My Tween vil ha en Six-Pack. Hvordan i helvete skal jeg håndtere dette?

Å bekjempe presset om å være perfekt er en kamp for så mange unge mennesker.

Jeg tok et bilde av sønnen min på 8 år og hans tre venner på en varm sommerdag, kjører gjennom sprinklerne . Det var et søtt øyeblikk av sommerlykke, den typen splitsekund i tid som fanger det meste deres bekymringsløs barndom . Det er helt til jeg så bildet senere og la merke til at magen til sønnen min ble sugd inn - som, vei inn. Ribbene hans stakk ut, og ryggen var buet. Det var han tydeligvis slå en positur , men ikke den dumme måten vennene hans var. Så jeg spurte ham hva han gjorde. Han sa tilfeldig: 'Å, jeg prøver å vise at jeg har en sixpack.'

Selvfølgelig, som mor, er det et av de øyeblikkene når hjertet ditt treffer gulvet litt, et av de tusenvis av hjerteskjærende tilfellene vi opplever der vi ser samfunnet smitte av på vår dyrebare rene tavle av barn. Og han er ett av fire barn til å følge.

Ødeleggende nok, omtrent halvparten av barna i USA rapporterer allerede at de føler seg selvbevisste om utseendet sitt så tidlig som i aldersgruppen 8-12, og andre studier viser noen ganger tidligere. Det er også et tegn i tiden hvor bevis peker på forekomsten av spiseforstyrrelser øker mye raskere for menn enn kvinner.

Sønnen min hadde aldri endret matvanene sine for å 'forbedre' kroppen sin, og han hadde aldri nevnt å føle seg selvbevisst heller. Men tydeligvis var han det. Jeg spurte hvem som har en sixpack som han vil være som. Så fant jeg den skyldige, blant andre - 'Alle NFL-spillere på YouTube, mamma.'

parents choice advantage

Jeg prøvde å droppe litt kunnskap om at visse posisjoner som sentere, defensive taklinger og nesetaklinger svært sjelden har sixpack. Men det gjorde ikke noe at Joel Bitonio, en Browns-garde, ikke har i nærheten av en six-pack, men er på toppen av karrieren. Samme for Creed Humphrey eller Quinnen Williams. Sønnen min var allerede overbevist, i en alder av 8: En sixpack (eller mer!) var et must.

Utover videoene, ville han sannsynligvis ha møtt den samme fortellingen om at menn burde være trimmet, klippet og kraftige. Så hva skal en forelder gjøre? Jeg spurte eksperter om litt innsikt.

Finn barnets 'hvorfor' før du svarer.

Spise recovery center klinisk psykolog Amy Gooding foreslår at foreldre tilnærmer seg dette emnet med forsiktighet. 'Det er en rekke grunner til at en person kan ønske å endre kroppen sin. De kan prøve å forbedre atletisk ytelse; føle seg sterkere, slankere; oppnå et kroppsideal; eller det kan være relatert til sosial sammenligning eller aksept,' sier hun .

Som jeg fryktet, peker hun på «slanke, meislede kropper» i media som starten på å idealisere en kroppstype, noe som kan føre til en kritisk indre dialog og til syvende og sist negative tanker som gjør at de ønsker å forandre kroppen sin. For min sønn stod profesjonelle idrettsutøvere (og hans søken etter å bli det) bak bildet.

Fokuser på kroppens fantastiske evne til å prestere, ikke se bra ut.

Vi har hørt det ofte i kroppspositivitetserklæringer: Det er ikke hvordan kroppen din ser ut, men hva den kan gjøre.

Trevor Thompson , en tidligere U.S. Navy SEAL, er en assistentguide fra Alaska, skiløper, klatrer og basehopper. Han bruker begrepene 'form' for å beskrive fysisk utseende, og 'funksjon' for å beskrive fysisk evne.

'Form følger funksjon og er viktigst. Din fysiske og atletiske kropp og hvordan den ser ut er et resultat av genetikk først, etterfulgt av innsatsen din. Du bør være stolt av innsatsen du legger ned og hvordan den viser seg, fra å lufte beina til fulle lunger, sier han. 'Jeg er alltid imponert over at de mest dyktige ikke alltid er de med prangende former. Det kan være tilfellet, men ikke tro at et øyeblikk din sixpack eller biceps vil imponere en hardtarbeidende friluftsidrettsutøver eller fullrundt idrettsutøver. eller mester hvis du ikke også kan konkurrere og prestere. Ingen ville kjøpe en Ferrari med en elendig, undermotorisert, saktegiret motor bare på utseendet.'

Lær barna om den faktiske menneskekroppen.

Det er en grunn til at ikke mange av oss har en sixpack – ikke alle er engang fysisk i stand til å oppnå det.

'I likhet med å oppnå et lårgap hos kvinner, har kroppstype og gener mye å gjøre med det,' sier Gooding. 'Å trene og redusere magefett kan bare gjøre så mye. For noen er mageregionen strukturert slik at de ikke klarer å oppnå visuelle seks magemuskler.' Hun legger til at en «villforledet person» kan gå langt for å oppnå disse «kroppsidealene», men kroppen deres klarer rett og slett ikke å oppnå dem, noe som fører til farlig slanking og trening.

Så jeg økte antallet NFL-spillere jeg viste til sønnen min, sammen med andre vellykkede idrettsutøvere som ikke har sixpack, men som er eliteutøvere som slår rekorder.

Tips, triks og verktøy for å oppmuntre barnet ditt til et sunt kroppsbilde

Dette er et av disse foreldreprosjektene, og et viktig, som ekspertene våre sier er en del av det lange spillet. Her er hva de anbefaler.

Å vinne kan være viktig, men det er ikke det eneste akseptable resultatet.

Hvis det å være best er det viktigste i husholdningen din, kan det være raskt å følge med den ideelle kroppen (med alle problemene det medfører). Thompson sier om faren sin: 'Å være konkurransedyktig, holde seg etter en forfølgelse til slutten og ikke slutte var avgjørende. Sa han å vinne var viktig? Ja. Var det bare resultatet akseptabelt eller i stand til å mages og læres av? Nei.'

Snu speilet rundt.

Hvis du er dårlig munn eller prøver å perfeksjonere din egen kropp , Gooding sier at barnet ditt tar det opp og absorberer disse meldingene selv.

Jeg måtte sjekke om jeg nylig hadde klaget over min egen mage etter fødselen, eller om jeg hadde uttrykt takknemlighet foran sønnene mine for hva den hadde gjort for meg og hvorfor den var sånn (jeg fokuserer på å kalle den min babys gamle leilighet i stedet for magen min som fortsatt er gravid i disse dager).

«Foreldre bør ikke kommentere andres kropper eller sin egen», understreker Gooding. 'De bør jobbe for å være en positiv modell for aksept av alle kroppsformer og størrelser.'

Bli kresen når det gjelder medieforbruket deres.

elecare baby formula

Gooding sier at det er overvåking av sosiale medier, men det er også med vilje slutte å følge eller begrense eksponering for påvirkere, trenings- og ernæringskilder og foreslått innhold på appene deres. Som mor virker det skremmende å prøve å overstyre Algoritmer som velger profitt fremfor barnets helse , men nødvendig å prøve.

DMoose grunnlegger Mussayab Ehtesham er en bedriftseier som bygde et treningsmerke med fokus på balanse og kroppsbildeproblemer.

'Dette skiftet i innholdsforbruk minnet meg om at de 'perfekte' bildene i media ofte er svært redigert og ikke reflekterer virkeligheten. Jeg prøver å følge motiverende foredragsholdere også, og heller enn å ha feeden min full av ubrukelig innhold, Jeg bruker innhold som forsterker mine evner og øker kunnskapen min, sier han.

Kom med flere kommentarer på omtrent alt annet.

Hvis du gjør en stor del av relasjonelle, akademiske og ytelsesmessige prestasjoner over hvordan kroppen ser ut, vil barna ta notater. Som Gooding sier det, 'Det burde være det minst interessante ved oss.'

Selv om vi ikke kan endre barnas selvtillit eller ideer om kropper over natten, er det en kamp det er verdt å kjempe.

Del Med Vennene Dine: