Jeg er 40, og kroppen min har begynt å falle fra hverandre

40-somethings, er vi OK?

Når jeg var liten , jeg forsto ikke hvordan min foreldre og deres venner , som var alle i 40-årene , nektet å tilfeldig ta salto, hoppe på trampoliner eller brette kroppen til rare pretzel-former slik vennene mine og jeg kunne gjøre hele dagen. Hva mente de når de sa at de ikke kunne gjøre et vognhjul? 'Bare gjør et vognhjul,' ville jeg si. 'Det er lett.'

Beklager til de 40-åringene fordi, boyyyyy , skjønner jeg det nå som jeg er 40. Å gjøre en enkel salto vil sannsynligvis kreve et besøk til kiropraktor . Faktisk, det faktisk gjorde krever et besøk til kiropraktor, som er flaut, men min virkelighet.

Jeg fylte 40 i juni, men i de tre årene før advarte søsteren min (som er tre år eldre enn meg) at når jeg først nådde det nye tiåret, ville kroppen min falle fra hverandre som hennes allerede gjorde. Så mye som jeg ikke liker å innrømme når søsteren min har rett, så hadde hun rett.

Den bokstavelige dagen etter 40-årsdagen min stakk jeg en ribbe ut av plass mens jeg tømte oppvaskmaskinen. Kort tid etter begynte foten min å gjøre vondt på mine vanlige løpeturer - så mye at jeg måtte gå til en fotterapeut som anbefalte meg å kjøpe ortopediske sko. Ortopediske sko!

Det blir verre.

Noen uker senere begynte jeg å føle at jeg hadde leddgikt i tommelen, og noen uker etter det brakk jeg tilsynelatende et par av tærne mine da jeg ga dem en liten sprekk... noe jeg alltid har gjort uten problemer . Som hva? Beina mine er plutselig så skjøre og gamle at jeg kan brekke dem med mine egne hender (eller i det minste forstue dem til der de fortsatt gjør vondt fire måneder senere)?

ubbi steel diaper pail

Er det overkill hvis jeg nevner at denne uken begynte hoften min å gjøre vondt når jeg gikk, og nå må jeg holde telefonen og annet lesestoff på armavstand slik at jeg kan lese det?

Det er ikke bare meg og min søster hvis kropper sluttet å fungere ordentlig i 40-årene. Nesten alle mine 40 år gamle venner sliter med sine egne latterlige plager. Heldigvis har ingen av oss noen alvorlige helseproblemer, men vi har spørsmål. Hva skjer her? Hvorfor skjer dette? Er alt i hodene våre?

russian names and meaning

Jeg snakket med Dr. Anant Vinjamoori, overlege på moderne tid , for å få noen svar.

Hva skjer egentlig med kroppen vår når vi blir eldre?

'Å føle at kroppen din faller fra hverandre rundt 40-årsalderen er en vanlig tro jeg hører fra pasientene mine og tilskrives en kombinasjon av fysiologiske og psykologiske faktorer,' sier Vinamoori. 'Selv om alles kropp og helse er forskjellig, vil ikke alle i 40-årene føle det slik.'

Vel, det er en lettelse. Ikke for meg, spesifikt, men for mange av dere, forhåpentligvis.

Her er fysiologien bak.

Vinamoori sier at 'fysiologisk sett kan en gradvis nedgang i muskelmasse, bentetthet og metabolsk hastighet' alle være bidragsytere, og de supermorsomme hormonelle endringene du kan oppleve nå og da/regelmessig 'kan også påvirke energinivåer, humør og kroppssammensetning når du blir eldre.'

'Ledd- og muskelendringer forbundet med slitasje kan også føre til stivhet og ubehag,' legger Vinamoori til.

I utgangspunktet er kroppene våre på 40-tallet som et par gode sko. De har litt slitasje, men de vil fortsatt få oss dit vi skal og se bra ut mens vi gjør det.

Hvordan kan plager være psykologiske?

Vinamoori antyder at 'psykologiske faktorer påvirket av samfunnsmessige forventninger som vektlegger ungdom kan også bidra til en negativ oppfatning av aldring for folk som går inn i 40-årene.'

Så det kan være noe mentalt å legge merke til visse endringer eller smerter i kroppen vår. Kanskje vi forteller oss selv at vi er i en alder der ting kommer til å begynne å gjøre vondt... så de begynner å gjøre vondt. Dette kan være spesielt sant hvis vi hører om plagene som påvirker vennene våre med jevne mellomrom. (Beklager til vennene mine.)

Det fysiske og psykiske henger sammen.

Vår mentale og fysiske helse er ofte dypt sammenvevd, og det finnes måter å hjelpe på. 'Ved å fremme et positivt syn på aldring, kan individer styrke seg selv til å adoptere vaner som fremmer lang levetid, og skaper et harmonisk samspill mellom mentalt syn og fysisk velvære,' sier Vinamoori.

Hvorfor rammes kvinner ofte mer enn menn?

'Oppfatningen av at kvinner kan føle at kroppen deres faller fra hverandre mer enn menn rundt 40 år kan påvirkes av en kombinasjon av biologiske, sosiale og kulturelle faktorer,' sier Vinamoori.

Kvinner går vanligvis gjennom overgangsalderen i slutten av 40-årene eller tidlig i 50-årene, som er en 'betydelig biologisk hendelse assosiert med hormonelle endringer som kan bidra til en følelse av fysisk endring og utfordring,' legger Vinamoori til. 'Reproduktive endringer, fertilitetsnedgang, kroppsbilde og økt helsebevissthet kan alle spille en rolle i å forme hvordan kvinner oppfatter kroppen sin når de nærmer seg og navigerer i 40-årene.'

Er det noe vi kan gjøre for å hjelpe den naturlige aldringsprosessen?

Selv om det kan føles vanskelig å gjøre livsstilsendringer (eller kanskje du bare ikke vil, noe som er helt rettferdig), sier Vinamoori at «å oppmuntre til åpen kommunikasjon, ta opp helseproblemer og fremme positive aldringsfortellinger kan hjelpe enkeltpersoner å navigere i dette stadiet av liv med en mer konstruktiv tankegang.'

best bibs for blw

Og massasje. La oss alle få mer massasje.

Del Med Vennene Dine: