av FDA. (25)

Men ingen andre tilbakekallinger ble utstedt på andre produkter, inkludert produktene som testet høye nivåer av tungmetaller i rapporter fra HBBF og Consumer Reports. (10)(13)(25)

I tillegg til tilbakekallingen, bestemte Beech-Nut seg også for å slutte å lage riskorn på grunn av bekymringer om at det ikke konsekvent kan skaffe rismel som oppfyller FDA-retningslinjene. (25)

Riskorn vs. Vanlige spørsmål om havregryn

Hvilke tegn indikerer at barnet mitt er klart til å spise Fast mat ?

Babyer utvikler seg i ulik hastighet, men du kan se etter disse tegnene som viser at de kan være klare for komplementær mat: (3)(26)

Evne til å sitte opp uten støtte
Evne til å kontrollere hode og nakke
Viser interesse for mat
Åpner munnen når du byr på mat
Tar gjenstander til munnen
Viser ikke lenger tungetrykkrefleks eller skyver ikke mat automatisk ut med tungen
Fortsetter å være sulten mellom flaskemating eller amming

Hva skjer hvis du gir en baby risblanding for tidlig?

Selv om du kanskje er spent på å se babyen din begynne på denne nye milepælen, er det viktig å vente til den er klar. Det er for deres sikkerhet fordi spedbarn som ikke er klare kan kveles av maten.

I følge AAP kan det å starte fast mat for tidlig gjøre det mer sannsynlig for barnet ditt å ha det vanskelig å holde seg på en sunn vekt. (3)

Er det viktig å unngå gluten?

Gluten er et protein i forskjellige kornsorter som kan utløse en allergisk reaksjon, inkludert hvesing og elveblest. (1)

Hos barn med cøliaki kan gluten skade tynntarmen og forstyrre næringsopptaket. Symptomer kan omfatte følgende: (1)

Magesmerter
Diaré
Irritabilitet
Dårlig vektøkning
Langsom vekst

Rådfør deg med barnelegen din hvis du merker disse symptomene hos den lille.

Selv om hvete er den vanligste kilden til gluten, bør du også sjekke etiketten på flerkornsblandinger for andre ingredienser med gluten.

Dette er de vanlige matkildene du bør unngå hvis barnet ditt er allergisk mot gluten: (27)

Hvete
Bygg
rug
triticale
Malt
Ølgjær
Hvetestivelse

Det kan også finnes i hvetesorter eller derivater, inkludert: (27)

Mel
Stavet
Hvetebær
situasjon
Hele tiden
Semulegryn
Farro
Graham
Khorasan hvete
Einkorn hvete

Er Riskorn Glutenfri ?

Ris er glutenfri, men sjekk alltid etiketten til babyens risblanding for andre glutenholdige ingredienser som de som er oppført ovenfor. Noen produkter kan inneholde byggmaltsmak eller andre ingredienser med gluten. (17)

Hvilken annen Korn korn Kan barnet mitt prøve?

Hvete kan ha lave nivåer av arsen, men det kan være svært allergifremkallende. (10)

Quinoa, hirse og amaranth er glutenfrie. De kan også ha lavere arseninnhold. (10)

Hva om barnet mitt har flere Matallergier ?

Allergier kan være livstruende; så barnet ditt bør unngå maten de er allergisk mot. Men å unngå mange matvarer kan sette dem i fare for underernæring. (1)

Diskuter med barnelegen din eller rådfør deg med en registrert kostholdsekspert slik at du kan gi barnet ditt riktig ernæring selv med betydelige kostholdsbegrensninger. (1)

Kan risblanding hjelpe mot refluks?

Praksisen med å legge frokostblanding i en tåteflaske er ganske vanlig, spesielt hos babyer med sure oppstøt og spytt. (28)

Men med mindre det er medisinsk nødvendig og anbefalt av barnelegen din, anbefaler ikke AAP dette. (29)

AAP anbefaler fortsatt amming til barnet ditt er klart for fast føde. Men du kan begynne å legge til frokostblandinger og annen fast mat i babyens kosthold ved fire til seks måneders alder. (2)(3)

Trenger jeg å gi Spedbarn frokostblanding Til babyen min?

Hvilken mat du gir babyen din første gang de spiser er et spørsmål om personlige preferanser.

Det ser ikke ut til å være bevis på at frokostblandinger til spedbarn kan være bedre enn purerte grønnsaker eller barnemat i glass. Ernæringseksperter anbefaler til og med å gi babyen en rekke matvarer slik at de kan oppleve forskjellige smaker og teksturer. Det kan gjøre dem mindre sannsynlige for å bli kresne spisere. (2)(3)

US Food and Nutrition Service og USDA (United States Department of Agriculture) anbefaler å gi barnet ditt en porsjon jernberikede spedbarnskorn laget av fullkorn, beriket mel eller beriket måltid. (11)

Men disse frokostblandingene bør ikke inneholde over 6 g sukker per tørr unse. (11)

Husk også Consumer Reports' anbefalinger for å begrense forbruket av risblanding til bare én porsjon om dagen for babyen din. (10)

REFERANSER

(1) https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Common-Food-Allergies.aspx

(2) https://publications.aap.org/pediatrics/article-abstract/106/Supplement_4/1274/65882/American-Academy-of-Pediatrics-Recommendations-for

(3) https://ihcw.aap.org/Documents/Early%20Feeding/Solid%20Foods/AAP-Solid-Foods_Print-Fact-Sheet.pdf

(4) https://www.wbur.org/hereandnow/2017/03/21/kathy-gunst-rice

(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325078/

(6) https://www.fsai.ie/legislation/food_legislation/food_information_fic/allergens.html

(7) https://www.fsai.ie/legislation/food_legislation/food_information_fic/allergens.html#gluten_free_oats

(8) https://www.fda.gov/files/food/published/Arsenic-in-Rice-and-Rice-Products-Risk-Assessment-Report-PDF.pdf

(9) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Metals-in-Baby-Food.aspx

(10) https://www.consumerreports.org/cro/magazine/2012/11/arsenic-in-your-food/index.htm

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412837/

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3250595/

(13) https://www.healthybabyfood.org/sites/healthybabyfoods.org/files/2019-10/BabyFoodReport_FULLREPORT_ENGLISH_R5b.pdf

(14) https://www.fda.gov/food/metals-and-your-food/arsenic-food-and-dietary-supplements

(15) https://www.canr.msu.edu/news/oats_are_not_just_health_for_your_heart_but_for_your_hele_body

(16) https://www.news9.com/story/5e6fc890f86011d4820c38dc/how-to-overcome-oat-allergy

(17) https://www.beyondceliac.org/q-and-a/crispy-rice-cereals-gluten-free/

(18) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2507689/

(19) https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-thiamin/art-20366430

(20) https://www.centerforfoodsafety.org/issues/311/ge-foods/ge-food-and-your-health

(21) https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/bpa/faq-20058331

(22) https://www.epa.gov/mercury/what-epa-doing-reduce-mercury-pollution-and-exposures-mercury

(23) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/2021-02-04%20ECP%20Baby%20Food%20Staff%20Report.pdf

(24) https://oversight.house.gov/sites/democrats.oversight.house.gov/files/ECP%20Second%20Baby%20Food%20Report%209.29.21%20FINAL.pdf

(25) https://www.fda.gov/safety/recalls-market-withdrawals-safety-alerts/beech-nut-nutrition-company-issues-voluntary-recall-one-lot-beech-nut-single-grain -ris-kornblanding-og

(26) https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/foods-and-drinks/when-to-introduce-solid-foods.html

(27) https://celiac.org/gluten-free-living/what-is-gluten/sources-of-gluten/

(28) https://www.aafp.org/afp/2019/1001/p437.html
(29) https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Cereal-in-a-Bottle-Solid-Food-Shortcuts-to-Avoid.aspx

Del Med Vennene Dine: