Råd om fødselspermisjon Jeg skulle ønske jeg hadde fått

freemixer / iStock

For mange førstegangsarbeidende mødre er fødselspermisjon en justering. Vårt daglige liv før baby inkluderer ofte lange arbeidsdager, mange mennesker som stoler på oss, daglige sjekklister og å finne måter å fremme karrieren vår på. Vi sjekker hele tiden telefonene våre og logger på for å gjøre mer arbeid når vi kommer hjem. Vi er alltid på.

Jeg er her for å fortelle deg akkurat nå at å legge til en baby i livet ditt kommer til å rocke din verden. Jeg sier dette på hælene etter en tre og en halv måned fødselspermisjon etter å ha jobbet i 15 år i en karriere jeg elsker. Når jeg ser tilbake på disse månedene, er det mange ting jeg er glad for at jeg gjorde, og mange ting jeg skulle ønske jeg ikke hadde gjort. Omsorg for en nyfødt er det aller vanskeligste jeg noensinne har gjort, og blekner i forhold til den daglige jobben min.

add and essential oils

De første ukene er den største justeringen. Hvis du er som meg, vil du sannsynligvis jobbe til den dagen babyen blir født (som er en bragd i seg selv, og jeg anbefaler det ikke). Så når den dyrebare lille gledebunten kommer, tar det litt tid å slappe av fra den daglige jobben, og det skjer ikke magisk, til tross for søvnmangel og ivaretakelse av ethvert behov hos en nyfødt. Du må tvinge deg til å koble fra og fokusere 100% på å ta vare på babyen din.

Så snart babyen ble matet og sovnet, uansett hvor søvnmessig jeg var, følte jeg at jeg trengte å gjøre noe: vaske huset, vaske, sjekke ting utenfor listen osv. Dessverre, det var først den tredje permisjonsmåneden at jeg skjønte at denne dyrebare tiden gikk forbi, og jeg skulle ikke få den tilbake.

Nå som jeg drar tilbake til jobb, tenker jeg stadig på hva jeg vil fortelle en førstegangs karriere mamma som er på vei ut i fødselspermisjon. Jeg burde si at hver mor og baby er forskjellige, og hver situasjon er forskjellig. Noen mødre har betalt fødselspermisjon, noen har beskyttet jobber gjennom Family Medical Leave Act, andre tar kortsiktig funksjonshemming eller bruker opp hele syke- og ferietiden, og de fleste mødre tar ubetalt fødselspermisjon, noe som er veldig vanskelig utgiftene dine øker bare. Med det i tankene er det noen ting jeg skulle ønske noen ville ha fortalt meg (eller råd jeg skulle ønske jeg hadde tatt), slik at jeg ikke skulle angre på når jeg dro tilbake til jobb.

Ta minst en lur om dagen.

Hvis jeg måtte gjøre det igjen, er dette den ene tingen jeg ville gjort mer av. Du vil aldri få nok søvn om natten fordi babyen våkner to til tre ganger. Jeg gjentar, det vil du aldri få nok søvn. Selv om du ikke kan sovne, er det bare å legge deg ned og hvile. Lytt til musikk, meditere, gjør hva som helst slik at du føler deg uthvilt når babyen våkner. Etter at jeg hadde omprioritert, fant jeg ut at lur på ettermiddagen var best fordi jeg var utmattet på den tiden og koffein hadde slitt ut.

Gå ut av huset med (og uten) babyen.

Fødselspermisjon kan være isolerende, spesielt hvis du kommer deg etter en C-seksjon og ikke klarer å løfte noe tyngre enn en baby i seks uker. Enten du går på tur, tar babyen din til en ny mammagruppe eller vandrer rundt i Target, er det bare å komme deg ut av huset.

De første gangene jeg forlot huset var en katastrofe. Jeg la alt fra telefonen min til bleier til bytte av klær, alt nødvendig når du har en nyfødt. Men til slutt gjør du det nok ganger, og etter den første bleieutblåsningen eller smeltingen glemmer du aldri disse tingene igjen. Dette kan bety at du ammer på baksiden av bilen din eller bytter bleie på butikkbadet, men du kan gjøre det.

Det er også veldig hyggelig å komme seg ut av huset uten babyen i noen timer om gangen. Første gang jeg lot babyen være alene med mannen min, var jeg et vrak. Jeg ringte og sendte en sms og følte meg skyldig for å ha forlatt ham. Men jeg trengte en pause og var forynget og klar til å reise når jeg kom hjem. Som fører meg til min neste må-gjøre ...

Få en massasje etter fødselen.

Kroppen din er så stram og sår fra å føde og hente babyen. Jeg skulle ønske jeg hadde gjort dette før, og fått mer enn en. At aromaterapimassasje var den beste godbiten jeg noensinne kunne ha gitt meg selv.

Ikke sjekk arbeids-e-posten din.

Kollegene mine var fantastiske. De ville faktisk bli sint på meg når jeg sjekket e-posten min, men det var vane. Først den siste måneden av permisjonen min sluttet jeg (for det meste) å gjøre det. Arbeidet ditt kan vente. Du har permisjon. Jobben din er (forhåpentligvis) beskyttet. Du får aldri denne gangen tilbake. Bare ikke gjør det.

Lytt til foreldrepodcaster.

Mens jeg var gravid, leste jeg bøker og artikler om å være gravid, men hadde ingen anelse om hvordan jeg skulle ta meg av en nyfødt da han kom, så jeg måtte ta igjen raskt. Helt mamma (som dessverre nettopp ble avsluttet), Uberørt med Janet Lansbury, Kaffe + smuler , og Fantastiske mødre er noen av favorittene mine. De snakker om grunnleggende ting som å berolige den gråtende babyen din, leke med dem, holde sunn fornuft og hjelpe babyen din til å jobbe på milepæler. Og da jeg var sliten, hjalp de meg til og med å sovne.

Finn mammastammen din.

Omtrent en måned etter at jeg fikk babyen, hadde jeg så mange spørsmål. Jeg hadde mange morsvenner som jeg kunne spørre, men mange av dem bodde i andre byer eller land. Så jeg begynte å prøve å få mamma venner i nærheten ved å gå til en ny mammagruppe og lekegrupper på biblioteket. Jeg ønsket også å ta kontakt med mamma-vennene mine over hele landet, så jeg startet en Facebook-gruppe, og det har vært så nyttig. I stedet for å oversvømme min personlige Facebook-side med dumme spørsmål som hvordan jeg skal reise med et spedbarn, kunne jeg ta den med til min mors morstamme. Vi har nå mer enn 240 medlemmer, og diskusjonene er så nyttige.

Ta en tur med babyen.

Da babyen min var 8 uker, reiste jeg til Washington, DC, sammen med ham og mannen min. Jeg skal ikke sukkerjakke det: Det var så stressende å komme ut av huset morgenen for flyturen. Men takket være de gode rådene fra mamma-stammen min på nettet, var selve flyet sømløs. Da jeg kom til DC, var jeg i stand til å gå rundt i byen med babyen, noen ganger med barnevognen, noen ganger i transportøren, og jeg tok til og med noen drosjeturer og fikk barnevakt noen netter. Jeg fikk også henge med noen av mine beste mamma-venner som hadde babyer, noe som bidro til å bygge tilliten til at jeg faktisk gjorde en OK jobb med å være mamma. Det er en advarsel mot dette: Ikke gjør det jeg gjorde, og ta babyen din med på en fire-pluss-timers biltur alene. Bare ikke gjør det. Du vil angre.

Sideanmerkning: Å bo på et hotell med en baby er kjempebra. Du har ikke distraksjoner som å rengjøre huset, og de har vanligvis blendingsgardiner som (forhåpentligvis) betyr bedre søvn. Ulempen er ingen vaskemaskin, noe som er farlig for de uunngåelige utblåsninger.

Skriv takk.

Dette er vanskelig. Jeg ser deg rulle øynene dine, men folk elsker babyer og elsker å gi babygaver enda mer. Fordi vi har helt fantastiske venner og familie, hadde vi mange mennesker å takke. Og gavene vi mottok var ikke bare klær - de var vakre håndlagde dyner, strikkede gensere og sentimentale skatter som vil bli gitt videre til fremtidige generasjoner. Jeg vil fortelle deg at det ikke er gøy, men dette er den ene gangen i livet ditt at du vil være virkelig takknemlig for andres raushet. Og til alle som leser dette som ikke fikk takk fra meg, jeg lover deg at det var et tilsyn!

Gjør en prøvekjøring i barnehagen.

Fordi flekker i barnehage er svært etterspurt, måtte vi sikre oss et sted som begynte to uker før jeg ble satt tilbake til jobb. Det var irriterende å måtte betale for det, men jeg er faktisk glad for at det ordnet seg. Jeg tok babyen min inn i et par timer om dagen, og det hjalp meg med å lette på den daglige rutinen for henting og henting, og forberedte meg på hvor vanskelig det ville være å forlate ham. Selv om det bare er en dag, gjør det.

Start fødselspermisjonen en uke eller så før forfallsdatoen.

Jeg har aldri vært så trøtt eller hovent enn de siste ukene av svangerskapet. Jeg kunne knapt sitte ved skrivebordet mitt, og jeg var så ubehagelig og sliten. Det var ren tortur. Hvis arbeidet ditt tillater deg det, og du har råd til det, gjør det. Du vil ikke angre på den siste uken med en hel natts søvn.

Organiser et måltidstog.

Dette var en livredder de første par ukene vi fikk babyen. En av vennene mine var så snill å organisere en for oss, og så vi trengte ikke bekymre oss mye for matlaging den første måneden. Det var også en stor sjanse for folk å møte babyen, innhente livet og ha voksnesamtaler. Det er flere nettsteder der ute som du kan bruke til å organisere det som Meal Baby og Meal Train.

Lett deg tilbake i jobb, hvis du kan.

Her i Oregon har vi Oregon Family Leave Act som gir deg ytterligere 12 uker med (ubetalt) bindingstid, slik at du kan ta mer tid med babyen din, hvis du selvfølgelig har råd. Jeg jobber fire dager i uken, og jobber hjemmefra en av disse dagene for den første måneden, så det virker litt mindre vanskelig å mage babyen min i barnehagen i 10 timer om dagen. Likevel har jeg mine følelsesmessige øyeblikk og tenker på at han har vært i barnehage så lenge.

Spis mye is og drikk vin.

Fordi du mater et spedbarn. Nok sagt.

En siste merknad er at det er veldig viktig å være årvåken når det gjelder depresjon etter fødselen. Det kan snike seg på deg, og før du vet ordet av det, kan du ikke fungere. Å ta vare på en nyfødt er jævla vanskelig. Legen min anbefalte å øke mine angst- / antidepressiva medisiner de siste to månedene av fødselspermisjonen min fordi han visste hvor stressende det kom til å bli. Jeg krediterer at jeg, sammen med alle de andre tingene jeg gjorde (inkludert å forlate huset!), Ikke hadde noen fødselsdepresjon.

Hvis du føler deg trist, overveldet eller deprimert, snakk med legen din, en terapeut eller en venn. Dette er dagene som skal gi deg gode minner fra den korte tiden du var i stand til å tilegne den lille, så få mest mulig ut av det, ta vare på deg selv og nyt tiden din med å binde babyen din.

Del Med Vennene Dine: