Hvordan hjelpe en venn som er offer for vold i hjemmet

Utløseradvarsel: misbruk

Jeg hater bananer. Jeg mener, de er en fin frukt, myk og søt og full av kalium. De er også fargerike. Faktisk er gul en av favorittfargene mine. Men vi har en elendig fortid, bananas og jeg, og det er fordi første gang mannen min slo meg var under en kamp om en banan. (Ja, virkelig.) Han klokket meg rett i nesen, knuste brusken og knuste huden over øyet mitt. Og mens jeg burde ha det gikk bort så, i det øyeblikket, gjorde jeg det ikke. Jeg ble i mer enn et tiår, i en farlig og ustabil situasjon. Jeg ble misbrukt i årevis . Grunnen? Bananer. Vel, det og ikke-støttende venner.

spinach solid starts

La meg forklare.

Du skjønner, etter den første hendelsen ble jeg såret og sint. Jeg ble sjokkert, lamslått og redd, og jeg visste ikke hva jeg skulle gjøre. Mannen jeg elsket hadde sviktet min tillit, om enn i et beruset raseri. Jeg skammet meg også. Jeg 'la' dette skje med meg. Så jeg henvendte meg til en kjær venn for råd, veiledning, kjærlighet og støtte. Men ordene som kom ut av munnen hennes etter to glass vin (eller tre) rystet meg; Jeg var helt lamslått.

'Du må ha gjort noe for å fortjene det,' sa hun. «Jeg mener, det gjorde du ikke fortjene det, men du har sannsynligvis egget ham på.'

Nå ville en normal person ha svart objektivt eller kanskje defensivt. De ville ha sagt 'bullshit' fordi det var det som hennes kommentarer var: bullshit, tvers igjennom. Ingen fortjener å bli slått eller slått. Det er ingenting en annen person kan si eller gjøre som rettferdiggjør vold. Jeg har ikke 'fortjent det' eller 'bedt om det.' Jeg skulle ikke ha blitt truffet, slått, sparket, kvalt eller truffet med punktum. Men jeg var ikke på et normalt sted eller headspace; Jeg var ødelagt, sårbar og emosjonell. Så i stedet for å avvise uttalelsene hennes, internaliserte jeg dem.

Jeg 'fortjente det' Jeg tenkte. Dette var min feil.

odd girls names

Og jeg følte det slik i mange år etter at misbruket tok slutt, etter at kuttene grodde og blåmerkene mine begynte å falme. Hvorfor? Fordi ordene hennes gjentok min dypeste frykt. De videreførte følelser mange overgrepsoverlever møter, følelser av skyld, skam og anger. De ga også mening til det meningsløse. Hvis jeg gjorde noe galt, ville handlingene hans være fornuftige.

Det som skjedde med meg da jeg søkte råd trenger ikke – og bør ikke – skje med noen andre som går gjennom dette; det finnes måter å hjelpe enkeltpersoner som lever i disse situasjonene. Her er seks måter å støtte et offer for vold i hjemmet.

Sett av tid til dem.

Det beste og (uten tvil) viktigste du kan gjøre for en som blir utsatt for vold i hjemmet, er å være tilstede. Å være åpen og tilgjengelig er nøkkelen. Det hjelper også offeret til å innse at de ikke er alene. Enten du diskuterer noe så godartet som foreldre eller selve hendelsen, vet de at de har ditt øre og din støtte.

Lytt, uten skam, dom eller stigma.

Hvis vennen din bestemmer seg for å snakke med deg, er det viktig at du lytter til historien deres uten skam, dom eller stigma. Du bør også unngå å gi råd og/eller tilby løsninger. Hvorfor? For hvis de snakker, ønsker de å bli anerkjent. De vil bare bli hørt. I tillegg er sjansen stor for at hvis du lytter aktivt, vil personen fortelle deg nøyaktig hva de trenger. Bare gi personen et trygt rom og sted å lufte ut og full mulighet til å snakke.

Bekreft offerets følelser.

Du har hørt noen av detaljene. Du vet biter og deler rundt den voldelige hendelsen(e), men hva nå? Hva burde du gjøre? Hva kan du si? Selv om du ikke bør gi råd, kan du tilby empati. Litt forståelse går langt. Du bør også sørge for at offeret vet at du tror på dem. Å si ting som 'dette er ikke din feil' og 'du fortjener ikke dette' er bekreftende. Det bekrefter at de ikke er dårlige, feil, gale eller alene.

Spør dem hva de trenger.

Hvis noen du elsker forteller deg at de blir misbrukt, vil magreaksjonen din (sannsynligvis) være å handle. Du vil stå mellom overgriperen og den misbrukte, bokstavelig talt eller fysisk. Du vil hjelpe vennen din å gå. Hvis du er hjemme hos dem, kan du begynne å gripe eiendelene deres eller pakke bagasjen deres, og det kan være lurt å ringe politiet for å rapportere hendelsen(e). Tross alt kan de hjelpe. Dette fraråder imidlertid Nasjonal Voldstelefon i hjemmet.

wiccan baby names

«Uansett hvor godt du kjenner en overlevende, er den eneste personen som kan fortelle deg hvordan de har det eller hva de trenger dem ', en artikkel om Nasjonal hotline for vold i hjemmet leser. «Å ringe politiet når naboen din blir kjeftet på kan sette dem i fare hvis det ikke er noe de har bedt deg om å gjøre. Overlevende av vold i nære relasjoner har allerede forholdt seg til sin voldelige partner og ignorert deres ønsker, behov og grenser, så for å hjelpe en overlevende er det viktig at du respekterer deres autonomi. Den beste måten å gjøre det på er med ett enkelt spørsmål: 'Hvordan kan jeg hjelpe?'»

Gi håp, oppmuntring og målrettet støtte.

Når den misbrukte har fortalt deg hva de trenger, kan du gå videre på riktig måte. Hvis de trenger skyss til et krisesenter, for eksempel, kan det være lurt å tilby tiden din og bilen din. Hvis de bare trenger et trygt sted å gråte og lufte, kan du tilby øret ditt. Du bør imidlertid også oppmuntre dem til å få ekstern hjelp.

'Hvis noen du kjenner har bedt deg om hjelp til å håndtere eller rømme en voldelig partner, [bør du] oppmuntre dem til å kontakte The Hotline via telefon eller chat, hvis det er trygt, og da kan du ringe eller chatte med oss ​​også ', skriver National Domestic Violence Hotline. 'Våre talsmenn kan hjelpe deg med å lage en sikkerhetsplan som er tilpasset din venns eller familiemedlems situasjon, og hjelpe deg med å finne artikler og eksempler på sikkerhetsplanlegging du kan dele med din kjære også.'

kidney stones essential oils

Lær deg selv: dvs. kjenn advarselsskiltene.

Om vennen din får hjelp eller ikke er utenfor din kontroll. Du kan ikke tvinge dem til å forlate forholdet og du vet ikke hvilke skjulte farer de kan møte. Faktisk, sier eksperter at det å forlate en voldelig partner setter spesielt kvinner i potensielt livstruende fare. Men uavhengig av deres avgjørelse, bør du gjøre deg kjent med varseltegn på vold i hjemmet , som inkluderer, men er ikke begrenset til:

Fysiske tegn

• Svarte øyne
• Sprukne lepper
• Røde eller lilla merker på halsen
• Forstuede håndledd
• Blåmerker på torso eller armer

Emosjonelle tegn

• Lav selvtillit
• Altfor unnskyldende
• Engstelig
• Engstelig
• Symptomer på depresjon

Atferdstegn

• Blir tilbaketrukket eller fjern
• Avlyse avtaler eller møter
• Kronisk forsinkelse
• Overdreven personvernhensyn
• Isolere seg fra venner og familie
• Bruk og misbruk av ulike stoffer
• Endringer i søvn- eller spisemønster

Hvis du eller noen du kjenner er utsatt for vold i hjemmet, må du forstå at det er både hjelp og håp. Kontakt National Domestic Violence Hotline på 1-800-799-SAFE (7233).

Del Med Vennene Dine: