Hva ingen forteller deg om å tisse etter å ha fått barn

Hvis vi snakket mer om dette, ville det ikke vært så uventet.

WTH?! (What The Health?!) er en Scary Mommy-serie som vil svare på helsespørsmål som er relevante for mødre og kvinner som vi ikke snakker nok om. Tenk: Hva er dette rare graviditetssymptomet? WTF skjer med meg etter fødselen? Er dette tegn på perimenopause? La oss normalisere disse og andre kvinners helseproblemer ved å snakke om dem mer på en relaterbar, mindre klinisk og uten BS måte.

'De første gangene du løper, vil du tisse selv - og det vil føles som om blæren faller ut.' 'Å krysse bena offentlig når du må nyse eller hoste, vil være det du må gjøre.' 'Unngå trampoliner og spretthus for enhver pris.'

adorable middle names

Disse og andre altfor relaterte historier ble delt av leserne våre da vi spurte hva de vil at andre mødre skal vite om å tisse etter fødselen.

Urininkontinens (tap av blærekontroll) og andre blæreproblemer etter fødsel er vanlige, men mødre føler seg ofte flaue over å snakke om dem og har ikke utdanningen de trenger for å håndtere dem.

'Vi må normalisere at kroppen vår endres [etter å ha en baby], men det er ikke skammelig, og det er ting du kan gjøre med det,' sier Dr. Kelly Casperson, en urolog og podcaster, til Scary Mommy.

Her er hva kvinner bør vite (og ofte ikke gjør) om å tisse etter å ha fått barn, basert på erfaringer fra våre lesere og råd fra en urolog og OB-GYN.

1. Å lekke tisse mens du hoster, nyser, trener og annen fysisk aktivitet er faktisk ganske vanlig.

Hvis du føler at du må holde latteren inne bare for å hold buksene tørre , du er ikke alene. Omtrent én av tre kvinner i løpet av livet stressinkontinens (lekker urin på grunn av press på blæren din), sier Casperson. Likevel kan dette tallet være enda høyere siden mange kvinner kanskje ikke tar opp problemet til legene sine i det hele tatt.

2. Urininkontinens skjer ikke bare med en vaginal fødsel.

Vi hater å fortelle nyhetene, men du er ikke immun mot tisselekkasje hvis du har hatt et keisersnitt. 'Babyen som reiser gjennom fødselskanalen ser ut til å gjøre litt mer skade på bekkenbunnen. Men personer med keisersnitt kan også ha dette problemet, forklarer Dr. Casperson.

Så hva kan forårsake dette? Babyen som presser på bekkenbunnen under graviditeten og lavere østrogennivåer etter fødselen kan føre til disse blæresymptomene, sier Dr. Erica Montes, en OB-GYN og skaper av Den moderne kvinnen .

3. Du kan føle en bule eller som om du 'sitter på en tennisball'.

Det er en tilstand som snakkes om enda mindre enn stressinkontinens: blæreprolaps , når blæren buler inn i skjedeveggen. 'Alle sier alltid: 'Ingen fortalte meg at dette kunne skje,' sier Casperson.

Du kan oppleve alt fra mild prolaps (du kan se det på en undersøkelse, men du kjenner det vanligvis ikke) til mer alvorlig (vevet buler ut av skjedeåpningen). 'Nesten alle har til og med mild prolaps etter en vaginal fødsel fordi det bare skjer med å bære babyen, dytte ut og alt det presset,' forklarer Montes.

essential oil energy

Prolaps er et annet problem enn stressinkontinens, selv om du kan ha begge problemene samtidig (å glede!).

4. Ikke bekymre deg: Det finnes måter du kan redusere risikoen for blæreproblemer etter fødselen.

Noen tips fra Montes:

• Fra begynnelsen av svangerskapet, hold deg aktiv og prøv å opprettholde en sunn vekt for din kroppstype. ' Jo mer vektpress du legger på bekkenbunnen, det kan øke risikoen for prolaps og inkontinens.'
• I de første månedene etter fødselen, vær forsiktig med hvor mye du løfter. 'La alt gro så det ikke er flere rifter i fascien, vevet som holder alt oppe.'
• Gå til bekkenbunnsfysioterapi. 'Selv om du ikke har symptomer, er det alltid godt å la dem vurdere deg og se om det er noen øvelser de kan lære deg for forebygging.'

5. Heldigvis kan blæreproblemer absolutt behandles.

Flere av våre lesere sverget til bekkenbunn PT for forebygging, men også for å forbedre blærekontrollen betydelig etter å ha opplevd symptomer. Faktisk, i Frankrike er PT i bekkenbunnen standard postpartum behandling og faktisk betalt av myndighetene. Dette er ikke tilfelle i USA ennå, så du må kanskje ta til orde for deg selv for å få det, sier Casperson.

Hun legger til at i tillegg til Kegels og andre bekkenbunnsøvelser, kan til og med pilates og yoga hjelpe kvinner å gjenvinne kreftene etter fødsel. Hvis du fortsatt trenger hjelp, se en urolog eller urogynekolog.

6. Inntil du får behandling, prøv disse tipsene hvis du har å gjøre med daglig blærelekkasje.

• Gå på do regelmessig. 'Ikke vent til [blæren din er] for full fordi du kan lekke,' anbefaler Casperson.
• Bruk puter eller absorberende undertøy, som Thinx. 'Ingen vil vite det, og det er ingen skam i det,' sier en av våre lesere.

7. Vi kan normalisere disse og andre helseproblemer etter fødselen ved å snakke mer om dem.

Å snakke åpent med venner om hvordan du føler deg etter fødselen kan bidra til å avstigmatisere noen av disse helseproblemene og få deg til å føle deg mindre alene. Og ikke vær redd for å søke hjelp hvis noe ikke føles riktig. Jo før du tar det opp til legen, jo raskere kan du komme med en behandlingsplan.

'Samfunnets forventning om at kroppen din ikke endrer seg etter å ha fått babyen din er helt latterlig,' sier Casperson. 'Kroppen din var en fantastisk Ferrari ved å skape et menneske. Den trenger bare litt rehabilitering etterpå.'

Del Med Vennene Dine: